Koliko bi dijete trebalo spavati u različitim dobima? Norma spavanja za dijete od 1 mjeseca do 14 godina. Što učiniti ako dijete spava više ili manje od norme? Zašto dijete odbija dnevni san: Što učiniti?

Koliko bi dijete trebalo spavati dan i noć? Kako uspostaviti zdrav san.

Roditeljima se uvijek brine koliko dijete treba jesti, piti i hodati. Ali rijetko se pitaju koliko dijete treba spavati. Ali mnogi se problemi mogu riješiti ako za dijete uspostavite zdrav i puni san.

Značenje sna u razvoju djeteta

• Za razvoj djece važno je ne samo da se bave djecom tijekom budnosti, već i uspostavi puni san. Doista, u snu su isključeni od stvarnosti, osjetljiv živčani sustav počiva i dobiva snagu za nove aktivne igre i znanje o svijetu.
• Pored toga, u prva 2 sata spavanja u hipofizi aktivno se proizvodi hormon rasta. Stoga, ako dijete nema san, može zaostajati u rastu i fizičkom razvoju.
• Uz stalni nedostatak sna, dijete se prvih dana može ponašati na odgovarajući način, ali važno je da znate da je njegov živčani sustav vrlo prenaprečan. Prije ili kasnije, to će rezultirati histerijom, ćudljivošću i nervoznim slomom.

Koliko sati dnevno dijete treba spavati, ovisno o dobi?

• Novorođenče spava gotovo cijeli dan, a to je razumljivo. Jadna beba treba se oporaviti nakon porođaja i prilagoditi se vanjskom svijetu. Da, i spavanje 18-20 sati njemu je poznatije, jer je to upravo ono što je radio u majčinom želucu.
• Ali u prvoj godini života puno se mijenja. Klinac se razvija sa sedam skokova, uspostavljen je novi način spavanja i budnosti. Jedne -godišnje dijete već nastoji saznati što je više moguće o zanimljivom svijetu. Pogledajmo tablicu procijenjenih normi spavanja za djecu, ovisno o dobi.

Norma spavanja za dijete s objašnjenjima

• Neka djeca starija od 3 godine mogu bez dnevnog sna, ali tada bi san trebao u potpunosti odgovarati ukupnoj dnevnoj potrebi za djecom ove dobi.
• Ne tretirajte ovu tablicu kao standard. Svako je dijete individualno, a ako vaše spava jedan ili dva sata manje ili više, ali istodobno mu je raspoloženje dobroćudno, ne plače i adekvatno se razvija, a zatim ne mijenjaju režim svog dana.

Norme spavanja za dijete od 1 do 3 mjeseca

• Ako prvi mjesec dijete stalno spava, samo s kratkim razdobljima budnosti, tada u dobi od 2-3 mjeseca dijete već ispituje i nekako opaža svijet oko sebe.
• Ali dijete ne bi trebalo bez spavanja duže od 2 sata. Njegov živčani sustav je i dalje slab i lako se pojavljuje prekomjerni rad. Slijedite ponašanje djeteta. Ako je postao sporo, trlja oči i zijeva - zaustavite sve igre i u krevetu.

Norme spavanja za dijete od 3 do 6 mjeseci

Tijekom tog razdoblja dijete bi trebalo spavati u 14-17 sati. Štoviše, 10-12 sati noću, a ostatak vremena dijeli između 3-4 dnevno snova. Do šest mjeseci, već može prespavati bez prekida cijele noći, ali samo ako ga naviknete na zdrav san. Da biste to učinili, nemojte ljuljati dijete, nemojte se stavljati u krevet pored sebe i ne učite svoje dijete da zaspi tijekom hranjenja.

Norme spavanja za dijete od 6 mjeseci do godine

U drugoj polovici godine dijete bi trebalo spavati najmanje 10-12 sati i još 2-3 sata. Dnevni san podijeljen je u dvije ili tri doze, ovisno o dječjem temperamentu i utvrđenom režimu dana.

Sada dijete može započeti određene probleme s spavanjem. Razlog je taj što u ovom trenutku dijete uči puzati i hodati, pa čak i u snu može "trenirati". Ako je dijete stajalo u krevetu usred noći, neće moći leći. Morat ćete doći, smiriti dijete i vratiti ga natrag.

Norme spavanja za dijete od 1 do 2 godine

Dijete od jedne -godišnje već može spavati cijelu noć. Ali za 10-12 sati sna, vjerojatno ćete ga morati podići jednom ili dvaput. Do 18 mjeseci beba može uštedjeti 2 dnevnog sna. Onda mu je dovoljan i jedan.

Sada vam je vrlo važno pratiti sigurnost djeteta. Spustite madrac u krevetiću, jer se dijete usred noći može pokušati popeti preko strane. Također možete položiti deke na krevetu ili bacati meke igračke, ako je vaša beba jasan fidget.

Norme spavanja za dijete od 2 do 4 godine

Svakodnevna potreba za snom u djece ima 2-4 godine 11-13 sata. Štoviše, počevši od tri godine, dijete će moći bez dnevnog spavanja. U isto vrijeme, može se prenijeti u novi veliki krevet. Tada će dijete moći ući u toalet noću i slobodno se dizati rano ujutro, kad svi ostali još spavaju.

Norme spavanja za dijete od 4 do 7 godina

• Dijete od 4 - 7 godina mora spavati oko 12 sati dnevno. Ta djeca koja odlaze u vrtić, do 6-7 godina, mogu spavati tijekom dana. Dnevni san u ovom trenutku traje 1,5 - 2 sata.
• Bebin živčani sustav već je ojačan do te mjere da lako može izdržati 12 sati aktivne budnosti.
• U ovoj dobi dijete već može sama ići na krevet i zaspati bez roditeljske pomoći. Naravno, još uvijek je preporučljivo čitati bajke prije spavanja četiri -godišnje -, ali sedmogodišnjaci bi već trebali zaspati.

Zašto bi djeca spavala tijekom dana? Kako uspostaviti dnevni san djeteta?

Mnogi znanstvenici i pedijatri dokazali su da dovoljan dan djetetovog svakodnevnog sna pozitivno utječe na njegov psiho -emocionalni i mentalni razvoj. Kod odmoranog djeteta, pažnja i pamćenje se poboljšava, igra više voljno, mirnije i družejuće.

Ali nisu sva djeca starija od 2,5-3 godine potrebni dnevni san. Ako vaše dijete ne spava tijekom dana, ali ne zaspi u pokretu u 17-6 sati i nije kapriciozno, onda mu zapravo ne treba ovaj san. Takva djeca nadoknađuju nedostatak sna noću, tako da ih morate položiti 1-2 sata ranije nego inače.

A ako dijete nije spremno napustiti dnevni san? Kako uspostaviti režim?

1. Pažljivo pratite prehranu djeteta. Sva hrana treba biti lako probavljiva, bez prženih i masnih jela
2. U prvoj polovici dana puno i aktivno hodaju. Vjerujte mi, 2 sata penjanja brda i ljestve "uspava" čak i hiperaktivno dijete
3. Soba bi trebala imati prigušeno svjetlo i tihu, mirnu atmosferu
4. Nemojte zgrabiti dijete i ne kažnjavajte dnevnim spavanjem, pa će se polaganje pretvoriti u brašno i za vas i za dijete

U koju dob trebate vježbati dječji dnevni san?

• Do 2,5-3 godine dijete mora spavati tijekom dana. A daljnji režim ovisi o tome hoće li dijete ići u vrtić, o svom temperamentu i okolišu.
• "Sadikovsky" djeca su navikla na san dva dana i promatraju ga do škole. Neke posebno mirne ličnosti uspijevaju spavati tijekom dana, čak i u prvom razredu nakon predavanja.
• Općenito, ili ne, vašem djetetu treba dnevni san u starijoj dobi, uvjetujete se sami, sudeći po njegovom stanju.

Zašto dijete odbija dnevni san: Što učiniti?

Možda postoji nekoliko razloga za odbijanje dnevnog spavanja:

• kasnije buđenje ujutro
• dijete nije bilo umorno, bilo je malo tjelesne aktivnosti
• ritual odlaska na spavanje je oslabljen
• mama se nervira, dijete je također nervozno

Da biste dijete uspavali, pokušajte stvoriti samozadovoljno raspoloženje s bebom. Igrajte se malo u tihim igrama, pročitajte knjigu, a zatim stavite dijete u krevet i recite mi da je došlo vrijeme za spavanje. Ako ovo nije uspjelo, pogledajte bliže, što ako je vaše dijete već preraslo razdoblje dnevnog sna?

Video: Pravila za spavanje djece

Zašto dijete spava više nego normalno?

Važno je da roditelji zapamte da su sve norme relativno. Ako dijete spava više nego što je u svojoj dobi, a za vrijeme budnosti veselo i aktivno, tada ima i druge norme.

Ali ako je dijete odjednom počelo više spavati, obratite pažnju na njegovo zdravlje. Povećana pospanost može biti simptom prehlade ili akutnih respiratornih infekcija, acetonemičkog sindroma ili niskog hemoglobina.

Što učiniti ako dijete spava manje od norme?

Opet, sve ovisi o općem stanju djeteta. Malo je uspavane djece, a to ne utječe na njihov mentalni i fizički razvoj.

Ako je dijete odjednom počelo manje spavati, prvo pokušajte uspostaviti zdrav san. Ako se trajanje sna ne poveća, posavjetujte se s neurologom.

Kako usaditi dijete zdravim vještinama punog spavanja?

• Naviknuti na puni san djeteta iz pelena. Ako se dijete probudilo usred noći i ne zaspi, ne možete se igrati s njim. Ostavite prigušeno svjetlo, mirno razgovarajte s bebom. Postupno će shvatiti da je noć vrijeme za spavanje, a ne za igre.
• Vrlo je važno da mirno zaspi kako bi se pridržavali određenih rituala odlaska u krevet. Da biste se navikli na ove rituale, možete započeti s tri mjeseca. Klinac bi trebao znati da nakon kupke i promjene vremena dolazi vrijeme da ode u krevet i sluša bajku. Ali jednom kad se naviknete na rituale, nemojte ih sami kršiti. To će uzrokovati prosvjed u djetetu i odlazak na spavanje može se odlagati u neodređeno vrijeme.
• Kvaliteta spavanja ovisi o vanjskom okruženju. Optimalna temperatura za zdrav san je 18-21 ° C, vlaga je 50-70%. Prije odlaska u krevet, obavezno prozračite sobu. Bebin krevet ne može se postaviti ispod prozora i s grijanjem radijatora. U blizini baterije dijete se može pregrijavati, a višak svjetla s prozora probudit će ga prerano. Osim toga, nacrti s prozora ne doprinose zdravom sna.
• 1,5-2 sata prije odlaska u krevet bolje je igrati tihe igre, pročitati knjigu, nacrtati nešto. U idealnom slučaju, ako uspijete ići na večernju šetnju sa svojim djetetom. Izbjegavajte veliko nakupljanje ljudi na ulici i kod kuće. Oko djeteta trebala bi biti najupečatljivija atmosfera.
• Drugi uzrok poremećaja spavanja kod djece je pothranjenost i prejedanje. Nahranite dijete laganom večerom 3-4 sata prije odlaska u krevet. Ako je dijete obješeno do vremena zaspavanja, možete mu dati čašu kefira.

Kako i zašto promijeniti način djetetovog dana?

• Dječji način rada nije uvijek prikladan za roditelje. Klinac može ustati prerano ili otići u krevet vrlo kasno. U ovom je slučaju sasvim moguće pomaknuti dječji način.
• Prilikom prevođenja režima, sve se ne može učiniti na snazi, djeca su vrlo osjetljiva na promjene. Bolje je malo pomaknuti vrijeme sna 15 minuta. Ako dijete ustane rano, položite je 15 minuta kasnije, ako leži kasno - probudite se 15 minuta ranije. Tako postupno postavljate način rada u prikladno vrijeme za vas.
• Budite spremni na činjenicu da vam cijeli postupak može potrajati oko dva tjedna. Sve ovisi o tome koliko dugo želite napraviti pomak. A također je vrlo važno zapamtiti da, pomičući san, pomaknete vrijeme hranjenja.

Dječja odjeća za spavanje

Ništa se ne bi trebalo miješati u krhki san, pa odaberite prostrano i prirodno spavanje. Za toplu sezonu pamuk je prikladan, a flanel pidžama će zagrijati hladne zimske noći djeteta.

U čemu bi beba trebala spavati?

• Dijete u prvim mjesecima života može spavati u istoj odjeći u kojoj je budan. Kad dijete odraste i počne aktivno bacati u snu, vrijeme je
• Kad odaberete odjeću, sjetite se da novorođenče nekoliko puta u noći mora promijeniti pelenu. Odaberite odjeću koja će vam omogućiti da izvršite ovaj postupak brzo i bez nepotrebnih pokreta tijela
• Mala djeca često se otvaraju noću. U ovom slučaju, topli bicikl kombinirani "muškarac" pomoći će roditeljima. Tako ćete biti sigurni da se dijete neće smrznuti, čak i ako izađe ispod pokrivača

Što bi odraslo dijete trebalo spavati?

• Najstarije dijete je već više ili manje kontrolirano tijekom spavanja. Otvorit će se ako je vruće i penje se natrag ispod pokrivača kad se smrzava
• Takva djeca mogu kupiti laganu pamučnu pidžamu, više im nije potrebna izolirana odjeća za spavanje
• Provjerite jesu li pidžame bez uskih gumenih traka, velikih gumba ili volumetrijskih elemenata dekora koji noću mogu ometati dijete

Kako novorođeno dijete treba spavati: znakovi poremećaja spavanja u novorođenčadi

Novorođena djeca trebala bi spavati. Ako dijete ima poteškoća sa zaspavanjem, dugo je bacio, plače, morate shvatiti što ga sprečava. To može biti crijevne grčeve, pregrijavanje ili umor. Uostalom, ako se dijete predugo budi, tada mu je živčani sustav prekomjerno izricanje. Ali u novorođenčadi postoje ozbiljniji uzroci poremećaja spavanja.

Sljedeći simptomi trebaju biti budni:

1. Dijete viče očito tijekom spavanja.
2. Dijete se savija u luku.
3. Stalno biče tijekom spavanja, a kad se probudi, ne izgleda odmorno.

Ako promatrate svoju bebu, definitivno se trebate konzultirati s neurologom. Samo će liječnik moći uspostaviti uzrok kršenja i pomoći u uspostavljanju spavanja vašeg djeteta.

Kako i koliko dijete treba spavati, ovisno o dobi: savjeti i recenzije

Julia: "Moj sin u dobi od dvije godine počeo je noću zaspati vrlo loše. Položaj se nastavio sat i pol, a kad je napokon zaspao, neprestano je bacao okretanje, razgovarajući u snu. Pokazalo se da je cijeli problem u crtićima. Prestao sam ga okretati po crtićima popodne i san je postao bolji "

Inna: "Pokazalo se da se moja kćer ometala pregrijavanje. Okrenula se cijelu noć, plakala, otvorila, ponovno sam je prekrila i ponovno se okrenula. I tako cijelu noć. Počeo sam dobro ventilirati sobu prije spavanja, lakše je obukao, nisam povukao svoje tople muškarce na nju. Sada kćer brzo zaspi i spava cijelu noć bez pauze. "

Tanya: "U tri godine sin je odbio dnevni san. Prvih nekoliko tjedana sve je prošlo u redu, nisam primijetio nikakvu razliku u njegovom ponašanju. Ali tada je počela samo noćna mora. Nekoliko puta dnevno kotrljao se nekoliko puta dnevno, postao agresivan i raspoložen. Jednom sam ga još uvijek položio na dan spavanja. Tako je prespavao 3 sata, a ostatak večeri bio je apsolutno miran. "

Video: Koliko bi novorođeno dijete trebalo spavati