Najprirodniji prehrambeni proizvodi za sliku: popis, opis. Šteta slatkog za figuru. Koje plodove nanosi štetu figuri?

Slatka, slana, pržena jela, proizvode za brzo kuhanje mnogi vole. Članak govori zašto su takvi proizvodi štetni i opisuje njihov štetni učinak na figuru i zdravlje.

Sadržaj

Dobra pooštrena figura privlači pažnju, uzrokuje oduševljeni izgled drugih. Ponekad je, kako bi se figura stavila u red, dovoljno isključiti ili smanjiti upotrebu štetnih jela.

Najprirodnija hrana za hranu za figuru

Sva hrana koja je štetna za figure razlikuju se po tome što ih zbog ukusnih aditiva ljudi konzumiraju u velikim količinama. I što je dalje, to više. Iako je vrijednost takvih proizvoda mala. Štetni proizvodi mogu se podijeliti u nekoliko skupina.

Proizvodi zasićeni kemijskim spojevima za poboljšanje ukusa i vrste

Ovi aditivi ne utječu izravno težinu, već utječu na metabolizam, izazivaju pojavu bolesti i potiču apetit. Sve to dovodi do povećanja volumena u struku.

Masna i pržena hrana

U Fried Foods, sadržaj kalorija raste zbog povezivanja proizvoda s uljem.

Posebno negativno na zdravlje i figuru, zasićene masti utječu. Ove masti preopterećuju jetru u velikim količinama, a višak kolesterola koji je razvio jetra potiče blokadu krvnih žila, što dovodi do hipertenzije, angina pectoris, moždanog udara
Zasićene masti sadržane su u mesu, životinjskim mastima, jajima, siru, ulju, mlijeku, koje osim masti sadrže puno korisnih i potrebnih elemenata. Također su zasićene masti sadržane u palminim i kokosovim uljima. Upotreba ovih proizvoda, u skladu s dijetom, poželjno je smanjiti
Nezasićene masti koje donose samo koristi u tijelu sadržane su u masnim sortama ribe, avokada, orašastih plodova, maslina, biljnih ulja, mesa za perad. Ne možete ih ukloniti iz prehrane, inače možete dobiti zdravstvene probleme

Proizvodi s ugljikohidratima

Jednostavni ugljikohidrati: bijeli kruh, šećer, kolačići, med, džem, sirupi, slatko povrće brzo se apsorbiraju, zasićenost se događa gotovo odmah, ali osjećaj gladi također se brzo pojavljuje.

Novi obrok - i sada u struku na 1 cm više.
Složeni ugljikohidrati su korisni i ne utječu toliko na težinu. To su povrće, žitarice, krumpir, proizvodi od cjelovitih zrna, koji su također bogati korisnim elementima koji doprinose normalnom funkcioniranju tijela.

Tijelo ih apsorbira duže, energija se troši više, a lik ne pati. Potpuno odbacivanje ugljikohidrata dovodi do zdravstvenih problema.

Izvrsni proizvodi za šećer

Šećer je lijek koji, s pretjeranom uporabom, uvelike pokvari lik. Ne vrijedi ga potpuno napustiti, ali ako minimizirate slatkiše, možete izgubiti nekoliko kilograma.

Svi su ti proizvodi posebno štetni zbog njihove nenamjerne upotrebe.

Štetni proizvodi za sliku: popis

Brza hrana: krumpir slobodne, shawarma, bijelci, čips, chebureks, pizza. Takva jela sadrže mnogo masti, brzih ugljikohidrata i trans masti, ali malo proteina, vlakana i vitamina
Uobičajeni ručak pomfrit, salata, sendvič i koktel sadrži 1.500 kcal, što odgovara svakodnevnoj normi obične osobe
Pojačala okusa doprinose činjenici da se takva hrana konzumira mnogo više nego što osoba treba zasititi
Boulere kocke, brze juhe, žitarice, krumpir-puree, bilo koji polupravljeni proizvodi. Ovo je skladište pojačala okusa i štetnih kemijskih spojeva, koji doprinose ovisnosti, metaboličkim poremećajima, što dovodi do bolesti i debljanja kilograma

Slatkiši, slatkiši, kolači, kolači, sladoled. To su lako probavljivi ugljikohidrati zajedno s glukozom i mastima. Izazvati kršenje metabolizma i taloženje dodatnih kilograma. Sadržaj kalorija od oko 400-600 kcal na 100 grama proizvoda
Gazirana pića. Jedna čaša takvog pića sadrži oko pet do šest žličica šećera. Tijelo je teško obraditi toliko glukoze odjednom, tako da će većinu ovog šećera odložiti masni sloj.
Redovita i pretjerana potrošnja sode dovodi do kršenja metaboličkih procesa, što se također očituje viškom težinom
Kobasica, šunka, kobasice. Količina mesa u kobasicama iznosi oko 20-30%. Sve ostalo je soja, masti, voda, koštano brašno, punila, konzervansi, škrob, sol, okusi okusa i boje. Broj kalorija 480-560 na 100 grama
Margarin. Proizvodi koji sadrže margarin doprinose pojačanom taloženju masti, jer je teže obraditi kombinaciju životinja i biljnih masti. Stoga se značajan dio ove masti šalje na strane
Trans-masnoća, koja je dobivena kao rezultat transformacije ulja tekućeg biljke u čvrstu tvar, je najprirodnija vrsta masti, karcinogena i povećava kolesterol. Kalorijski sadržaj margarina prelazi 500 kcal
Majoneza, razni umaci na temelju nje, kečapi su mješavina masti, ugljikohidrata, boja i stabilizatora, koji sadrži 300-700 kcal

Alkohol, pivo, alkoholna pića. Ovi proizvodi usporavaju metabolizam, sprečavaju sagorijevanje akumulirane masti. Tijelo počinje uzimati energiju iz mišićne mase i povećava masni sloj.
Alkohol također izaziva apetit i smanjuje razumljivost u hrani, što povećava konzumaciju ukusne, štetne, kalorične hrane
Soli orasi, krekeri itd. Sol zadržava vodu, što izaziva oticanje, celulit. Pored toga, takvi su proizvodi visoko visoko -kalorijski, što također utječe na taloženje masti, posebno u tandemu s pivom
Konzervirana hrana. Blaženo povrće, gljive, voće, ribu, sokovi sadrže šećer, sol, aditivi za okus, boje u velikim količinama, što je također štetno za lik

Oštećenje slatkog za figuru

Slatki uzrokuju figuru zbog činjenice da je šećer obično sadržan u proizvodima gdje postoje mnogi jednostavni ugljikohidrati. To su sladoled, kolači, krafne, medenjaka, čokolada, deserti, peciva
U procesu probave, jednostavni ugljikohidrati brzo se raspadaju i pretvaraju u glukozu. Ispada - udarna doza glukoze, koju tijelo nije u stanju naučiti u tako kratkom vremenskom razdoblju. Stoga tijelo ostavlja višak glukoze u rezervi u obliku masti
Pored toga, slatkiši sadrže puno masti, što samo povećava potkožne naslage

Koje plodove nanosi štetu figuri?

Čak i voće bogato vitaminima i mineralima mogu naštetiti lik. Neki plodovi sadrže puno fruktoze, koja pripada jednostavnim ugljikohidratima. Stoga, prekomjerna potrošnja takvih plodova može dovesti do povećanja parametara slike.

Grožđe Sadrži ogromnu količinu šećera. Postoji 10-15 velikih bobica dnevno, tada će biti samo prednosti. Ako uhvatite gusti ručak s grožđem, tada se osigurava debljanje. Sadržaj kalorija 69 kcal.

Banane Sadrže glukozu, fruktozu i saharozu (23 g na 100 g banane), što se odnosi na jednostavne ugljikohidrate. Calorius 89 kcal.

Mango Sadrži u velikim količinama vitamin C i glukozu. Sadržaj kalorija 60-70 kcal.

Papaja. Sadržaj kalorija je samo 43 kcal, ali sadrži puno ugljikohidrata, fruktoze, glukoze.

Smokve. Osušeno voće sadrži 37-71 grama šećera na 100 grama voća. Sadržaj kalorija 257 kcal u sušenom voću.

Datumi Sadrže 44-88% ugljikohidrata, od kojih je polovica šećera. Calorius 274 kcal u sušenom voću.

Iako su ti plodovi prilično visoko -kalorijski i bogato šećerom, nanijet će štetu liku, ako su samo oni izvan mjere. Ako ih malo koriste, oni će imati koristi, pa čak i pomoći u gubitku kilograma.

Na primjer, dva datuma ili smokve dnevno zamijenit će slatkiše. Mango i Papaya doprinose ozdravljenju tijela, a banana će dugo naplatiti energičnost. Ali moraju se konzumirati umjereno.

Štetni proizvodi za brojke: Savjeti i recenzije

Palmino ulje je štetno za nečistoće ako nije prošlo potpuno i čišćenje visoke kvalitete. Ako se potpuno očisti, može postati alternativa kremastom ulju
Ako nije moguće u potpunosti napustiti štetne proizvode, na primjer, smanjiti njihovu potrošnju na svoj minimum, jednu bocu piva tjedno ili jedno pakiranje čipsa mjesečno. Dakle, postupno, "bez probijanja", moguće je napustiti takve prehrambene navike i ispraviti lik
Napuštanje nekoliko često korištenih štetnih proizvoda imat će koristan učinak na novčane rezerve. Izračunajte koliko mjesečno idu na slatkiše i kolače ili čips s pivom i orasima

Angela:
Tijekom cijele sezone (2,5 mjeseca) jela je grožđe od 1,5-2 kg dnevno, otac je angažiran u vinogradarstvu. Kao rezultat, plus 7 kg.

Kseniya:
Prekrasna figura može biti samo u zdravoj, stalnoj, punoj snazi \u200b\u200bi energiji ljudi. Štoviše, može biti daleko od parametara modela. A štetni proizvodi ne samo da dodaju dodatne centimetre na struk, već i kradu zdravlje, ljepotu i energiju, jer tijelu ne donose dobre koristi, već samo začepljuju.