Riblje ulje - upute za upotrebu

Riblje ulje je jedinstven prirodni proizvod koji se koristi kao dodatak hrane ili lijek više od 150 godina. Najčešće se riblje ulje izrađuje od jetre kvadrata ili lososa ribljeg mesa. Ovaj proizvod može nadoknaditi nedostatke vitamina A i D i UMEGA-3 korisnih spojeva u tijelu. Riblje ulje je bogat izvor antioksidansa.

Upute za upotrebu, indikacije za upotrebu

Riblje ulje pokazuje se svima koji nadziru ljepotu svog tijela i zdravlje tijela. Visok sadržaj vitamina A (retinol) u ovom proizvodu pomoći će noktima, kosi i koži uvijek izgledaju sjajno. Ova tvar također normalizira rad sluznica.

Uz nedostatak vitamina D u tijelu, prikazan je i unos ribljeg ulja. Ovaj je vitamin odgovoran za mnoge procese u tijelu. Jedna od njih je isporuka kalcija i fosfora u stanice. Nedostatak vitamina D utjecat će na emajlu zuba i koštano tkivo tijela. Pored toga, ovaj je vitamin izuzetno važan za pravilan rad živčanog sustava.

Vitamini A i D u kombinaciji jedni s drugima pomoći će u održavanju vida. Sposobnost da se bolje vidi u mraku i kvaliteti percepcije boja ovisi o njima.

Važno: Riblje ulje je izvrstan prirodni imunomodulator s protuupalnim svojstvima. Ovaj je proizvod bogat antioksidansima i može umanjiti rizik od onkologije.

Riblje ulje pokazuje se ljudima koji su podložni stresu. Tvari uključene u ovaj proizvod utječu na proizvodnju serotoninskog hormona od strane tijela. Zahvaljujući kojem može poboljšati raspoloženje i povećati mentalnu udobnost.

Riblje ulje ili omega-3

Omega-3 nalazi se ne samo u ribama, već i u biljnim uljima. No, povezujući se s ostalim komponentama ribljeg ulja, ove polinezasićene kiseline tijelo bolje apsorbiraju.

Mnogi percipiraju riblje ulje upravo kao način da se tijelo napuni omega-3 spojevima. Kao što znate, tijelo ih ne može samostalno razviti. No, važnost polinezasićenih kiselina za zdravlje i pravilno funkcioniranje tijela teško je precijeniti.

Omega-3 kiseline mogu vratiti ravnotežu „lošeg“ i „dobrog“ kolesterola. Uključivanje ovog aditiva bogate polinezasićenim masnim kiselinama u vašu prehranu pomoći će u smanjenju rizika od ateroskleroze, tromboze, koronarne srčane bolesti, varikoznih vena i cerebrovaskularnih poremećaja.

Ribe masnoće za djecu

Ovaj je proizvod vrlo koristan za djetetovo tijelo. Uključivanje ribljeg ulja u djetetovu prehranu može se postići poboljšanjem aktivnosti mozga i povećanjem inteligencije. Kod djece koja su redovito konzumirala ovaj dodatak hrani, uočeno je poboljšanje kvalitete asimilacije informacija, uporno i koncentracija pažnje se povećavalo.

Važno: Ruski istraživački institut za prehranu proveo je takav eksperiment. Za djecu koja zaostaju za razvojem tri mjeseca, dobilo je riblje ulje. Šest mjeseci kasnije održan je test, koji je pokazao da zaostajanje djece uhvati svoje vršnjake.

Riblje ulje je izuzetno važno za dijete, jer je u stanju spriječiti razvoj alergija, astmu i povećava otpornost na infekcije. Vitamin D, koji je bogat ovim proizvodom, sprječava razvoj rahita. Ovaj je vitamin izuzetno potreban za rastuće dječje tijelo, jer je odgovoran za apsorpciju kalcija. Dakle, igra važnu ulogu u stvaranju i rastu koštanog tkiva i zuba.

Koja je najbolja riba ili riblje ulje za dijete?

Vrlo često možete ispuniti takvo mišljenje da je dijete korisnije dati ribu nego riblje ulje iz ljekarne. To nije sasvim istina.

Riba je važna u dječjoj prehrani, ali neće moći u potpunosti "zatvoriti" potrebe rastućeg organizma u tvarima prisutnim u ribljem ulju. Da, riba je bogat izvor proteina, vitamina i omega-3 kiselina.

Ali, količina ribe koja je potrebna kako bi dijete dobilo omega-3 kiseline u pravoj količini može uzrokovati neke probleme:

• Prvo, riba je skup proizvod. Posebno onaj koji sadrži polinezasićene kiseline u velikim količinama: losos, losos
• Drugo, ne vole sva djeca ribu. Možda im se ne sviđa zbog određenog ukusa. Dok riblje ulje u kapsulama nema ukusa
• Treće, riba može sadržavati veliki broj toksina: metilrthetika i poliklordifhenils. Pogotovo s tim, riba koja je bogata omega-3 kiselinama je "poznata". Riblje ulje se čisti od svih nečistoća i apsolutno je "čisti" dodatak hrani koju preporučuju djeca

Važno: Ribe, poput gljiva, apsorbiraju i akumuliraju toksične spojeve iz okoliša kao njihov rast. Ovisno o tome što riba živi i gdje riba živi, \u200b\u200bneke njegove vrste mogu sadržavati kritičnu količinu toksina.

Doziranje ribljeg ulja

Doziranje ribljeg ulja ovisi o dobi, terapijskom ili preventivnom kompleksu koji je propisao liječnik. Potrebno je konzumirati riblje ulje s tečajevima 1-2 mjeseca, ali ne više od 3 puta godišnje. Ovaj je proizvod posebno potreban za tijelo u zimskoj sezoni.

• Obično je doza 1 žlica ovog proizvoda dva puta dnevno

Važno: Oni koriste riblje ulje dok jedu. Dnevna norma Omaga-3 250 ml. No, potrebno je uzeti ovaj proizvod da napuni polinezasićene kiseline u dozi od 1 grama. Maksimalna doza je 7-8 grama.

• Djeca od 4 tjedna daju 3-4 kapi ribljeg ulja 2 puta dnevno
• Djeca od godinu do 6 godina, jedna žličica dnevno
• Djeca od 6 do 7 godina, jedna žličica tri puta dnevno
• Djeca mlađa od 12 godina trebala bi dati riblje ulje samo u tekućem obliku

Riblje ulje u kapsulama

Riblje ulje u želatinskim kapsulama nema određeni ukus. Zbog toga su gotovo sve dječje vrste ovog proizvoda "upakirane" u takve kapsule. A odrasli su spremniji odabrati ovu vrstu ovog aditiva.

Kapsule želatine ne samo da "maskiraju" neugodan miris i okus ribljeg ulja, već i štite ovaj proizvod od destruktivnog utjecaja vanjskih čimbenika.

• Doziranje: 1-2 kapsule 3 puta dnevno

Tekuće riblje ulje

Okus ribljih masnoća iz djetinjstva, vjerojatno, svi pamte svi. Danas je ovaj proizvod popularniji u kapsulama. Ali, ako želite kupiti riblje ulje jeftinije, ali istodobno sličnu kvalitetu, obratite pažnju na ovaj dodatak u tekućem obliku.

Tečno riblje ulje ima prilično specifičan ukus, pa se djeci vjerojatno neće svidjeti.

• Doziranje: 1 žlica. l. 2-3 puta dnevno

Kontraindikacije ribljeg ulja

• Osobe s alergijama na ribu i morske hrane ne mogu se prihvatiti. Pored toga, kontraindiciran je u hipertenziji
• Također morate znati da riblje ulje smanjuje koagulaciju krvi. Stoga ovaj proizvod ne bi trebalo konzumirati pacijenti s hemofilijom
• Ne preporučuje se koristiti ovaj proizvod u prisutnosti kamenja u bilijarnom i mokraćnom putu, s dijabetesom i povećanom funkcijom štitnjače
• Pažljivo trebate uzeti riblje ulje s problemima s probavnim traktom: zatvor, proljev, nadutost, natečenost i žgaravica

Analogni

"Laneno ulje". Dimna ulje također sadrži Omaga-3 kiseline. Ali, ti se biljni spojevi malo razlikuju od omega-3 od ribljeg ulja. I apsorbiraju se nešto gore. Osim toga, vitaminski sastav ovih proizvoda je različit. Postoji više vitamina E. u lanenom ulju.

• Doziranje: 1-2 žlice dnevno

Atlantinol. Dodatak prehrani Atlantinola dodatni je izvor omega-3 polinezasićenih masnih kiselina. Dostupno u kapsulama. Sadrži 60% zdravih masnih kiselina.

• Doziranje: 1-2 kapsule 2 puta dnevno

"Doppelgerz djeluje omega-3". Dopelgerz Omega-3 dodatak prehrani također nadoknađuje potrebe tijela u polinezasićenim kiselinama. U jednoj kapsuli, 800 mg ribljeg ulja i 16,22 mg vitamina E.

• Doziranje: 1 kapsula dnevno

"SMECTEW OMEGA". Sorbent sadržaja polinezasićenih masnih kiselina. Uklanja toksine, teške metale i radionuklide iz tijela. Normalizira crijevnu mikrofloru.

• Doziranje: 1 doza 3-4 puta dnevno tijekom 5-10 dana

"Omakor". Hipolipidemijski lijek, koji uključuje spojeve omega-3. Koristi se za sprečavanje ateroskleroze.

• Doziranje: 1-4 kapsule dnevno

Recenzije

Inga.
Pitao sam poznatog liječnika koje je riblje ulje bolje. Savjetovao mi je najjeftiniju u tekućem obliku. Poput djetinjstva. Kaže da praktički nisu lažirani, što znači da je najbolje. Kupio sam ga, počeo piti. Čini se da su kosa i nokti počeli izgledati bolje. Ali, njegov je ukus nešto.

Slava.
Pijem riblje ulje s tečajevima 1,5 mjeseci 4 puta godišnje. Čim se stanje noktiju i kose pogorša, odmah otrčam do ljekarne. Kupujem u kapsulama. Ali, uvijek pijem još jednu preporučenu dozu.

Video: Zašto prodajemo sranje? Pravilno odaberite riblje ulje