Rast tinejdžera: tablica. Omjer rasta i težine kod adolescenata po dobi: razdoblja intenzivnog rasta

Koji su standardi rasta adolescenata djevojčica i dječaka. Razlozi nedosljednosti rasta starosnih standarda.

Sadržaj

Da bi shvatili da li se dijete normalno razvija, roditelji se okreću utvrđenim parametrima norme dobi. Jesu li indikatori rasta uvijek uklopljeni u ove parametre? I što učiniti ako se djetetov rast značajno odstupa od norme?

Tablica visokog rasta: rast i stopa rasta dječaka

Pojedinačne varijante razvoja razvoja imaju širok širenje povezano s karakteristikama fizičkog, fiksnih genetski.
Pri procjeni razine fizičkog razvoja potrebno je uzeti u obzir fizički razvoj njegovih roditelja. Formula za izračunavanje navodnog konačnog rasta djeteta, ovisno o rastu roditelja, predstavljena je u nastavku. Imajte na umu da je pogreška rezultata +/- 6 centimetara.

Formula za izračunavanje navodnog rasta djeteta

Kao rezultat antropometrijskih pregleda velikih skupina adolescenata, utvrđeni su standardi i norme fizičkog razvoja. U ponuđenim tablicama pokazatelji rasta podijeljeni su na razine, tako prikupljeni "centil".

Tablica za rast dječaka od 12 do 17 godina

Tablica rasta djevojke od 12 do 17 godina

Ako je stopa rasta vašeg djeteta unutar zelene ili plave zone, njegov rast odgovara prosječnom rastu, žuta zona sugerira da je rast normalan, ali postoji tendencija zaostajanja ili napredovanja, o tome se može razgovarati na prijemu Pedijatar. Ako je pokazatelj rasta u crvenoj zoni-to može biti znak bolesti, nemojte odgoditi savjete endokrinologa.

Fizički razvoj i tjelesnost za 70% određuju se nasljeđe i 30% - okolišnim čimbenicima.

Omjer rasta i težine kod adolescenata: tablica visine i težine

Za procjenu pokazatelja fizičkog razvoja važno je procijeniti ne samo rast odvojeno od ostalih pokazatelja, već i njegov omjer s težinom.

Optimalni omjer rasta i težine kod djece i adolescenata predstavljen je sljedećim centilnim rasporedima. Metodologija za procjenu pokazatelja slična je gore navedenoj metodologiji za procjenu centilnih tablica: u rasponu od 3 do 97 centila, možemo razgovarati o normi, sve što je više ili ispod tih vrijednosti zahtijeva pažnju roditelja i liječnika.

Optimalni omjer rasta i težine kod dječaka

Optimalni omjer rasta i težine kod djevojčica

Razdoblja ubrzanog, intenzivnog rasta tinejdžera

Uz početak puberteta, zabilježeno je značajno povećanje rasta linearne veličine tijela i njegove mase - dolazi do tako prikupljenog puberteta rasta.
U djevojkama Rast rasta započinje u prosjeku u odnosu na 10,5 godina, najvažnije rast povećava se između 11 i 12 godina-porast duljine tijela može dostići 8-10 cm godišnje. Za 13-13,5 godina, stopa rasta rasta smanjuje se, promjene se nastavljaju u omjeru dijelova tijela.
Dečki Ubrzano razdoblje rasta počinje 1-2 godine kasnije, u 115-16 godina i dostignem maksimum (porast rasta može dostići do 8-9 cm godišnje), a usporiti za 18-19.

Tako su djevojke "istegnule" ranije i u 11-14 superiorne dječacima, kako u rastu i u tjelesnoj težini.

Intenzitet rasta u pubertetu može biti ujednačen i spazmodičan. U potonjem slučaju, cjelokupni godišnji porast može se dogoditi u nekoliko mjeseci često u razdoblju ljetne jeseni.

Tijekom ubrzanog rasta, primijećena je značajna promjena u proporcijama tijela tinejdžera - nespojivost figure, lakih, dugih i tankih udova. To može dovesti do privremene diskoordinacije pokreta. Sam tinejdžer može negativno procijeniti takve karakteristike tijela koje zauzvrat postaju uzrok negativnih iskustava o njegovom izgledu, samouprave.

Sve fiziološke funkcije tinejdžera, bez iznimke, podvrgavaju se značajnim promjenama tijekom razdoblja aktivnog rasta. To može dovesti do neuravnoteženih pojedinačnih tjelesnih sustava. U većini adolescenata mišićna tkanina nema vremena za rast kostura, pojavljuju se tako prikupljeni "bolovi u rastu". Duboke fiziološke promjene također su podvrgnute kardiovaskularnom sustavu, što uzrokuje oštre skokove pritiska.

Mali rast tinejdžera: Kako se povećavati?

Nizak rast tinejdžera može biti genetski posljedica, to jest varijanta norme.

Da bi se razlikovala genetska udjela od udjele uzrokovana drugim razlozima, potrebno je uzeti u obzir rast roditelja tinejdžera, analizirati krivulju rasta i odrediti dob kostiju.

Sastavljanje krivulje rasta daje potpuniju ideju od usporedbe pojedinačnih mjerenja s prosječnim pokazateljima rasta. Ako se krivulja rasta djeteta u svim dobnim razdobljima nalazi ispod optimalne krivulje, a istodobno paralelna s donjom granicom normalne krivulje, tada, najvjerojatnije, govorimo o genetskoj kućici
Informacije o zrenja kostiju daju se radiografom zona rasta. U tu svrhu, djeca starija od dvije godine izrađuju x -toru lijeve ruke i zgloba, kojim će liječnik moći odrediti koštanu dob. Obično bi stanje kostiju trebalo odgovarati doba djeteta

Udjela, koja nije povezana s genetskom predispozicijom, može biti uzrokovana sljedećim razlozima:
• Nedovoljna prehrana u cjelini ili nedostatak nekih njegovih komponenti (vitamini, elementi u tragovima), poremećaj probave i apsorpcije u crijevima
• Prekomjerna tjelesna aktivnost
• Razne kronične bolesti
• Kromosomske abnormalnosti
• Hormonalni poremećaji

Detaljan medicinski pregled pomoći će uspostaviti uzrok niskog rasta tinejdžera, prije svega, pažnja se posvećuje stanju endokrinih, kardiovaskularnih sustava, bubrega i jetre. Liječenje udjele određuje liječnik i ovisi o identificiranom uzroku bolesti.

Visoki rast adolescenata

Visočanstvo se smatra manjim problemom za tinejdžera od Lowness -a, a ponekad se procjenjuje i kao prednost.

Ustavno i podređeno ili genetsko uznemiravanje određuje se visokim rastom roditelja ili najbližih rođaka, smatra se normom i ne zahtijeva nikakvo liječenje. U isto vrijeme, tinejdžer:

stopa rasta odgovara normalnim pokazateljima u svim dobnim razdobljima (to se može vidjeti prilikom izgradnje krivulje rasta)
dob kostiju odgovara kronološkom
ne postoje patološki simptomi središnjeg živčanog sustava ili endokrine žlijezde

Ako visoki rast tinejdžera nije povezan s nasljednošću, potrebno je obratiti pažnju na njegovo zdravlje, prije svega, na stanje endokrinih organa. Drugi razlog velikog rasta tinejdžera su kromosomska genetska odstupanja. U takvim je slučajevima potrebno potražiti medicinsku pomoć za dijagnozu i potrebno liječenje.

Vitamini rasta za tinejdžere

Kao što smo već spomenuli gore, tijekom razdoblja aktivnog rasta važnost pune prehrane je vrlo velika. Za rad enzima koji reguliraju biokemijske procese u tijelu, vitamini su potrebni. Svaki je vitamin "odgovoran" za svoje "mjesto" metaboličkih procesa, stoga postoji nekoliko desetaka bolesti uzrokovanih nedostatkom vitamina.

Svakodnevna konzumacija vitamina za djecu i adolescente

Vježbe za rast tijela tinejdžera

Mnogi adolescenti i njihovi roditelji vrlo su zabrinuti zbog malog rasta i spremni su da sve "raste", uključujući radikalne mjere poput uzimanja hormonskih lijekova ili kirurške intervencije.
Postoji način da se ubrza rast tijela tinejdžera bez rizika od komplikacija ili nuspojava uzimanja različitih lijekova - to su fizički trening.

Plivanje, odbojka, košarka, biciklizam - Ovi sportovi pomažu ubrzati rast
Također je važno pratiti držanje tijekom dana - nemojte se žaliti dok hodate ili sjedite za stolom. Za spavanje morate odabrati ortopedski madrac i jastuk
Moster tinejdžera
Vježbe na vodoravnoj traci. Jednostavan Vis bit će učinkovit ako ga svakodnevno izvodite u nekoliko pristupa. Ukupno dnevno trebate probiti od 4 do 10 minuta
Napravite fleksibilnu kralježnicu, ojačajte mišiće i pobudite snagu vlastitog tijela pomoći će vam vježbe za istezanje ili zanimanje joge