Pulse 80 ritmova u minuti u mirovanju: Je li to normalno ili je vrijedno brinuti?

U ovom ćemo članku proučiti važne karakteristike srca srca - njegov puls s učestalošću od 80 otkucaja u minuti.

Puls je ogledalo odraz djela samog srca. Odnosno, to je učestalost suženja zidova arterija za srčane kontrakcije ili udarce. Svaka dob i seksualna skupina imaju svoje norme. Stoga, puls od 80 ritmova ne može posebno govoriti za povećane ili povećane pokazatelje, jer svaka ima svoje norme, što u velikoj mjeri ovisi o načinu života. Broj udaraca 80 je maksimalna medicinska granica. Ali je li to tako opasno i što učiniti u ovom slučaju, saznat ćemo u ovom članku.

Pulse 80 ritmova u minuti - je li to normalno: kako provjeriti što su indikatori normi?

Vrijedno je napomenuti zašto je u pitanju puls od 80 ritmova. Podsjetimo da bi otkucaj srca (otkucaji srca) trebao biti sličan broju pulsnih udaraca. I što je veći broj ovih kontrakcija, to je veće opterećenje na srcu. Ali istodobno, više krvi ne treba pumpati.

Važno: Srce raste s osobom, a također se povećava iz redovnih fizičkih vježbi. A veliko srce čini znatno manje kratica za pumpanje iste količine krvi kao osoba bez fizičkog pripreme i s povećanim pulsom. Iz tog razloga djeca imaju nešto višu normu od odrasle osobe! Također ne zaboravite da s godinama frekvencija raste zbog nošenja srca. Stoga je presuda ova - što je niži puls, to bolje!

Možete izračunati broj arterijskih udara ili frekvenciju impulsa (hitne slučajeve) kod kuće:

• na zglobu lijeve ili desne ruke, u području radijalne arterije. Istodobno, odaberite mjesto ispod zavoja četke u uvjetno podijeljenoj polovici s lijeve strane. To je, pod palcem
• možete izmjeriti Prema arteriji lakta, također na zglobu, Ali već s desne strane, uvjetno ispod malog prsta
• odmah Na početku pazuha na aksilarnoj arteriji, na zonu bočne zidne zidove
• pouzdan i jednostavan način za mjerenje pulsa Prema karotidnoj arteriji, Tako -zv karotidni impuls. Na lijevoj strani osjeća se jači udarac, ali možete izmjeriti desno na vratu. Da bismo to učinili, odmah pod Skutleom nanosimo prste prstiju.

Vrijedno je napomenuti da mnogi uzimaju takva mjerenja kod kuće uz pomoć palca. Ali to nije sasvim ispravno - povećava se mogućnost pogrešnog brojanja. Stoga, da bismo odredili impuls, koristimo jastučiće palca i srednjih prstiju, a još bolje - zajedno s prstenom.

Važno: U idealnom slučaju, izračun se provodi tijekom cijele minute, to jest 60 sekundi. Ali tehnike su dopuštene kada postoji 30 sekundi s množenjem 2 ili kada se smatraju samo 15 sekundi s naknadnim množenjem do 4.

Koji su pokazatelji norme?

Čak i kad se odmorimo, naše srce i dalje djeluje. Važno je shvatiti da postoje mnogi čimbenici koji utječu na vaš puls, na primjer, dob, težinu, pa čak i životne situacije. A ono što je dobro za jedno može postati kobno za drugo.

Kao što vidimo sa stola, Prosječna vrijednost odrasle osobe ne bi trebala prelaziti granicu od 70-75. Istodobno se otkucaji srca mogu prosuditi pravilnim radom kardiovaskularnog sustava. Kao i Zdrava osoba s niskim pulsom živi mnogo duže od onih koje imaju visoku frekvenciju. Uostalom, srce se u manjoj mjeri troši. Stoga, ako imate puls od 80 ritmova u minuti u mirnom stanju, to se već smatra precijenjenom indikacijom! Ali ne zaboravite na druge čimbenike koji utječu na takvu normu. Usput, ne zaboravljamo da ni ne bi trebalo biti niskog pulsa - minimalna dopuštena granica je do 50 udaraca!

Pulse 80 ritmova: Razlozi - Kada je vrijeme za alarm?

• Prvo pravilo je zašto možete imati puls od 80 ritmova jest Poremećaji tijekom mjerenja. Prije mjerenja trebali biste sjediti ili lagati mirno nekoliko minuta, bez kretanja ili razgovora. Tako se otkucaj srca može usporiti na opuštanje. Optimalno se mjerenje provodi ujutro prije ustajanja.
• U zdravih ljudi otkucaji srca padaju noću, Kad se tijelo prebaci u način mirovanja i koristi manje krvi. S druge strane, slabo se srce ne smiruje noću i nastavlja se pobijediti 80 puta u minuti. Niska fiksna modulacija impulsa povezana je s povećanim rizikom od srčanog udara i iznenadnom srčanom smrću. To se često nalazi kod dijabetičara.
• Ljudi koji pate od stresa, koji su na rubu izgaranja, često imaju takvu patološku varijabilnost srčanog ritma s visokim i fiksnim pulsom. Ako ste u mirovanju, a puls je 80 udaraca, tada biste se trebali nositi sa svojim zdravljem.

Ali tamo gdje je opasan signal odstupanje između otkucaja srca s kontrakcijama srca. Stoga izmjerite svoj impuls ne samo u mirovanju, već i nakon fizičke aktivnosti. Ako je impuls niže vrijednosti, to ukazuje na nedostatak pulsa. Ali precijenjene indikacije, na primjer, otkucaji srca - 70, i imate puls - 80 otkucaja, a onda je to već brzi puls.

Usput, predlažemo da pročitate naš članak o standardima i mjerama otkucaja srca kako biste smanjili njihovu učestalost: "Što učiniti ako srce kuca često i snažno: Koje su norme kontrakcija srca?"

Kad je puls od 80 ritmova opasan ili u riziku padne:

• sportaši, da bi trebali imati puls od ne više od 70 ritmova
• starije osobe
• kao i ljudi pati od bradikardije- Smanjeni srčani ton. Za njih se norma smatra sporo i sporo djelo srca, što znači da je sama pulsacija

Za sve ostalo, puls od 80 ritmova nije kritični pokazatelj, mada ga mnogi zdravstveni radnici smatraju visokim, kao da su na ograničenju. Ali vrijedno je razmotriti odstupanje s brzinom otkucaja srca i drugim pokazateljima vašeg tijela.

• Sljedeći čimbenici mogu utjecati na puls do 80 ritmova:
  • visoki krvni tlak
  • uzimanje tonskih lijekova ili nekih lijekova
  • netočan način života ili uzimanje opojnih droga
  • stresne situacije kontinuirano
  • kronična bolest
• Ako imate zdravlje i pritisak, tada se napuhana frekvencija može pokazati takvim aspektima:
  • prekomjerna tjelesna aktivnost uoči
  • prejedanje
  • preliminarna konzumacija alkohola, posebno u velikim dozama
  • pušenje
  • vruće vrijeme ili temperatura u kući
  • iskustva u novije vrijeme
• Ali treba pripisati opasne Harbingers:
  • anemija
  • bolesti dišnih sustava
  • zimica ili groznica na pozadini groznice
  • endokrini poremećaji
  • zarazne žarišta i infekcije

Važno: Svako povećanje otkucaja srca u mirovanju iznad 70 povećava rizik od vaskularnih i srčanih bolesti, a može uzrokovati i ranu smrt. Ako primijetite oštar skok iz uobičajenih svjedočanstava koja su vam poznata, onda je ovo prilika za posjet terapeuta.

Ali istodobno, snažne fluktuacije između opterećenja i ostatka su pozitivne. Uostalom, što je veći raspon između ostatka ostatka i opterećenja, to je veća opskrba. Važno je da se srce može dobro prilagoditi stresnim situacijama. Liječnici razgovaraju o modulaciji impulsa. Ako se frekvencija impulsa ne povećava pod fizičkim stresom, tada je autonomni živčani sustav koji bi trebao držati srce u ravnoteži napadnut.

Kako brzo smanjiti puls od 80 ritmova kod kuće?

Ako se puls od 80 ritmova za vas ne smatra normom i nastao spontano, tada je vrijedno izvesti brojne neke radnje:

1. Prestati privremeno fizički ili bilo koji drugi posao
2. Nezadovoljni ovratnikom ili oslabite odjeću u vratu
3. Zauzmite prikladan položaj i pokušajte se opustiti
4. Pijte sedativ ili sat s kamilicom, limunovim balmom, metvicom i medom, kao i crnom ribizom
5. Ako smatrate da se opće stanje pogoršava, onda je vrijedno nazvati liječnika. Simptomi poput boli u prsima, jaka vrtoglavica, ukočenost prstiju i panika uključuju hitne situacije.

Puls od 80 ritmova nije kritična granica za uzimanje lijekova!

Ako je potrebno, liječnik može propisati lijekove za smanjenje pulsa. Obično se koriste beta blokatori i antagonisti kalcija. Oni djeluju drugačije u krvnim žilama i srcu, pridonoseći smanjenju otkucaja srca i krvnog tlaka.

U pravilu se uglavnom koriste u bolesnika s arterijskom hipertenzijom i istodobnim visokim pulsom. U ljudi s visokim krvnim tlakom i normalnom frekvencijom impulsa, otkucaji srca iz ovih lijekova mogu naglo pasti. Pripreme obje skupine rijetko su propisane samo za smanjenje otkucaja srca.

Kako liječiti povećani puls od 80 otkucaja: Mjere prevencije

Ako je impuls od 80 ritmova visok za vas ili je na konstantnoj razini, ali nema oštrih skokova, onda jednostavno možete preispitati svoj način.

• Vježbajte više i svakodnevno hodajte svježim zrakom. Vaše će srce tijekom aktivnosti brže kucati. Redovne fizičke vježbe postupno usporavaju otkucaje srca u mirovanju.
• Stres bi trebao biti manji- Isprobajte meditaciju, opuštanje ili druge metode uklanjanja stresa kako biste smanjili otkucaje srca u mirovanju
• Izbjegavajte pušenje Uostalom, duhanski proizvodi povećavaju otkucaje srca. Stoga njegovo smanjenje može pomoći poboljšati apsorpciju kisika i stanje zdravlja vašeg srca
• Smršavite ako je potrebno. Što je tijelo veće, to bi više srce trebalo raditi na tome da ga opskrbi krvlju. Gubitak kilograma može pomoći u usporavanju otkucaja srca
• Trčite najmanje 3 puta tjedno i najmanje 30 minuta. Ovo je jedna od najučinkovitijih metoda treninga vašeg srca. Ali ne trebate se dovesti do iscrpljenosti - učinite teret postupno!
• Pijte najmanje 1-1,5 L vode dnevno. Često dehidracija tijela daje takav signal
• Odmorite se i spavajte najmanje 7-8 sati. Ne zaboravite da je prekomjerno djelo daleko od posljednjeg uzroka brzog pulsa

• Slijedite svoju prehranu, kao i prijem pravilnih vitamina. Usput, mogu se dobiti od hrane. Ali uključimo u našu prehranu:
  • kalij, što štiti od sve većeg pritiska i srčanog udara
  • magnezij, što doprinosi održavanju nivoa kalija i regulira srčane ritmove
  • askorbinska kiselina ili vitamin c radi elastičnosti i jačanja krvnih žila
  • selen,što sprečava blokadu krvnih žila
  • krom Smanjiti ishemijsku prijetnju srcu
  • coenzym Q10 Za punjenje energije
  • Omega 3, Kao neophodno skladište za rad srca i trupa

Čak i ako je puls od 80 ritmova u minuti za vas i vaše tijelo norma, nemojte zanemariti signale tijela da posjetite liječnika. Čak će i mala podešavanja u načinu pomoći ne samo frekvenciji vašeg impulsa, već i cjelokupnom bušotinom. Odbacivanje loših navika i hrane dodati će samo snagu i energiju! Pazite na sebe i svoje tijelo!

Video: Pulse 80 ritmova - norma ili prigoda za brigu?