Razlozi raspada i emocionalnih faza nakon razdvajanja. Kako preživjeti razdvajanje s voljenom osobom: savjet psihologa

Postoje situacije kada se odnosi između dvoje ljudi. Možete saznati o tome kako se nakon toga ponašati iz članka.

Ljudi se susreću, zaljubljuju se i počinju živjeti zajedno. Svi misle da je to zauvijek, da će njihova ljubav trajati zauvijek. Ali nešto se događa i parovi se odluče raspršiti. Već je nemoguće održavati odnose, jer razumiju da su postali stranci jedni drugima.

Pa, ako je ovo međusobno rješenje i sve ide mirno. Ali češće se to događa drugačije, a jedan par baca drugi. Nepodnošljiva bol, sažaljenje, čežnja, želja da se zatvorite u sebi, kolaps svih planova - sve to progoni iz dana u dan i postaje samo jači. Što učiniti i kako izaći iz ove države, kako započeti novi sretni život?

Razlozi puknuća odnosa i emocionalnih faza nakon razdvajanja

Razlozi za jaz može biti drugačije.

Glavni i češći su sljedeći:

• Financijske poteškoće: Jedan od partnera ne radi, zarađuje manje od drugog, a troškovi su neprimjereni.
• Uništavanje iluzija: Vaša voljena nije bila osoba koja je bila na samom početku kako vam se činilo.
• Svakidašnjica: Život je iznerviran, sitnice se nerviraju u partneru koje prije nisam primijetio, a nespremnost da sve to dodatno uzmem.
• Planovi za budućnost se ne konvergiraju, različiti pogledi na stvari i svaki ide svoj put.

U jednom od trenutaka jedan od partnera ne izdržava i odluči otići. U psihologiji se razdvajanje smatra jednim od vrsta gubitka.

Kad se to dogodi, osoba prolazi određene faze:

1. Negacija. Osoba ne vjeruje da njegova polovica više nije s njim. Još uvijek pravi planove, zajedničke praznike i očekuje da je odlazak privremena mjera.
2. Bijes. Spoznaja da se partner neće vratiti. Počinje bijes, žeđ za osvetom, optužba za sve grijehe i nespremnost za održavanje odnosa.
3. Obnova. Želja da nastavimo prethodnu vezu, započnite sve iznova. Očaj i bol od gubitka valjaju se većom snagom.
4. Depresija. Shvaćajući da je njegov voljeni otišao zauvijek i pokušava ga uzalud vratiti. Radnju, tuga i beznađe počinju prevladati.

Potrebno je proći kroz svaku fazu i preispitati se u ovom teškom razdoblju života. Tada će se pojaviti nove snage.

Slušajte sljedeći savjet psihologa kako bi se izvukli iz depresije i započeli sve ispočetka. Samo kad ste se smirili i prihvatili sve okolnosti, možete pronaći pravog čovjeka koji nikada neće dati, neće otići. Za njega ćete biti cijeli njegov život, zrak, bez kojeg ne može disati.

Muškarac i žena različito reagiraju na pauzu. Za podatke o istraživanju, dečki su češće da se odmah napiju, a djevojke trče u pomoć prijatelja. Inicijativa za povratak voljene osobe dolazi više od djevojaka, a često su i same u sebi. Većina anketiranih muškaraca i dalje živi kao i obično i ništa ne mijenja.

Kako živjeti nakon razdvajanja od voljene osobe: savjet psihologa

• Korak 1. Dopustite sebi da doživite osjećaje, plačite i ukorite svog najboljeg prijatelja. Da bi se bol ukinula, potrebno je uroniti, plakati. Uzmi sve kakav jest i osjetite. Ali zapamtite, uzmite samo mali dio vremena do ovoga. Zatim promijenite raspoloženje u zabavnije bilješke. Dakle, pređite od čežnje i očajanja do misli i aktivnih radnji.
• Korak 2. Stavite sve točke u prošle veze. Čim se riješite neučinkovitih veza, onaj koji vam daje pravu sreću da se upoznate. Po savjetu američke psihologinja Rachel Sassman, potrebno je riješiti se svih stvari drugog poluvremena. Spalite ih, prodajte ili dajte ih ljudima. Riješite se svih niti koje vas podsjećaju na prvu i čežnju crpke. Bacite sve zajedničke fotografije tako da vas ne povrijede. To će biti teško učiniti, ali vjerujte mi, odmah ćete se osjećati lakoćom pod tušem. Vrati sve što vam je mladić dao.

• Korak 3. Ograničite komunikaciju s bivšim ljubavnikom. Neko vrijeme zaustavite sve vrste kontakata, čak i ako imate potrebu prijeći svoj posao. Optimalno vrijeme je mjesec dana. Za to vrijeme razvijat će se imunitet na osjećaje i malo će vam lakše komunicirati s bivšim dečkom.
• Korak 4. Nemojte ostati sami, zatražite podršku. Nije potrebno ići profesionalnom psihologu, pokušati razgovarati s prijateljima, organizirati zabavu, ići na smiješne filmove. Priča o pravoj djevojci iz Amerike Katherine, koja je otkazala svoje vjenčanje. Stvorila je blog na Internetu SimplySolo, kako preživjeti razdvajanje sa svojim voljenim. Uspjela je otpustiti samo sve osjećaje, već i steći nova poznanstva. Ovaj je blog postao vrlo popularan, a Katherine je dobila nevjerojatnu podršku.
• Korak 5. Uvijek biti u formi. Uzmi se sebe! Idite u salon, za manikuru napravite sebe prekrasnu frizuru i promijenite garderobu. Izlet u teretanu bit će samo plus, čak i ako imate idealnu figuru. Tijelo će postati prikladno, bijes da krene u sport, a svaki put ćete se osjećati lakše, nalet novih emocija i dokaza da ste najbolji. Zapamtite da ste lijepi i svaki dan ga ponavljajte ispred ogledala. Tada entuzijastični pogledi na muškarce neće dugo doći.
• Korak 6. Potražite radost u sitnicama. Pazite na posao o kojem ste uvijek sanjali, ali nije bilo dovoljno vremena. Počnite crtati, napraviti ručno izrađene igračke, bilo koje malo dobro djelo koje će vam donijeti radost i drugima. Meditacija dobro utječe na tijelo, umiruje i prosvjetljuje um. Dugi satovi joge pomoći će vam promijeniti život, pronaći cilj i postati još bolji. Psiholozi kažu da cvijeće pozitivno utječe na dobro. Idite u cvjetnu trgovinu i kupite buket.
• Svijetle i raznolike boje pomoći će razveseliti i djelovati opuštajuće. Pomoći ljudima koji su teže od vas dat će razlog da se ometaju, a problem razbijanja veza činit će se sitnicom. Poznati psiholog Normann Kazinz proveo je studije o prednostima smiješne terapije. Smijeh je jedan od najvažnijih elemenata u borbi protiv bolesti. Ovaj zaključak su napravili znanstvenici. Raspodjela endorfina doprinosi poboljšanom zdravlju. Zabavno, plesati, učiniti sve što vam donosi radost i postepeno će vam smijeh postati iskreniji.

• Korak 7. Pregledajte svoje planove i ciljeve. Kad vas dvoje ima, kako biste održali vezu, počinjete nešto žrtvovati i davati nešto. Ako ste oduvijek željeli posjetiti drugu zemlju, obaviti nekakav posao, nabaviti životinju i tako dalje, a vaše drugo poluvrijeme bilo je jednostavno protiv nje. Sada je vrijeme za promjenu svega i raditi ono što želite. Počnite se razvijati, nadiđite uobičajeni okvir i tada ćete vidjeti da postoje pozitivni aspekti u razdvajanju.

Hvala vam i pusti svoju srodnu dušu, napravite mjesto za nešto novo što vam se već približava. Ako se razdvajanje dogodilo zbog ljubomore ili bijesa, tada nema potrebe slijediti savjete psihologa. Vaše drugo poluvrijeme naći će načine za postizanje mira. Ali ako je jaz dugo bio u planovima čovjeka, onda zaboravite na njega.

Krenite dalje, ne patite od njega, već osjećajima koje ste doživjeli dok ste bili u parovima. Razmislite, ili možda ti dobri trenuci nisu tako dobri ili jednostavno nisu dovoljni da se toliko mučete i brzo izgube vjeru u sebe. Budite samopouzdani, naučite vjerovati u sebe i voljeti.

Mnogi ljudi, razdvajanje dovodi do određene aktivacije. Osoba se brzo počinje razvijati, implementirati svoje snove, graditi zadivljujuću karijeru i stvara najjaču i najsretniju obitelj. Shvativši da su prošli odnosi samo poučna faza, a u budućnosti isključuju iste pogreške. Dakle, možete postići ono što vam treba.

Analizirajte sve svoje prošle odnose sa svojom voljenom osobom i pomislite: "Je li vaša prava ljubav?", "Želite li živjeti ovako svoj život?" Ili vas je odnos odmjerio, a u vrijeme jaza jednostavno ste se bojali ostati sami i samo zbog ove patnje i sažaljenja. Razmislite dobro i stavite zarez pravo u dobro poznatu frazu: "Ne možete otići da odete."

Svaka se osoba pojavljuje u našem životu ne slučajno. Jedna je dana za iskustvo, a drugo za sreću. Bog zna kad mu date sreću. Ako je ovo vaša osoba, onda on nikada nigdje neće ići. Sjetite se riječi Sri Chinmoy: "Neka vas svaka greška nauči velikoj lekciji: Svaki je zalazak sunca početak vrlo, vrlo svijetle i velike zore ...".

Video: Kako preživjeti razdvajanje sa svojim voljenim?