Zašto osjećamo sramotu? Koja je razlika između srama i krivnje? Stalni osjećaj srama: kako se riješiti?

Znate li osjećaj srama? Želite li ga se zauvijek riješiti? Pročitajte savjete u članku.

Sadržaj

Sramota - Sama ova riječ tjera nas da se probudimo u nama s ovim čudnim neugodnim senzacijama. Oni rastu u nama poput zadebljajućeg para preko ključavog čajnika. Postaje nejasno vruće, treba sakriti, sakriti se, pobjeći tako da samo nestane. Ponekad nas taj jak osjećaj prvo pokrene negdje, a zatim nas naglo zaustavimo i želimo stisnuti u loptu.

Pročitajte na našoj web stranici članak o kako ispravno reagirati na nepristojnost i nepristojnost. Iz tih informacija otkrit ćete postoji li imunitet od nepristojnosti i kako zaustaviti neprimjereno ponašanje ljudi.

Oni mučeni neugodnim sjećanjima, pokušavamo prevladati taj osjećaj, ali čini se nemogućim. Mnogi se, na primjer, kreću kroz fraze koje su jednom rečeno. Zašto osoba ima osjećaj sramote? Kako je opasno? Kako se riješiti? Potražite odgovore na ta pitanja u ovom članku.

Gdje se rodi osjećaj sramote?

Neki se, ne bez bola, prisjećaju njihovog poraza u nekoj glupoj igri, netko je užasnut fotografijama koje su snimljene na korporacijskoj zabavi, a ostali su se mučili zbog njihove nespretnosti ili inkontinencije. I mnogi postavljaju pitanje, ali odakle ta senzacija zapravo dolazi? Zašto dajemo toliko značenja stvari koje, čini se, uglavnom nisu previše značajne? Gdje se rodi osjećaj sramote?

Naravno, sve se to rodilo u nama. Upravo u dubini naših kompleksa, pored neizvjesnosti i niskog samoodređenja. Sjetite se kako razmišljate kad osjećate sramotu:

"Bilo je potrebno zamrznuti ovo", "i zašto sam tako nespretna?", "Ova nespretna tišina nastala je zbog mene", "Izgledala sam strašno! Kakva šteta što nisam imao dovoljno novca za novo odijelo! " - Poznato, zar ne?

Sramota nas usredotočuje na sebe, počnemo razgovarati o vlastitim postupcima, osuditi sebe. Sve to radimo zbog neizvjesnosti u vlastitim sposobnostima. Najčešće mislimo da oni nisu dostojni komunikacije s nekim ljudima koji imaju viši status u društvu, prisiljavajući nas da nas preispita svaka fraza koja im je rekla. Događa se, naravno, da se zaista nalazimo u nespretnim i čak glupim situacijama, negativno se razlikuju od društva, uzrokuju nekoga smijeha. To daje ogroman udarac našem samoupravljanju, prisiljavajući nas da se zbunimo zbog vlastitog „ja“, da razmišljamo o našim nedostacima, otežavajući na taj način vlastito emocionalno stanje.

Zašto osjećamo sramotu?

Savjest igra važnu ulogu. Netko ima taj unutarnji osjećaj pogorljiviji, za nekoga manje. Ona već počinje "ugristi" za malu laž, a netko tek nakon shvaćanja zaista ozbiljnih posljedica njezina čina. Razina „starateljstva“ savjesti ovisi o obrazovanju i uvjetima u kojima je prošlo naše djetinjstvo. Jasno je da su oni koji su se često ponavljali da je loš momak (djevojčica), jer nije jeo kašu, nije uklonio igračke, primio je troje, nešto je slomio, a onda će ti ljudi raditi doslovno za Sve, svugdje, svugdje, svugdje, svugdje, svugdje i stalno. Istodobno će, osjećaj sramote, krivnja automatski raditi.

Zašto je osjećaj srama opasan?

Sramota ima destruktivan učinak na osobu. Ovaj osjećaj nas tjera da razmišljamo o svojim nedostacima, neuspjesima, nazivamo se lažovom i licemjerom, gubitnikom. Najgore je što kasnije stvarno možemo vjerovati da smo upravo to. Dalje, postoji osjećaj očaja, koji dovodi do baze beskrajne depresije. Ovo je opasno za sramu. Vrijedno je razumjeti:

Osjećaj krivnje izvrsno je oružje u rukama ljubavnika za manipuliranje ljudima.
Naši su roditelji bili angažirani u tome kada objašnjavaju svojoj djeci što je dobro, a što je loše i kako su nezadovoljni činjenicom da njihovo dijete nije dovršilo juhu i nije na vrijeme napravilo lekcije.
Najčešće ljudi koji su lako podložni osjećaju srama i, koji se iz nje rođe, ne žive vlastiti život.
Svojim postupcima nesvjesno poboljšavaju životne uvjete drugih ljudi koji to koriste.

Čini nam se da krivnja treba nekako iskusiti kako bi se riješili neugodnog osjećaja, iako smo u stvari i sami došli do toga.

Koja je razlika između srama i krivnje?

Osjećaj krivnje i sramote imaju temeljne razlike. Osoba se osjeća krivom kao rezultat provedbe Zakona koji je negativno utjecao na drugu osobu. To su pitanja krivnje:

Što bih to mogao učiniti? Prepisao sam svog najboljeg prijatelja.
Kakva sam osoba? Ljudi su ozlijeđeni zbog mene.
Ja sam kriv za tebe. Kako mogu izvršiti izmjene?
Možete li mi oprostiti za ove postupke?

U isto vrijeme, osoba doživljava bijes na sebe, ponekad se razvija u mržnju. Čini se da krivnja jede iznutra. Najbolji način da se riješite neugodnih senzacija je otići u otvoreni dijalog s osobom koja je pretrpjela kao rezultat radnji, zatražiti oprost i saznati kako ispraviti trenutnu situaciju.

Važno: Ako u stvarnom životu nema mogućnosti, možete pribjeći dopisivanju, telefonskim pozivima itd. U pravilu, nakon razgovora s "žrtvom", krivca postaje lakša.

Što se tiče sramote, to nema uvijek utjecaj na druge. To mogu biti osobni strahovi osobe uzrokovane ne samo nemoralnim ponašanjem, već i sa kompleksima, samo -duta:

Imam višak kilograma. Nikad se više neću pojaviti na plaži.
Volim pjevati, ali to radim puno gore od svog susjeda. Stoga, čak i na rođendan voljene osobe, u obiteljskom krugu to neću učiniti.
Što ako osudim ljude za ovaj ili onaj čin?
Što sam učinio? Želio bih propasti kroz zemlju.
Jako mi se sviđa ova djevojka, ali ona je lijepa, a ja sam "za amatera". Ne pokušavajte joj se približiti. Svejedno, ona će me odbiti.

Kao što vidite, osjećaj srama često ovisi ne samo o osobi koju je počinila osoba, već i o samoodređenom. Osoba se boji da će je vidjeti njezinu nesavršenu, ne odgovarajući tuđim idejama. Čini joj se da će ostati nerazumljiva ili ismijana. U stvari, ovo je strah od obavljanja bilo kakvih radnji zbog unutarnjih moralnih stavova ili različitih vrsta fobija.

Ako sramota nije povezana s nemoralnim djelima, treba preispitati stav prema sebi i riješiti se strahova koji ometaju život. Svaka osoba ima nezadovoljstvo sobom - međutim, to nije razlog za izoliranje od ljudi, već motivacija za poboljšanje.

Osjećaj srama za drugu osobu: zašto se to događa, kako se riješiti?

"Zašto je učinio, ali sramim se?" -To je pitanje da se neke ličnosti postavljaju kada se jedna od njihove okoline ponašala neprihvatljivo ili je bila sramotna. U stvari, osjećaj srama za drugu osobu ide iz djetinjstva. Zašto se ovo događa?

Djeca često čuju frazu od roditelja: "Ne sramoti me", "Ponašajte se dobro tako da vas ne pocrvenjem", "Morate dobiti" izvrsno "na ispitu, inače ćete sramotiti svoje prezime" itd. Štoviše:

Samo dijete možda neće osjećati sramotu.
Međutim, tata i mama ponovit će da se srami njegovog ponašanja.
Nakon toga, djeca odrastaju, oni sami postaju roditelji. I ponašaju se s djecom na isti način.
Pored toga, osjećaj srama nastaje zbog ponižavajućih radnji ne samo potomstva, već i prijatelja, poznanika, kolega, rodbine.
Osjećaj srama u ovom slučaju postavlja pitanje sebi: "Što će ljudi reći?", "Kako će društvo percipirati postupke ove osobe? Ako ga osudi, i mene će osuditi. I oni će pomisliti da sam ja isti? ".

Drugim riječima, osoba u odrasloj dobi ne može se odmaknuti od "moralne znamenitosti" koju su dali njegovi roditelji. Za osobu koja je u društvu, vrlo je važno djelovati "ispravno" s gledišta ovog samog društva.

Dovoljno je razmotriti tipičnu situaciju:

Na ulici u nesvijesti je pijan.
Njegov kolega, rođak, kolega ili susjed prolazi pored.
Potpuno normalan izlaz iz situacije neće ostaviti osobu u ovom stanju, već mu priđite, pokušajte je podići na noge i odvesti ga kući.
U najmanju ruku, možete nazvati njegovu obitelj i obavijestiti ih, gdje i u kojem je stanju njihova voljena osoba, zamolite da dođete na određeno mjesto. Barem bahati da vas obavijesti o pijanom ako mu treba pomoć.

Međutim, čak i ako "pomoćnik" počne pijan iz zemlje, i dalje će se osjećati sramotom. Razlog je taj što deseci očiju mogu pogledati ovaj par ako su na autobusnom stajalištu. U većini slučajeva, "pomoćnik" će se bojati da će ga smatrati i alkoholičarom, a neki će prolaznici skratiti: "Evo, zašto se tako piti? Sada ne mogu doći do kuće. Bilo bi sram. " Iako se, u teoriji, ne može bojati samog "pomoćnika" - na kraju krajeva, on jednostavno pruža podršku osobi.

Drugi primjer je jedan od vaših prijatelja o rođendanskoj zabavi. Namjeravate ići sami ili sa svojom srodnom dušom. Ali odjednom postoji prijatelj koji vas također želi učiniti tvrtkom. Vi se kao ljubazna osoba slažete. Međutim, usred proslave, ovaj slučajni "kolega putnik" pretjeruje s koktelima i počinje pokvariti zabavu. On se bori, Rowlari, Pestering Girls, zaklinju se sa svima. Naravno, čak i ako ga uspijete smiriti ili izvaditi, doživit ćete osjećaj sramote za njega prije rođendana i drugih gostiju. Uostalom, donijeli ste ga i, prema tome, trebali bi biti za njega "u odgovoru".

No, je li moguće riješiti se osjećaja srama za drugu osobu?

Taj se osjećaj pojavljuje jer ga osobnost, vidjevši prijekorljive postupke druge osobe, počinje podsvjesno povezati ga sa sobom.
Postavlja se pitanje: "Što da sam to učinio?", "" Bio bih na njegovom mjestu, ne bih uspio sa sramom. " Te paralele treba izbjegavati.
Da, sramota je kada se prijatelj, rođak, poznati, susjed itd. Protrese. Ali ipak - ovo niste vi, već druga osoba. Osobno niste učinili ništa loše.

Negativne emocije trebaju biti puštene, uvjeravajući da osoba ne može uvijek spriječiti sramotu druge ličnosti. Prema tome, vrh nemoralnog čina mora doživjeti sramotu.

Kako se riješiti krivnje: savjeti

Uzmi se kakav jesi. Banalnost, zar ne? Ali to je istina. Kako se riješiti krivnje?

Ljudi imaju urođenu sposobnost da teže savršenstvu.
Ovo je takvo stubište kojim osoba dugo ide, naporno, iscrpljujuća i stoga teška.
Kad vidi da je netko dostigao višu razinu od njega, odmah počinje činiti da komunikaciju s ovom osobom treba zaraditi.

U ovom slučaju, svaka nespretnost i pogrešna riječ natjeraju nas da napravimo ovaj korak natrag u jedan korak. Uzmite i volite sebe sa svojim nedostacima i prednostima. Evo još nekoliko savjeta:

Budite sigurni u sebe:

Kompleksi potiču neizvjesnost, zbog čega se stalno zapitate: „Jesam li to ispravno učinio? Što će misliti o meni? "
Tada je tu čitav ogroman mentalni monolog, zbog kojeg se nađete ispod nego što stvarno jest.
Uz to, sramota vam je što, prema vašem mišljenju, netko ne bi mogao nešto svidjeti. Glupo, zar ne?

Shvatite sebe:

Ne, "Nemojte se probiti", naime, shvatite.
Stavite svoje emocije na police.
Odredite zašto ste sramotni za ovaj čin? Hoće li vam ovaj osjećaj zaista pomoći?
Obavezno zapamtite neugodnu situaciju prije odlaska u krevet, ili je bolje samo prestati obraćati pažnju na nju i zaboraviti.

Naučite se smijati sebi:

Da, događa se da osoba upada u neugodnu situaciju i svi se počinju smijati njemu.
Neugodno, želim pasti u podzemlje. Ali možda se samo nasmijte sa svima?
Sigurno biste to učinili da niste krivac, već gledatelj ove epske slike. Osim toga, ovo će pomoći u uklanjanju situacije.

Sve uočite na odgovarajući način. Heroj će biti taj koji ponosno izlazi iz situacije i ne zatvara se u vlastitom mjehuriću srama, spuštajući glavu svaki put kad se netko u blizini sjeća nedavne situacije.

Kako se riješiti osjećaja srama: savjeti

Bez obzira koliko strašno sramotan čin ne bi izgledao, vrlo je štetno stalno biti u stanju sramote. Pogreške prošlosti sprječavaju da se osoba opusti, pušta situaciju i nastavi živjeti puni život. Kako se nositi s osjećajem srama? Kako se riješiti? Evo nekoliko savjeta:

Priznajte i oprostite sebi:

Za početak, trebali biste sebi priznati da je još uvijek prisutan osjećaj sramote.
Dalje, morate shvatiti da je osjećaj sramote stvar razumljivo, ali beskorisno. Ne čini osobu savršenijom.
Mnogo je bolje izvući iskustvo iz svojih pogrešaka, a ne ponoviti ih više, a ne zauvijek se ukoriti.
Također je važno podsjetiti se da svi ljudi periodično padaju u neugodne situacije, sramote.

Reflektivno ponašanje:

Često ljudi postaju predmet ismijavanja, jer se ponašaju pogrešno.
Važno je razumjeti što treba učiniti kako se više ne bi bilo u takvim situacijama.
Pretpostavimo da osoba odlazi u posjet, ali vrlo dobro zna da ne zna kako se kontrolirati tijekom praznika, bolje je da uopće ne pijete alkohol ili se ograniči na čašu šampanjca.
Ako je osoba govornik, ali razumije da njegovo znanje na ovom području ostavlja mnogo željenog, morate naučiti izgladiti situaciju s frazama. Možemo reći: „Kolege, razmišljao sam o ovom pitanju, ali izrazit ću svoje mišljenje kasnije“, „I dalje bih trebao razmišljati o ovom pitanju“, itd. Barem će zvučati bolje od banalnog "Ne znam kako odgovoriti na vaše pitanje."

Shvatite da sramota nije zauvijek:

Bez obzira koliko je snažna sramota, to će se i dalje zaboraviti.
Svaki od očevidaca sramote ima svoje zabrinutosti i stvari, neće se sjetiti 20 godina kako se netko spotaknuo i pao na ulicu, ili kako je netko u osnovnoj školi primio deucu.
Ljudi jednostavno nemaju vremena za pomicanje glava istih sjećanja godinama.

Stranci su samo stranci:

Ako se dogodila neugodna situacija pred strancima, vrijedno je shvatiti da se prolaznici vjerojatno neće stalno prisjećati ovog slučaja.
Doista, za njih ste i prolaznik koji su vidjeli prvi i posljednji put.

Isprike su važne:

Ako nekoga uvrijedite, ne biste trebali proći pored njega sljedeći dan.
Morate se ispričati, čak i ako mu ne treba.
Ako ličnost uspostavi kontakt, važno je jasno dati do znanja da su to nenamjerna akcija, da niste htjeli da se sve tako ispostavi.
Međutim, osoba mora vjerovati da to nisu prazni izgovori, da stvarno žalite zbog onoga što se dogodilo.

Odgovornost je bolje preuzeti:

Često je osoba sramotna od vlastite neodlučnosti.
Pretpostavimo da postoji djevojka koja simpatizira dvoje mladih ljudi. Ne nalazi snagu uma da je odabere, ne želi nikoga uvrijediti.
Prije ili kasnije, dečki otkrivaju da obojica nisu "jedini" u njenom životu.
Situacija je prilično nespretna. Ali, da je djevojka u početku preuzela odgovornost i još uvijek odabrala jednog momka, nevolje i sramota ne bi se dogodila.
Postoji još jedna opcija - preuzeti odgovornost za izbor barem kada je otkrivena obmana za oboje.

Treba razgovarati:

Često će se osoba sramotiti, jer ne zna što učiniti.
U nekim je slučajevima bolje prevladati strah i podijeliti svoje planove s voljenom osobom.
To će zaštititi od neugodnosti. Pretpostavimo: „Rekao sam svojoj starijoj sestri da bih želio ići na natječaj za talente sa svojim plesom. Ali ona je odgovorila, najvjerojatnije, rano. Uostalom, radim samo šest mjeseci, a bit će momaka koji imaju plesno iskustvo više od 10 godina. Bolje je vježbati da naknadno pokaže najbolje rezultate. "

Razgovori su također korisni i za već sramotnu osobu. Native Soul pomoći će preživjeti ono što se dogodilo i podići razinu mentalne utjehe.

Stalni osjećaj srama: kako se riješiti?

Ako je privremeni osjećaj sramote normalan fenomen, tada je Constant već patologija. U ovom slučaju, stvar uopće nije sramotno, već u samoubirnom. Stoga trebate raditi na sebi i povećati samo -OSTING. Gdje započeti? Kako se riješiti?

Sramota je prilika da radite na sebi:

Uzimajući taj osjećaj stalno, osoba, u pravilu, zna što joj točno ne voli u sebi.
Da biste se riješili tereta, to se mora popraviti. Pretpostavimo da se čini da je osoba nezanimljivi sugovornik - trebali biste proširiti vidike, naučiti razgovarati s ljudima, razvijati individualnu karizmu.
Ako nešto ne odgovara osobi u njegovom izgledu, nikad nije kasno za sport, eliminirajte nedostatke figure.
Glavna stvar je shvatiti da se neprestano obnavljajte, skrivajući se od drugih, nije izlaz.

Prihvaćanje sebe kakvi jeste:

Možete popraviti daleko od svih mana. Zato je važno shvatiti da na svijetu nema idealnih ljudi.
Nedostaci imaju čak i holivudske zvijezde. Bez sumnje, pokušavajući postati bolji.
Ali u ovome se ne treba postići fanatizam, mučeći se.
Na kraju, oko vas su isti ljudi, s njihovim vrlinama i manama.

Osoba se ne može sastojati samo od minusa:

Ljudi koji imaju osjećaj stalne sramote usredotočene su samo na svoje nesavršenosti, ali zaboravljaju na dostojanstvo.
Pretpostavimo da osoba koja je vladala stotinama metara najpobojednije može pisati izvrsne pjesme ili postići uspjehe u znanosti.
Zbog toga biste, prigovarajući se za još jednu sramotu, trebali biste pomisliti: "Možda to jednostavno nije bilo vaše područje?"
Osobnost je rijetko genij u svemu što se uzima. Jedna aktivnost može biti sjajna, druga je nešto gore, a treća uopće ne može biti uspješna. Ali to ne znači da je osoba loša ili pogrešna.

Koja je razlika između savjesti i sramote: vlastitim riječima

Da bi se osoba sramila, uvijek mu treba "promatrača" koji će primijetiti njegov čin i kritizirati. Postoji sramota zbog neodobravanja društva. Koja je razlika između savjesti i sramote? Evo odgovora vlastitim riječima:

Savjest je unutarnja kvaliteta osobe. U ovom se slučaju zamjera za nešto neprihvatljivo.
Osobi ne trebaju nikakve "očevice" da bi doživjela unutarnju nespretnost.
Uostalom, kajanje nastaje zbog prisutnosti moralnih načela i normi u osobi koju on iz nekog razloga krši.
Ispada da je sramota kolektivni fenomen, a savjest je pojedinačna.

Zapamtiti: Sramota je glavno savjetodavno sjedište vaših kompleksa. Što ga više slušate, brže vas osjećaj apsorbira, zatvarajući se u mjehuriću vlastite neizvjesnosti.

Borite se s tim, vi ste jači od toga. Riješite se takvih misli koje poput crva jedu vašu razum. Sretno!