Uspostaviti osobni život nakon razvoda: savjeti, korake i faze za stvaranje novog sretnog života

Razvod je u svakom slučaju psihološka trauma, a za obje strane, čak i ako je službeni razvod logičan dovršavanje odnosa, a oba se partnera slažu s tim - jaz i dalje ostavlja iskustva u duši. Potrebno je vrijeme da se dosadne emocije, ogorče, sjećanja koja će posuditi dušu.

Događa se da se ovaj put odgađa. Što učiniti kako biste se suočili s tako stresnom situacijom u najkraćem mogućem vremenu i s minimalnim živcima?

Razlozi zašto nakon razvoda ne mogu uspostaviti svoj osobni život

Razlozi zašto nakon razvoda ne mogu uspostaviti svoj osobni život

1. Osjećaj usamljenosti

• Često se događa da nakon stresa vezanog za razvod, Pogotovo ako je bio težak, u večernjim satima, kada je dnevna gužva tiha, osjećaj potpune usamljenosti u ovom životu može bljeskati. Često, zato ti ne možete uspostaviti svoj osobni život nakon razvoda. Memorija "kliz" sjećanja koje uzrokuju sentimentalna tuga I od kojeg želite plakati.
• Da ne biste podlegli ovoj senzaciji, samo morate započeti radnje, iako isprva automatski automatski. Prvo je isprati lice hladnom vodom, a zatim se malo razveselite ili čvrsto odvedite telefonsku liniju s razgovorom s najboljim prijateljem ili (još bolje) idite na nju.

2. Osjećaj ljubomore

• Možda, naravno, da ovo nije toliko ljubomora koliko odjeci sjećanja Činjenica da je ta osoba nekada bila tvoja i samo vaša. Stoga je takva situacija sasvim stvarna u kojoj ćete, kad je upoznate s drugom, osjetiti neumoćna želja za svađom, da stavi svog suputnika u ružno svjetlo, da kaže uvredljive i oštre stvari.Takav radikalni korak je također moguć, poput namjerno intimne komunikacije s prvim čovjekom koji je naišao, a sve je to samo da mu dokažemo da također niste sami.
• Trebaš li to? Što to dokazuješ osim što on još uvijek nije ravnodušan prema vama? Stoga će se ispravno ponašanje sjetiti da ste se razdvojili, a sada i slobodni ljudi koji imaju pravo učiniti onako kako želite. Ravnodušna uljudnost i tolerancija su sve što se u ovom trenutku morate prisiliti na doživljaj.

3. Preživjela nostalgija

• Može uzrokovati bilo koji stvari, glazba, mirisi, što će podsjetiti na prošlost. Imate li mu četkicu za zube?
• Baci ga nemilosrdno - dugo je koristio novu. Sakrij se u udaljenoj kutiji sve fotografije, na kojem ste prikazani zajedno i ne dobivate ih, kao da to ne želite.
• Izbjegavajte ta mjesta gdje je to moguće sastanak s ex -sporedom, Slučajni sastanak neće donijeti radost nikome od vas.

4. Osjećaj dosade i rutine života

• Krećete li se rutom radne rute i, osim nje, nigdje se ne "isključuju"? To je potrebno odmah ispuniti život s puno iznenađenja, U kojem ste sebi negirali kad ste se vjenčali.
• S posla, žurili ste se u trgovinu, u glavi, pitajući se što bi ga nahranio za večeru? Sada požurite s frizerom i napravite novu frizuru, idite u trgovinu kozmetike i kupite sebi nove ruževe, pogledajte u butik i ažurirajte garderobu. Sada morate razmišljati i brinuti se samo o sebi.

5. Kopajući u sebi

• Zaustavite sve vrste pokušaji analize situacije i misliti da biste u nekom trenutku mogli učiniti drugačije, a stvar ne bi dosegla razvod.
• Prvo, nije činjenica da bi to moglo biti tako, i drugo, ako je vaša veza dosegla fazu jaza, tada su se iscrpili. Zato pokušaj razvrstavanja svake riječi u potrazi za sumnjivim pogreškama najgluplja je stvar koja se trenutno može učiniti.
• Ponašali ste se kako ste smatrali potrebnim, dakle, vaša odluka nije bila samo ispravna, već i jedina moguća.

6. Trenuci očaja

• Ako vam se odjednom činilo da je sve jako loše i vaše razvod - prava tragedija, Bolje razmislite o tim partnerima koje ste imali prije. Ta veza također je završila, a u tom se trenutku u tom trenutku ti u tom trenutku možda činila tragedija. Pa što? Ne viđate ih tako sada, ali zapamtite bez očaja i tuge. Tako će biti ovaj put.
• Najbolji način da zauvijek ne padnete u stanje bolovita i gunđajuća patnja Zamislit će bilo kojeg od poznanika koji iz svakog razloga cvili. Sviđa li vam se to i želite napraviti isti dojam?

7. Prekomjerna hrabrost

• Toliko ste se inspirirali da ste otišli prošlost preko broda I u svakom slučaju, povratak u prošlost ne može biti da ste apsolutno sigurni da svog bivšeg možete nazvati da "samo razgovarate"?
• Prvo, takva ideja sama već sugerira da ste i dalje vi nije ravnodušan, i drugo, takvo samopouzdanje je prepuno mogućnosti novih sastanaka i, vrlo vjerojatno, odnosi s onim tko ste vi Mogli su se razdvojiti s takvim poteškoćama.
• Takvi "novi stari" odnosi nemaju izglede, jer je nemoguće dva puta ući u istu rijeku (ili u izoliranim slučajevima). Ali iskustva i patnje Na glavi možete dobiti gotovo sto posto.

8. Psihološki aspekti

Prema psiholozima, glavni "blok" koji zatvara put do percepcije novog upravo je strah od promjena. I nazivaju razloge koji stvaraju takav strah: sljedeće:

• Emocije i osjećaji povezani s prethodnom odnosom, Još se nisu ohladili i nastavljaju se "razboljeti". Aktivna komunikacija s djecom, raditi ono što se voli, pomoći će u utapljivanju ove boli, što će povećati broj pozitivnih emocija. No, novi odnosi u takvom razdoblju jednostavno su kontraindicirani, jer će se preklapati lošu emocionalnu pozadinu.
• Analiza vlastitih pogrešaka, krivnje, podcjenjivanja samoostojaka - To se može dogoditi ako predugo uđete u prošlost, tražite promašaje. Kako se nadmašiti dalekim pogreškama, njegujući kompleks vlastite inferiornosti, bolje je uroniti u posao.
• "Pucking" tuga - Kad žena pokuša nadoknaditi negativne emocije. To će dovesti samo do gubitka forme, problema s težinom i izgledom, što će zauzvrat povući nove komplekse i sve iste negativne emocije.
• Pokušaji nastajanja odnosa - Mnoge žene su to "grešno", a često se gotovo pretvara u maniju. Što se češće hvatate za želju da se nazovete ili sastanete sa svojim bivšim sporedima, to je potrebno zaključiti da bi se takvi pokušaji zaustavili. Nadalje, sve do privlačnosti psihologa, ako vlastitim naporima nije moguće baciti prošlost iz glave.

Što treba učiniti da se uspostavi osobni život nakon razvoda?

• Što treba učiniti da se uspostavi osobni život nakon razvoda? Nakon što je osjetila i smirila se nakon šokova povezanih s rastavom, trebali biste razmisliti i odrediti sami koji je jaz uzrokovan. Shvatite koje bi se pogreške mogle izbjeći, što ste sami pogriješili i gdje se vaš partner ponašao pogrešno.
• Glavna stvar je provesti tako detaljnu analizu u prvim danima nakon razdvajanja, kada je bol od ogorčenosti još uvijek svježa i ne može se govoriti o objektivnoj procjeni situacije. Morate čekati vrijeme, smiriti se i "cool", a zatim stvarno možete pogledati bivšeg.
• Da biste uspostavili osobni život nakon razvoda, izračunajte koliko ste prednosti stekli zbog razvoda. Možete potrošiti novac po vlastitom nahođenju bez koordiniranja potrošnje sa supružnikom i bez objašnjenja potrebe za kupnjom novih tajica. Prestali ste biti dom -praonica rublja, kuharica, šivačica. Sada se možete sastati s muškarcem koji vam se sviđa bez ikakve obveze prema njemu, a osim toga - ne trebate se bojati scena ljubomore i skandala.

• Osim, Napokon odbacujući opterećenje prošlih odnosa (I još bolje - nemilosrdno ga prekidajući zajedno s nepotrebnim sentimentalnim sjećanjima), možete se usredotočiti na ono što očekujete od budućnosti. Da biste to učinili, trebate napraviti detaljan opis čovjeka kojeg biste željeli vidjeti pored vas.
• Propišite ne samo prednosti koje vaš potencijalni izabrani sigurno mora imati, već i moguće nedostatke.
• Zašto nedostaci? Jer već ste uklonjene su naočale ruže I stvarno gledajte na život, shvaćajući da idealni ljudi, koji se sastoje od kontinuiranih prednosti, ne postoje u svijetu.
• Zato procijenite koji nedostaci čovjeka mogu biti prihvatljivi za vas i s čime se kategorički ne slažete. Tada možete brzo razumjeti (nakon nekoliko sastanaka), možete biti zadovoljni svojim novim odabranim ili ne.

Da biste uspostavili osobni život nakon razvoda: je li potrebno odmah izgraditi novu vezu?

• Trebam li izgraditi novu vezu odmah nakon razvoda? Jednostavno ne biste trebali žuriti na ovo. Dajte se božanski emocionalno i brinite se o sebi, voljeni. Posvetite svo svoje slobodno vrijeme od onoga što želite. Možda to kozmetički saloni i frizeri, fitnes centri ili bazeni.

• A možda samo želite samo ležati na kauču sa zanimljivom knjigom, skrivajući se u ugodnoj toploj deci. Ili, naprotiv, aktivno se opustite, odlazeći u planine, na moru.
• Učinite točno onako kako želite - morate shvatiti da ste i samo vi sada ljubavnica situacije, samo vi donosite odluke. Sada se možete razmotriti samo sa sobom i svojim željama - u potpunosti ćete osjetiti sve prednosti ovog statusa i ne žurite da ga promijenite.
• Da biste uspostavili osobni život nakon razvoda, prilagodite se valu pozitivne percepcije života. Doista, trenutno, na ramenu, sve te klase i stvari koje su uvijek bile zanimljive, ali ranije, zbog obiteljskih odgovornosti i problema, za njih nikad nije bilo vremena.
• Dakle, postoji prilika podsjetimo svi napušteni zbog kroničnog nedostatka hobija, Napokon upoznajte stare prijatelje i prijatelje. Vrlo je dobro uroniti u posao glavom - ako vas odnese, onda, vjerujte, svoj nadahnuti izgled, sretan osmijeh i goruće oči privući će pažnju muškaraca bez ikakvih dodatnih napora.

• I naprotiv, više postajete razmislite o potrebi izgradnje nove veze, Što će se ta želja jača odraziti na vaše oči. I upravo to muškarci vrlo dobro razumiju na razini intuicije (Da, intuicija je također svojstvena muškarcima, a ne manje od žena!).
• Shvaćajući da je lov jednostavno "otvoren" za njega, čovjek malo je vjerojatno da će htjeti nastaviti odnose Umjesto toga, postat će na svaki mogući način da vas izbjegne.

Kako uspostaviti osobni život nakon razvoda, poputponašati se s muškarcima?

• Prvenstveno - prirodno i lako. Budite sami, slušajte sebe i radite onako kako želite, a ne nekoga drugog. Nakon što se ohladite od emocija i preispitate živu, ne biste trebali pokazati negativan u odnosu na bivšeg supružnika, niti u komunikaciji s njim i u razgovorima o njemu.

• Ako budeš da se obrati simpatiji vaši novi muškarci, govoreći o čemu despot i negativac, lijen I općenito, vaš prethodni supružnik bio je bezvrijedna osoba, samo upozoravate svog novog prijatelja ili ga čak uplašite.
• Žaleći se na svog prethodnika, ti tako stvarate čovjekovu ideju o sebi kao o gunđajući, svi zauvijek nezadovoljni i boli neurastenka. Želi li uspostaviti ozbiljnu vezu s tako posebnom (unatoč činjenici da su muškarci iznad svih vlastita udobnost i mirni) - pitanje iz kategorije retoričke.
• Ostavit ćete puno bolji dojam ako o razlozima razvoda Kažete ispravno bez uvreda i optužbi upućeno ex -spore. U ovom slučaju, uvijek postoje univerzalne formulacije vrste "različitosti pogleda i likova" ili "odnos je pristupio njihovom logičnom zaključku."
• Mali savjet onim ženama koje su već osjetile spremnost uspostaviti osobni život nakon razvoda: Ne žurite u bazenu osjećaja s glavom, pogotovo ako je vaš novi partner isti tip kao i prethodni. U ovom slučaju, nažalost, postoji rizik od ponovnog ponovnog putovanja, čineći iste pogreške i došlo kao rezultat istog rezultata.
• Dobro proučite svoje novo poznanstvo, a ako u njemu pronađete kvalitete, što je uzrokovalo vaše nesuglasice i nesporazume, malo je vjerojatno da će se novi odnosi ispasti drugačije od završetka.

Kako se oporaviti nakon razvoda?

• Prije razmišljanja o tome kako napraviti osobni život nakon razvodaVažno je oporaviti nakon toga. Glavna stvar je da psiholozi savjetuju prvih dana nakon razvoda, kada su iskustva najjači, ovo "Ohladite".
• Kako bi se ublažili akumulirani stres, prikladne su sve „improvizirane“ dostupne metode, poput premlaćivanja jela ili bavljenja sportom. Možete "plakati" tugu ili najbolji prijatelj ili majka - također pomaže.

• Ali ono što vam definitivno neće pomoći, ali samo pogoršava vaše već napeto stanje je započeti sve ozbiljno. Nažalost, događa se da i žena nakon razvoda počinje zlostavljati alkohol, "Izgaranje" na taj način njegov stres, ili Neobuhvatno žuri u novu vezu, Štoviše, s nekoliko muškaraca, pokušavajući na taj način uvjeriti (prvenstveno sebe) da je ona potražnja i poželjna. Osim toga, neprihvatljivo je probiti prijatelje, rodbinu, pa još više - nadoknaditi djecu.
• Što se tiče njenog bivšeg luka, pokušaji da se "osveti" izgledat će poput njega Smiješno i bespomoćno. Osim toga, u takvim slučajevima svi razumiju gdje vjetar puše, tako da nema potrebe da potonu na takva sitna djela koja, štoviše, neće vam donijeti nikakvu korist.

Općenito, žena bi se trebala sjetiti da nakon šoka povezanog s razvodom, stanje depresije može započeti. Trebali biste biti spremni oduprijeti se ovoj fazi kako biste spriječili da vas potpuno "apsorbiraju". Što se prije nosite s depresivnim stanjem, prije će se završiti manifestacija tako prikupljenih zaostalih pojava, kada gorko sjećanje s vremena na vrijeme može povraćati ili odjednom samo želite plakati.

• A onda će početi za vas Faza završetka starog i zastarjelog, što će očistiti opseg novih odnosa koji se neće graditi na sentimentalnim nostalgičnim emocijama, već na spremnosti za pozitivnu percepciju novog.

Kako započeti novi život nakon razvoda: Savjeti

1. Jasno definirajte ciljeve Što ste oduvijek željeli postići, a to niste mogli ranije. Sada kada ste slobodni od obveza supruge i kućanskih dužnosti, to možete učiniti!
2. Planirajte korake pomoću kojih ćete se prebaciti na svoj cilj i slijediti svoj plan.
3. Stavite samo stvarne ostvarive zadatke za vas tako da nemate razloga odustati i njegovati kompleks gubitnika u sebi.
4. Promijenite svoj izgled s Frizure i ormar, Ali ne zaboravite na potrebu za unutarnjim promjenama. Analizirajte da vam se u životu ne sviđa u okolnom okruženju što biste željeli promijeniti. Pokušajte promijeniti barem što ovisi o vama: rad, unutrašnjost stana.
5. Komunicirajte što je više moguće - to vam neće omogućiti osjećaje izolacije iz vanjskog svijeta i usamljenosti. Pored toga, dobit ćete podršku i, možda, praktične savjete.
6. Ne dopuštaj se moli Bolje obratite pažnju na one kojima je potrebna vaša podrška. Na primjer, u slučaju razvoda roditelja, dijete, a uopće nije najteže u psihološkom smislu. Dakle, usmjerite svu mentalnu snagu da ne nagovaraju, već da podržite svoje potomstvo.
7. Koristite psihološke tehnike koje su vrlo učinkovite. Na primjer, pokušajte se sjetiti osjećaja koje ste doživjeli kad vas je supružnik uvrijedio. Ne želite ih ponovno preživjeti?

Glavna stvar je da je važno znati napraviti osobni život nakon razvoda - Razvod doživljavajte jednostavno kao objektivnu stvarnost, kao sljedeću fazu vašeg života, koja je već prošla. Što brže zatvorite stranicu prošlosti, što prije možete otvoriti novu - očistiti i pripremiti se za pisanje novog romana na njemu.

Korisni članci o vezama:

• Hoće li dati drugu priliku muškarcu, mužu nakon izdaje, prijatelju
• 17 razloga za napuštanje muškarca, čak i ako se zaklinje u ljubav
• Zašto muž stalno manipulira razvodom
• Razvod zavjere sa suprugom - kada i kako učiniti
• Kako preživjeti težak razvod za ženu

Video: Kako započeti živjeti nakon razvoda?