L-karnitin: Zašto je potrebno, kako piti, u kojim proizvodima se nalazi, kako se prijaviti za mršavljenje, sušenje mišića, što je mišljenje liječnika? Najbolji L-karnitin je ono što jest: sport, tekućina, u tabletama, prahu, acetil, fumarat, propionil, tartratet, solgar, evar, 3000? Manjak l-karnitina: Što je opasno?

Ovaj članak opisuje lijek L-karnitin. U kojim se slučajevima treba uzeti, koje nuspojave postoje i kako se prijaviti za mršavljenje - informacije o tome pročitat ćete u nastavku.

Svi znamo za dodatke prehrani koji obavljaju različite funkcije za naše tijelo: održavanje zdravlja, pomlađivanje iznutra, oporavak i tako dalje.

• Ali postoje tvari koje proizvode naše tijelo i s različitim negativnim čimbenicima, njihov neuspjeh nastaje.
• U ovom slučaju morate ove tvari koristiti dodatno.
• Takvi aditivi uključuju L-karnitin. Zašto je potrebno? Što je bolje uzeti L-karnitin i koji su proizvodi sadržani?
• Odgovori na ova i druga pitanja, naći ćete u ovom članku.

L-karnitin: Za što je to?

U sportskoj prehrani, L-karnitin je vitamin B11. Tijelo ga proizvodi pri korištenju proteina. Ovaj vitamin pomaže u preradi masti u energiju. To je neophodno u metabolizmu i obogaćuje naše tijelo raznim hranjivim tvarima, pridonoseći proizvodnji energije.

Takva je supstanca potrebna za transport masnih kiselina oko tijela. Čitaj više:

• Mitohondrija -To su mali organoidi koji stvaraju energiju na staničnoj razini i pomažu im u ovom L-karnitinu.
• Stoga mnogi misle da je L-karnitin masnoćaAli to nije sasvim u redu.
• Ova tvar je transportni sustav masnih stanica U slojevima mišića, ako tijelo nedostaje u tijelu.
• To je, previše tanka osoba, prilikom uzimanja tvari, zaliha će se na potrebnom sloju masti, a osoba će početi gubiti kilograme s viškom težine, ali ako intenzivno sagorijeva akumulirane kalorije, na primjer, trčeći okolo ili u teretani.

Naše tijelo sam proizvodi L-karnitin, ali toliko je mali da često morate uzeti u obliku aditiva ili dobiti od hrane. Međutim, hrana i prilikom pripreme i probavljanja našeg tijela gubi mnoge korisne tvari. Kao rezultat, koristimo hranu, na primjer, bogatu L-karnitinom, ali naše tijelo prima samo tisuće hranjivih sastojaka, što je katastrofalno male.

L-karnitin: indikacije, doziranje, upute, kontraindikacije

Ova se tvar koristi kao korektivni sustav metabolizma. Ovo je izvrstan anabolički i aktivator metabolizma masti. Također, takva tvar potiče regeneraciju i povećava apetit.

Evo još nekoliko prednosti:

• Aktivno podržava koenzim Q10.
• Mobiliziranje masti iz masnih stanica, raseljavanje glukoze i lansiranje masnih kiselina i metaboličkih shunta.
• Obnavlja ga struktura živčanih stanica.
• To je alkalna rezerva hematopoetskog sustava.
• Ne utječe na koagulaciju krvi.
• Kada uzimate L-karnitin, glikogen se počinje utrošiti ekonomski i dolazi do povećanja ove tvari u jetri i mišićnom tkivu.
• Savršeno vraća snagu i mišiće nakon teških fizičkih napora.
• Tkiva postaju otporna na učinke toksina i aktivira se anaerobna glikoliza.

Naznake upotrebe L-karnitina trebaju sadržavati sljedeće:

• Različite vrste nedostatka L-karnitina.
• Potreba za kardioprotektorom u liječenju statina i drugih lijekova iz ovog reda.
• Ishemijski moždani udar - s obnovom, akutnim razdobljem za prevenciju.
• Krvoljački poremećaj krvi.
• Encefalopatija.
• Različite lezije mozga: ozljede, toksini i tako dalje.

Doziranje:

• Instalirao ga je liječnik koji je prisustvovao u prisutnosti određene patologije ili osobnog trenera, ako je potrebno poboljšati kvalitetu treninga.
• Dnevna doza kreće se od 0,5 do 3 grama dnevno.
• Trajanje liječenja određuje se u svakom slučaju pojedinačno. Ovisi o indikacijama i željenom rezultatu.

Nuspojave:

• Izgled alergija
• Ljudi s uremijom imaju slabost u mišićima

Kontraindikacije Nema L-karnitina. Jedino što imate povećanu osjetljivost na ovu tvar, tada biste trebali odbiti primiti aditiv i dati prednost prehrambenim proizvodima koji sadrže ovu tvar.

Imenovanje djeci Provodi se s retardacijom rasta i srčanim bolestima. L-karnitin se može koristiti za anoreksiju, hipotrofiju mišićnog tkiva.

Kako piti: Ako su vam propisani L-karnitin u tekućem obliku ili tabletama, pijte ga na prazan želudac (bolje ujutro) pola sata prije obroka. Bioods se obično koristi tijekom jedenja, a mnogi misle da bi L-karnitin također trebao biti pijan, ali to je pogreška. Supstanca se uništava pod utjecajem vruće, akutne i druge hrane. Stoga ga vrijedi konzumirati na prazan želudac, dopuštajući malo upijajući, a zatim možete uzimati hranu.

Važno je znati: L-karnitin ima blago akutne kiseline, a neki pacijenti ga ne mogu piti u svom najčišćem obliku. U ovom slučaju ga možete razrijediti u maloj količini čiste vode na sobnoj temperaturi.

Funkcije l-karnitina

Od prethodnog je jasno da L-karnitin obavlja važne funkcije u našem tijelu. Mnogi procesi ne prolaze bez uključenosti ove tvari. Takav "bio-nosač" pomaže bubrezima i životu da uklone toksine, sagorijevaju masne kiseline kako bi oslobodili energetsku ravnotežu. Takva je energija potrebna mnogim stanicama u tijelu, a ne samo stanicama jetre i bubrega. Srčani mišići također ne mogu bez L-karnitina. Kao rezultat toga, srce djeluje loše, pojavljuju se umor, loš apetit i san.

Naravno, u tijelu postoje rezerve ove tvari, ali minimalno-20-25 mg. Ako ga osoba ne primi s hranom ili kao aditiv, postoji nedostatak, što dovodi do različitih infekcija roda i drugih bolesti povezanih s razmjenom lipida i plodnosti. Evo koje druge važne funkcije obavlja L-karnitin:

Podržava imunitet:

• Supstanca pomaže limfocitima da stimuliraju odlaganje patogena.
• L-karnitin također aktivira fagocitne stanice koje djeluju kao antioksidans.
• Ovaj vitamin štiti živčani sustav, sprečavajući razvoj ozbiljnih bolesti poput Alzheimera i Parkinsona.
• Dugo je dokazano da je lijek Levokarnan (L-karnitin) povećava fizičku i mentalnu aktivnost. Sportaš se oporavlja brže nakon pojačanih nastava. Osim toga, masnoća se u ovom trenutku aktivno sagorijeva.

Pomaže u borbi protiv dijabetesa:

• Dijabetes melitus dovodi do povećanog oksidativnog stresa u tijelu.
• U 2008. godini proveden je eksperiment među pacijentima s dijabetesom.
• Rezultat ovog eksperimenta: L-karnitin snižava razinu kolesterola i triglicerida u krvi, smanjujući proces oksidacije tijela.

Sagorijeva masnoću:

• Ovaj je vitamin potreban za sagorijevanje lipida. Pomaže u prenošenju energije mišićnog tkiva.
• Stoga se L-karnitin koristi tijekom prehrane, sporta za smanjenje masti.
• osim lijek je ostavljen -karn (L-karnitin) Pomaže u masi mišićnog tkiva.
• U starijih ljudi to smanjuje osjećaj umora i povećava vitalnost.

Pomaže u radu srčanog mišića:

• Uz pomoć L-karnitina, za srce je potrebno više od 70% energije.
• Koristeći ga tijekom bolesti poput angine i različitih srčanih poremećaja, vjerojatnost komplikacija je smanjena.
• Droga Levokarnan (L-karnitin) štiti od aritmija i sprečava zatajenje srca.

Poboljšava rad muškog tijela:

• Povećava aktivnost i kvalitetu sperme.
• Pruža integritet DNK ćelije.

L-karnitin je neophodna tvar u ortomolekularnoj medicini. Bez njega, niti jedan procesi ženskog i muškog organizma nisu potpuni. Dobro se sintetizira, a visoke doze ne štete tijelu, jer se višak ove tvari slične vitaminu izlučuje u urinu.

Upotreba L-karnitina za mršavljenje

Kao što je gore spomenuto, nema smisla samo uzeti L-karnitin za mršavljenje. Prije treninga morate piti ovaj vitamin. Samo u ovom slučaju postoji aktivno sagorijevanje masti. Evo nekoliko pravila za upotrebu lijeka Levokarny (L-karnitin) Iz evaluara za mršavljenje:

• Dnevna doza koju je propisao sportski liječnik mora se uzeti u 3 doze.
• Obično je to 5 ml - za obične ljude i 15 ml - za sportaše.
• Morate piti tablete ili sirup pola sata prije obroka ili prije treninga.
• Trajanje upotrebe je 1-1,5 mjeseci. Tada se napravi pauza od 2 tjedna i tečaj se ponovi.

Važno: Levokarnan U tekućem obliku, apsorbira se brže, ali sirup s ovom tvari može sadržavati boje i okuse. Stoga, ako postoji alergija na bojanje tvari, vrijedi dati prednost drugoj vrsti takvog aditiva.

Mnogi stručnjaci i obični ljudi preferiraju L-karnitin tartratet. Vjeruje se da razgrađuje masti mnogo učinkovitije, čak i bolje od čistog 100%lijeka.

Ako vam je propisana upotreba levocarnila u obliku praha, važno je pravilno razrijediti dozu u ovom pakiranju u vodi. Ne preporučuje se smanjiti količinu vode, jer će se tvar pokazati neprikladnom za upotrebu.

Vrijedno je znati: Unatoč činjenici da je ovo korisna tvar za tijelo, ne treba ga uzimati predugo. Koristite 1-2 mjeseca, a zatim odmorite nekoliko tjedana i ponovite prijem. Ovo pojašnjenje ne odnosi se na sportaše i one ljude kojima je liječnik propisao drugačiji režim lijeka.

Manjak L-karnitina može uzrokovati pretilost. Tijelo je lišeno sposobnosti korištenja masti kao izvora energije, kako u mirovanju, tako i tijekom fizičke aktivnosti. To dovodi do gubitka mišićne mase i još veće akumulacije masnih kiselina. Kao rezultat toga, metabolizam se usporava i javlja se osjećaj stalnog umora.

L-karnitin pokreće proces potrošnje masti s pulsom od 60% maksimuma za određenu osobu. Možete ne samo kardio studije, već i obične vježbe snage. Glavna stvar je da srce dobro funkcionira s potrebnim performansama pulsa.

Zapamtiti: Trajanje treninga za učinkovito mršavljenje trebalo bi biti najmanje 25 minuta. Nakon tog vremena pokreće se proces dijeljenja masti koji L-karnitin dostavlja stanicama za metabolizam energije.

L-karnitin za sušenje mišića

Mnogi misle da su prekrasna tijela sportaša dugo trenirala vježbe za izgradnju mišićne mase. Naravno, takav je rezultat postignut. Ali postoji alternativa - ovo je smanjenje debljine potkožne masti, tako da je uzorak mišića bolji vidljiv.

Tijelo može primiti energiju koja nedostaje iz mišića. To je mnogo lakše od korištenja masti, dijeljenja u potrebne stanice i molekule. L-karnitin tijekom sušenja prevodi masnoću u stanične peći, gdje se sagorijeva tijekom energetskog treninga.

Koji proizvodi sadrže L-karnitin?

Ova tvar je sadržana u mnogim proizvodima, ali većina u janjetini, morskim plodovima i u nekim vrstama biljne hrane. U donjim tablicama vidjet ćete sadržaj L-karnitina u određenim proizvodima. Zahvaljujući ovim informacijama, zaključite i počnite jesti ispravno.

Važno zapamtiti: Prilikom kuhanja, tijekom toplinske obrade proizvoda, gubi se do 25% L-karnitina. To se mora zapamtiti prilikom sastavljanja jelovnika.

Kao što vidite, sasvim je moguće napuniti opskrbu L-karnitinom ako jedete ispravno i uravnotežene. Mnogi ljudi prakticiraju prehranu s sirovom hranom. Ali to se mora učiniti bez fanatizma. Nitko vam ne govori da jedete sirovo meso ili ribu. Na primjer, heljda se ne može kuhati, već za noć natopljena u kuhanoj vodi. Ujutro ćete se ispostaviti da ste spremni koristiti ukusnu i zdravu kašu.

Pokušajte jesti mnogo sirovog povrća i voća, mliječnih proizvoda koji prolaze minimalnu toplinsku obradu i ribu. To će biti dovoljno za običnu osobu. Naravno, sportaš, tijekom treninga, ne može bez dodavanja.

Najbolji L-karnitin je ono što jest: sport, tekućina, u tabletama, prahu, acetil, tartrat, fumarat, propionil, solgar, evalur, 3000

Nemoguće je nedvosmisleno odgovoriti na pitanje koji je L-karnitin nemoguć. Vrsta ove tvari slične vitaminu odabire se pojedinačno za svaku osobu. Pogodnije je da netko popije aditiv u kapsulama, dok ga drugi trebaju uzeti u tekućem obliku. Da biste odabrali najučinkovitiji lijek za sebe, trebali biste znati njegova svojstva.

Sportski l-karnitin

• Čisti 100%lijek, bez aditiva i boja.
• Ovo je klasična verzija lijeka koja ima visoku bioraspoloživost.

Tekući lijek

• Dobro je apsorbiran.
• Često u obliku sirupa.
• Ako ga ne možete piti u ovom obliku, tada možete razrijediti na pola vode.

U tabletama ili kapsulama

• Prikladan obrazac za prijem bilo gdje i u bilo kojem trenutku.

L-karnitinski prah

• Potrebna je uzgoj vode.
• Vrijedno je strogo promatrati upute za pripremu lijeka za upotrebu, kao što je gore spomenuto, njegova upotreba može biti nemoguća ako se razriješi u pogrešnim proporcijama.

L-karnitin acetil

• Ta je supstanca nedavno izmišljena.
• Specijalisti su jednostavno dodali uobičajene pripravke L-karnitina acetalne skupine.
• Sada ta tvar može prodrijeti u mozak, aktivirajući njegovu aktivnost.

L-karnitin tartratet

• Najaktivniji oblik, budući da biološka dostupnost nadmašuje čak i čistu
  L-karnitin.
• Jednom u tijelu, ta se tvar raspada u vinsku kiselinu i vitamin B11.
• Stoga se vjeruje da se takvoj tvari preporučuje korištenje ljudi koji žele smršavjeti.

Fumarat l-karnitin

• Da bi se stvorio takav lijek, povezani su L-karnitin i fumarinska kiselina.
• Ovaj lijek aktivno koriste ljudi koji žele smršavjeti.
• Ima povoljan učinak na vaskularni sustav i srce.

Propionil l-karnitin

• U ovom slučaju kombiniran je L-karnitin s glicinom.
• Zahvaljujući tome, lijek ima dobar učinak vazodilatacije i aktivno se koristi u liječenju srčanih i vaskularnih bolesti.
• Savršeno se bori s kroničnim umorom.

Danas na tržištu ljekarni postoji mnogo različitih proizvođača L-karnitina. Ali nema mnogo najpopularnijih među sportašima i običnim ljudima. Evo nekih od njih:

• Solgar L-karnitin - Ovo je proizvodnja lijekova. Oblik oslobađanja u tabletama i tekućem obliku.
• Evalur - Ovo je proizvođač prirodnih droga u Rusiji. Levokarnan Iz evalura se proizvodi u tekućem obliku, kapsulama i vrećicama.

Postoje i drugi proizvođači ovog lijeka. Svaki sportski liječnik ili liječnik propisuje lijek proizvođača za kojeg smatra potrebnim. Stoga, ako vam je liječnik propisao L-karnitin drugog proizvođača, slobodno slijedite upute i uzmite lijek.

Još jedna popularna vrsta L-karnitina je L-karnitin 3000. Jedna tableta, pijenje ampule ili kapsule ovog lijeka sadrži dnevnu dozu materije. Stoga je dovoljno piti drogu jednom dnevno, a ostatak vremena može biti posvećen treningu i sportskoj prehrani. To je prikladno, jer drogu ne trebate uzimati 3 puta dnevno: ujutro, za ručak i navečer, stalno se podsjećajući da trebate popiti pilulu.

Manjak l-karnitina: Što je opasno?

Kao što je gore spomenuto, nedostatak L-karnitina opasan je za tijelo. Kardiovaskularne bolesti, pretilost, višak težine, pa čak i mentalna retardacija kod djece. Drugi simptom nedostatka L-karnitina je kronični umor.

U starijih ljudi nedostatak L-karnitina dovodi do razvoja kritičnih stanja poput srčanih udara i moždanih udara. Evo bolesti koje se pojavljuju u osobi s kritičnom
Insuficijencija l-karnitina:

Uvjeti koje osoba doživljava s nedostatkom L-karnitina:

Kao što vidite, nedostatak L-karnitina dovodi do žalosnih situacija, a bolje je ne dopustiti. Ako se odlučite za trening, onda se obratite sportskom liječniku. Ako osjećate slabost, umor i pogoršanje radnog kapaciteta, pogledajte svog liječnika.

L-karnitin: Pregledi liječnika i pacijenata

Važno je zapamtiti da se ne preporučuje dugo vremena uzimati L-karnitin. Obavezno napravite pauze. Ako se ne primijeti ta nijansa uzimanja lijeka, tada se može razviti učinak otkaza i lijek ćete morati stalno uzimati. Ako vam je propisano uzimanjem L-karnitina, ali sumnjate hoćete li uzeti ovaj lijek ili ne, pročitajte preglede liječnika i njihovih pacijenata:

Irina Nikolaevna, kardiologinja

Nemoguće je precijeniti značaj levocarnila (L-karnitin) u liječenju srčanih bolesti. Kad postoje indikacije za uzimanje ovog lijeka, uvijek ga propisujem svojim pacijentima. Nakon prvog dana uzimanja lijeka, stanje osobe se primjetno poboljšava, a pokazatelji EKG -a također postaju bolji.

Anton Sergeevich, liječnika opće prakse

Ovaj lijek propisujem (lijevo -handed) starijim osobama. Poboljšanje općeg životnog tona primjećuje se, pospanost nestaje tijekom dana i nesanice noću. Osoba postaje izdržljivija, unatoč svojoj dobi, energično i pozitivno konfigurirana za život. Općenito, kvaliteta života se poboljšava.

Oksana, 28 godina

Moj sin je otkrio patologiju srca - smanjeni ton srčanog mišića. Liječnik je propisao lijekove na liječenje, a liječnik je također savjetovao da pijem L-karnitin na mjesec dana s dva tjedna pauze. Nakon što je uzeo lijek, dijete je nestalo, počeo se razvijati bolje, i što je najvažnije, prošli su neugodni simptomi.

Video: L-karnitin. Kako uzeti za mršavljenje?