Mnogi ljudi prate svoje zdravlje, istovremeno jedu ispravno i promatraju sadržaj kalorija u hrani. Ovaj će vam članak reći o kaloričnom sadržaju pića, jer je ovo sastavni dio prehrane.
Sadržaj
Da biste počeli razgovarati o kaloričnom sadržaju pića, prije svega, morate shvatiti kakav je to pokazatelj i o čemu govori.
Sadržaj kalorija - To je energija koja se oslobađa kada se komponenti, hrana konzumira. Svaki sastojak ima svoju vrijednost topline, što određuje njegovu energetsku vrijednost. Mjeri se u kilokalorijama (KCAL) ili Kilojouli (KJ). Težina našeg tijela ovisi o sadržaju kalorija, tako da ljudi koji promatraju prehranu pažljivo nadgledaju ovaj pokazatelj.
Važno: Za ljude koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta i endokrinog sustava, sadržaj kalorija je vrlo važan, prosječna upotreba kalorija dnevno je 2500 kcal/dan (Preporučilo Ministarstvo zdravlja Ruske Federacije). Glavna stvar nije zbuniti sadržaj kalorija s hranjivom vrijednošću proizvoda, što ukazuje na sadržaj proteina, ugljikohidrata i masti.
Kalorijski stol za alkoholno piće
Alkoholna pića, ovisno o tvrđavi, podijeljena su u tri skupine:
- Niski alkohol (pivo, jabukovača, kvass, koumiss, ayran i drugi). Volumetrijski udio etilnog alkohola je od 0,5-9%.
- Srednji -alkohol (vermouth, vino, sake, razmišljeno vino, Punch i drugi). Volumetrijski udio etilnog alkohola je od 9-30%.
- Snažan -Alcohol (votka, konjak, rum, viski i drugi). Volumetrijski udio etilnog alkohola je od 30%.
Tablica sadržaja kalorija s niskim pićima
| Ime pića | Vjeverice | Mast | Ugljikohidrati | Sadržaj kalorija |
| Lagano pivo 1,8% | 0,2 | 0,0 | 4,3 | 29,0 |
| Lagano pivo 2,8% | 0,6 | 0,0 | 4,8 | 37,0 |
| Lagano pivo 4,5% | 0,6 | 0,0 | 3,8 | 45,0 |
| Pivo je mračno | 0,3 | 0,0 | 5,7 | 48,0 |
| Ayran | 1,1 | 1,5 | 1,4 | 24,0 |
| Kvass kruh | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27,0 |
| Kumis | 2,1 | 1,9 | 5,0 | 50,0 |
| Jabukovača | 0,2 | 0,3 | 28,9 | 117,0 |
Tablica sadržaja kalorija srednjih pića
| Ime pića | Vjeverice | Mast | Ugljikohidrati | Sadržaj kalorija |
| Vermut | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158,0 |
| Crveno vino je suho | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 68,0 |
| Crveno desertno vino | 0,5 | 0,0 | 20,0 | 172,0 |
| Vino je bijelo | 0,1 | 0,0 | 0,6 | 66,0 |
| Bijelo ručavanje vina 11% | 0,2 | 0,0 | 0,2 | 65,0 |
| Bijelo desertno vino 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153,0 |
| Vino je pjenušavo | 0,2 | 0,0 | 5,0 | 88,0 |
| Sake | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Kuhano vino | 0,0 | 0,0 | 8,0 | 80,0 |
| Bušiti | 0,0 | 0,0 | 30,0 | 260,0 |
| Med | 0,0 | 0,0 | 21,3 | 71,0 |
| Liker Bailiz | 3,0 | 13,0 | 25,0 | 327,0 |
Kalorijski sadržaj Tablica tvrdog pića
| Ime pića | Vjeverice | Mast | Ugljikohidrati | Sadržaj kalorija |
| Votka | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235,0 |
| Viski | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235,0 |
| Konjak | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239,0 |
| Rum | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Apsint | 0,0 | 0,0 | 8,8 | 171,0 |
| Tekila | 1,4 | 0,3 | 24,0 | 231,0 |
| Džin | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Rakija | 0,0 | 0,0 | 0,5 | 225,0 |
| Mjesečina | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 235,0 |
Važno: Od svih alkoholnih pića, najviši kalorij je alkohol
Tablica sadržaja kalorija
Čaj je bezalkoholno piće koje se dobiva prilikom kuhanja čaja. Ima mnogo korisnih svojstava:
- tonik i stimulirajući
- baktericidni i antiseptički
- normalizira krvni tlak
- poboljšava cirkulaciju krvi
- normalizira metabolizam i općenito ima povoljan učinak na tijelo
Više od 25 zemalja svijeta uključeno je u uzgoj i uzgoj čaja, tako da je njegova raznolikost vrlo velika.
Tablica sadržaja kalorija
| Ime pića | Vjeverice | Mast | Ugljikohidrati | Sadržaj kalorija |
| Crni čaj | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Zeleni čaj | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Čaj od hibiskusa | 0,3 | 0,0 | 0,6 | 5,0 |
| Čaj žuto | 20,0 | 5,1 | 4,0 | 141,0 |
| Čaj je crna gumba | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152,0 |
Kalorični stol kalorija kave
Kava je tonski bezalkoholno piće koje se priprema voćem od drveta od kave.
Kava sadrži mnoge kemijske spojeve, aminokiseline, vitamine, makro i mikro-elemente. Ima i pozitivne i negativne učinke na ljudsko tijelo. Njegova osnova je kofein, koji povećava krvni tlak i ublažava glavobolju. Jedna od važnih prednosti kave je, naravno, njegova osnažujuća sila koja poboljšava pažnju i koncentraciju.
Prekomjerna upotreba kave dovodi do razvoja kardiovaskularnih bolesti, nesanice i povećanog krvnog tlaka.
Važno: Ne koristite kavu u velikim količinama (više od 4 šalice dnevno)
Kava je kontraindicirana za djecu mlađu od 2 godine, starije osobe i pate od bolesti kardiovaskularnog sustava, ljudi.
Postoje mnoge vrste pića za kavu, uglavnom talijanskog ili europskog podrijetla, kao što su: Expresso, Americano, Latte, Glazissa, Moko itd.
Chaloriewill stol kave pića
| Ime pića | Vjeverice | Mast | Ugljikohidrati | Sadržaj kalorija |
| Namrgođena kava | 13,90 | 14,40 | 29,50 | 331,0 |
| Instant kava | 12,20 | 0,50 | 41,10 | 241,0 |
| Mljevena kava | 0,12 | 0,02 | 0,0 | 1,0 |
| Kava je crna | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7,0 |
| Espresso kava | 0,12 | 0,18 | 0,0 | 2,0 |
| Latte " | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29,0 |
| Ledena kava" | 4,0 | 3,0 | 19,0 | 125,0 |
| Kava "capchino" | 1,7 | 1,8 | 2,6 | 33,0 |
| Kava "americano" | 0,6 | 0,6 | 0,7 | 9,5 |
Kalorijski stol koktela
Koktel je piće, i bezalkoholno i alkoholno. Sastav ovisi o sastojcima. U ne -alkoholnoj bazi je mlijeko, sladoled, jogurt ili kefir. U alkoholu - jaka pića.
Kalorijski sadržaj ne -alkoholnih koktela
| Ime pića | Vjeverice | Mast | Ugljikohidrati | Sadržaj kalorija |
| Koktel od jagoda | 2,0 | 2,0 | 14,0 | 82,6 |
| Banana | 2,6 | 2,4 | 10,8 | 72,9 |
| Koktel od vanilije | 9,0 | 7,0 | 71,0 | 385,0 |
| Čokoladni koktel | 10,0 | 8,0 | 70,0 | 395,0 |
| Milk shake | 1,9 | 1,1 | 18,9 | 92,5 |
Alkoholni koktel kalorijski stol
| Ime pića | Vjeverice | Mast | Ugljikohidrati | Sadržaj kalorija |
| Mohito koktel | 0,0 | 0,0 | 17,0 | 74,0 |
| Koktel "Pina Kolada" | 0,4 | 1,8 | 22,4 | 174,0 |
| Koktel bez jaja | 5,5 | 0,1 | 0,4 | 27,0 |
| Krv Marija koktel | 0,8 | 0,3 | 4,8 | 60,0 |
Tablica sadržaja kalorija
Sok je vitaminizirano piće pripremljeno s guranjem voća, povrća ili bobica. Odlikuje se svježe stisnuto sok, nektar i soks -sadrže pića.
Tablica prirodnih sokova u sadržaju kalorija
| Ime pića | Vjeverice | Mast | Ugljikohidrati | Sadržaj kalorija |
| Sok od kruške | 0,4 | 0,3 | 11,0 | 46,0 |
| Sok od šljiva | 0,8 | 0,0 | 9,6 | 39,0 |
| Sok od limuna | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16,0 |
| Sok od trešanja | 0,7 | 0,0 | 10,2 | 47,0 |
| sok od jabuke | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42,0 |
| Sok od ananasa | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48,0 |
| sok od naranče | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36,0 |
| Sok od banane | 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 |
| Sok od grejpa | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 30,0 |
| Sok od rajčice | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,0 |
| Sok od mrkve | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28,0 |
| Sok od cikle | 1,0 | 0,0 | 9,9 | 42,0 |
| Sok od bundeve | 0,0 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
Kalorijski sadržaj nektara
| Ime pića | Vjeverice | Mast | Ugljikohidrati | Sadržaj kalorija |
| Nektar jabuke | 0,1 | 0,0 | 10,0 | 41.0 |
| Kruška | 0,1 | 0,1 | 8,8 | 37,0 |
| Nektar | 0,1 | 0,0 | 11,0 | 46,0 |
| Nektarin nektar | 0,4 | 0,0 | 8,6 | 37,0 |
| Perzijski nektar | 0,2 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
| Nektar ananasa | 0,1 | 0,0 | 12,9 | 54,0 |
| Nektar iz Marakuija | 0,2 | 0,0 | 9,8 | 41,0 |
Tablica sadržaja kalorija i voća
Kompot - piće od kuhanih bobica ili voća, nakon čega slijedi sterilizacijska i očuvanje. Ovo je najpopularnija vrsta radnog komada za zimu. Osim kompota, tu je i tako prikupljen "Uzvar" - razlikuje se na putu kuhanja i pripreme od suhog voća. Za razliku od tradicionalnog kuhanja, Uzvar se dovodi samo do vrenja, što vam omogućava da sačuvate sva korisna svojstva i vitamine suhog voća.
Tablica sadržaja kalorija
| Ime pića | Bekley | Mast | Ugljikohidrati | Sadržaj kalorija |
| Kompot šljiva | 0,5 | 0,0 | 23,9 | 96,0 |
| Kompot trešanja | 0,6 | 0,0 | 24,5 | 99,0 |
| Kruška | 0,2 | 0,0 | 18,2 | 70,0 |
| Appleov kompot | 0,2 | 0,0 | 22,1 | 85,0 |
| Perzijski kompot | 0,5 | 0,0 | 19,9 | 78,0 |
| Kompot marelice | 0,5 | 0,0 | 21,0 | 85,0 |
| Kompot grožđa | 0,5 | 0,0 | 19,7 | 77,0 |
| Mandarinski kompot | 0,1 | 0,0 | 18,1 | 69,0 |
| Kompot | 0,3 | 0,1 | 13,9 | 58,0 |
Kalorijski sadržaj kompota od osušenih pahulja (Uzvar)
| Ime pića | Vjeverice | Mast | Ugljikohidrati | Sadržaj kalorija |
| Kuraga kompot | 0,6 | 0,0 | 9,7 | 39,8 |
| Sušene jabuke kompot | 0,3 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
Može se istaknuti zasebno piće morse -voće ili sok od bobica razrijeđen vodom sa ili bez alkohola. Ali postoje i recepti za voćna pića na kojima se izrađuju svježe bobice.
Tablica sadržaja kalorija
| Ime pića | Vjeverice | Mast | Ugljikohidrati | Sadržaj kalorija |
| Sok od brusnica | 0,1 | 0,0 | 0,9 | 3,4 |
| Brusnice voćno piće | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41,0 |
| Clain voćno voće | 0,2 | 0,0 | 9,5 | 36,7 |
*Sve gornje vrijednosti sadržaja kalorija dizajnirane su za 100 ml pića
Sadržaj kalorija u pićima ne postoji ne samo da bi pravilno proveo prehranu, već i da se ne boji pretilosti. Kalorijski stol omogućit će vam da jedete ispravno.
Video: Sadržaj kalorija alkohola
