Nekoliko korisnih preporuka za dame koje žele izgledati mlado i privlačno u respektabilnoj dobi. O tome koliko je važno voditi zdrav način života. Kako uravnotežiti prehranu. Dani su primjeri takve prehrane. O učinkovitosti fizičkih vježbi u stvaranju vitke figure. Daju se posebne vježbe za lice.
Sadržaj
- Vječna mladost je njegovana želja za mnoge žene i muškarce
- Savjeti za žene koje izgledaju mlađe od svojih godina
- Alternativa suspenziji za lice
- Vježbe lica
- Video: Vježbe za mišiće lica
- Pravilna prehrana za pomlađivanje
- Koji su proizvodi korisni za mlade i prekrasan izgled?
- Video: Vježba za mišiće vrata
- Kakve zvijezde paze na 40. Fotografiju
Vječna mladost je njegovana želja za mnoge žene i muškarce
Njegova je provedba sto posto nemoguća, ali održavanje ljepote i zdravlja daje osobi dodatnih desetljeća mladosti.
Važna uloga u ovom pitanju igra genetikana kojoj ovisi brzina ljudskog starenja. Nije ni čudo što popularna poslovica kaže: ako želite znati kakva će supruga biti u budućnosti, pogledajte majku -in -law. Međutim, ne treba se osloniti samo na nasljednost, jer na brzinu vanjskog starenja utječe napuštanje njihovog tijela i ljudski životni stil.
Važno: Ako želite izgledati mlado do sive kose, morate voditi zdrav način života i riješiti se loših navika.
Dobro poznata činjenica da alkohol i pušenje Snažno utječu na stanje kože i opće zdravlje osobe, što utječe na njegov izgled. Također
Važno: Za održavanje dobrog stanja kože, preporučuje se zadržati otprilike jednu težinu, jer njegove fluktuacije mogu dovesti do pojave ranih bora i kože kože.
Savjeti za žene koje izgledaju mlađe od svojih godina
Bit će korisno slušati savjete žena koje su dostigle dob koja nije izražena. Slažu se to
Važno: Mladinalni izgled pomaže u održavanju umjerenosti u prehrani, optimističnom raspoloženju i aktivnostima, mobilnosti.
Teško je raspravljati s ovim savjetima.
Pokret i aktivni način života stimuliraju tijelo, ubrzavaju metabolizam, a pravilna prehrana i optimizam nadopunjuju sliku zdrave osobe.
Osim toga, optimisti nikada neće imati "tmurne" bore na licu, zamijenit će ih smiješnim "guske noge".
Trebali biste se kretati svakodnevno, a ne jednom tjedno u učionici u teretani ili bazenu. Da biste to učinili, dovoljno je prosječnim tempom hodati svakodnevno oko sat i pol da sagorilo kalorije i održava tijelo u dobroj formi.
Kad je ta užasna značajka došla četrdeset, trebali biste se bolje upoznati kozmetolog.
Važno: Redovna skrb omogućit će se da se riješite brzih znakova starenja. Njega može uključivati \u200b\u200bne samo postupke, već i određene lijekove koje treba uzeti pod nadzorom jednog liječnika.
Da biste to učinili, odaberite svog stručnjaka, kome ćete vjerovati, kako ne biste uzimati razne lijekove koji možda nisu kompatibilni.
Alternativa suspenziji za lice
Za održavanje mladosti u tijelu, sport je idealan.
Ali što je s licem? Mišići lica djeluju samo selektivno dok žvaču hranu i određene emocije karakteristične za svaku osobu pojedinačno. Zbog opuštanja i niskog tona, mišići se spuštaju s godinama, pojavljuje se druga brada, kulovi usta padaju niže. Zatim
Važno: Mnogi ljudi razmišljaju o suočavanju s licima, zaboravljajući na učinkovitu metodu - gimnastiku. Da, za mišiće lica također su smislili poseban set vježbi koje se moraju redovito izvoditi. Rezultati će biti uočljivi nakon dva i pol do dva mjeseca.
Još jedna alternativna plastika je poznata tri -dnevna dijeta. Temelji se na masnim sortama ribe, sadržaju potrebnog tkiva kože Omega-3 kiseline.
Svi proizvodi sa sadržajem škroba isključeni su iz prehrane: krumpir, banana, tjestenina, riža. Škrob čini kožu labav, a za nekoliko dana prehrane vraća se u prethodno stanje, primajući potrebne vitamine i minerale.
Vježbe lica
Oči. Pritisnite prste na vanjske rubove depresije oka, zatvorite kapke tako da prsti osjećaju napetost u mišićima.
Čelo. Stavite kažiprste na visinu kose na čelo, sredinu - u visini obrva. Podižući obrve, držite ih prstima do osjećaja otpora. Pomonite kožu kažistvima tako da se bore ne pojavljuju.
Brada. Stavite ruke stisnute u šake ispod njega, otvorite usta, odupirući se rukama.
Usne. Stisnite usne čvrsto, pritisnite nabore u njihovim uglovima kažistvima.
Obrazi. Stavite kažiprste na mjesta na kojima se tijekom osmijeha ili smijeha formiraju bore na licu. Osmjehnite se, istežući uglove usana, sprečavajući vaše kretanje prstima.
Vrat. Uz napor, povucite donju usnu dok se zubi ne pojave tako da se na vratu pojave mišići.
Video: Vježbe za mišiće lica
Pravilna prehrana za pomlađivanje
Uravnotežena prehrana ključ je dobrog izgleda zahvaljujući održavanje zdravlja u tijelu.
Ali što to znači uravnoteženo?
Važno: Takva je prehrana koja uključuje prisutnost svih vitamina i elemenata u tragovima potrebnim za tijelo u prehrani.
Među korisnim proizvodima postoje oni na koje vrijedi posvetiti posebnu pažnju, a posebno one koji slijede svoju ljepotu i mladost. Kozmetici često tvrde da bi ljepotu trebalo održavati iznutra uz pomoć odabrane prehrane. Zato
nemojte se iznenaditi kad će vam kozmetolog obratiti pažnju ne samo na potrebne postupke, već i preporučuje da uključite u tjednu prehranu ne samo određena jela i proizvode, već i također prirodni vitamini i Mikroelementi.
Koji su proizvodi korisni za mlade i prekrasan izgled?
to zobena kaša i heljda Kaša, kao i nemasno meso.
Svi navedeni proizvodi su izvor cinkov i žlijezda – elementi u tragovimaneophodno za tijelo.
Važno: Cink je odgovoran za stvaranje novih stanica u tijelu, koje zamjenjuju stare. Zahvaljujući ovom obnovi, pojavljuje se prirodno pomlađivanje kože i svih organa tijela.
Zajedno s željezo cinkov Radi na stvaranje ćelija za nokte i folikule kose, poklopac kože. Ali upravo je iz tih stanica starenje našeg tijela primjetno drugima.
Osim toga, žene se izuzetno preporučuju mahunarke, jer sadrže fitoestrogeni.
Fitoestrogeni su one tvari koje se često nazivaju biljnim ženskim hormonima. S godinama se mijenja ženska hormonalna pozadina, što dovodi do nedostatka određenih hormona i viška drugih. Kao rezultat, pokrenut je proces prirodnog starenja, koji postaje posebno uočljiv tijekom menopauze.
Povrće fitoestrogeni Normaliziraju ravnotežu hormona, pružajući ženskom tijelu drugu mladost.
Biljna ulja - Još jedan potreban proizvod u prehrani žene. Oni su prirodni antioksidanti, čije funkcije uključuju neutralizaciju slobodnih radikala u tijelu. Taj je učinak posebno uočljiv na koži koja se pomladi i izgladi.
Elastičnost kože održava se pomoću vitamina E, koji se nalazi u uljima.
Mliječni proizvodi Zajedno s tradicionalnim mliječnim proizvodima su pravi izvor kalcija. A on, kao što znate, jača zube i kosti osobe, čini kosu i nokte jačim i zdravijim.
Sir, kefir i drugi proizvodi na bazi mlijeka i korisna bakterija doprinijeti radu gastrointestinalni trakt (gastrointestinalni trakt). A nezdrava sloja i bolni izgled kože često su simptomi gastrointestinalnih problema.
Mnogi moderni ljudi čak i mlade dobi pate od lijenih crijeva. Za pokretanje svog rada potrebne su korisne bakterije i kiselo tijesto.
Riba i plodovi mora, posebno debele ribe sadrže Omega 3 Kiseline potrebne za održavanje ljepote kože i krvnih žila.
Pored toga, riba sadrži fosfor, kalij i fluorJačanje kostiju. Ove tvari nepopravljive prema drugim proizvodima usklađuju ravnotežu elemenata u tragovima u slojevima kože i tijela u cjelini, što ga čini zdravijim.
Povrće i voće - Prvi lijek za elastičnu i glatku kožu, jer su bogati vitamin C. i vlakna. Uz njihovu pomoć, crijeva se riješe toksina, a koža se zagrijava i ažurira na staničnoj razini, razvijajući prirodno kolagen. Voće je skladište antioksidanata koji se bore sa starenjem.
Zajedno s povrćem i voćem antioksidanti U velikim količinama su u tamna čokolada, zeleni čaj i sjemenke lana i suncokret.
Dakle, da biste održali ljepotu i mlade vani, morate se brinuti o svom tijelu i iznutra.
Stoga, počnite uzimati prirodno vitaminski kompleksi, koktel proteina proteina za elastičnost kože i polinezasićene masne kiseline Omega 3 i Omega-6.
Važno: Samo ne zbunite vitamine i vitaminske komplekse prirodne i umjetne. Oni će vam pomoći da postanete zdraviji i ne mlađi od umjetnih, ali prirodni vitamini.
Da bi se procijenila kvaliteta vitamina, potrebno je imati informacije iz sirovina koje su izrađene. Najčešće takve informacije mogu pružiti savjetnici MLM Company.
Lice i vrat su prve zone koje daju dob. Oni bi trebali obratiti pažnju na kozmetičku sobu nakon 40 godina. Podržavajući aktivan način života i pravilno jedenje, radeći redovne jednostavne vježbe, možete proširiti svoju mladost. A optimizam i dobro raspoloženje neće dopustiti bore bijesa na vašem licu.
Video: Vježba za mišiće vrata
Kakve zvijezde paze na 40. Fotografiju
Talijanska filmska glumica i modna manekenka Monica Bellucci rođena je 30. rujna 1964
Helen Mirren Britanska glumica ruskog podrijetla rođena je 26. srpnja 1945. godine.
Brooke Burke američka glumica rođena je 8. rujna 1971
Američka glumica Jennifer Lopez rođena je 24. srpnja 1969
Pamela Anderson američka glumica i modni model kanadskog porijekla rođena je 01. srpnja 1967
Američka glumica Julia Roberts rođena je: 28. listopada 1967
Nicole Kidman Australska i američka glumica, pjevačica, producentica rođena je 20. lipnja 1967
Angelina Jolie američka glumica, redateljica i scenarist, modna manekenka rođena je 4. lipnja 1975
English glumica Elisabeth Hurley, producentica, modna manekenka i dizajnerica rođena je 10. lipnja 1965
Zapravo, to je problem ne samo prvostupnika. Iako je za njih relevantno. Uostalom, oni su uvijek u potrazi. Dakle, morate se spasiti.
Sve je vrlo jednostavno, u stvari)) Dovoljno je samo pridržavati se odgovarajuće prehrane i dodataka koje treba uzeti (imam ovu antioksidans formulu EvalArovskaya i ribljeg ulja). Stranci obično ne daju više od 25, iako sam 43))