Kako povećati usne vježbama? Vježbe za lijepe usne

Načini za povećanje usana uz pomoć vježbi. Razmatrana artikulatorna gimnastika za usne.

Sadržaj

Svi su već navikli na patke u usta glumica i zvijezda Hollywooda. Zvijezde, kako bi ustali usta, spremni su za složene kozmetičke operacije na implantaciju silikonskih implantata. To samo takve spužve izgledaju potpuno neprirodno.

Je li moguće povećati usne uz pomoć vježbi?

Mišljenja kozmetologa na ovu temu razlikuju se. Neki vjeruju da je to beskorisna praksa. Ali drugi inzistiraju na izvođenju takvih vježbi kako bi usta bila volumična i bujna.

U svakom slučaju, čak i ako ne dobijete očekivani rezultat, definitivno ne štetite. Sa sličnim vježbama ojačat ćete mišiće lica, poboljšavajući na taj način njegove konture. Osim toga, koristeći nastavu, možete smanjiti bore i lagano podići kutove usta.

Obratite pažnju na postizanje rezultata, morate sustavno izvoditi vježbe. Na samom početku preporučuje se 10 ponavljanja svakog prijema, a zatim povećati na 20.

U početku možete osjetiti blagu bol ili pijuckati oko usta. To je sasvim normalno, nazvano boli snage mišića. Rezultat možete vidjeti u mjesecu redovnog treninga. Nakon toga, kompleks možete izvoditi svaki drugi dan ili dva puta tjedno.

Vježbe za izradu usna bucmastim. Fotografija prije i poslije

Vježbe se temelje na poboljšanju cirkulacije krvi mišića oko usana. Osnovne vježbe za volumen:

Riba. Zatvorite usta i izvucite ih cijevi. Sada pokušajte otvoriti i zatvoriti usta takvim cjevastim usnama. Nabavite nešto slično pokretima ribe
Zračni poljubac. Povucite usta i zatvorite ih. Sada pričvrstite ruku na usta i puhajte na nju zatvorenim usnama. Ispada da će ruka proizaći iz takvog udarca
Osmijeh. Opustite usta i zatvorite ih, sada se nasmiješite. Zategnite usta vrhovima kažiprsta obje ruke i pritisnite usne na zube. Dobit ćete osmijeh bez usana, oni će se sakriti unutar usta. Sada pomaknite usta s jedne na drugu stranu, a da pritom ne držite usne
Oslikavamo usne. Morate oponašati pokrete prstom, kao da razmazujete ruž. Ovo je vrsta masaže koja može poboljšati cirkulaciju krvi
Beskonačnost. Zatvorite usta i povucite ih naprijed. Nacrtajte spužvom znak beskonačnosti

Vježbe za mišiće usana

Uz pomoć ovih jednostavnih klasa, ojačat ćete mišiće usana i spriječiti njihovo starenje. Prikazane su klase pušenja dame, budući da se u procesu pušenja okomita bora formiraju oko ušća.

Ojačajte mišiće:

Abeceda. Morate izgovoriti samoglasnike. Da biste to učinili, sjednite ispred ogledala i promatrajte usta. Recite zvukove i pokušajte to pojasniti na usnama koje slovo kažete. To jest, trebate istegnuti usta što je više moguće tijekom izgovora "u" i proširiti usta, izgovarajući "a"
Olovka. Ovo je sjajna tema za usne. Da biste to učinili, zatvorite usta i stavite olovku između njih. Sada pokušajte premjestiti tiskanice naprijed -natrag i s desne strane bez ruke
Vibracija. Izvrsna aktivnost za jačanje mišića. Zatvorite svoje spužve cijevi i snažno ga ispružite. Morate osjetiti stres. Stavite kažiprstom od vrha do dna, stvarajući zvuk samoglasnika. Kao rezultat toga, morate čuti vibrirajući zvuk

Vježbe za usne i obraze

Ove će vježbe izraditi konturu lica i eliminirati znakove starenja kada oval "zamagljuje". Postoje posebne klase za to, oni će pomoći jačanju mišića obraza i predati opisane jagodice

Bilješka! Sadržaj masnog tkiva na licu je manji nego na stražnjici i kukovima, da bi se postigao rezultat, dovoljan je da se vježbe redovito ponavljaju 1-2 mjeseca.

Upute za izvođenje vježbi za obraze:

Samovar. Napuhajte oba obraza i pokušajte ih snažnije ispuniti. Potrebno je osjetiti napetost. Nakon toga otpustite zrak, savijajući usta cijevi
Cijev. Lekcija nalikuje predstavi na cijevi ili cijevi. Da biste to učinili, napravite usne cijevi i povucite ih naprijed. Puhajte zrak bez da ih napunite obrazima. Sada proširite "cijev", ali usne bi trebale biti cijev, dok bi promjer rupe trebao biti veći. Spali zube i ponovo puhajte zrak
Osmijeh. Otvorite širom usta, izgovarajući slovo "O". Potrebno je da se gornje i donje usne čvrsto pritisnu na zube. Sada se pokušajte nasmiješiti bez da vam usne rušete sa zuba. Stavite kažičke prste na donje kapke i pokušajte osjetiti kako se obrazi dižu kad se pokušavaju nasmiješiti

Vježbe iz spuštenih uglova usana

Analizirani uglovi mogu biti genetska značajka ili kao rezultat djelovanja gravitacije. Možda je osoba često ljuta i tužna. Obično mišići kasnije zauzimaju položaj koji se često ponavlja. Naravno, ovaj kozmetički nedostatak može se eliminirati šminkom, ali možete podići uglove pomoću klasa i artikulacijske gimnastike.

Vježbe:

Napravite nezadovoljnu grimasu i čvrsto pritisnite usta. Trebali bi biti poput ravne linije. Sada povucite usne i stegnite mišiće usta što je više moguće. Izlijte usta naprijed
Otvorite usta i recite slovo "E". Pokušajte povući uglove prema jagodicama prilikom izricanja. Čini se da prstima stvarate osmijeh.
Recite slovo "O", protežući usne cijevi. Pokušajte što više nategnuti mišiće usta. Ostali opustite mišiće. Napravite 15 ponavljanja
Udahnite i izdahnite zauzvrat kroz desni i lijevi kut usana. Podignite uglove što je više moguće
Udahnite nosom i brzo izdahnite, stisnuvši usne cijevi. Ponoviti nekoliko puta

Vježbe iz bora iznad gornje usne

Obično se takve bora ranije pojavljuju kod pušenja žena i onih koje vole piti koktele kroz cijev. Skloni su takvom problemu žena sa suhom kožom.

Vježbe za izglađivanje bora iznad gornje usne:

Čvrsto uzmite zube i pokušajte saviti donju usnu što je više moguće. Pazite da uglovi ne gledaju dolje. Morate izložiti desni. Nakon toga proširite usta što je više moguće. Trebao bi ispasti nešto slično pravokutniku
Povucite usta cijevi. Sada, zauzvrat, nacrtajte donju ili gornju usnu. Pokrijte jednu usnu drugu naizmjenično
Napravite usne cijevi i puhajte zrak. Stavite prste na usne i vozite usta u stranu, pokušavajući pomicati dlan

Vježbe za usne

Ove će vježbe učiniti spužve bujnim i atraktivnim. Sve vježbe temelje se na treningu mišića usta i usana. Osim toga, poboljšavaju oval lica i sprečavaju stvaranje druge brade.

Vježbe:

Sjednite ispred ogledala i zatvorite usta, kao da nekoga poljubite. Zakrenite takve usne kroz i u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, 10-20 puta. Morate osjetiti lagano goruće osjećaj na usnama
Sada pogledajte sebe u ogledalo i pokušajte izgovoriti samoglasnike s usnama uvijenim u cijev. Nakon ponovnog ponovnog slova, opustite usta, a zatim ponovite lekciju
Sjednite ispred ogledala i puhajte na njemu, kao da pokušava puhati svijeću. Pokušajte što više naprezati usta

Japanske vježbe za usne

Postoji nekoliko tehnika za povećanje usana u japanskoj tehnici. Sada je u prodaji silikonski simulator "japanske usne". Ubačen je u usta i potrebno je izgovoriti sve zvukove abecede, pokušavajući saviti usta, kao i obično tijekom razgovora. Silikon stvara otpor, a izvođenje vježbi je potpuno teško.

Japanske vježbe, upute:

Zviždajte svoju omiljenu melodiju, okrećući usne cijevi
Napravite usne s cijevi i pokušajte ih dodirnuti na bradu ili do nosa
Otvorite usta malo i izvucite jezik. Pokušajte ih doprijeti do toga što je više moguće
Zatvorite zube i naizmjenično ih vozite sa strane

Vježbe iz bora u blizini usana, video

Bore možete ukloniti blizu usana uz pomoć kozmetologa, ali jeftinije da to učinite sami. Da biste to učinili, izvodite jednostavne vježbe. Možete se riješiti bora s posebnim maskama. Oni glatki i njeguju kožu.

VIDEO: Uklonite bore vježbama

Kako povećati usne vježbama: Savjeti i recenzije

Najvažnija stvar su redovne klase. Pokušajte ne propustiti dan. To su jednostavne vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće ili u uredu.

Preporuke:

Kombinirajte vježbe s nekim aktivnim postupcima. Možete kuhati hranu i izgovoriti samoglasnike
U početnoj fazi upotrijebite ogledalo da vidite kako se usta kreću
Pokušajte što više nategnuti mišiće lica i usana
Kombinirajte vježbe za različite dijelove lica. Ne usredotočite se na usne
Prije vježbi možete napraviti hranjivu masku za med za spužve. Dakle, oni će postati elastični
Ako je potrebno, hitno povećajte usta, upotrijebite plamen. Ovo je vrsta usisne šalice koja proteže usne