Kako prevladati krizu u braku

Koji razlozi uzrokuju sukobe i svađe u odnosima, kako prevladati krizu i sačuvati skladnu obiteljsku udrugu - pročitajte o tome u našem članku.

Sadržaj

Razlozi razvoja krize u braku
- Lažni fenomen u braku
- Uzroci nakupljanja umora: Glavne pogreške partnera u braku
Kako izaći iz obiteljske krize i spasiti brak?
Video: Obiteljske krize. Savjet psihologa, kako prevladati krizu i sačuvati brak. Psihologija odnosa

Obitelj je izgrađena na odnosima, koje dugo vremena prolaze promjene. Ponekad razvoj i jačanje odnosa između supružnika, ponekad hlađenja i obiteljske krize.

Razlozi razvoja krize u braku

Ljudi koji dugo žive zajedno imaju čitav kompleks osjećaja i emocija za partnera, i pozitivne i oštro negativne. Razlozi za probleme i sukobe koji nastaju mogu biti različiti čimbenici, i vrlo ozbiljni - izdaja, izdaja i prilično domaće - financijske poteškoće, stambeni poremećaj, odbacivanje svakodnevnih navika itd.

Općenito, ova se situacija može nazvati "umor u braku". Umor u ovom kontekstu ne bi se trebao shvatiti u izravnoj ovisnosti o broju zajedničkih godina. Slični simptomi krize odnosa mogu se primijetiti nakon 3-5 i 15-18 godina braka. Glavni znak je nevoljkost jednog ili oba partnera za održavanje obiteljske unije, tj. Jednostavno postaje neprihvatljivo ostati zajedno.

Lažni fenomen u braku

Kao što je već napomenuto, unatoč potpuno različitim uzrocima nezadovoljstva jedni drugima, koji su se s vremenom pretvorili u odbacivanje i odbacivanje, većina parova ima sličan "psihološki crtež" razvoja - fenomen umora u braku.

Na samom početku veze, percepcija partnera ispunjena je pozitivnim očekivanjima budućeg obiteljskog života. Prethodno osobno iskustvo stvara preduvjete za stvaranje saveza s određenim partnerom na određeni način, odnosno osoba koja je najpotpunija odgovorna za odabrane kriterije.
Nemojte pretpostaviti da samo žene imaju tendenciju da obdare partnera svim idealnim osobinama i teže braku, zaboravljajući ukloniti "ružičaste naočale" na vrijeme. Muškarci, možda manje emocionalno, ali imaju isti skup optimalnih stavova, odabiru partnera koji odgovara njihovim očekivanjima.
Oba partnera u jednoj ili drugoj mjeri imaju neke osobne zone, koje nisu shvaćene u neko vrijeme, koje su usvojili bliski ljudi. To se može odnositi na dječje strahove, neriješene obiteljske sukobe, trenutke potrebe za odabirom, prihvaćanje sebe, određivanja samo -pojma itd. Takvi će trenuci unutarnje usamljenosti i emocionalne hladnoće nesvjesno pokušati nadoknaditi, približavajući se partneru. Ako partner time odgovara "markerima" formiranja idealne slike, odnosi se počinju razvijati prema stvaranju braka.
U prve 2-3 godine, sva očekivanja koja je izdao Advance partner rade samoodređeni. Ako se nešto ne razvija kako je planirano, neuspjesi se percipiraju na pozitivan način. "Pa, ništa, njegova majka nas i dalje ne kontrolira svaki dan, ali uskoro će odrasti i samo će me slušati." "Još nije zainteresiran za ribolov, ali uskoro će shvatiti da je ovo moj hobi".
Značajke ponašanja tumače se isključivo kao pozitivne kvalitete partnera. Muž gotovo ne podržava razgovor, šuti i ne reagira na manifestaciju emocija svoje žene - dobro, jer je tako suzdržan, pouzdan i mudar. Supruga zaboravlja na sebe, cijelo vrijeme posvećujući svakodnevnim brigama - u redu, ona je divna ljubavnica i pouzdana prijateljica.
Nakon određenog razdoblja - ponekad nakon rođenja djeteta ili pod utjecajem vanjskih okolnosti, stav prema supružniku počinje se mijenjati, često u upravo suprotnom smjeru. Miran i uravnotežen suprug doživljava se kao hladan i bezobrazan, i brzi i emotivan partner, kao kućni tiranin i zlostavljač. Fleksibilna "kućna" supruga sada gleda u oči svog supruga s njegovanom domaćicom bez vlastitog mišljenja, a energična i samouvjerena žena odjednom počinje suzbiti i kontrolirati svaki korak.

Nadalje, najčešće se događa unutarnja akumulacija tvrdnji i nezadovoljstva u odnosu na supružnika, što s vremenom ili pod utjecajem određenog detonatora dovodi do oštrog prskanja.

Uzroci nakupljanja umora: Glavne pogreške partnera u braku

Što sprječava da partneri žive zajedno da se međusobno informiraju o postojanju određenog problema, umjesto da sakupe očekivanja?

Psiholozi identificiraju 2 osnovna čimbenika koji tvore odnose u obiteljskom savezu - razinu diferencijacije i razinu anksioznosti supružnika.

To se odnosi na stupanj unutarnje diferencijacije (neovisnosti) vlastitih „ja“ među partnerima, što izravno ovisi o emocionalnim vezama s obitelji iz koje dolazi svaki supružnici. Ti su čimbenici obrnuto ovisni - što je alarm veći, diferencijacija se smanjuje, tj. Ovisnost jedni o drugima raste. To dovodi do još veće napetosti i gubitka osjećaja integriteta i sklada osobnosti.

Razlozi nakupljanja umora i glavnih pogrešaka partnera u braku:

Razne vrste obiteljskih kriza - rođenje djeteta, financijski gubici, zdravstveni problemi - neizbježno povećavaju anksioznost i neizvjesnost. Supružnici, odbacujući vlastita očekivanja od braka, nesvjesno se vraćaju uobičajenim obrascima ponašanja, položenim iz ranog djetinjstva u vlastitoj obitelji - uloga muškarca i žene u obitelji, reakcije na određene događaje, ponašanje u stresnoj situacija.
U takvim razdobljima postoji razočaranje u bajskoj priči, koja je izmišljena maštom partnera i sebe pored njega, a prevladava stereotipno ponašanje. Filter, kroz koji prolazi sav stav osobe, kao da prestaje propustiti ideje Rainbow o budućnosti, nade, snove i počinje isticati negativne kvalitete jedni drugima.
Isti obrazac ponašanja, diktirano obiteljskim obrazovanjem i društvom, sprječava otvoreni kontakt s partnerom. Na primjer, muškarac se boji izgledati slabo, neizvjesno, ne želi tražiti pomoć, iako mu najčešće treba moralna podrška od svoje supruge. Žena, osjećajući odvojenost i hladnoću svog supruga, zauzima položaj oboljelog uvrijeđenog od strane sudbine. Tako obitelj spada u začarani krug međusobnih pritužbi, koji, poput sporog otrova, otrova svaki dan.
Tijekom razdoblja kriza, doživljavajući unutarnju potrebu za emocionalnom toplinom, često osoba pada u samu „zonu usamljenosti“, iz koje vidi samo jedan izlaz - da zaustavi sve što on, napusti svog partnera, da dobije slobodu slobodu I sam.
Umjesto da pomažu jedni drugima i kombiniraju napore da se izvuku iz teške situacije, oba supružnika u jednom ili drugom obliku izlivaju akumulirani negativni na drugi, vidjevši u mužu/ supruzi izvor svih njihovih nevolja i nerealiziranih ambicija.

Stoga se može razlikovati nekoliko glavnih čimbenika koji vode do propadanja obitelji:

Ozbiljne neslaganja u temeljnim pitanjima - životni stil, obiteljske vrijednosti, odgoj djece.
Djelovanje unutarnjih okolnosti, najčešće svakodnevni problemi, pod utjecajem kojih supružnici napuštaju zajedničku zonu komfora, prestaju se idealizirati jedni druge, početi percipirati sebe i partnera, akumulirati iritaciju.
Vanjski pritisak okoliša i društvenog okruženja, što dovodi do promjene životnih uvjeta, nestabilnosti i sve veće anksioznosti. Problemi na poslu, podcijenjeni socijalni samoostrog, "sudjelovanje" rodbine - sve to ima snažan negativan utjecaj koji otkriva prskanje u obiteljskim sukobima.
Neispravna raspodjela dužnosti u obitelji - zanemarivanje jednog ili oba supružnika prema pitanjima kućanstva ili pretjeranim preopterećenjem članova obitelji s pažnjom i odgovornostima.
Nedovoljan stupanj otvorenosti i povjerenja između partnera u izražavanju osjećaja i potreba, nedostatak sposobnosti supružnika da dijalog dijalog u uvjetima kada okolnosti zahtijevaju zajedničku odluku ili pronalaženje prihvatljivog kompromisa.

Svi ti čimbenici dovode do gubitka osjećaja obiteljske sigurnosti, nakupljanja unutarnjeg stresa, umora u odnosima i razmišljanja o potrebi razvoda.

Kako izaći iz obiteljske krize i spasiti brak?

Ako primijetite hlađenje i otuđenje, nemojte paničariti i ne žurite da krivite supružnika za sve grijehe. Prije svega, potrebno je shvatiti da trenuci kada, čini se da vaš brak više neće štedjeti ništa, apsolutno svu paru. Za neke se ova drama završava prazninom, a za druge-to je samo određena faza odnosa, samo trebate naučiti kako prepoznati problem na vrijeme i ispravno se izvući iz situacije.

Kako izaći iz obiteljske krize i spasiti brak:

Pregledajte vlastito ponašanje, odredite trenutke kada ste objektivno pogriješili. Pokušajte izbjeći takve situacije u budućnosti kada ste pokazali nepoštovanje svog partnera, nezasluženo uvrijeđene, izazvali su emocionalni slom.
Dajte svom partneru više slobode. Više niste u razdoblju veze kada trebate svaku minutu potrošiti zajedno, beskrajno nazovite svoje drugo poluvrijeme i kontrolirajte svaki korak. Vaš supružnik, poput vas, ima pravo na osobni prostor, odmor, hobije, sastanke s prijateljima. Ne uzimajte istaknutog izgleda kao da ste još uvijek s riječima "Radi ono što želiš." To će pokvariti raspoloženje i dovesti do druge svađe. Umjesto toga, podržite hobi, napravite ugodan poklon (na primjer, pribor za ribolov ili kupku, pretplatu na toplicu ili fitnes klub), mirno reagira na svoje želje. Ako bi vas partner želio prevariti ili tražiti sastanak sa strane, pronašao bi priliku da to učini.
Potražite opće hobije. Davanjem slobode, nemojte se odmaknuti jedni od drugih. Pokušajte odrediti zajedničke ciljeve, planove koji će vam pomoći da se ujedinite. To može biti zajednički odmor, putovanje na odmor, popravke u kući ili neka vrsta kupnje. Glavna stvar je da bi bilo zanimljivo oba supružnika, napraviti zajedničke planove, utjeloviti nove ideje.
Nemojte se objesiti na idealnim odnosima. Obiteljski savez ne bi se trebao pretvoriti u krajnji cilj, što je potrebno pod svaku cijenu. Odnosi u braku trebali bi biti dio života, a ne jedini smisao. Za skladnu osobnost, i obiteljska obitelj, odgajanje djece i društvene komponente su važna - prijateljstva, zanimljiv rad, karijera i osobni rast. Parovi koji pokušavaju živjeti "jedni druge" brzo izblijede, jer nema ništa za njegu takav stav, postaju dosadni i nezanimljivi.
Pronađite pozitivne kvalitete u partneru. Često smo primijetili i akumulirali negativne karakteristike partnera, da se dugo sjećamo ogorčenosti i svađa. Ali svaka osoba ima dobre osobine. Zamijenite iritaciju zahvalnošću. Ne zaboravite zahvaliti i pohvaliti za pomoć u kućanskim poslovima ili pripremljenom ručku. Nemojte misliti da je glupo. U duši, svatko od nas ostaje dijete kojem treba odobrenje, a ne stalne kritike.
Pokušajte razgovarati više. Bez obzira na to kako to zvuči sitno, naučite se slušati jedni druge. Neizgovorena nesuglasica i tvrdnje prvo dovode do nakupljanja napetosti, a zatim - unutarnje praznine, gubitka značenja u potrebi za brakom. Naravno, ne trebate svaku minutu pitati "O čemu mislite?" Ili beskrajno brbljanje o potpuno nevažnim sitnicama. Potrebno je naučiti osjetljivo reagirati na ponašanje partnera, mirno voditi bilo koji razgovor, bez prijekora i prelaska na emocije. Više se konzultirajte jedni s drugima, posebno u vezi s usvajanjem bilo koje odluke, naučite razumjeti potrebe partnera, da biste se složili u slučaju neslaganja.
Vratite seksualne odnose s punim prepunim partnerom. Ponekad se, pod utjecajem fizičkog i moralnog umora, supružnici odmiču, prestaju doživljavati seksualnu privlačnost. Odbijanje intimnosti mnoge žene koriste i kao metodu kazne ili pritiska na partnera. Ovo je velika pogreška, koja će s vremenom dovesti samo do jednog ishoda - izdaje kao pokušaja tvrdnje. Tada veza prelazi liniju iza koje supružnici prestaju vidjeti seksualnog partnera jedni u drugima. Pokušajte vratiti harmoniju u svom intimnom životu, ne zaboravite na želje i potrebe supružnika, opet postanite zanimljivi i poželjni za njega.
Obratite pažnju na svakodnevne sitnice. Vaša kuća ili stan mjesto je koje personificira vaše razumijevanje obiteljskog ognjišta. Stvorite ga tako da svi članovi obitelji osjećaju radost i mir dok su kod kuće. Uklonite stare stvari i nepotrebno smeće, dodajte lagane tonove i svijetle dodatke, održavajte čistu i udobnost u kuhinji, stalno održavajte redoslijed. Ne zaboravite se brinuti o sebi - dobrog izgleda, prekrasne odjeće ne samo za posao, već i za dom. Dogovorite obiteljske praznike, izletišta, pozivanje prijatelja i voljenih osoba. Sve to stvara atmosferu noviteta lakoće, ne dopušta da padne u rutinu i turobno postojanje.
Ako sami ne možete pronaći izlaz iz ove situacije, a vaš partner ne želi uspostaviti kontakt, obratite se obiteljskom psihologu. Ovo bi moglo biti dobar izlaz ako partner ne smatra da je moguće izravno izraziti svoje osjećaje, ne razumije svoje želje i pod pritiskom je okolnosti. Tada će treća strana - profesionalac koji je neovisan pogled na situaciju pomoći u određivanju izvora problema i pronalaženju rješenja.