Kako dopustiti osobi koju volite, iz misli, duše, srca, života: psiholog, vježbe, meditacija

Iz našeg članka naučit ćete kako dopustiti osobu iz vašeg srca i preživjeti taj jaz što je lakše.

Kroz svoj život osoba doživljava puno sastanaka. Sastanci su uvijek dobri. Ali, nažalost, postoje dijelovi za sastanke. Uvijek je teško razdvojiti, pogotovo kada to morate učiniti s najomiljenijim i bliskim ljudima. Gdje dobiti snagu da dopusti osobu? Kako to učiniti kad se srce boli - pročitajte o ovim i drugim trenucima u članku.

Kako pustiti osobu iz duše, život - što to znači?

Pustiti osobu iz svog života ne znači uzeti i zaboraviti osobu jednom zauvijek. Otkrijmo što znači pustiti osobu:

• pustiti znači postati oslobođen od njega;
• biti u stanju oprostiti;
• recite hvala na svemu, jer ste bili dobri trenuci koje ste doživjeli;
• ne kontrolirajte njegov život, pratite što radi, pratite svoj život na društvenim mrežama;
• počnite dobiti užitke od života;
• otvoreno za nove ljude, jer postoji osoba koja će vas voljeti i vas cijeli život.

Može li voljenu osobu biti lako pustiti?

Na prvi pogled, čini se da je puštanje voljene osobe vrlo lako, samo trebate skinuti vezu, ali ne, to je mnogo teže. Da biste prekinuli vezu s osobom, prvo morate shvatiti što osjećate prema njemu i zašto je potonuo u dušu.

• Ako je osoba učinila, nešto loše ili povrijedi, nehotice ćete osjetiti osjećaj ogorčenja. Taj osjećaj uništava osobu, teško je živjeti s ovim teretom u duši i morate se riješiti. Prvo što treba učiniti da se lako oslobodi voljene osobe je oprostiti mu, U početku to neće biti lako, ali vrijeme liječi, a u bliskoj budućnosti postat će lakše.
• Vrlo često, kad se ljudi počnu susretati, pripisuju jedni druge osobine koje ne posjeduju. U pozadini počinju se formirati očekivanja, što se ne može uvijek opravdati. U takvoj se situaciji zaljubljujete i naviknete na samu osobu, već na stvorenu sliku. Nema potrebe za izgradnjom iluzija, trebate uzeti osobu kakav jest, a svi imaju nedostatke.
• Često postoje ljudi koji vjeruju: ako su moji, tada-mine. Ali ljudi nisu stvar koja može pripadati samo nekome samo, ljudi pripadaju sebi i imaju pravo raditi onako kako žele. Ako vas je osoba odlučila napustiti, onda ima pravo na to , prihvatite njegov izbor i nastavite živjeti za sebe.
• Drugi razlog zašto je osobi teško razdvojiti - pokušava na svaki mogući način da zadrži ili vrati svoju voljenu. U ovoj situaciji ne otvarate druge ljude, sastanke, živite prošlost. Ne radi to. Postoji nekoliko izjava o ovome: "Nećete biti prisilno slatki." "Nošenje - zaljubit će se." Rave. Sada, na primjer, prisilno ćete vam ponuditi da učinite nešto što ne želite ili jedete ono što ne volite-nećete to ni voljeti. Pokušavajući da netko silom zadrži, samo ćete izgledati žao, pat ćete u depresiju, izgubiti interes u životu i konačno propustiti neprocjenjivo vrijeme. Osobu treba vratiti samo ako ste sigurni da i on pati od pauze.
• Hvala svojoj voljenoj na onim sretnim trenucima koje ste imali. Vrlo je važno.

Iz tih razloga je teško zaboraviti osjećaje koje ste doživjeli za osobu, nada se budućnosti i samom čovjeku. Preživjeli rastanak, ljudi dobivaju iskustvo za život. Čak i ako je ovo iskustvo bolno, ne trebate tražiti krivnju u svemiru ili sudbini, samo se morate prestati povezati s ljudima i naučiti kako graditi druge odnose.

Kako pustiti osobu iz misli, srca: savjeti

Za oslobađanje svijesti, osoba mora pravilno osloboditi prošlost. Za to je vrijedno pustiti osobu iz misli, ali prvo trebate proći kroz nekoliko faza:

1. Prvo i najvjerojatnije su emocije. Morate ih pustiti van, nemojte ih držati u sebi. Možete se naljutiti, plakati, vrištati. Ovo će biti prvi korak ka puštanju osobe iz misli;
2. Iskreno želim bivšu ili bivšu sreću. Recite mentalno ovu osobu zahvaljuju na svemu i živite dalje;
3. Nema potrebe tražiti počinitelje, zaroniti u sebe, samo se trebate smiriti;
4. Mnoge djevojke, nakon što su preživjele razdvajanje, odlučuju radikalno promijeniti svoj izgled: bojite i režu kosu, mijenjaju garderobu, način života. Možete početi odlaziti u teretanu, ovo će se samopouzdanje;
5. Potrebno je ukloniti prošlost, u doslovnom smislu te riječi. Promijenite broj kako ne biste čekali poziv od bivšeg, uklonite ga ili čak izbacili sve darove, zajedničke fotografije i ne odvezite se tužnim filmovima, naprotiv, gledajte svjetlosne filmove, komedije samo s dobrim krajem;
6. Napišite u bilježnicu ili na listu svojih želja i počnite ih ispunjavati;
7. Ako vam postane lakše kad jedete kolač ili sladoled - jedite;
8. Počnite putovati. Novi dojmovi su najbolji način puštanja osobe.
9. Sanjajte o istinskoj ljubavi s novom osobom.

Naučite uživati \u200b\u200bu životu i vidjeti sreću u sitnicama. Ako ispunite sve ove faze, sigurno ćete se osjećati bolje. Cijeli postupak može potrajati neko vrijeme, što prije pokrenete, to se brže oslobodite od ovog tereta. Odnosi bi trebali biti radost za oboje.

Kako pustiti osobu: savjet psihologa

Kad se osoba nije u stanju nositi sa mislima, od boli koja je bila uzrokovana odnosima, kada je došlo do mrtvog završetka da se okrene kvalificiranom psihologu. Psiholog će moći pomoći.

Morate reći stručnjaku što je više moguće kako bi vam mogao pružiti potpuniju pomoć - naime, a ne podršku. Ne treba ništa skrivati \u200b\u200bod njega, biti otvorena s njim. Vrlo je važno proći kroz sve faze razbijanja odnosa s osobom, tako da u budućim emocijama ne prevladava nad vama.

Savjet psihologa:

• Najčešće vam psiholozi savjetuju da započnete više vremena za zatvaranje i obiteljske ljude, jer je voljena osoba zauzela većinu vašeg vremena, a drugima nije ostalo. Idite posjetiti rodbinu, provesti vikend s njima, izađite iz grada.
• Nazovite svoju djevojku u kinu, sjednite s njom u kafiću, trošite vrijeme i novac na kupovinu, idite u zabavni park i vozite se na vrtićima, potrebne su vam nove emocije, potpuno ponovno pokretanje.
  Sljedeći važan savjet koji psiholozi daju je pronaći hobi, novi hobi, čak može otvoriti nekakav posao, postati volonter ili briga za zalutale kućne ljubimce, pomoći djeci-orfanama. Psiholozi tvrde da će osjećaj ogorčenja zamijeniti istinsku ljubav prema poslu ili drugima.
• Meditacija. Ova metoda psihoterapije jedan je od uobičajenih načina da očiste svoj um od svega nepotrebnog, jer nakon razdvajanja osobe, a uglavnom djevojke počinju misliti da nikada neće moći voljeti stvarno, jer se boje ponovno iskusiti bol, Osjećaj gubitka, nerazdvojni. Ali bez ljubavi, život postaje siv i ne baš zanimljiv.
• Nema potrebe za uključivanjem u samo -flagelaciju, morate započeti terapiju uz pomoć meditacije, čiji ćemo metode detaljnije analizirati malo niže. Na temelju svih savjeta, u zaključku, psiholozi savjetuju da pronađu harmoniju. Da biste se zaštitili od odnosa koji uništavaju život u budućnosti, morate naučiti kako živjeti u skladu sa sobom. Možete upoznati pravu, dostojnu osobu samo ako prihvatite i volite sebe.

Kako pustiti osobu: Pravila meditacije, vježbe

Postoje dvije učinkovite metode meditacije, analizirajmo ih. Prvi način je usmjeren prema sebi:

• Prvo trebate pronaći mirno, osamljeno mjesto tako da vam nitko ne može ometati.
• Uzmi ugodnu poza i prigušiš svjetlost. Psiholozi savjetuju korištenje aromatičnih svijeća s umirujućim aromama, kao što su: Orange, Cedar, Lavanda, Ylang-Ylang, Bergamot, Mint, tamjan.
• Zatvorite oči i koncentrirajte se. Usredotočite se na disanje, to bi trebalo biti ritmično, udisati i izdahnuti, a opet udisati i izdahnuti. Ova vježba disanja bit će zadovoljna vašim tijelom.
• Vaše će vas misli najvjerojatnije odvratiti. Ovo je normalan fenomen. Ali i dalje se trudite koncentrirati se i osjećati. Morate pronaći u kojem dijelu tijela osjećaj je skriven - ljubav. Kad ga pronađete, zračite toplinom odatle i pokušajte im dati voljenu osobu ili životinju.
• Nakon što ste dovršili sve faze, osjetit ćete toplinu u dijelu tijela u kojem ste pronašli ljubav. Htjet ćete učiniti nešto dobro za osobu ili životinju kojoj ste usmjerili svjetlo svoje ljubavi.

Druga metoda je usmjerena na prekid veze među ljudima.

• Ugodnije probirite na mirnom mjestu, smirite se i koncentrirajte.
• Zatvorite oči, zamislite da ste na vrhu planine, a vaš prijestupnik je u podnožju.
• Usredotočite se na to, predstavite ga ispred sebe u tijelu s vrlo sitnicama.
• Pokušajte osjetiti sve što osjećate prema njemu.
• Osjetite što vas povezuje, tanki nit ili debeli konopac, koji dio tijela povezuje ovu nit.
• Pokušajte analizirati što ovoj osobi nedostaje, kao pakao u karakteru, Rod, hrabrost.
• Zamislite drugu osobu koja ima sve kvalitete. Što ste osjećali? Radost? Toplo? Postali ste zadovoljni i ugodni.
• Ostanite usredotočeni, podignite glavu na vrh i pogledajte nebo. Obratite se Gospodinu sa zahtjevom da vam pružite osobu s osobinama koje prethodna osoba nije posjedovala.
• Pitajte poput ovog stranca koji vas je nasmijao u svojoj podsvijesti.
• Zatim pogledajte osobu u podnožju planine, više vam se ne čini bogom koji ste ponudili svima, on je sada samo sivi miš.
• Ako imate želju razgovarati s njim, pružio vam je bilo kakvo iskustvo. Možete ga zamoliti za oprost, čak i ako je za sve kriv za sve, i oprostiti mu.
• Sada ćete osjetiti kako je veza između vas rastrgana, smanjiti ili rezati škarama, izdahnuti, sada ste slobodni.

Radite ovu vježbu svaki dan, a onda ćete osjetiti da je ljubav zamijenila uvredu iz vašeg srca i misli. Bez obzira koliko volimo osobu, ponekad postoje slučajevi kada ga trebamo pustiti. Nema potrebe da se tome odupirete, nemojte biti uznemireni novim. Bolje je samo pustiti situaciju.

Video: Kako objaviti osobu?