Kako postoji svježa naknada s kore ili bez? Koliko smokve može jesti dnevno?

U ovom ćemo članku razgovarati o tome kako jesti smokve.

Sadržaj

Smole su egzotično voće. Ima ugodan okus i ljekovita svojstva. Biljka je vrlo popularna od davnina. U modernom svijetu voće ne gubi svoj položaj. Međutim, ne znaju svi kako to pravilno jesti. Otkrijmo ovo pitanje.

Što je smokve: Prednosti i šteta tijelu

Prije nego što shvatite kako su smokve, morate shvatiti kakve će to biti prednosti za tijelo. Prije svega, sastav je bogat organskim kiselinama. Neke sorte sadrže gotovo 70% šećera u sastavu. Plodovi također sadrže limunsku i glicerin kiselinu. U isto vrijeme, u njima nema puno karotena. Međutim, pektin i željezo mogu se "pohvaliti" visokim sadržajem. Sastav smokva također je bogat vitaminima i elementima u tragovima.

Općenito, voće je vrlo korisno. A to se izražava na sljedeći način:

Borba protiv zatvor. Fig je poznat po povoljnom utjecaju na probavni trakt. Tvari koje aktivno interveniraju u probavnom procesu pomažu u uklanjanju zatvor. Konkretno, otpuštena je topljiva vlakna. Navlaži izmet koji se stvrdne u crijevima i natjera ih da izađu vani.
Smanjena razina kolesterola. Zbog učinaka pektina na tijelo, kolesterol se izlučuje iz tijela. Fitosteroli također pomažu u borbi protiv visoke razine kolesterola. Prilično se zaslužuju prirodni lijekovi.
Dijabetes. Slike imaju nizak glikemijski indeks, pa mu je dopušteno jesti u prisutnosti dijabetesa u umjerenim količinama. I unatoč visokom sadržaju šećera. Sl. Ne povećavaju razinu glukoze u krvi. A kalij sadržan u sastavu čak pomaže tijelu da bolje apsorbira glukozu.
Angina. Sloge umiruju iritaciju, upalu i grlobolje. Osim toga, omotava grlo. Važno je napomenuti da voće ne samo da ublažava simptome bolesti, već ga i liječi.
Prevencija rektalnog raka. Da bi se spriječio rak rektuma, prije svega, uvijek je potrebno isprazniti crijeva na vrijeme. Za to, tijelo zahtijeva vlakna u velikim količinama. Sl. Sadrži puno toga, i zato se smatra učinkovitim.
Zdravlje kostiju. Pomaže u jačanju kostiju, kao i ozdravljenju zglobova. Sadrži mnoge tvari korisne za kosti.
Promiče gubitak kilograma. Na proces gubitka kilograma negativno utječu dva hormona - inzulin i grelin. To je zbog činjenice da oni potiču osjećaj gladi. Stoga, kako bi postupak gubitka kilograma bio učinkovit, potrebno je isključiti čimbenike koji mogu dovesti do kvara. Postoje tvari na smokvama koje dugo daju osjećaj sitosti. Osim toga, magnezij i kalijev voće i kalij, pomažu u osjećaju sitosti duže vrijeme.
Održavanje zdravlja jetre. Tvari sadržane u plodovima uključene su u proces detoksikacije. Oni doprinose normalizaciji jetrenih enzima.
Očuvanje vizije. Vitamin A, karotenoidi i antioksidanti jedna su od najvažnijih hranjivih sastojaka za održavanje zdravlja očiju. Smokve nisu baš bogate u njima, ali tamo još uvijek postoje podaci. Ako stalno koristite smokve, tada će vam pomoći podržati zdravlje očiju, spriječiti degeneraciju žute mrlje i poboljšati noćni vid. Pored toga, voće pomaže u smanjenju rizika od razvoja katarakte.
Održavanje reproduktivnog zdravlja. U Grčkoj su smokve korištene kao afrodizijak. Smatralo se svetim voćem. Znanstvenici su dokazali da voće povećava libido i plodnost zbog sadržaja minerala u sastavu. Ojačavaju reproduktivnu funkciju.

Unatoč svim prednostima smokava, on je u stanju naštetiti zdravlju. Prije svega, pod dijabetesom u nekim slučajevima, kao i problemima s gastrointestinalnim traktom, voće će učiniti više štete nego koristi. To je zbog velikog sadržaja vlakana u sastavu i šećeru.

Pored toga, nemojte koristiti ovo voće i ljude s gihtom ili imati upalne bolesti želuca, posebno tijekom razdoblja pogoršanja.

Neki su alergični na smokve. Stoga, ako je osoba sklona takvim reakcijama, tada bi trebao biti precizniji s ovim voćem.

Kako odabrati pravu smokvu?

Kako odabrati smokve? — Pravila za izbor

Drugo važno pitanje koje treba uzeti u obzir prije nego što shvatite kako su smokve, je kako pravilno odabrati ovo voće.

Prvo na što biste trebali obratiti pažnju prilikom odabira voća je njegov izgled. Na koži ne bi trebalo biti oštećenja, čak ni male tamne mrlje.

Plodovi imaju slatki miris. On je onaj koga treba osjetiti. Ali ako osjetite nešto slično fermentiranom vinu, bolje je odbiti kupiti takvo voće. To je zbog činjenice da u procesu propadanja voće tek počinje lutati, a pojavljuje se odgovarajuća aroma. Važno je i pri odabiru voća kako bi se obratio pažnju na prisutnost sive plakete. Ne bi trebalo biti.

Kako svježe smokve jedu - s kore ili bez?

U pravilu ljudi imaju pitanje o tome kako postoje smokve - sa ili bez kore? U stvari, nije zabranjeno jesti samu kožu, unatoč gorkom ukusu. Prije nego što dođe voće, isperite ga pod strujom vode i obrišite ga suho. Da biste ga učinili prikladnijim, izrežite voće na četiri dijela. Obavezno uklonite stabljiku.

Ako želite dati su smokvama, onda je bolje to učiniti bez kože. Izrežite fetus na pola i dajte djetetu žlicu deserta tako da ga pojede iz kore.

Koliko smokve može jesti dnevno?

Važno je znati ne samo kako postoje smokve, već i u kojim količinama to se može učiniti. Ako govorimo o tradicionalnoj medicini, preporučuje se korištenje voća u obliku infuzije i dekocija. Međutim, ne zaboravite da kronične bolesti mogu postati kontraindikacija za upotrebu voća.

Također morate shvatiti da se previše plodova ne može jesti odjednom, jer to može negativno utjecati na zdravlje.

Ako nemate kontraindikacije, tada je Slikama dopušteno da konzumiraju više od 10 plodova dnevno. Inače riskirate da naiđete na poremećaje tijela.