Dobri savjeti za narkologa: kako pravilno piti alkohol kako ne biste postali alkoholičar? Kako i što piti kako ne bi spavao? Što je bolje piti, tako da se ne osjećati bolesno, nije bilo loše?

Savjet narkologa o pravilnom unosu alkohola.

Sadržaj

Alkohol negativno utječe na stanje cijelog organizma. To šteti s jetrom, kao i neuronima mozga, uništavajući ih. Osim toga, s čestim konzumacijom alkohola možete ući u neugodnu ovisnost. U ovom ćemo članku razgovarati o tome kako pravilno i sigurno piti alkohol.

Kako pravilno piti alkohol tako da nije loše?

Vrijedno je napomenuti da uoči novogodišnjih praznika stanovnici naše zemlje dobivaju ogromnu količinu alkohola. Vjeruju da će snažno piće pomoći u uljepšavanju odmora, učiniti ga svjetlijim. Međutim, najčešće se takva okupljanja svode na uzimanje ogromne količine alkohola i pojašnjenja odnosa. To je zbog činjenice da je u zemljama bivšeg CI -a vrlo loše s kulturom alkohola. Sigurno i najbolje pijte alkohol u Europi.

Vrijedno je napomenuti da je dobra kultura u Francuskoj, Italiji, kao i Španjolskoj. U tim se zemljama alkohol uzima kako bi ostao u dobrom društvu, kako bi razgovarali o svojim problemima, kao i postignućima, isprobali ukusna jela. Odnosno, sam alkohol nije svrha sastanka. Glavni cilj je komunikacija s prijateljima i poznanicima, kao i uživanje u dobrom društvu. Osim toga, alkohol je dobar dodatak nekim jelima, na primjer, mesu. Koja biste se pravila trebali pridržavati tako da nema problema s alkoholom?

Pravila unosa alkohola:

Pazi na dobru zalogaj. Potrebno je da jela zadovoljavaju i ukusno, alkohol je samo dodatak njima. Meso, kao i jela od krumpira, dobro su pogođeni. Činjenica je da je krumpir vrsta adsorbenta i sprječava apsorpciju alkohola unutar želuca. Dakle, čak i ako pijete pristojnu količinu alkohola, niste u pijanom stanju jer krumpir apsorbira dio alkohola. Isto, mesna jela djeluju.
Loša ideja je jesti alkohol sa slatkim jelima i desertima. Činjenica je da alkohol i slatka jela sadrže ogromnu količinu ugljikohidrata, što ima vrlo jak učinak na gušterače. Stoga, ako nakon nekog vremena ne želite liječiti dijabetes i pankreatitis, pokušajte u večernjim unosom isključiti slatku hranu.
Bolje je piti s običnom vodom, po mogućnosti ne mineralnim. Činjenica je da mjehurići poboljšavaju apsorpciju alkohola i povećavaju njegovu koncentraciju u krvi. Najbolje je piti sok od rajčice ili običnu, pročišćenu vodu. Što se tiče voljenog koktela nekih ljudi, odnosno viski s ugljenom, to se ne može učiniti. Činjenica je da samo mjehurići poboljšavaju apsorpciju alkohola i povećavaju njegov toksični učinak na tijelo.
Da biste se nosili s mamurlukom i ne pili se brzo, sjetite se da nakon 100 grama alkohola trebate se odmoriti. Prema tome, potrebno je razmišljati ne samo ukusnu zalogaj za odmor, već i zabavu. Odnosno, popili smo čašu votke, najbolje je zabaviti se kroz plesove, ples, natjecanja.
Unaprijed razmislite o zabavnom programu, a najbolje od svega, unajmite toastmatea ili domaćina. Pored toga, po mogućnosti sljedećeg jutra nakon zabave, piće aktiviran ugljik ili drugi sorbent. Smecta, enterosgel i najobičniji aktivni ugljen su prikladni. Oni apsorbiraju toksični otpad koji je nastao nakon propadanja alkohola, njihov utjecaj na tijelo je minimiziran.
Zaliha s mineralnom vodom. Preporučljivo je nakon olujne gozbe sljedećeg jutra ne gusto jede. Pileća ili mesna juha bit će idealna opcija. Također, šalica toplog čaja sa šećerom neće biti suvišna. Možete koristiti tablete koje smanjuju učinke alkohola. Možete uzeti alcoselzer ili anti -pershmelin.

Sigurna doza alkohola: Koliko možete popiti?

Imajte na umu da je najsigurnija doza za tijelo 30 ml alkohola dnevno, odnosno 200 ml vina s tvrđavom do 12%. Ako pijete više, tada postoji negativan učinak alkohola na tijelo, uključujući ovisnost. Odnosno, maksimalna količina pića koju si možete priuštiti dnevno je mala čaša vina od bijelog ili crvenog polusvjesta.

Što učiniti ako ste u društvu prijatelja? Naravno, prijatelji možda ne razumiju ako se odričete alkohola. Najčešće se to događa samo na nekim obiteljskim praznicima ili rođendanima. Nema potrebe odbiti, preporučljivo je uzimati alkohol ispravno. Vino možete sipati u čašu i piti ga malim gutljajima. Stoga nećete odbiti, ali vi ćete piti i vino u vrlo malim porcijama, što će omogućiti prijateljima da ne vrše pritisak na vas i da dodaju malo u čašu.

Kako piti kako ne bi postao alkoholičar: pokazatelji ovisnosti o alkoholu

Tko pripada rizičnoj skupini? Tko može postati alkoholičar najbrži? Nekoliko je znakova da niste ravnodušni prema alkoholu i imate određenu ovisnost o njemu.

Pokazatelji ovisnosti o alkoholu:

Unos alkohola više od jednom u dva tjedna
Pijete nijednu čašu vina, već se dovedite u pijanu stanju
Vrlo vam je teško opustiti se, opustiti ili upoznati nekoga, imati seks bez alkohola

Ako postoji barem jedan od ovih faktora, trebali biste razmisliti. Činjenica je da oni odmah ne postaju alkoholičari, padnu na dno, ovisnost se pojavljuje postupno. Kao što praksa pokazuje, u riziku, samo ljudi koji redovito piju za tvrtku. Odnosno, to može biti zaposlenici tvrtke koja često organizira korporativne stranke ili takve profesije kao što je električar, bravar. S njima vrlo često ljudi plaćaju alkohol.

U riziku, radnici ureda koji se svaki petak piju "u smeću" kako bi izliječili svoje psihološko stanje. Ljudi jednostavno ne podnose vrlo snažan pritisak na poslu, pa su prisiljeni piti petkom. Štoviše, to se obično ne završava jednom čašom vina, piće se nastavlja sve dok svi zaposlenici ureda nisu u nesvjesnom stanju.

Alkohol je droga: ovisi li alkohol ovisno o ovisnosti?

Mnogi vjeruju da alkohol nije ovisan, u stvari, to nije tako. Prema mnogim narkolozima, alkohol nije manje opasan od opijuma, pa čak i intravenskih injekcija heroina. Naravno, ovisnost se javlja mnogo sporije, ali s redovitim korištenjem alkohola neće prisiliti čekati.

Osobitosti:

U našoj zemlji, bilo koji sastanak ili nekakav odmor povezan je s alkoholom. To je posljedica ne samo tradicije, već pokušavamo ispuniti svoje probleme, psihološku nelagodu u komunikaciji s ljudima s alkoholom. Ima, čini komunikaciju jednostavnijom i opuštenijom.
Međutim, u stvari, problem leži u osobnosti svake osobe, uopće ne u potrebi i potrebi za upotrebom alkohola. U našoj se zemlji u početku pogrešno tretira na svim alkoholnim pićima, jer je to postala određena tradicija.
U drugim zemljama, na primjer u Indiji, pijenje alkohola je sramotno. Postoje i alkoholičari, ali oni su nekoliko tisuća puta manje od naših. To je zbog činjenice da se alkohol u Indiji ne može kupiti u bilo kojem supermarketu.
Prodaje se ilegalno s poda. Sasvim je teško dobiti. Pored toga, sama populacija i ljudi negativno su povezani s onima koji prihvaćaju alkohol. Da su u našoj zemlji bili isti u pogledu pijenja, možda bi sve bilo drugačije, a svake godine se broj pacijenata s narkolozima nije povećao.

Najgore su stvari s ljudima koji dolaze na odmor kako bi pili alkohol. Odnosno, tvrtka, zabava i varijante jela su nevažne, važno je da im alkohol pijan. Jer u ovom se stanju osjećaju mirnije, uravnoteženije, sigurnije. To im pomaže da normalno komuniciraju s ljudima i zaborave na neke komplekse i sramežljivosti. U ovom slučaju, ne morate posegnuti za pićem, već idite na sastanak s psihologom.

Dobri savjeti za narkologa kako ne bi postali alkoholičar

Postoji nekoliko korisnih savjeta narkologa koji će vam omogućiti da ne postanete alkoholičar.

Savjet narkologa:

Ne uzimajte alkohol samo ako nema razloga.
Ni u kojem slučaju ne smislite razlog da biste popili još jedan dio alkohola.
Ni u kojem slučaju ne smijete odbiti poziv na godišnjicu svekrva ili nekog starog prijatelja. Obavezno dođite, ali nema potrebe da se napijete u nesvjesnoj državi. Pijte malo uzimajući veliku količinu hrane. Ne zaboravite na zabavu.
Preporučljivo je, prije nego što pijete alkohol, uzmete nekoliko tableta sorbenta. Bijeli ugljen je prikladan. Apsorbirat će značajnu količinu alkohola i ukloniti ga iz tijela. To će vam omogućiti da se polako napijete i smanjite učinak alkohola na tijelo.
Nikad ne pijte stres i probleme s alkoholom. Ne biste trebali sastaviti tvrtku s strancima i ići komunicirati s nekim s kim ne želite.
To jest, ako ste pozvani na odmor osobi koju ne poznajete baš dobro, osjećat ćete se nelagodno, možete odbiti. U takvoj situaciji bit ćete prisiljeni piti alkohol zbog psihološke nelagode kako biste se opustili.
Nikada ne konzumirajte alkohol radi navike ili piti ručak ili večeru. Samo bezopasna boca piva može igrati vrlo bijesnu šalu. Upravo su s pivom i niskim alkoholnim pićima najčešći alkoholičari započeli svoj put.

Koji je alkohol najneobičniji, što je bolje piti?

Savjeti:

Što se tiče najsigurnijeg alkohola, ovo je bijelo vino. Mnogi će reći da je crno vino što je moguće korisnije i da nema negativnog učinka na tijelo. Međutim, nije.
Činjenica je da Crvo vino može uzrokovati poremećaj gastrointestinalnog traktaa. Kako se to spriječi, uzmite bijelo vino. Ako imate izbora, kakav snažni alkohol piti, dajte prednost najpro -prozirnijoj, bezbojnoj tekućini.
Odnosno, nesumnjivo votka pobjeđuje u ovom dvoboju. Ako imate izbor između viskija, konjaka ili votke odaberite Vodku. Naravno, u smislu karakteristika okusa, znatno je inferiorno viskiju i konjaku, ali tijelo ga najbolje opaža, uzrokujući manje nuspojava i sindrom mamurluka. Činjenica je da konjak i viski imaju složeniji sastav.
Sadrže ne samo alkohol, već i mnoge dodatne smole, esencijalna ulja i komponente voća. Sve u odjeljku s puno hrane, a pri uzimanju ogromne količine alkohola negativno utječe na tijelo.

Kao što vidite, alkohol morate pravilno piti. Slijedite mjeru, a također ne pijte alkoholna pića baš tako, i kako biste poboljšali psihološko stanje, riješite se stresa.