Za mlade majke hrana je vrlo važna. Prvo, otkrivamo je li moguće koristiti kruh.
Sadržaj
Tijekom laktacije, mama bi trebala birati proizvode vrlo pažljivo, jer je njegova prehrana ključ dobrog zdravlja i aktivnog razvoja djeteta. Pažnja treba posvetiti datumima isteka proizvoda, njihovoj kvaliteti i osigurati da hrana nije monotona, jer će uravnotežena prehrana ojačati imunološki sustav djeteta. Hrana ne bi trebala biti oskudna, glavna stvar je ispravno odrediti što se može jesti i što je kontraindicirano.
Kruh s dojenjem: Je li moguće?
Brašno sadrži puno kalorija i, kako ne bi dobile višak kilograma, majke odbijaju peciva, kruh i kruhove tijekom dojenja. I ovo je njihova pogreška! Vitamini i minerali sadržani u tim proizvodima i stoga pekarski proizvodi sigurno moraju biti na stolu vrlo su važni.
Ali ako se, ipak, majka brine za figuru, pekarske proizvode možete zamijeniti kruhom, koji su manje visokokalorični. Pripremaju se iz nerafiniranog brašna niskog stupnja. Takvo brašno sadrži mnogo više minerala, proteina, vlakana i škroba. Njezin je sastav vitamina bogatiji.
Glavna stvar koju treba uzeti u obzir prilikom odlučivanja o tome je li kruh tijekom laktacije njihov tip i sastav. Neizorisni proizvodi s bojama i pojačala ukusa štetni su i za laktaciju i za zdravlje djece. Takve biblove mogu uzrokovati ozbiljne alergije, razbiti stolicu, izazvati probleme s djetetovim probavnim traktom, pa čak i uzrokovati trovanje.
Ako je proizvod visoke kvalitete, onda je to ne samo moguće, već čak i korisno jesti tijekom laktacije. Na policama trgovina postoji ogroman izbor ovih proizvoda, pa koji kruh odabrati?
Svaka vrsta proizvoda ima svoje prednosti i nedostatke koje treba uzeti u obzir:
- Pšenični kruh nema sol, šećer, kvasac i štetne aditive, jer ih možete pojesti čak i u prvom mjesecu hranjenja, a nakon suhog voća može se uvesti u prehranu, proizvod s dodatkom grožđica ili osušenih marelica, diverzificirat će izbornik.
- Zobena kaša sadrži puno proteina, ukusne su, meke i stvarno zdrave.
- Heku i brikete iz heljde imaju bogat sastav vitamina i minerala. U isto vrijeme, proizvod ima minimalni broj kalorija. Osim toga, heljda su hipoalergena.
- Kruh od riže vrlo je zadovoljavajući, ali u prvom mjesecu postoje rizični, jer su teški za želudac.
- Kukuruzni kruh je također težak i visoko -kalorijski, ali gluten nije prisutan u njima, jer neće uzrokovati alergije i nadimanje na bebu.
- Ali raži proizvodi s kvascem, soli i biljnim mastima u sastavu. Mogu se uvesti samo kad se tijelo djeteta ojača.
Bez obzira na doba djeteta, ne možete jesti kruh i bible s modificiranim škrobom i drugim kemijskim aditivima u sastavu. Bolje je ne uzimati pečene zalogaje.
Brikete visoke kvalitete trebaju biti suhe i lako se razbiti. Izrađene su od cjelovitog zrna i oguljenog brašna.
Kako u prehranu donijeti kruh kruha majci za njegu?
- Prvi koji je pokušao proizvodi od heljde ili kukuruza.
- Kad je dijete stara dva mjeseca, mama može uživati zob i pšenični briketi.
- Proizvodi od riže dopušteni su za tri mjeseca, ali potrebno je osigurati da ne izazivaju zatvor.
Ako žena ima problema s gastrointestinalnim traktom, onda je bolje odbiti takvu hranu. I sigurno ne zlostavljaju kruh. Moraju se unositi postupno i jesti najviše stotinu grama dnevno.
Također je nemoguće potpuno zamijeniti kruh galetima. Komad rezanja ili kruha treba jesti svakodnevno.
Crni kruh tijekom dojenja
Izrađuje se na temelju raženog brašna ili pšenice s niskom razgradnjom s dodatkom melase i slada. Komad takvog kruha obogaćit će tijelo vitaminima i postat će izvrstan izvor složenih ugljikohidrata.
- Korisno je raži i Borodinsky kruh za probavne i krvožilne sustave, dok je nisko -kalorijski, i stoga jednostavno neophodan za laktaciju.
- Potrebno je napustiti crni kruh samo u slučajevima problema sa želucem i crijevima majke.
Naravno, kruh nije od najveće važnosti proizvoda za mamu za njegu, ali također ih ne treba isključiti. Oni će dati energiju, ojačati imunološki sustav, imat će izvrstan sastav vitamina-minerala. Glavni se mora zapamtiti da je sve dobro u umjerenosti i odabrati samo proizvod koji definitivno neće naštetiti bebinom zdravlju.
Video: Prehrana majke za njegu
