Fobije: popis najčešćih strahova. Ocjena fobija s objašnjenjima: Top-10. Što je nitko, akrofobija, aerofobija, klaustrofobija, akvafobija, službenafobija, hemofobija, tanatofobija, autofobija, glosofobija?

Što ljude plaši više od svega? Napravili smo ocjenu najčešćih fobija čovječanstva.

Strah i fobija - Mnogi ljudi spominju te riječi kao sinonime. Međutim, ovo je pogrešan pristup. Strah je potpuno normalan fenomen koji je stoljećima razvijen u čovječanstvu. Kako bi se izbjegle sasvim određene opasnosti. Fobije su često iracionalne i manifestiraju se prilično nasilno do mučnine i vrtoglavice. Koje stvari najčešće, prema statističkim podacima, uzrokuju sličnu reakciju? Pripremili smo ocjenu najčešćih fobija.

1. Nitko

Strah od tame. Podrazumijeva se i noću općenito, a jednostavno neosvijetljene prostorije ili ulice posebno. Prema statističkim podacima, oni pate od 10% stanovništva Ukupni globus. Štoviše, ljudi bilo koje dobi spadaju u naznačenu kategoriju.

Ova fobija vodi među onima koji počevši u djetinjstvu. Na primjer, provedeno je sociološko istraživanje među 200 žena s djecom od 2-10 godina. Ponuđen mu je popis strahova s \u200b\u200bodgovarajućim znakovima. Pokazalo se da je to o 80% beba Najviše se boji tame.

Istina, za mnoge se taj strah odvija kako odrastaju. Ali ne svi - i ovdje možemo razgovarati o fobiji. Nisu sve odrasle osobe ugodno priznati svoj "djetinjasti i glupi" strah. Stoga se, za pomoć, specijalist često rješava u potpuno ekstremnim slučajevima.

Pa, što se točno osoba boji u slučaju nikoga? U pravilu ne tama kao takva, već ona Stvari koje mogu vrebati U tome. Ne vidi prave predmete - i ovdje aktivno stupa na snagu mašta. Šareno crta brojne strahote, stvarajući strah.

Ako obična osoba jednostavno doživi uzbuđenje, ulazi u mrak i ne zna što je tamo, onda nitko nema sve drugačije:

• Strah je izuzetno jak i često jednak panika
• On trčanje u prvoj prilici, bez analize puta
• On vrištanje i traži od drugih da pomognu izađi do svjetla
• Ubrzava otkucaj srca, skokovi pritisak
• Pojaviti se grčevi u želucu
• Snažno glavobolja
• Osjeća se zimica, pojačava se znojenje
• Noge se odvijaju, osoba doživljava slabost
• Govorne funkcije su oslabljene - pojavljuju se mucanje, gubitak glasa

Važno: S ustrajnim oblicima, nitko u nekoj osobi ne počinje manifestirati halucinacije - doslovno vidi zamišljene strahote.

2. Akrofobija

Ovo je nepremostivo strah od visine I čak i prije izgledi za podizanje Na njoj. Ako je osoba u zatvorenom prostoru i ne prijeti mu pad, još uvijek će se bojao pogledati kroz prozor. Prozirni podovi, visoke stepenice, a da ne spominjemo odmor u planinama - sve će to uzrokovati neodoljiv užas akropobe.

Strah se očituje na sljedeći način:

• Ljudski odbija se kretati
• Nastoji Sjednite, zatvori lice Rukama - na svaki mogući način da se s zastrašujuće visine ograde od pogleda
• Nastaje snažna vrtoglavica, Ponekad čak i dostizanje stanja nesvjestice. Ovo se stanje ne smije brkati s osjećajima zdrave osobe koja u planinama može osjetiti slabu i laganu vrtoglavicu.
• Mučnina, blijedost, drhtanje, hladna ili mokrim dlanovima
• Može se pojaviti dispneja. I potpuno opcionalno nakon opterećenja
• Proljev Ili previše Česte mokrenje

Paradoksalni, ali prilično stvarni fenomen: akrofobi mogu doživjeti snažna želja za skokom put prema dolje. To se događa rijetko, ali događa se. Štoviše, čak ni sami predmeti razgovora nisu u stanju objasniti tako kontradiktornu vuču.

Važno: Ako se Acrofobia iznenada ispostavi da je na vrhu, vrlo je važno da je netko drugi u blizini. Ako se dogodi nespretna, potrebna je podrška kako bi se izbjegle opasne ozljede.

3. Aerofobija

Čak ni statistika da se ravnine odnose na najsigurnije načine transporta nisu u mogućnosti utješiti aerofobe. Boje se letjeti - čak ni najudobniji avion nije u stanju privući ih. O takvim ljudima postoje 40% u svijetu.

Treba napomenuti da obična osoba može doživjeti malo uzbuđenje prije leta. Fobija će preživjeti patološki strah Ne samo da se na zrakoplovu ukrcaju, već čak i izvan njega sa pukom pomisli na nadolazeći događaj.

Kako će se manifestirati takav strah?

• Mučnina, grčevi želudac ili čak povraćanje pojavite se nekoliko dana prije leta
• U zračnoj luci i zrakoplovu udovi su hladni pojačava se znojenje
• Otkucaj srca Postaje aktivniji, napadi su također vjerojatno sigurno

Ankete su pokazale da žena bojeći se histeriji i plakati upravo to Tehnika neće uspjeti I njihov će se avion slomiti. Muškarci malo stabilniji, ali također zabrinut - uglavnom zbog straha od visine. Štoviše, prilično velik broj aerofoba nikada se nije ni popeo na zrakoplov.

Psiholozi preporučuju djelovanje na principu "Cline je izbačen klinom". A također i izvođenje radnji koje će dati puno pozitivnog - Na primjer, kampanja za kupovinu.

Važno: Šansa da uđete u fatalnu zrakoplovnu kompaniju padne na 45 milijuna!

4. Klaustrofobija

Ne, ovo nije strah od Djeda Mraza. Klaustrofobija se temelji na strah da se nađe u zatvorenom prostoru. Taj je strah najpoznatiji među fobijama povezanim s prostorima. Zanimljivo je da ima različitu prevalenciju ovisno o podu: muškarci Patiti od njih u količini 5-15%, a Žene-10-25%.

Fobija se može pojaviti kod ljudi, preživljavajući nešto zastrašujuće - Zatvor u rudniku ili dizalu, potresu itd. Nakon toga počinju se bojati čak i podzemne željeznice, malih soba, vrlo uskih hodnika. Međutim, zona rizika pada jednostavno pretjerano impresivno ličnosti. Pored toga, dokazuje se da je približno u 10% klaustrofoba problem je nasljedan.

Kako se očituje ta smetnja? U blagom obliku Pokazuje se u obliku lagan strah Kad je u zatvorenom prostoru. U težim slučajevima može se promatrati sljedeće:

• Osoba će prvo pokušati Napustiti sobu. Ili će biti vjetar ako je moguće
• On hoće Izbjegavajte zatvorene sobe ili ona mjesta na kojima se mnogi obično akumuliraju - stadion, supermarketi
• Nastat će dispneja, osoba će biti kao da se guši
• Tahikardija, aritmija, pritisak spuštanja, vrtoglavica - česti sateliti fobije
• Nastat će drhtanje, ukočenost Udovi. Osoba može baciti do krajnosti - od hladnoće do vrućine
• Tu je i tako -označena "nelagoda u trbuhu" - neugodne senzacije u želucu, Pristup mučnina

Važno: Trebali biste slušati sebe nakon neuroze koja je nastala nakon zaraznih bolesti, operacije, porođaja. U pozadini takve neuroze može se pojaviti i klaustrofobija.

Zasigurno je potrebna klaustrofobija patnje razgovarajte s psihologom ili psihijatrom. Ne postoje lijekovi za liječenje takvog problema. Međutim, lijekove možete koristiti nekoliko tjedana anksiolizni i još transquilizers. Oni će smanjiti učestalost panika napada, ublažiti simptome. Ali, naravno, lijekove treba propisati isključivo specijalisti.

5. Akvafobija

Unatoč činjenici da je voda potrebna za život, postoje ljudi koji se toga panično boje. Štoviše, to se može očitovati na različite načine: neki se boje kupati I, dakle, utopi, dok su drugi prestravljeni Nekoliko kapi vode pogodilo ih je. Postoje ljudi koji doživljavaju nelagodu čak i kad vide vodopad na TV-u.

Razlozi najčešće lažu u djetinjstvu. Neki su iskusili negativno iskustvo u interakciji s vodom. Drugi su odloženi u sjećanje na horor priče koje su odrasli uplašili kako bi se dijete zaštitilo od opasnog kupanja. Naravno, to utječe ovdje i Nemogućnost plivanja - U ovom je slučaju uključen instinkt samoočuvanja.

Kad osoba nema malo anksioznosti, već puna fobija, mogu se dogoditi sljedeće države:

• Nervoza
• Stanje slično kao zadivljujući - Osoba gubi samokontrolu, doživljava prostornu dezorijentaciju, ne može se koncentrirati i razmišljati logično.
• Nastaje drhtaj različiti intenziteti, glava se vrti Može izvesti hladni znoj, udubi se
• Često se susreću suha usta, mučnina
• Raste pritisak, Srce se počinje brzo boriti

Važno: Vjeruje se da je dobar način borbe protiv akvapobije hipnoza.

6. Orediofobija

Strah od zmija I opravdano, i ne. Naravno, većina ovih vodozemaca izgleda zastrašujuće. Ali nisu svi otrovni. Međutim, posljednja činjenica nije baš zainteresirana za orediophobu. Dovoljna je samo vrsta čak i najmanja i bezopasna zmija za njegovu paniku.

Unatoč činjenici da je nemoguće upoznati zmije u gradu, oni ih se boje 40% stanovništva. Uključujući Urban. Usprkos činjenici da samo 15% ljudi doživjelo je pravi kontakt sa zmijom - Odjednom se srelo, čuo šišta, postao je predmet ugriza.

Ljudi koji pate od fobije daleko su od toga da se uvijek plaše sebe ugristi i njegove posljedice. Tako je odvratno pojava zmija i obilježja njihovih pokreta, To je čak i gledanje predmeta zastrašujuće na TV -u.

Kako prepoznati službenik?

• On nije za ništa Neće se složiti posjetiti zoološki vrt ili trgovinu za kućne ljubimce, neće ići na odmor na prirodu.
• Čim orediofob napravi siluetu, barem na daljinu podsjeća na zmiju, pokrivat će je panika.
• Opsesivne misli - Čest i ometajući satelit ovog fenomena. Misli osobe stalno će biti zauzete činjenicom da će zmije zasigurno prodrijeti u njegovo stanovanje. To će se očitovati stalnom provjerom teritorija, temeljito gurajući sve pukotine.

Važno: Ljudi koji pate od ove fobije sigurno trebaju kontaktirati psihijatra ili psihologa. Neosigurni strah vjerojatno neće proći.

7. Hemofobija

Također poznat kao "Hematofobija." Bez obzira na ime ovog straha, koji u svakom slučaju pati od njih, iskustva Užas prije krvi. Kao što stručnjaci objašnjavaju, to može biti posljedica činjenice da krv povezane s bolestima, prijetnji. Ili je osoba jednom preživjela bolno iskustvo u obliku ozljede - A sada doživljava bol čak i kad vidi tuđu krv.

Naravno, ova vrsta je neugodna za mnoge ljude. Samo ako se zdrava osoba jednostavno okrene, na primjer, prikupljanje analize, predmet fobija počet će doživljavati stvarnu panika.

Fobija se očituje na sljedeći način:

• U lakšem obliku, ovo blijedo, drhtav, povećan otkucaji srca, skokovi pritiska, zbunjujući dah.
• Teški oblik se očituje u stupor, mučnina, povraćanje, snažna vrtoglavica, nesvjestan. Ponekad hemofobi osjećaju miris krvi, što zapravo nigdje nije nigdje. To jest, događa se halucinacija.

U oba slučaja nije važno čija krv pred mojim očima - vlastiti ili neznanac. Nije čak ni važno je li ili jednostavno treba imati svoju prisutnost.

Važno: Ova se fobija tretira lakše od mnogih drugih.

To može pomoći, neobično, brojne fizičke vježbe:

• Prvo trebate Procijedite i opustite mišiće ruke. Tada biste trebali ići u druge mišiće. Preporučuje se češće izvoditi takve vježbe. Činjenica je da se s paničnim napadom pritisak može smanjiti, što ponekad čak dovodi do neslaganja. Evo, vježbe koje su već ušle u naviku povećati pritisak.
• Skakanje i čučnjevi Također izuzetno dobro s panikom.
• Kontrola disanja - Odlična opcija za hitnu pomoć. Morate duboko udahnuti za to, držati zrak u plućima 10 sekundi, a onda ga oštro iscrpi. Bez dolaganja pauze, trebate sljedeći dah i izdahnuti - i tako 10-20 puta. Slična metoda omogućuje Preuzmite kontrolu nad svojim emocijama.

8. Tanatofobija

Strah od smrti - Je li tako čudno? Uostalom, svi se boje, na ovaj ili onaj način. Samo u normalnoj osobi, strah se javlja na temelju manifestacija prijetnje i fobije - ispočetka.

Preciznije, ponekad je okidač sasvim pravi razlog - Na primjer, smrt voljene osobe. Nakon nje, opsesivni strah od smrti može srušiti prethodno mirnu osobnost. Ali ponekad kriviti sve Previše olujna mašta - Osoba počinje zamisliti što ga čeka iza tajanstvene linije. Usput, u nepoznat A ponekad je razlog za pojavu straha.

Najčešće patnja tanapofobia se fokusira na strah od nekih određena smrt. Na primjer, od bilo koje bolesti. I u potpunosti se boji da se razboli, prilagođavajući svoje ponašanje takvoj opsesivnoj misli.

Anksiozno ponašanje dovodi do Ograničavajući se. Izmjenjuje se s nesanica, loš apetit, neispravnosti u seksualnom životu. Osoba uvijek doživljava tjeskobu, koja se uvelike iscrpljuje.

Važno: Često tanafobija nadmašuje tijekom razdoblja krize srednje skupine.

9. Autofobija

Takozvan patološki strah od usamljenosti. Nevjerojatno, ali najčešće trpe Stanovnici megalnosti. Ali iznenađujuće je samo u prvim minutama. Ako razmislite o tome, rješenje je očito - ljuti ritam života u velikim gradovima često uskraćuje priliku da provedete vrijeme osobni život.

Nezadovoljstvo povezano s tim ima tendenciju akumulirati. Događa se da to teče u depresiju, samoubilačke misli i patološki strah da ostanu zauvijek sami. Usput, studije pokazuju da je najveći broj samoubistava povezan s takvim iskustvom.

Možda postoji nekoliko razloga - ne samo gradski život s vinom. I evo ih:

• Previše Mala pažnja u djetinjstvu. Ili roditelji vole prakticirati frazu: "Ako ste kapriciozni, otišao ću."
• Komunikacija s lošim tvrtkama U prijelazu. Ili nedostatak odgovarajuće pažnje u ovoj teškoj dobi.
• Pretjerano povjerenje, Uostalom, to često dovodi do vezano za nepouzdano za ličnosti.
• Smrt netko iz bliskog okruženja, izdaja Zatvoriti, ljubavna drama i druge slične okolnosti.

Važno: Da bi se riješio autofobije, osoba mora naučiti prirodnost usamljenosti, pronaći hobije i naučiti se oduševiti sitnicama.

10. Glosofobija

To se zove strah od javnog govora Ili, kako ga još uvijek lijepo naziva, "Strah od pozornice." Iznenađujuće, čak su i poznati ljudi patili od njih - na primjer, Faina Ranevskaya, Arthur Rubinstein.

Vrijedno je reći nekoliko riječi o normalnom uzbuđenju. Zdrava osobnost Doživjet će ga u maloj formi prije nego što uđe na sveučilište, odlučujući nastup, ispit. Ali, na primjer, pročitati redovito izvješće učitelju ili razrednicima neće joj biti teško.

Ali strah glosofob Konstantno i ne ovisi o vrsti publike i prirodi performansi. Izgledat će se ovako:

• Mišići Zategnuti
• Izrazi lica i geste započet će u vrijeme manifestacije fobije kako bi se podvrgnuli promjenama
• Čak će se promijeniti Timbre glasaMožda on drhtanje. Ponekad je glas potpuno nestaje
• Može se pojaviti suha usta
• Pojavit će se vegetativne manifestacije - to jest znojenje, pritisak, brzi otkucaji srca
• Početak glava, srce
• Ponekad se pojave Česti nazori posjetite toalet

Zašto nastaje takva fobija?

• Zbog pretjeranog strogo obrazovanje U djetinjstvu - često su bile zastrašivanja, zabrane
• Pretjerano receptivni karakter stvara štetnu osjetljivost na mišljenje drugih
• Nisko samopouzdanje vrlo često dovodi do glosofobije
• To može biti i banalna stvar trening s niskim kvalitetom

Sasvim je moguće riješiti se glosofobije:

• Da biste se riješili straha, morate se riješiti nepoznatog. Prije izvedbe, preporučuje se pravilno proučavati publiku. Predvidljivost njezine reakcije smirit će se.
• Da bi se isključili kvarovi, to je potrebno temeljita priprema. Sažetak iz teza, proba ispred ogledala, prognoza vjerojatnih pitanja i sastavljanje odgovora na njih dodati će samopouzdanje.
• Mora se saznati da nije svaka kritika opravdana. Ljudi karakteriziraju cinizam, skepticizam, sarkazam i druge osobine koje su u stanju srušiti čak i za idealnu izvedbu.

Važno: Izuzetno je važno da se tijekom performansi ne popravi na neodobranim gestama, već na znakovima odobrenja koji proizlaze iz publike.

Bez obzira na fobiju, njegovi izvori najčešće imaju vrlo specifične razloge. Čak i ako osoba ne sumnja na njih. Dakle, borba protiv bilo koje fobije dugo je kopana u vlastitoj suštini.

Nudimo da naučimo malo o fobijama poznatih ljudi: