Za što je cink? Uloga cinka i njegove i svakodnevne norme u ljudskom tijelu. Nedostatak i višak cinka u tijelu: simptomi, znakovi, uzroci. Vitamini i hrana s cinkom

Cink je vrlo važan mineral za tijelo. Dobivamo ga s hranom. A ako je malo cinkove hrane, tada je poremećen rad štitnjače, želuca, crijeva, jetre.

Kako je cink koristan?

Evo istog cirkus ima svojstva:

• Pomaže normalnom radu naših očiju
• Sudjeluje u proizvodnji spolnih hormona
• Ne dopušta nervozno preopterećenje
• Sudjeluje u povezanosti proteina
• Zahvaljujući cinku, naš ukus i miris poboljšavaju se
• Sudjeluje u proizvodnji serotonina, tako da poboljšava raspoloženje
• Pomaže metabolizmu
• Naš mozak njeguje, s nedostatkom cinka, pamćenje se pogoršava

Osim:

• Cink prihvaća sudjelovanje u transformaciji proteina, masti i ugljikohidrata u kalorije. Pomaže apsorbirati vitamin A.
• Cink je potreban za podizanje imuniteta, fizičkog, seksualnog i intelektualnog razvoja osobe.
• Cink je uključen u stvaranje kostiju. Kosti se formiraju ne samo kod djece - odrasli također trebaju obnoviti kostur.
• Cink je neophodan da bi ljudi ostarili kako bi spriječili srčani udar i moždani udar. On Štiti mozak, ne dopušta oštećenje krvnih kapilara.
• Senilno ludost i zaboravnost tretiraju cink, nakon liječenja, pamćenje se vraća takvim ljudima.
• Mnogi su liječnici već zaključili da shizofrenija je bolest zbog nedostatka cinka, mangana i vitamina B6.
• Ako žena u dovoljnoj količini cinka ima dovoljnu količinu, ona to tolerira lako pojavu menstruacije.
• Cink je koristan osobama s dijabetesom, jer regulira šećer u krvi i sudionik je u proizvodnji inzulina.

Žetva cinka

• Cink u obliku metala nije štetan za ljude. Štetni cink spojevi s drugim elementima, posebno cink fosfidkoja se koristi za uništavanje miševa i štakora.
• Za ljudsko zdravlje uletena jela su štetna (zdjele, kante).
• Višak cinka u tijelu je štetan kao i njegov nedostatak. Ako je cink u izobilju, ometa apsorpciju željeza i bakra. Ova dijagnoza potvrđuje se ako gušterača i jetra rade gore nego prije, imunitet se smanjio, pojavila se mučnina.
• Od prehrambenih proizvoda, tijelo ne može uzeti više cinka nego što treba. Višak je moguć Samo sa netočna upotreba cinkovih lijekova.
• Također trovanje cinkom Može se dogoditi ako dugo pijte vodu koja stoji u pocinčanoj kanti ili kuhajte hranu u takvoj zdjeli.

Trovanje cinkom nastaje kada je njegova količina u tijelu veća od 150 mg.

Uloga cinka u tijelu

Koristeći hranu bogatu cinkom, pomažete tijelu:

• Boriti se protiv štetnih bakterija i virusa
• Povećati imunitet tijela

1. Cink je neophodan sportaši za izgradnju mišićne mase
2. Cink je potreban trudna žena, pogotovo ako bi se dječak trebao roditi. U prva 3 mjeseca razvija se posteljica i genitalije se formiraju u plodu
3. Cink je potreban dječaci tijekom puberteta. On je odgovoran za razvoj testosterona u tijelu - muškim hormonima. Tijelo mladića sadrži više od 2 g cinka, a uglavnom u testisima. Nedostatak cinka utječe na seksualnu moć. U odrasloj dobi nedostatak cinka dovodi do bolesti poput impotencije i prostatitisa (Upala prostate)
4. Ženski spolni nagon ovisi o cinku - Uz njegovu pomoć se proizvodi podmazivanje, tako potrebno tijekom seksa

Dnevna norma cinka za žene, muškarce i djecu

Dnevna norma cinka Ovisi o dobi osobe i nekim karakteristikama tijela. Čini takav iznos:

• Djeca od rođenja do 13 godina potrebna je 2-8 mg cinka
• P odnstens-9-11 mg
• NA Čvrsti muškarci i žene 15 mg dnevno, ali ako tijelo ima bilo kakvu bolest ili je osoba intenzivno uključena u sportove, tada se norma raste do 25 mg dnevno
• D. trudnica 18 mg dnevno, majka za njegu - 19 mg dnevno

Važno. 200 g birava od govedine sadrži dnevnu normu cinka.

Cink se treba nadopunjavati svaki dan, Budući da svakodnevno napušta naše tijelo: kroz crijeva - oko 90% i s urinom, a zatim. Značajan dio cinka kod muškaraca odlazi na ejakulaciju.

Važno je za žene. Uzimajući tablete za kontrolu rađanja, smanjite količinu cinka u tijelu.

Simptomi i znakovi nedostatka cinka kod muškaraca, žena i djece

Nedostatak cinka u tijelu kod djece:

• Spori opći razvoj djeteta
• Kasnije pubertet

Simptomi nedostatka cinka u tijelu kod odraslih i djece Sljedeće:

• Česte prehlade
• Suha koža i karoserija koža
• Akne
• Raspoloženje se često mijenja
• Gubitak kose
• Rane su slabo zacjeljujuće
• Smanjenje apetita
• Vizija vizije
• Nemoć kod muškaraca
• Vrtoglavica i uši
• Gubitak pamćenja
• Povećani kolesterol u krvi

Ako a dugo vremena nema dovoljno cinka u tijelu, tada se takve bolesti mogu razviti u budućnosti:

• Ateroskleroza
• Epilepsija
• Rak
• Ciroza jetre

Ako se na noktima pojave bijele mrlje, postale su krhke i lomlje - ovo je nedostatak cinka u tijelu.

• Nedostatak cinka dovodi do očnih bolesti poput blefaritisa (upala kapka), katarakte (zamućenje leće).
• Nedostatak cinka kod djece najčešće je uzrok kasnog puberteta, nedovoljan razvoj testisa i penisa.
• Nedostatak cinka kod muškaraca može izazvati nemoć.
• Nedostatak cinka kod žena ponekad je uzrok neplodnosti.
• Nedostatak cinka u trudnica prijeti im krvarenje i pobačaj.

Razlozi nedostatka cinka kod muškaraca, žena, djece

S godinama se cink iz prirodnih proizvoda apsorbira manje. osim cink ometa Upiti:

• Alkoholna pića
• Pušenje
• Kava i čaj
• Lijekovi
• Zarazne bolesti

1. Nedostatak cinka U tijelu se može dogoditi zbog upotrebe diuretički lijekovi, hrana i ugljikohidrat.
2. Cink nije dovoljan tijekom i nakon bolesti želuca ili crijeva.
3. Žena se suočava s nedostatkom cinka tijekom trudnoće i hranjenja djeteta.

Važno. Ako na tijelu postoje rane ili čirevi, morate uvesti više proizvoda koji sadrže cink u svoju svakodnevnu prehranu, a rane će se brže zacijeliti.

Višak cinka: simptomi, znakovi uzroka

Zlouporaba vitamina cinkom dovodi do viška cinka u tijelu. To mogu biti takvi simptomi:

• Glavobolja
• Mučnina
• Problemi s probavom
• Kosa ispada
• Nokti leže
• Pogoršanje jetre
• Imunitet je oslabljen

Važno. Ako konzumirate prirodne proizvode, neće biti cink, samo cink i fermentirani cink, u obliku aditiva i vitamina, donijeti štetu.

Lica cinka

Cink u tijelu je neophodan kako bi se na vrijeme obnovile mrtve stanice kože. Ako vam je tijelo dovoljno u vašem tijelu:

• Alergije na kožu su smanjene
• Suha koža lica smanjuje
• Prolazi automobila s automobilom
• Rane bore odlaze na lice
• Male rane i pukotine brže se zacjeljuju

Cink se dodaje raznim kremeKoji pomoć:

• Regulirajte masnu kožu prema redukciji
• Usne
• Smanjiti upalu kože lica

Cink

Kosa također treba cink. Uz nedostatak kose, kosa prestaje normalno rasti, gubiti sjaj, postaje dosadna, tvrda, krhka i ispada.

Tako da kosa opet stekne svoj bivši sjaj i svilenost, trebate uzeti vitamini A, C, F, E, B5, B6 i cink elementi, selen.

Kako ne bi uzimali svaki vitamin odvojeno, u farmaceutskim poduzećima koje proizvode kombinirani alati Vitamin:

• Centrum
• Abeceda biorhitm
• Višestruko zadovoljstvo
• Vitrum Beuti

Vitamini s cinkom za žene i muškarce

U ljekarnama naših gradova prodaju se mnogi lijekovi s cinkom, ali prije nego što ih uzmete, trebate posavjetujte se s liječnikom, napravite testoveI saznati imate li stvarno dovoljno cinka u tijelu ili su to lažni simptomi.

Lijekovi s cinkom prodaju se u ovom obliku:

• Kapsule
• Tablete
• Kapi
• Žvakaće peciva
• Špijunijske tablete

Vitamini s dodatkom cinka i selena. Koriste se za sprečavanje onkoloških bolesti, podizanja imuniteta, najboljeg rada srca i propisani su bivšim pušačima i alkoholičarima.

Muškarci su propisani za ta sredstva za mušku neplodnost za motoričku sposobnost sperme.

To su takvi lijekovi:

• Dovršite selen
• Vitrum pušta
• Polivitamini vitrum ljepote
• Bioaktivni cink+selen
• Selmevit
• Polivitamini su savršenstvo

Vitamini s kalcijem i cinkom Oni općenito djeluju na tijelo, normaliziraju krv, metabolizam, krvni tlak, umiruju živce i uspostavljaju san.

Također, uz pomoć vitamina, stanje kože lica, kose i noktiju poboljšava se, bol u zglobovima i mišićima smanjuje se:

• Supradin
• Abeceda polivitamina
• Polivitamini vitrum ljepote
• Morski kalcij s cinkom

Vitamini s cinkom, kalcijem i magnezijem. Svaki od elemenata u tragovima ima svoje karakteristike: cink povećava imunitet, kalcij - čini jake kosti i zube, magnezij - jača živčani sustav, mišiće.

Sljedeći lijekovi prodaju se s ovim mikroelementima u ljekarnama:

• Supercalcium s cinkom, vitaminima i magnezijem
• Gravinova
• Vitrum osteomag
• Komplicirati magnezij
• Vitrum Beuti

Vitamin e+cink. Lijek se koristi za neplodnost, bolesti jetre, alergije i pogoršanje stanja kože i kose. Vitamini su također propisani za bolest s dijabetesom i za brže zacjeljivanje rana.

To su droga:

• Kameno ulje s cinkom i vitaminom e
• Centrum
• Paulit
• Duotov
• Abeceda

Vitamini s željezom i cinkom Poboljšajte stanje krvi, uklonite anemiju, normalizirajte metabolizam.

To su takvi lijekovi:

• Fitalni
• Centrum
• Vitakap
• Teravit

Vitamini s cinkom za žene i muškarce

Vitamini s magnezijem i cinkom Poboljšajte staničnu podjelu i razmjenu proteina, vodenu ravnotežu, mišiće i živce. Također, vitamini jačaju imunitet, reguliraju krvni tlak.

To uključuje:

• Multi-tabs
• Magnezi b6
• Oligovit
• Vitakap

Vitamini s bakarom i cinkom Dovedite tjelesnu masnoću na normalnu razinu:

• AltiM
• Mavit
• Zakon o multi-tabs
• Supradin

Vitamin C i cink - Vrlo čest vitamin. Liječnici ga često propisuju za povećanje imuniteta, u jesen i zimu, tijekom čestih pojava virusa prehlade i gripe:

• Evarski cink i vitamin C
• Borovnice forte s vitaminima i cinkom
• Zakon Doppelgerz
• Hljeb s cinkovim pastilama
• Dubis

Vitamin B6 i cink - Kompleks vitamina za razmjenu proteina, masti i ugljikohidrata, kao i za liječenje dijabetesa i pretilosti.

Vitamin B6 umirujuće djeluje na živčani sustav.

To su sljedeća sredstva:

• Zakon Doppelgerz
• STRESTABS
• Magnezi b6
• Prenaman
• Centrum

Vitamin D i cink. Alat smanjuje oslobađanje lojnih žlijezda, štiti jetru od toksina, jača imunitet, zacjeljuje rane:

• Supradin
• Majka
• Perenakeja
• Džungla

Vitamini sa sivom i cinkom Za žene nakon porođaja. Alat pomaže iscjeljivanju tkiva, stavljanju hormonske pozadine, tijela i kose kako bi se bolje metabolizam.

Ovo je droga Nutricap.

Vitamini s cinkom posebno za muškarce. Nedostatak cinka u muškom tijelu može rezultirati seksualnim poremećajima. Unos vitamina s cinkom za dječake i muškarce dodatno sprečava bolest poput prostatitisa, a zatim rak prostate.

U tijelu čovjeka, cink normalno održava testosteron, pruža spermu visoke kvalitete.

Pripreme za muškarce:

• Cicitan
• Duotov
• Cycket Thel
• Abeceda
• Centrum

Vitamini s cinkom posebno za žene Pomažu u održavanju mladosti: poboljšati izgled kože, kose i noktiju, povećati imunitet, uklanjanje toksina. A svojstvo cinka povećava metabolizam, ako promatrate prehrambenu prehranu, pomoći će u gubitku kilograma.

Vitamini za žene:

• Abeceda kozmetika
• Dovršite sjaj
• Multi-tabs
• Vitrum Beuti
• Duotov

Vitamini s cinkom mogu se kupiti u ljekarni i naručiti na mjestu iherb na ovoj vezi. Multivitamini s cinkom ovom linkom.

Bilješka.

• Ne možete uzimati vitamine s cinkom, ako ste imali alergiju na cink.
• Važno. Ne možete uzimati vitamine s cinkom zajedno s antibioticima, jaz bi trebao biti 2 sata ili više.
• Važno. Vitamini s cinkom ne mogu se uzimati s mliječnim proizvodima.
• Važno. Samo -medicina s cinkovim sredstvima opasna je za zdravlje. Uzmite samo kako je propisao liječnik.

Vitamini s cinkom za djecu

Da rastu i razvijaju se normalno, djeca od 4 godine Dopušteno je imenovati pedijatre vitamini s cinkom. Osim podizanje imuniteta, poboljšanje vida, kože i kose, reguliranje procesa razmjene, cink povećava mentalne sposobnosti i fizički razvoj djece.

Pripreme za djecu:

• Vitrum
• Vitajuyki
• Multi-tabs za djecu
• Vitamini

Vitamin e+cink. Ti su lijekovi propisani za djecu koja polako rastu i zaostaju za svojim vršnjacima ::

• Kameno ulje s cinkom i vitaminom e
• Paulit
• Centrum
• Abeceda
• Duotov

Cink u prehrambenim proizvodima

Većina cinka u ostrige i kvasca za pečenje, a vrlo malo u povrću (zeleni luk, karfiol i brokoli, rotkvice, mrkva), kao i u voću (trešnje, kruške, jabuke).

Cink je koristan za naše tijelo, posebno za vrijeme bolesti i nakon njega, ali ne može se nekontrolirano uzimati. Ako primijetite simptomi cinka nedostaju u sebi, morate se konzultirati s liječnikom, i on će vitamine pripisati cinkom i drugim mineralima.

Video: Koji je koristan cink?