Depresija nakon vjenčanja, porođaj - zašto tako reagiramo na radosne događaje i što s tim?

Depresija u našem životu nastaje vrlo često iz više razloga. Možete se iznenaditi, ali depresija nakon vjenčanja, porođaj je također čest fenomen.

Tako se događa da životni događaji koje najviše očekujemo nose ne samo sretne i nezaboravne trenutke, već i prijetnju depresije ili čak nervozni slom. Zašto se događa da ćemo to pokušati shvatiti s tim i kako danas izaći iz bolnih stanja.

Kako prepoznati depresiju nakon vjenčanja, porođaj?

Depresija - Ovo je vrlo česta bolest. I samo svojim svjetlosnim oblicima možete se boriti protiv sebe.

Depresiju možete prepoznati nakon vjenčanja, porođaj na sljedećim znakovima:

• Emotivan- čežnja, depresija, osjećaj beznađa, stalna anksioznost, razdražljivost, osjećaj krivnje, gubitak vjere u sebe, smanjenje samo -pojma, nemogućnost osjećaja radosti, smanjenje interesa za svijet.
• Fizički - Stalni osjećaj umora, jak umor, poremećaj spavanja, promjena apetita, česti zatvor, smanjen seksualni užurbani.
• Bihevioralan - Pasivnost, poteškoće s ciljanom aktivnošću, izbjegavanje društva i sklonost samoći, odbacivanju zabava i zabave, zlouporabe alkohola i psihoaktivnih tvari.
• Mentalni - Poteškoće s koncentracijom, pažnjom, poteškoćama s odlučivanjem - uglavnom sumorne i negativne misli, misli o njihovom nepotrebnom, samoubojstvu ili besmislenosti života.

Depresija ne propušta - uvijek pogađa naša najslabija mjesta. Psiholozi savjetuju da se predaju i učine nešto ugodno za sebe, a zatim počnu tražiti uzrok vašeg trenutnog stanja.

Vjenčanje, kao i rođenje djeteta, nosi promjenu svih naših životnih temelja, vjerovanja i paradigmi. I nije važno koliko vremena ste živjeli zajedno prije vjenčanja ili koliko nećaka i djece prijatelja koje ste zabili - da biste bili spremni za sve što su ovi životni događaji jednostavno nemoguće.

To je glavni razlog što smo, nakon što smo bili na vrhuncu sreće depresija nakon vjenčanja, porođaj. Takvu depresiju je najteže prevladati, jer vas ljudi oko najčešće ne razumiju. Kao odgovor na priču o vašim problemima, možete čuti fraze koje ponižavaju vaše osjećaje i iskustva: « Ne donosite gluposti, imali ste čarobno vjenčanje "," Radujte se, vjenčali ste se "," Bacite ovu glupost iz glave "," Uzmi dijete - neće biti vremena za glupost " - To je daleko od potpunog popisa fraza koje možete čuti kao odgovor na prepoznavanje. Drugi iskreno ne razumiju kako im se čini da nevjerojatna sreća može bilo koga učiniti nezadovoljnim.

Još jedna poteškoća u pokušaju izlazak iz depresija nakon vjenčanja, porođaj Znanstvenici nazivaju tako -označenu "nominalizaciju". To je kada, umjesto da počnemo djelovati kako bismo izašli iz teškog stanja, vozimo se u još teži položaj rekavši "imam depresiju" i tako se umorio od najgoreg.

Kako prepoznati depresiju nakon vjenčanja?

Dakle, upoznajte se - depresija nakon vjenčanja. Da, i to se događa i to se ne događa tako rijetko, iako o tome pišu rjeđe nego, na primjer, otprilike iste postporođajne depresije. Zamislite da je vjenčanje izumrlo, entuzijazam ili smijeh darova već su iscrpljeni, ali radost je negdje prošla-ne želim upoznati svog voljenog muža na vratima, opremiti život. I čini se da je prerano reći da se život u obitelji ne razvija, ali istodobno ako se to stanje odgađa, misli zašto ste se u stvari mogli vjenčati. Pa čak su i neke misli gore.

Koji su razlozi za ovu državu?

1. Uvjerenje da je vjenčanje kraj.Svi smo odrasli na bajkama koje završavaju na vjenčanju. I onda - kao da je crna rupa - nije napisana nigdje da se djeca rode, kako žive i slično. I tako, postavljajući se u cijelosti prije slavlja i na njemu, tako da su gosti bili dobri, naši ljubavnici zapravo ostaju slomljeno korito - gosti se razlikuju, glazba je tiha, ali nema pojma o daljnjim postupcima. To dovodi do činjenice da se mlada obitelj postupno prevrće u depresiju, pa ne samo supruzi, već i muž je sklon ovom stanju.

Kako se nositi s ovim?

Nema potrebe usredotočiti se na vjenčanje - to ne bi trebao biti jedini cilj. Razmislite o smještaju, rođenju djeteta, zajedničkim putovanjima i kupnji automobila. Postavite puno dugih ciljeva za sebe tako da se potvrdni okvir u blizini "vjenčanja" na popisu doživljava kao još jedna pobjeda. Da, vrlo važno, ali ne i jedino.

2. Financijsko pitanje.

Uobičajeno nam je da uložimo u vjenčanje sve dostupne financije. Mnogi čak uzimaju zajmove kako bi napravili doista "kraljevsko" slavlje. Kao rezultat toga, dobivate jedan čarobni dan, a onda dolazi razdoblje u kojem trebate uštedjeti i na mnogo načina da se uskratite da otplatite dugove. Naravno, medeni mjesec u takvim uvjetima odgođen je za kasnije.

Kako se nositi s ovim?

Unaprijed razgovarajte sa svojim partnerom, vaše vjenčanje i njegovu važnost u životu partnera. Mnogi parovi sada pozivaju one koji žele svečanu sliku, a zatim se kotrljaju na čarobno putovanje i istovremeno su svi zadovoljni - a bilo je i bijele haljine, a fotošop (a možete je uzeti u haljini na Seashore) i fotografija s prijateljima također važnog dana. Ne razmišljajte o tome što oni misle o vama ako ne pozovete svoju sestru -date sestru drugom rođaku.

Organizirajte praznik samo na temelju svojih financijskih sposobnosti tako da sigurno krene na putovanje. I, naravno, ni u kojem slučaju ne uzimate zajam za vjenčanje. Bujne gozbe s tri stotine rodbine, koje vidite prvi i posljednji put u vašem životu, najčešće se ne isplati i dugo nisu u modi. Kada planirate vjenčanje, razmislite o sebi - ovo je vaš X dan.

3. Prvi mjesec nakon vjenčanja.

Često su ljudi toliko fascinirani svadbenom magijom i magijom sljedećeg putovanja da ih je život koji je započeo nakon toga izbacio ih iz vožnje. U stvari, zakletve i obećanja vjenčanja samo su riječ, bez obzira na to kakve tople osjećaje ulažete u njih. U njima nema magije.

Ne dopustite im da vas prevare - u stvari, 99% parova priznaje da je, unatoč tome koliko su bili zajedno prije braka, prvi mjesec nakon vjenčanja najteži u njihovoj obiteljskoj povijesti. Snovi i stvarnost se ne podudaraju i mnogi se osjećaju posvećenim.

Kako se nositi s ovim?

Ne gradite iluzije i naučite raditi na odnosima i kompromise. Zakletve vjenčanja samo povećavaju odgovornost.

4. Transformacija u domaćicu.

Često, nakon vjenčanja, sami smo postavili vrlo težak okvir. Stavili smo svog supruga na određeni pijedestal, zaustavili ili smanjili komunikaciju s prijateljima, zaboravili na frizere i salone i kotrljali se na razinu domaćice. To može dovesti do činjenice da ćete postati ovisni i izgubiti život. Rezultat - depresija nakon vjenčanja I hrpa kompleksa.

Kako se nositi s ovim?

Nastavite se brinuti o sebi čak i nakon vjenčanja. Ne odbijajte se sastati s prijateljima i rodbinom, planirajte iznenađenja za svog supruga i općenito - živite do cijelog!

5. Promjena prehrambenih preferencija.

Često želeći ugoditi svom mužu i kuhati njegovu voljenu hranu, kao i pokušavajući u isto vrijeme večerati s njim, žene brzo dobivaju na težini, što dovodi do depresija nakon vjenčanja I samo -duh. Zauzvrat, muškarac koji se oženio vlasnikom idealne figure također može biti razočaran.

Kako se nositi s ovim?

Prsten na prstu nije razlog za opuštanje. Ne mijenjajte svoj elektroenergetski sustav, koji je bio prije vjenčanja i ne podležete uvjeravanju na večeru nakon vremena na koje ste navikli. Osim ako nekoliko puta mjesečno tijekom romantične večere. Ako je vaša voljena vrlo važna da ste blizu, kad jede, sipajte čaj ili pojedete neku vrstu ne baš visoko kaloričnog voća.

Kako prepoznati depresiju nakon porođaja?

Depresija nakon porođaja Ne rjeđe gost u ženskom životu. Statistički, to se javlja kod deset do petnaest posto žena, ali teško je razumjeti koliko nas pati od depresije nakon porođaja. Uostalom, većina nas je tiho doživljava, bez obraćanja liječnicima. Najčešće se suočava s poštenim seksom koji je prethodno imao problema s psihom i onima koji su bili vrlo teško patiti od porođaja.

Kada nastavite za određivanje uzroka vašeg stanja, prije svega, isključuju moguće somatske uzroke poput, na primjer, nedostatak željeza u tijelu ili drugim tvarima potrebnim za normalno funkcioniranje tvari. Bol, prekidi, carski rez i drugi problemi tijekom porođaja također mogu uzrokovati naknadno depresija nakon porođaja. Ako je vaše fizičko zdravlje normalno, potražite druge razloge vašeg stanja.

1. Prva razočaranja.Jednostavno se dogodilo da u modernom društvu nitko ne govori o poteškoćama u maminom životu. Svugdje i skroz - fotografije i dirljive priče o sretnim i lijepim trudnicama i već rođenim majkama, koje svi imaju vremena i mogu. Čija su djeca stalno čista, a sami su uvijek obojeni, s dobrom frizurom i manikurom, i uvijek u formi. Čak nam i naše majke najčešće govore o onoj poslušnoj i divnoj djeci, bili smo vrlo rijetki - o neprospavanim noćima i problemima s ponašanjem, o odsutnosti vremena za sebe i drugim poteškoćama. Svi ti mi-mi-mi-mi dovode do činjenice da naša fantazija crta idiličnu sliku, koja se, ako ne i u potpunosti, snažno sruši pod utjecajem stvarnosti.

Kako se nositi s ovim?

Važno je shvatiti koji je posao iza svih ovih simpatičnih fotografija i priča. Kad se pripremite da postanete majka, pitajte majku kako je to stvarno bilo. Moralno se pripremite za poteškoće da kad ružičaste naočale odustanu, to vas boli i ne želi odustati, jer u svakom slučaju majčinstvo je sreća.

2. Akumulirani umor.

Svi živimo u stalnom stresu - pretjeranim opterećenjima na poslu, nedostatku vitamina, siromašne hrane, nemogućnosti opuštanja, oslabljenja sna, fizioloških problema, sve je to svima poznato. A s pojavom djeteta sve se to značajno povećava i može uzrokovati depresija nakon porođaja.

Kako se nositi s ovim?

Ne uskraćujte sebi odmor prije rođenja djeteta. Pokušajte dovršiti sve stvari na poslu dok majčinstvo ne ode i uđete u njega s mirnom dušom. Šetnja parkom, pročitajte svoje omiljene knjige, idite na tečajeve za buduće majke, naučite prebaciti i prisiliti mozak da se opusti. Odmarajte se dobro i steknite snagu. Nakon porođaja, to će biti teško učiniti.

3. Nestabilnost i nepredvidivost.

U situaciji s rođenjem djeteta ništa se ne može predvidjeti. Od onoga što će roditi prije nego što će posjedovati vaše omiljeno dijete i njegovo zdravstveno stanje. Dakle, neka djeca neprestano plaču, drugi daju roditeljima priliku da spavaju. S druge strane, ne možete normalno planirati ni odmor. Često se događa da su vaše karte već kupljene, a dan prije odlaska dijete ima temperaturu i jednostavno je nemoguće letjeti. Nećete ni htjeti ići s takvom temperaturom za fotošop. U prvim mjesecima, pa čak i godinu dana nakon rođenja djeteta, sve se vrti oko njega i ovisi samo o njemu.

Osim toga, ako je sve pouzdano poznato o porođaju i može biti više ili manje moralno pripremljeno za njih, onda ne postoji ništa definitivno o životu mame i djeteta nakon toga. Kolike, noći bez spavanja, umor i roditelja i srodnih sukoba, prerano izgled mlijeka, bebino napuštanje prsa iz nepoznatih razloga, alergije. Popis je toliko dug da, vjerujte mi, nećete morati dosaditi. A planiranje reakcije voljenih i vlastitih na sve ove događaje još je teže. U takvim nestabilnim uvjetima teško je održati mirno i ne podleći depresija nakon porođaja.

Kako se nositi s ovim?

Glavna stvar na koju biste trebali obratiti pažnju u ovom razdoblju je vaš odmor i dobra prehrana. Dopustite sebi sat tijekom dnevnog sna o svojim mrvicama. Ne odbijajte planirati svoj život, ali ako nešto odjednom pođe po zlu, ne brinite se i ne mučite se špekulacijama da biste mogli bolje planirati i predvidjeti sve.

Ne mogu. Milijuni majki ne mogu i nisu mogle, a nisu mogle i nisu mogle. I to je potpuno normalno. Pokušajte stvoriti određenu oazu stabilnosti u ovom moru tjeskobe, na primjer, neka svakog ponedjeljka, bez obzira na sve, mama dolazi k vama. Ostavite dijete na sebi i odlazite se odmoriti, hodati u svojim omiljenim mjestima, idite u kino. Ne uskraćujte sebi odmor - sada atmosfera u kući, vašoj bebi i mnogo više ovisi samo o vama.

4. Reakcije ljudi oko sebe.

Dok ste trudni, svi rođaci i prijatelji su zabrinuti i samo peku oko vas. Ali čim se dijete rodi, sva pažnja rodbine prelazi na njega. Pitat će vas deset puta dnevno što je jeo kad radi, što radi. Iscrpljeni ste govoreći o činjenici da nešto nije u redu s njim-ne smije se ili ne plače, dobiva na težini ili se vrlo brzo deblja na težini, bit će uklonjeni iz sebe s prigovorima da ga toliko spavate , Počeli su ga saditi kasno u lonac, malo ste na svježem zraku.

U pozadini vašeg neiskustva u ovom pitanju, svi su trenuci ozbiljno iscrpljeni. A u našem društvu svi žele prstom pobiti u neiskusnu majku - od rodbine i prijatelja do ljudi na ulici, koji, u stvari, nemaju prava. Međutim, budite spremni čuti da trebate staviti na dijete šešir ili Panamu, rukavice, da se vrlo lako oblači, plače jako i puno više.

Kako se nositi s ovim?

U idealnom slučaju, naučite kako se prebaciti na drugu temu ili je nasmijati. Slobodno pristojno stavite strance na svoje mjesto. Naučite prebaciti misli s negativnih na bilo što konstruktivno ili jednostavno ugodno. Ne pomaknite se nekoliko puta u neugodnoj situaciji u glavi.

5. Žena postaje ovisna.

To se ne osjeća toliko ako djevojka pod financijskim skrbništvom njezinih roditelja odmah prođe pod brigom o svom mužu. Ali danas se takve situacije događaju sve manje i manje - češće žena već zarađuje za sebe i svoj život desetak godina, a koristi se za upravljanje financijama i služenje sebi.

Ipak, u nekoj fazi trudnoće i dalje nakon porođaja, naša radna aktivnost se smanjuje ili potpuno smanjuje, a onda moramo pitati novac njenog supruga za neke stvari za sebe i dijete. To je potpuno normalno, ali za one koji su bili ljubavnice prema vlastitom, stvarno je teško i uzrokuje depresija nakon porođaja.

Kako se nositi s ovim?

Kada planirate obiteljski proračun na mjesec dana, planirajte i određeni iznos za stvari koje su vam potrebne. Slobodno stavite kozmetiku, posteljinu i odjeću u usporedbu s hranom, lijekovima i drugim važnim obiteljskim troškovima.

6. Želja da se "spasi svijet".

Pročitavši priče o idealnom i sretnom majčinstvu i prije nego što smo vidjeli to veličanstvene majke na društvenim mrežama, nakon porođaja, pokušavamo postati mnogo -orušena božica, koja može i upravljati sve. U isto vrijeme, pokušavamo učiniti život ljudi oko nas s pojavom djeteta, ostaje najstariji.

Služeći djetetu dvadeset i četiri sata dnevno, želimo muža kojem rano spava na posao, nakon posla ima priliku opustiti se i slično. I mnoge majke istovremeno uspijevaju raditi. Kao rezultat toga, cijena ostalih ostalih postaje pretjerana - počinjete se ljutiti, razbiti voljene, pa čak i dijete.

Kako se nositi s ovim?

Istina je da nakon rođenja djeteta vaš život nikada neće biti isti. A vi, osim što napuštate dijete, kuhate i održavate u čistoći kuće, također se morate opustiti, izgledati dobro i razvijati se. Da biste uhvatili sve, morat ćete privući voljene osobe. Na primjer, muž može hodati vikendom, noću mu dati bocu vode ili hrane, preuzeti je i igrati se s njim nakon posla. I to nije samo za vaše dobro - psihoterapeuti tvrde da je za vrijeme komunikacije i brige za bebu muškarci s njim povezanost koja je bezuvjetna kod žene.

Promijenivši pelene, budite se noću i radeći mnogo više za svoje dijete, muškarac mu se približava i počinje u potpunosti osjećati očinstvo. Stoga - nemojte biti pohlepni, dijelite svoje odgovornosti. Muž je isti roditelj kao i vi. Osim ako se ne može primijeniti na prsa. Pored dužnosti brige o bebi, prebacite dio kućanskih poslova na njega - može dobro oprati posuđe, posipati ili oprati podove.

7. Dati nespremnost.

Odrasli smo i živimo u potrošačkom društvu. Naši su roditelji nestali tjednima na poslu, ostavljajući nas na umorne bake, koje su trebale oprati i hraniti cijelu obitelj, a koji su rijetko pronašli vremena za slušanje, zagrljaj, poljubac takvog izgledalo je tako važnih stvari. A roditelji, koji se pojavljuju kod kuće, umorni i mučeni radom, jednostavno su im u rukama dali sljedeću igračku, odjeću ili slatkiše. A mi smo navikli konzumirati - lijepe stvari, popularnost na Facebooku, senzacije.

Mi iz škola sanjamo o našoj trgovini, restoranu, izletima u udaljene zemlje i jahte. Nitko od nas nije naučen da suosjećanje, korelira naša iskustva s iskustvima drugih. Nisu podučavali empatiju. Ipak, razvijena emocionalna inteligencija glavna je vještina za majku koja provodi većinu vremena s novorođenčetom u prvim mjesecima svog života. Klinac je vrlo ovisan o ljubavi i brizi voljenih osoba. A mi, ne znajući kako i nismo spremni dati je pod utjecajem krivnje "Ja sam loša majka", u potpunosti se zaronimo u djetetu s mišlju: "Moja se majka nije mogla nositi, a ja ću biti najbolja majka nego ona je."

Kako se nositi s ovim?

Naučite upravljati procesom. Odredite stvari koje možete učiniti i nitko drugi i one koje možete pitati druge. Na primjer, vaša majka, majka -in ili drugi voljeni mogu se hraniti i hodati s djetetom. Čak možete dogovoriti mali odmor. Samo na ovaj način imat ćete snage da djetetu date upravo one emocije koje je on od vitalnog značaja za njega.

8. Dezorijentiranost.

Već u rodilišnoj bolnici, prvi put kada dodiruju svoje dijete, mnoge žene osjećaju kako njihove životne smjernice, godinama, činilo ih se nepokolebljivim. Uostalom, većina nas neće moći učiniti ništa više za sebe u životu od rođenja djeteta. Da, netko može stvoriti lijek za rak ili neko nestvarno remek -djelo koje će biti cijenjeno stoljećima. I sve je to važno. Ali dijete postaje najvrjednije - svi planovi i snovi o karijeri i drugim stvarima gotovo odmah izblijede u pozadinu. Istodobno, gotovo nema vremena za sebe i odrediti nove ciljeve i želje.

Kako se nositi s ovim?

Samo se više opustite, nemojte se učitati kod kuće i ne birajte projekte koje ne možete završiti zbog činjenice da je vaše vrijeme zauzeto sitnim. Sve ima svoje vrijeme i još uvijek ćete imati priliku postaviti nove ciljeve i uspjeti tamo gdje želite.

9. Promjene u načinu života.

Bilo koja više ili manje iskrena majka reći će vam da je dijete utjelovljenje čistog kaosa. Danas ne jedu ono što su jučer voljeli jesti, odbijaju spavati u to vrijeme ili zaspati pravo u naručju, čim ste se konačno odlučili negdje izaći sa svojim djetetom, dobivajući stariji gomilu trikova tako da ne ići u krevet navečer.

Čak i većina poslušanja zahtijeva ljubav, pažnju i brigu, a što su manje, to više imaju potrebu za tim. Čini se da možda uopće ne jedu - glavna stvar je leći u mamu na ručkama i zagrliti elastičnost. Moramo stalno tražiti kompromis, prilagoditi svoje planove za dijete. To vodi do depresija nakon porođaja, Svi planovi i snovi o samo -realizaciji prelaze u Tartararu.

Kako se nositi s ovim?

Ako vam je važno što više spasiti svoj prethodni život - unajmite dadilju, ili čak i prije porođaja, složite se s majkom da vam pomogne s djetetom barem u prvim mjesecima. Shvatite da su te poteškoće privremene. Doći će trenutak kada dijete ode u vrtić i ne želi odatle ići kući. Ne razmišljajte o "i ako" - živite danas i dajte djetetu ljubav i nježnost s istom radošću kao što im on daje.

10. Tvrdnje prema svom mužu.

Često se čini da se u životu muža s rođenjem djeteta ništa nije promijenilo tako radikalno kao u vašem - on ide na posao, komunicira s istim ljudima i, u načelu, vodi isti način života kao i prije. To čini ono što sada ne izgledate moguće.

Ali zašto onda statistika ukazuje na to da je većina parova u prvoj godini djetetovog života? U stvari, nešto se puno promijenilo u životu vašeg muža-sada vas nema dovoljno. A činjenica da često očito niste na seksu, a sve vaše emocije troše se na dijete, nije lako prihvatiti. U skladu s ovom pozadinom mogu se dogoditi sukobe i depresija nakon porođaja.

Kako se nositi s ovim?

Pokušajte ne žale na to svom mužu. Na maksimalno zadržati svoju blizinu - u prvim tjednima nakon porođaja, kada je intimnost za vas nepoželjna iz zdravstvenih razloga i dalje, kada jednostavno ne želite seks - zagrlite, poljubite, razgovarate o temama koje se ne tiču \u200b\u200bdjeteta, izgradite zajednički zajednički planovi i snovi.

11. Krivnja.

Taj osjećaj pruža stanje stalne neuroze većini roditelja. Vrlo malo mladih parova s \u200b\u200bdjetetom, pogotovo ako su prvi put postali roditelji, izbjegavaju njegov utjecaj na njihov život. To se manifestira u stalnom strahu da ne učini nešto pogrešno u pozadini jasno visokih i nerealnih "normi", koje smo sami postavljali za sebe, uspoređujući se s drugim roditeljima, netaknute primjedbe drugih, naš vlastiti perfekcionizam i hiper-rezistencija za dijete . A istodobno, crv iznutra vam govori da se vaše majke na Instagramu i djeci hrane i zadovoljne, a posao cvjeta. Svi. Pokrenut je beskonačni ciklus samozadovoljavanja.

Kako se nositi s ovim?

Naučite olakšati svoj život i postići pogodak tamo gdje je to moguće. Važno je da je sve u principu normalno, ne usredotočite se na ideal. Koristite gadgets za čišćenje-Vakuum za usisavanje robota, naravno, niste vi i nećete proučavati sve pukotine, ali očito će biti potpuno manji i također će se u potpunosti nositi s potrebnim svakodnevnim mokrim čišćenjem. Perilica posuđa, multicooker - sve što vam može olakšati život bit će vam vrlo korisno. Odaberite odjeću koja ne zahtijeva peglanje, frizuru koja izgleda sjajno ako se kosa jednostavno oprane i slično.

Moć delegata. Između njegove majke, koja neprestano pritiska krivnju na vaš osjećaj i dadilju koja jednostavno radi svoj posao - odaberite dadilju ako je moguće. Imajte na umu da ste vaš najvažniji resurs, vaše fizičko i mentalno stanje. Stoga je stavljanje svojih potreba iznad drugih normalno, jer vi osigurate normalno funkcioniranje obitelji.

12. Nemate pravo na negativne emocije.

Da, da-ovo je ono što ljudi oko vas misle. Mama s obzirom na većinu okolo je komad hladnog i vrlo jakih željeza. Ne boli kad je dijete ugrize za bradavicu, trebala bi se radovati kompozici prolivenom po podu, sa zadovoljstvom igrati se s djetetom, čak i ako je bolesna i s istim zadovoljstvom upoznati svog supruga s posla. I između - oprati, oprati, ukloniti i kuhati ukusno. Stalno suzbijamo akumulirajući negativni u sebi i, kao rezultat, ne možemo razumjeti naše potrebe neurotike. I kao rezultat, depresija nakon porođaja

Kako se nositi s ovim?

Dajte svojim emocijama siguran izlaz - plešite, pjevajte. Ako je moguće, pobrinite se za borilačke vještine ili samo sportove. Sjednite barem nekoliko minuta dnevno u potpunoj tišini. Ako je potrebno, pobijedite stara jela, jer nije za što kažu da se jela bore za sreću.

13. Ujedinjeni rad.

Iz nekog čudnog razloga u društvu, kućanske poslove i briga za dijete ne smatraju se radom. Umjesto toga, smatra se nečim poput hobija. A majke često imaju ideju da ako nisam imao vremena raditi nešto u danu, u stvari, u praznom hodu. Druga strana ove medalje - pod oprana prije pet minuta može se obojiti bojom, kompotom ili čajem i sve morate ukloniti iznova i iznova, a ovaj začarani krug nema kraja, a rezultat rada nije vidljiv.

Kako se nositi s ovim?

Idite na bilo koje mjesto za pretraživanje posla i pogledajte koliko se dama čišćenja košta (glačanje i pranje prozora smatra se zasebnim grafom), dadilja, psihoterapeut (za voljenog muža) u kombinaciji? To je trošak vašeg rada. I dodajte majčinsku ljubav ovome, a osjećat ćete se još vrijednije i važnije.

Video: Kako prevladati postporođajnu depresiju?