Što je vizualizacija i kako to funkcionira?

Kreativna snaga misli znanstveno je dokazana činjenica. Naše misli stvaraju našu stvarnost. Naučite upravljati svojim mislima i možete kontrolirati svoj život.

Sadržaj

Što je vizualizacija želja i kako ispravno vizualizirati željenu stvarnost?

Vizualizacija je detaljna reprodukcija vaše želje u mašti. Takva se tehnika na Istoku bavi dugim stoljećima, jer je nedavno postala vrlo popularna u Europi, uključujući i s nama.

Naš se um sastoji od svijesti i podsvijesti. Svijest uključuje sve mentalne procese povezane s logikom, analizom, sve dosljedne radnje su svjesna aktivnost.

Podsvjesna kontrolira suptilnije sfere: intuicija, duhovne prakse, snovi, mašta. Podsvijest je također odgovorna za instinkte. U određenom smislu, podsvijest je veća od svijesti, jer su instinkti primarni u odnosu na znanje. Životinje nemaju znanje, ali imaju intuiciju. U minuti opasnosti, osoba podsvjesno reagira kako bi spasila život.

Drugim riječima, svijest je naša racionalna "ja", podsvijest je iracionalni "ja".

Ispravna tehnika vizualizacije želja, video

Pretpostavimo da imate san koji smatrate nerealnim. Odnosno, ne dopuštate misao da se tema vaših snova može pojaviti u vašem životu. Prema tome, vaša svijest (racionalno "ja") ne vidi razloge da tražite načine kako to postići, a vi ne poduzimate nikakve korake do njegovog utjelovljenja, vaš san postoji za vas u drugoj stvarnosti
Pokušajmo sada povezati podsvijest s problemom (vaš iracionalni "ja"), naime, uključimo maštu. Nije mu važno koliko je vaš san nedostižan, mašta ne poznaje granice. Počinjete detaljno predstavljati temu svojih snova, u bojama, zamislite njegov miris, boju, osjećaj iz dodira, svoje emocije iz snova. Odnosno, stvarate stvarnost u kojoj ste vi i vaš san povezani
Podsvjesni um aktivira rad na potrazi za postignućem željenih načina. Svijest više neće doživljavati vašu ideju kao nešto nedostižno i nestvarno - doživjeli ste stvarne emocije u posjedu svog sna. Svijest će se također povezati s radom na utjelovljenju snova u stvarnost

Video: Moć misli i njezina tajna

Kao rezultat toga, san će se preći iz efemerne tvari u kategoriju određenog problema za rješavanje.

Kako vizualizirati željenu stvarnost?

Početnici je bolje odabrati male specifične ciljeve za vizualizaciju. Bit će vam lakše razraditi opremu i pridržavati se svih donjih pravila. Kako se ciljane vještine poboljšavaju, možete komplicirati.

Posebno.Cilj postavljen za postizanje vizualizacije trebao bi biti što specifičniji. Ako imate puno želja, odaberite jednu najvažniju stvar. Ako je vaša želja apstraktna ("Želim živjeti bolje"), morate je odrediti: Što točno želite poboljšati? ("Bliski stan" \u003d "Želim kupiti novi stan")
Predmet.Tijekom vizualizacije potrebno je mentalno vrlo jasno i objektivno predstavljati stvarnost u kojoj je vaša želja ispunjena. Ako zamislite automobil, morate vidjeti marku automobila, model, boju, materijal sjedala, miris u kabini, zvuk, osjetiti osjećaj dodirivanja upravljača i papučice kočnice ispod potplata. Slike ne bi trebale biti mutne
Uključen.Tijekom vizualizacije morate biti izravni sudionik u onome što mislite. Ne postajte u položaju gledatelja. Na primjer, ako predstavljate novi stan, ne morate samo pogledati nove interijere, već da vidite kako živite u njemu, otvorite vrata ključem, zalijevajući cvijeće na balkonu. Ako zamislite automobil, zamislite sebe za volanom - kamo idete, što vidite na prozoru, na kojem parkingu ga ostavljate
Emocionalno.Obavezno napunite vizualnu sliku svijetlim emocijama i samopouzdanjem da je stvarna. Vjera je nužan uvjet za uspjeh. Snažne pozitivne emocije nose vrlo velik naboj energije koja ubrzava rad vaših misli

Afirmacije i vizualizacija. Kako rade?

Afirmacija je kratka pozitivna izjava usmjerena na konsolidaciju određenog uvjerenja u ljudskom umu. Odnosno, ovo je vrsta samo -hipnoze.

Nemojte ga zbuniti s vizualizacijom, jer su oni različiti u značenju tehnologije.

Kada vizualizaciju radite s maštom. Vaše se mentalne slike ne mogu uvijek opisati riječima, jer je ljudski jezik mnogo lošiji od mašte.

Međutim, snagom utjecaja, riječ je vrlo moćan alat. Brojne studije znanstvenika dokazuju da riječi mogu uzrokovati fiziološke reakcije koje mijenjaju unutarnju prirodu živog organizma. Pozitivne riječi nas doslovno poboljšavaju i sve što nas okružuje. Stoga će afirmacije poslužiti kao izvrstan dodatak vizualizaciji.

Nekoliko pravila za sastavljanje potvrda

Izjava se sastavlja samo od prve osobe, jer je ova tehnika beskorisna kada je izložena drugim ljudima. Tako je: "Voljena sam i poželjna." Pogrešno: "Moj suprug me voli"
Odobrenje se koristi samo sadašnjost. Izraz bi trebao zvučati tako da ste već primili ono što želite. Tako je: "Nosim Baldinini cipele." Pogrešno "Mogu kupiti Baldinini cipele"
Ne koristite spremni -izrađene predloške. Morate sami dati potvrdu, jer će vaše riječi utjecati na vašu podsvijest. Priroda govora u svakoj osobi je pojedinačna
Izjave bi vam trebale izazvati iskrenu optužbu za pozitivne, nalet radosnih emocija. Što su emocije jače i svjetlije, to je veća vaša potvrda. Ako je odobrenje sastavljeno "za kutiju", neće imati utjecaja
Prilikom sastavljanja izjave, negativne čestice i riječi poput "nikad", "ništa", "ne", "ne" ne mogu se koristiti. Tako je: "Zarađujem 300 tisuća rubalja mjesečno." Pogrešno: "Zarađujem najmanje 200 tisuća rubalja mjesečno"
Izbjegavajte mutne formulacije. Ciljeve treba naznačiti vrlo jasno. Tako je: "Zarađujem 300 tisuća rubalja mjesečno", "Imam sjajan tri sobe s pogledom na ...." Pogrešno: "Zarađujem puno novca", "Imam novi stan u dobrom području"

Za najbolji učinak afirmacije potrebno je ponavljati najmanje 2-3 puta dnevno.

Vizualizacija i meditacija. Mirno ispuniti želje

Meditacija je vrsta vježbanja u kojoj svijest dopire do potrebnog stanja mira.

U uobičajenom stanju, naš je um u stalnom žurbi. Preopterećen je informacijama: ostaci misli, unutarnji dijalog, iskustva i emocije, trenutna djela, planovi - koji nema. Nemoguće je kvalitativno koncentrirati na jednu misao u prisutnosti takvog polja buke.

Ali s uobičajenim naporom volje da napravimo misli da napustimo glavu neće uspjeti. Meditacija pomaže da se smiri i uskladi u željeni val.

Kako pravilno raditi meditaciju

Najbolje je vježbati meditaciju nekoliko puta dnevno istovremeno. U prosjeku, meditacija traje 15-20 minuta, iskusne prakse meditiraju sat vremena.

Za početak, možete pokušati istaknuti ujutro 5-10 minuta istovremeno. Postupno, kako se nađe vještina, osjetit ćete koliko dugo i u koje vrijeme je najbolje da radite meditaciju
Soba bi trebala biti dobro prozračena i bez vanjske buke. Morate meditirati zatvorenim očima
Glavni uvjet za meditaciju je da vam treba ugodno. Mjesto na kojem sjedite, temperaturni režim, vaša poza, odjeća, frizura, nakit - ništa vas ne bi trebalo odvratiti ili ometati

Može biti bilo kakva poza za meditaciju. Najprikladnije je klasično držanje Lotusa, jer je optimalno s gledišta protoka energije kroz tijelo. Ali ako ne možete tako sjediti ili doživjeti jaku nelagodu, možete sjesti ili leći dok je prikladno
Tijekom meditacije kralježnica bi trebala biti ravno od vrata do kralježnice. Ovo je vrlo važan uvjet za pravilnu meditaciju. Glava je lagano spuštena tako da glava nastavlja nastaviti stražnju liniju duž stražnjeg dijela glave
Za većinu nas, zadržavanje leđa apsolutno točno 30 sekundi prilično je teško, tako da možete pronaći vanjsku podršku, glavna stvar je promatrati princip udobnosti
Tijekom meditacije, ruke također zauzimaju strogo definirane odredbe (WIS), ovisno o svrsi meditacije. Budući da vaša meditacija nije povezana s duhovnim praksama, možete ih staviti u mudrog mira, kao što je prikazano na fotografiji

Disanje je važan dio meditacije. Dva glavna pravila: Morate udahnuti nos, a ako je moguće, želudac (to jest, kada se udisanje, ne širi prsa, već želudac). Nema potrebe za pribjegavanjem nekih posebnih metoda ili umjetno mijenjati tempo disanja. To se regulira kako se vaša svijest smiruje tijekom sesije
Počinjemo smirivati \u200b\u200bum. Najlakši je način da osjetite svoj dah. Da biste osjetili kako se, prilikom udisanja, zrak uvlači u nosnice, kako škaklja kožu na vrhu nosa, kako se cilija na sluznici kreće, kako zrak prolazi kroz grkljan dalje u pluća. Zatim, obrnutim redoslijedom, pratite izdisaj. Nakon 5-7 daha osjetit ćete kako se glava postupno osvjetljava
Da biste se nosili s vanjskim mislima koje će vam u početku definitivno smetati, upotrijebite takvu tehniku. Zamislite da sjedite sa strane ceste i gledate protok automobila. Svaka misao koja je pala na pamet zaseban je automobil. Tako je automobil vozio "Moram platiti za školu", u ovom automobilu ide "sutra ću ustajati sutra". I tako dalje. Važno je da istovremeno ostanete podalje i ne uključite se u razumijevanje onoga što dolazi

U nekom ćete trenutku osjetiti da ste postigli stanje maksimalnog mira. Kako se meditacija prakticira, ovo će stanje biti potpunije. Karakteristično obilježje države je osjećaj dobrote i mira, koji se doslovno ulijeva u valove u tijelo. To je stanje tišine uma ili stanja razmišljanja
Sada zamislite svoju vizualizaciju i slušajte unutarnje senzacije. Možete predstaviti tokove sunčeve svjetlosti usmjerene izravno na vašu sliku. Ne zaboravite da ste glavni lik vizualizacije, osjećate solarnu toplinu, slika je volumina i nije statična. Ostanite u ovom stanju točno onoliko koliko će biti ugodno
Izlaz iz meditacije ne bi trebao biti oštar. Nema potrebe da odmah skačete, pomaknite se previše energično. Od meditacije morate se "probuditi" kao iz noćnog sna - postupno spajanje okolne stvarnosti. Možete pružiti ruku, napraviti nekoliko kružnih pokreta s glavom, držati dlanove preko lica, kao da pranje. Dajte si nekoliko minuta za oporavak

Zašto vizualizacija ne radi? Pogreške vizualizacije želja

Sumnja u postizanje rezultata. Princip vizualizacije sličan je principu "placeba", koji službena medicina zabilježi već duže vrijeme: ne liječi lijek, već uvjerenje pacijenta da će izliječiti
Nejasne formulacije u opisu cilja. Koncepti „velikog novca“, „lijepa kuća“, „dobro djelo“ i slično vrlo su relativni. Takve formulacije neće raditi za vašu podsvijest, jer svaka osoba u različitim trenucima vremena ima svoju čisto individualnu ideju o "velikom", "lijepom", "Skupo"
Koncentracija na sekundarne stvari. Često ljudi miješaju sam cilj i metode ili posljedice njegovog postignuća. Na primjer, ako vizualizirate količinu novca, ne morate zamisliti kako ćete ga primiti ili potom potrošiti. Koncentrat
Nedovršeni ciljevi. Važno je vizualizirati svoje "pretrpljene" snove, a ne nametnuti predloške. Dobro slušajte sebe i svoje želje. Ako vam u srcu marka telefona nije važna, ne biste trebali sanjati o kupnji iPhonea 6S samo zato što je moderan. Sanjajte o onome od čega oduzimate dah

Vizualizacija ljubavi

Svi žele upoznati svoju dugu duše i pronaći sreću. Ispod je primjer ispravne vizualizacije ljubavi.

Video: privlačenje ljubavi

Vizualizacija za privlačenje novca

Financijska bunara važnu komponentu sreće. Novac je izvrstan alat za postizanje važnih i ugodnih stvari, pomagati drugima i samo putovati. Video ispituje vrlo zanimljivu tehniku \u200b\u200bprivlačenja novca u vaš život.