Što je samo -jejenje i kako je opasno? Kako se nositi sa samoodređenima: Metode

U ovom članku saznajemo što je samostalno i kako se nositi s tim.

Mnogi su svjesni samoodređenja. Svaki put kada u svojim mislima analiziramo svoje postupke, radnje i mislimo da bismo mogli učiniti drugačije. Ili se pokušavamo opravdati u nečemu ako postoji smetnja i iznutra se zaronimo u uzrocima situacije. To se obično samo jednostruje čak i ne doživljava kao nešto opasno-ako ste u stanju kritizirati sebe u nečemu, onda ste savjesna i arogantna osoba. Evo samo zdravog ponašanja i samo -eatera - to su potpuno različite stvari.

Što je samostalno s gledišta psihologije: koncept, definicija

Mnogi percipiraju samoodređenje kao samo -flagelaciju ili samo -ponovno zaplaćeno. To je stanje kada je unutarnji negativan usmjeren u našem vlastitom smjeru. U ovom slučaju, osoba može doživjeti mnoge loše osjećaje do nemogućnosti puštanja situacije.

U psihologiji postoji jasna definicija samo -studija - ovo je negativna introspekcija iz perspektive neodobravanja njihovih vlastitih riječi, koja prelazi u nezadovoljstvo sobom u cjelini. Ako ovaj postupak usporedimo s adekvatnom samo -kritikom, onda je konstruktivan i nakon analize situacije određeni zaključci, a manje je emocionalan i ne dovodi do samozadnju.

Samopouzdači vrlo brzo postaju loša navika i fiksiraju se u osobnosti. To iskrivljuje samo -poštivanje, kao i percepciju sebe i okolnog svijeta. To se može usporediti s unutarnjom prehranom. Postoje čak i situacije koje dolaze do te mjere da se osoba optužuje za samo -jelo i krug se zatvara. Razlog za sve je situacija koja je bila greška i ponovljena se. Može se činiti vrlo strašnim i ako je osoba navikla vidjeti sebe savršenim, onda je za njega to prilično preduvjet za uništavanje slike.

Na primjer, slomio se i zgražavao se zbog toga, razmatra čudovište i najgoru osobu, a također obećava da to nikada neće učiniti. Ako se nakon toga situacija ponovi, tada samo -eateri postaju još veći. Sada se osoba već mrzi i zahtijeva savršenstvo od sebe i ne ostavlja pravo na pogrešku.

Samopoznati su daleko od bezopasnih. U stanju je izazvati psihozu, neurozu, a ponekad čak i dovodi do samoubojstva. Ali čak i ako to ne postigne to, život se i dalje pogoršava i sve je više razloga za samo -flagelaciju. U većini slučajeva to dovodi do ovisnosti o drogama, alkoholizma, pogoršanja mentalnih bolesti i tako dalje. Ponekad čak ni liječnici ne mogu shvatiti da je uzrok bolesti bio mnogo godina samoodređenja.

Važno je također napomenuti da samo -jejenje ne tolerira život visoke kvalitete. Samoyed se jednostavno ne može razviti i biti sretan. U najboljem slučaju, degradacija ga ne očekuje, jednostavno će se zaustaviti u stanju nelagode. Većina tih ljudi živi bez radosti i zabave, kao i sav njihov život se bavi ne voljenim poslom.

Vrste samojedizma: Opis

Samoosjećanje i samo -flageli su nekoliko vrsta:

• Demonstrativan. U stvari, to nije čak ni samo -jejenje, već je samo vanjsko. U ovom je slučaju izloženo samoisting i osoba navodno zamjera za pogreške i na taj način moli pažnju i suosjećanje. Međutim, u stvari, on uopće nije mučen, dobro, ili ne onoliko koliko pokazuje.
• Introvertiran. U ovom se slučaju cijela drama događa unutar osobe. Ne pokazuje ništa vani. Introvertirani samoodi ne igraju javnost, ali istovremeno se boje biti sami s njima. Vrlo se sastavljaju zbog svega što je učinjeno, a ne učinjeno, a također pokušavaju pronaći sve više i više novih načina da se krive i ostanu u turobnom stanju. Svi promašaji postaju drama, osoba ne voli sebe i teško je izaći iz ove države.
• Neurotični. Ovo je aktivno samoodređenje, koje postaje cijela strategija i određuje izbor osobe. Postoji samo -zakonska, duhovni mazohizam i ovo je jedini motivator. Praktično je nemoguće razumjeti što je takav svjetonazor ograničen.

Zašto je osoba angažirana u samoiniranju: razlozi

Svaki fenomen ima svoj uzrok. Snažna samo -kritika može se formirati zbog mnogih čimbenika:

• Nisko samopouzdanje. Ako je osoba vrlo nezadovoljna sobom, tada započinje proces samoodređenja. Postepeno, to smanjuje samoodređenje i čini vrlo snažno kajanje. Ovo je vrlo opasan krug, jer neće puknuti dok jedna od komponenti ne nestane.
• Netočno obrazovanje. Ako mama i tata neprestano kritiziraju, djeca mogu postati ista. Obično ovu situaciju vodi slučaj kada su roditelji vlasti za dijete i on ih pokušava uskladiti.

Psiholog Eric Bern utvrdio je tri države u osobi:

• Odrasla osoba - U ovom slučaju osoba objektivno ocjenjuje stvarnost i na adekvatno gleda u svijetu
• Djeci - Ovo stanje izražava sve naše želje i snove
• Roditelj - Evo samo svih vrsta kritika prema sebi

Svaki od uvjeta trebao bi biti jednak svakoj osobi. Na primjer, kod previše samo -kritičnih ljudi roditeljski položaj se izražava vrlo jarko i može dobro blokirati odraslu osobu. Kao rezultat toga, osoba se neprestano nastavlja baviti samo -jelom i ne doživljava objektivno stvarnost.

Pored toga, razlozi za samostalne studije mogu postati:

• Pesimistički pogledi na svijet
• Želja da se riješite odgovornosti i prebacite je na drugo
• Samo navika. U ovom slučaju, čini se da osoba ne radi ništa namjerno, sve se nekako ispostavilo

Kako prepoznati samo -eaters: znakovi

Ako se žena neprestano bavi samo -jelom, onda nikad nije zadovoljna sa sobom. Ne sviđa joj se apsolutno sve - kako izgleda, što radi, karakter, inteligencija i tako dalje. S takvim raspoloženjem, ne dugo i razbolite se.

Ako se odjednom dogodila smetnja u životu, onda se u svemu počinje kriviti i vjeruje da je gubitnik i općenito je to zaslužila. Takav samo -kritika postupno dovodi do činjenice da sva radost života nestaje. Osoba ima svu odlučnost, ne može započeti nešto novo, ostvariti svoje snove, a također se tvrdi. Također ne razumije da se zapravo "jede". Rođaci ili članci na Internetu mogu vam pomoći da to shvate.

U psihologiji se razlikuju takvi znakovi samo -studija ::

• Složenost
• Stalna mržnja
• Uspoređujući se s nekim čak i u sitnicama
• Depresija i depresija
• Sramota za koji životni stil osoba vodi
• Loš apetit ili obrnuto proždrljivost
• Loš san
• Želja da promijenite svoj život, ali nema spremnosti za to
• Odbacivanje vašeg tijela i izgled
• Stalno žaljenje što je život bezvrijedan i osoba nije postigla ništa

Samopoznati su također različiti u spolu. Na primjer, žene se stalno i stalno i stalno odnose na vlastiti izgled, a muškarci se "jedu" za nizak prihod i loš socijalni status. Na primjer, ako muškarac živi s majkom, onda se može zamjeriti da ne kupuje vlastiti dom. Bachelor koji živi sama osjeća se nepotrebno. Ali oženjen muškarac može se osjećati kao supruga i rob svoje žene.

Koje su posljedice samoodređenja, kako je to opasno?

• Dobre emocije blokirane su samo -jejenjem, zbog čega stalno izražavate nezadovoljstvo svojim životom, izgledom i postupcima
• Samooyeds slabo spavaju, uvijek su alarmantni i krade vrijeme
• Osoba ne može otkriti svoje talente, jer se samoistočnici osjećaju bespomoćnim
• Racionalno razmišljanje je isključeno. Svatko tko se neprestano bavi samo -flagelacijom postaje usredotočen na njegova iskustva, i stoga nije moguće izaći iz ove situacije

Ljudi koji se uvijek zgrabe ne vole nikoga. I ovo je logično, kako vam se može svidjeti ostalo ako se ne prihvaćate kao što jest?

Stalni osjećaj krivnje dovodi do činjenice da možete postati "žrtva manipulacija". Vješti manipulatori aktivno upravljaju takvim ljudima

Jednostavno govoreći, samooyedizam postaje uzrok fizičke, energetske i psihološke iscrpljenosti. Promjena u situaciji moguća je ako napustite lošu naviku da uđete u sebe.

Kako se prestati baviti samoinomom?

Prije svega, pokušajte se prihvatiti. Da, niste ideal, ali nije potrebno ispuniti neke standarde. Jedinstveni ste, pa zašto biste se za to krivili? Da, i pogledajte oko sebe, sve se radi kao kopija ugljika? Svaka je osoba jedinstvena i umjesto da vidi samo nedostatke, može biti bolje istaknuti prednosti?

• Oprostite sebi sve svoje nedostatke i savršene pogreške. Ovo će biti prvi korak ka poboljšanju vašeg unutarnjeg svijeta. U skladu s tim, počet ćete se mijenjati. Zahvaljujući oprostu, zaustavljate postupak uništenja i dopustite sebi da se riješite svega lošeg.
• Pokušajte pozitivno razmišljati, razviti smisao za humor i karakter. Ne borite se protiv svojih loših kvaliteta, bolje je ojačati svoje vrline.
• Pohvalite se češće. Ako se počnete prijaviti za nešto, pokušajte se prebaciti na pohvalu. Sjetite se sebe sve što ste zadovoljni. Smijte se zbog promašaja, nemojte ih doživljavati kao nešto previše loše.
• Morate shvatiti da je samo -sastav zaštitni mehanizam koji se očituje iz djetinjstva. Kad se prekvalite, prijekor s položaja roditelja, nađete se u kutu. Odnosno, smatrate se bespomoćnim, pokazujete emocije, ali sve je loše oko vas. Odrasli ste i imate snage da sve shvatite na odgovarajući način.
• Naučite suzbiti emocije koje dolaze zajedno sa samoodredom. Loše senzacije neće donijeti dobre stvari u ovom slučaju, zato ih naučite kontrolirati.
• Promijenite svoje ponašanje i pridržavajte se toga. Umjesto samo -kritike, pogledajte sve drugačije. Razmislite o tome kako ste glumili, što je točno bila pogreška i što učiniti kako biste ispravili situaciju. Jednostavna tehnika pomoći će da izađete iz takvog kruga - "tri pitanja". Postavite ih zauzvrat i napišite odgovore na papir.

1. Što sam učinio? Prvo opišite situaciju što je više moguće
2. Sto mogu uciniti? Razmislite kako biste mogli reći sebi - što osjećati, recimo i tako dalje
3. Što mogu učiniti sutra? Napišite svoje radnje na papiru koji bi pomogli u ispravljanju situacije

Takva će vam tehnika pomoći da naučite korisne lekcije iz neugodnih situacija, korelirajte razmjere onoga što se dogodilo i vaše reakcije. Možda događaj nije tako strašan i ne biste se trebali brinuti zbog toga.

VIDEO: Kako se riješiti samoinicija?