Što je Capoeira? Brazilska Capoeira Battle Dance u Rusiji za muškarce, žene i djecu: Vježbe za početnike kod kuće

Capoeira je brazilski bojni ples, čiji je studij postaje sve popularniji u Rusiji.

Ples, igra, elementi hrvanja i akrobatski trikovi kombiniraju brazilsku Capoeira. Glatki, graciozni pokreti sudionika bitke ne oštećuju rivale, već skrivaju snagu i opasnost.

Capoeira diverzificirana. U njemu su ples i ritmičko pjevanje isprepleteni s umjetnošću vođenja okrutne bitke, željom slobode i jedinstva s prirodom.

Što je Capoeira?

Capoeira (Capoeira) - Brazilska borilačka vještina, može biti beskontaktna ili potpuno -kontakt.

Glavni elementi Capoeire:

• udar
• padina
• zaštita
• trikovi
• pokreti

Capoeira je nastala iz Južna Amerika, u teškom razdoblju za zemlju - kraj 17. - početkom 18. stoljeća. Tada su crni robovi, uvezeni i brutalno iskorištavali portugalski, pobjegli u Selvu, gdje su se formirali tako utečeni KilOmbush - besplatna naselja. Afrički plesovi bili su slobodno vrijeme stanovnika Klombush -a, kojima su se postupno dodavali bojni elementi.

Video: Činjenice o Capoeiri

Važno: Moderna Capoeira nije prikladna za borbu. To postoji kao zasebni oblik umjetnosti, odražavajući kulturnu baštinu Brazila.

Capeira Master klasa: Elementi plesa, prijemi, pravila

Capoeira započinje proučavanjem osnovne tehnologije. Odmah studenti savladavaju ginga osnovna vještina (JING). Kad pokreti postanu sigurni i promjenu položaja, kao i pravovremeni odlazak od napada, kapoerist proizvodi na automatizam, nastavite s proučavanjem udaraca.

Jing se sastoji od 2 odredbe (prva i druga baza):

• baza Primeira - Noge su savijene, razdvojena ramena, leđa su ravna, ali tijelo je lagano nagnuto prema naprijed, lice je zaštićeno od udara rukama.
• baza segunda - Jedna noga savijena je na koljenu, druga se odvaja i stavlja na nožni prst, lice štiti jednu ruku, dok je druga dodijeljena natrag. Kad se lijeva noga vrati natrag, desna ruka pokriva lice i obrnuto.

To nije u osnovi s položajem kapoerist će se početi kretati.

Važno: Temeljna razlika između Capoeire i drugih borilačkih vještina je prisutnost velikog broja pokreta i regala u neposrednoj blizini tla.

Papoeira udarci posuđene su iz drugih borbenih kultura i modificirane dodavanjem skokova, svi su usmjereni pored protivnika. Međutim, ako ih primijenite u kontaktnoj bitci, oni će biti prilično učinkoviti.

Glavni udarci Capoeire:

Nagibe:

Svaki pokret Capoeire također ima svoje ime:

Akrobacija:

Capoeira - zdravlje zdravlja

Capoera može sve bez iznimke. Mlađa djeca, stariji ljudi, kao i mladići i žene u Compoeire klasama moći će poboljšati koordinaciju pokreta, razviti spretnost i snagu. Samo nekoliko mjeseci redovnih nastava dovoljno je da naučimo kako izvesti jednostavne akrobatske trikove i osnovne pokrete.

Capoeira također doprinosi razvoju glazbenog sluha i osjećaju ritma. Stres i loše raspoloženje zauvijek će ostaviti onog koji je odlučio ozbiljno savladati ovaj brazilski bojni ples.

Žene koje nastoje pumpati mišiće stražnjice i tiska, nakon nekoliko treninga u Capoeireu moći će primijetiti da njihovo tijelo postaje privlačnije. Rad svih ljudskih organa i sustava je normaliziran, a fizički će se oblik poboljšati nakon 2 do 4 mjeseca nastave.

Ugodan bonus za novak kapoirista bit će transformirani mišići reljefa, fleksibilnost tijela i plastične pokrete, privlačeći oduševljene poglede.

Dječja Capoeira

Capoeira je idealna za djecu. Nastava kombinira fizičku aktivnost, glazbu i ples. S jedne strane, Capoeira je ozbiljna borilačka vještina, a s druge najmanje traumatične vrste borbe. Dijete će naučiti primjenjivati \u200b\u200btočne učinkovite udarce, a da protivniku ne uzrokuje bol.
U učionici će dijete dobiti potpuno opterećenje na svim mišićnim skupinama koje dijete treba.

Video: Capoeira. Dječja grupa

Za roditelje koji su važni da se njihovo dijete bavi obećavajućim sportom, Capoeira je također prilično prikladna. U Rusiji i inozemstvu održavaju se razna natjecanja, seminari i master tečajevi, na kojima će talentirani studenti moći prisustvovati po želji.

Capoeira za odrasle, za muškarce u Rusiji

Odrasli koji su odlučili posvetiti svoje slobodno vrijeme za proučavanje Capoeire trebali bi posebnu pozornost posvetiti izboru vrijednog kluba i iskusnog trenera.

Za ovo vam treba:

• saznajte ima li klub registraciju u tjelesnom odgoju i tijelima za upravljanje sportom
• saznajte koje praktično iskustvo ima instruktor
• pojasnite je li moguće primiti pojaseve prilikom donošenja certifikata
• provjerite jesu li instruktori ovjereni čitanjem poslane dokumentacije

Ako na zahtjev klijenta zaposlenici kluba ne žure s dostavljanjem dokumenata ili uvjere da to nije potrebno, nemojte gubiti vrijeme i novac da biste posjetili takvu instituciju.

Ako postoje poteškoće s izborom kluba, svatko može kontaktirati federaciju Capoeira telefonom: +74957409457 ili +79267773434. Savjetnici će vam pomoći da odaberete klub za trening s prikladnom lokacijom.

U Rusiji je federacija Capoeira službeno priznata i registrirana 1998. godine.

Capoeira za djevojke u Rusiji

Kreativno, cijenivši slobodu i raznolikost pokreta Rusa biraju Capoeiru za sebe i često dosežu visinu vještine u ovoj borilačkoj vještini.

Pravila Capoeyr jednaka su za sve, tako da za žene, kao i za djecu, ne mogu biti ustupka. Nastava Capoeira za djevojčice u Rusiji održava se u klubovima Capoeira. Djevojke su angažirane u usporedbi s muškarcima, postupno savladavajući ritmičke pokrete na glazbu i dobivajući plastičnost, fleksibilnost i osjećaj ritma.

Capoeira za početnike lekcije i vježbe kod kuće

Možete se početi baviti kapoerom kod kuće. U prvim lekcijama bit će sasvim dovoljno videozapisa za trening.

Video: Lekcije Capoeira

Ako novak Capoerist shvati da ima gdje rasti, daljnje razrede treba održati u specijaliziranom klubu pod vodstvom iskusnih instruktora.

Borba Capoeira: Knjige, video

Popis literature za proučavanje borbene Capoeire:

• Nestor Capoeira "Capoeira brazilska umjetnost samoodređenog", 2003.
• Antonio Manchado "Capoeira", Phoenix, 2003.
• Maya Talmon-chvaicer "Skrivena povijest Capoeire. Sudar kultura u brazilskom bojnom plesu, 2008.

Video: Svijet vojnih sportova. Capoeira i bacanje odbitkom

Video: brazilski borci Capoeira

Capoeira: Recenzije

Kristina: "Sin ima 5 godina. Zbunio ga je reakcija nakon završetka prve lekcije - plakao je. Uplašio sam se, mislio da ga je udario ili uvrijedio. Ispada da je moj sin plakao jer je lekcija gotova. Dijete se jako svidjelo, a svaka se lekcija raduje. "

Oleg: „Dugo sam sanjao o proučavanju Capoeire. Sada se san ostvario, već dva mjeseca pohađam nastavu. Ritmički zvukovi su fascinirani, na koje se dobivaju potrebni pokreti kao sami. "

Olga: "Ja sam mladi umirovljenik. Tvrdila se sa svojom prijateljicom da ću u mirovini nastaviti voditi aktivan način života i baviti se sportom. Kako bih dokazao da sam u dobroj fizičkoj formi, prijavio sam se za Capoeiru i neočekivano sam se odnio za sebe. Samo žalim što se Capoeira nije pojavila u mom životu. "

Video: Capoeira - zašto kapoerist ne može pogoditi