To skrivanje loših navika-Top 8 Osnova: Psihologija, posljedice, opasnost za zdravlje

Znate li za svoje navike i jesu li štetne? Shvatimo to.

Zdravlje je jedna od najvažnijih potreba osobe. O tome ovise o trajanju i kvaliteti života, performansama, raspoloženju i sposobnosti da se nose s poteškoćama. Nijedna osoba ne želi biti bolesna i slaba. Kako to postići, što treba učiniti kako bi se zaista postalo zdrava i potpuno sposobna -odigrana osoba? Analizirati naše navike.

Kakve sakrij loše navike?

U životu izvodimo određene radnje koje s vremenom postaju navika.

Dakle, postaje navika pranja i pranja zuba, koristiti određene riječi, gledati TV emisije i igrati računalne igre, jesti u određeno vrijeme, čitati, čistiti ili obrnuto, ostaviti nered itd.

Kao što vidimo, među gore navedenim navikama su i dobre i negativne, što se ponekad ne sviđa i miješa u sebe. Razumijemo da ih se moramo riješiti, ali to ne možemo uvijek učiniti, jer su nam takve postupke već postale poznate.

Prvo, utvrdimo koja se navika smatra štetnom. To radimo bez oklijevanja, stvarajući na taj način neugodnosti, a ponekad nanoseći štetu i ljudima oko nas i sebi. A ako mi, shvaćajući štetu koju naši postupci čine, nemamo dovoljno snage volje, kako ne bismo izvršili ove radnje, postajemo ovisni o lošoj navici i možemo reći da nas to čini svojim robom.

1. Alkoholizam.

To je vrlo česta ovisnost koja s vremenom uništava osobu, njegovo zdravlje i mentalno stanje. Ako, unatoč činjenici da osoba zna za štetne posljedice korištenja jakih pića, nastavlja to i ne može se kontrolirati, to znači da je loša navika već prešla u fazu bolesti.

Osoba koja pije alkohol uništava njegovo tijelo. On nije u stanju hodati ravnomjerno, razgovarati jasno, doživljava slabost, ruke mu se trese, performanse su smanjene, rad mozga i pamćenja se pogoršava. Ali strašno je da osoba uništava ne samo sebe, već i stvara prijetnju drugima, sjedeći, na primjer, za volanom. Najčešći uzrok zločina u svakodnevnom životu i ozljedama proizvodnje je također alkohol.

2. Ovisnost.

Želja za "isprobavanjem" često postaje poticaj za činjenicu da se zabava iz znatiželje pretvara u neizlječivu bolest. Dodaci su vrlo brzi i osoba više ne može napustiti drogu. Oni su različiti: neki uzrokuju psihološku ovisnost, drugi su fizički, postoje oni koji uzrokuju ovisnost obje vrste.

Ovisnost o drogama može biti pozitivna - u slučaju kada se koriste za stvaranje dobrog raspoloženja, osjećaj euforije. Ako, naprotiv, osoba uzme lijek za ublažavanje napetosti, tjeskobe i zaboravlja na loše dobro -Biti je negativna naklonost.

Ako osoba osjeća potrebu za redovnom primjenom sljedeće doze lijeka, osjećajući fizičku bol bez nje, tada već govorimo o fizičkoj ovisnosti, koja se također naziva sindromom povlačenja ili jednostavno krhkom. Najnepopravljiva stvar je da toksične tvari koje ulaze u tijelo nanose nepovratnu štetu zdravlje, tako često ovisnost o drogama završava fatalnim ishodom.

3. Pušenje.

Još jedna loša navika - pušenje može završiti istim nepovratnim ishodom. Udisanje nikotina i različitih smola dovodi do ogromnog broja bolesti. Prije svega, pluća, koja su prisiljena apsorbirati dim s štetnim tvarima, pate, kardiovaskularni sustav. Povlačenje dimom sužava naše žile, smanjujući na taj način količinu kisika u našoj krvi, usporavajući metabolički proces. Posljedice toga mogu biti stvaranje krvnih ugrušaka i blokada krvnih žila, različitih srčanih bolesti - ishemija, srčani udar, tahikardija itd.

• Pored toga, pušenje ljudi predstavljaju prijetnju drugima, jer su prisiljeni udisati zrak, ispunjeni svim vrstama štetnih tvari formiranih tijekom tinjanja cigarete. To se naziva pasivnim pušenjem, a ono je štetno kao i aktivno.
• Svi pušači trebaju se sjetiti da cigarete i sve što je sadržano u njima ne donosi nikakvu korist za tijelo, pa biste trebali dijeliti s ovom ovisnošću bez žaljenja.

To treba imati na umu kada počnete pušiti kako biste izgledali kao odrasla osoba ili ste "vlastiti" u društvu prijatelja koje je već zarobila nikotinom.

4. Ovisnost o igrama.

To može biti ovisnost o bilo kojoj vrsti igre - kockanje, računalo, video igre. Nepotrebno je reći da osoba koja igra satima u jednoj ili drugoj igri stječe poremećaj spavanja, ispravna prehrana je poremećena, živčani sustav je poremećaj, posebno kada se određena razina ne može proći. Osim toga, prilično često računalne igre, posebno tako prikupljene "strijelce", sadrže elemente okrutnosti, jer neprijatelja mora biti ubijen. I najgora stvar kada osoba počne primjenjivati \u200b\u200bpravila ponašanja u igri u stvarnom životu.

Svatko tko igra kockanje riskira gubitak novca, izlažući ne samo sebe, već i svoju rodbinu. Nije li bolje provesti ovaj put na korisnije klase, prošetati svježim zrakom, saznati nešto novo?

5. Ovisnost o TV -u i Internetu.

Teško nam je predstaviti svoj život bez televizora. Ali, ako ga neki gledaju kako bi saznali najnovije vijesti ili pogledali nekakav film, odnosno oni koji satima sjede ispred ekrana, gledajući sve zaredom. Statistički podaci sugeriraju da otprilike polovina našeg slobodnog vremena provodimo u gledanju televizijskih programa. Govorimo o onima koji Telemania nisu "zaraženi". Može se samo zamisliti koliko godina njegovog života provodi nepromišljeno gledanje Talemana zaredom!

Isto se odnosi na gledanje "okupljanja" na Internetu. Liječnici takvu internetsku ovisnost nazivaju vrstom mentalnog poremećaja, tj. bolest. Uostalom, osoba ne može se potruditi da se odvoji od monitora, a to sugerira da je rob svoje loše navike. Stoga, ako satima lutate mrežom, u njemu imate ogroman broj prijatelja i stalno komunicirajte sa svojim virtualnim prijateljima, trebali biste razmisliti o tome jeste li razvili ovisnost.

6. Osvijetljene nokte i olovke.

Ovo je vrlo neugodna navika, od koje se mnogi uspijevaju otkriti, samo morate uložiti malo napora. A to je potrebno za to, jer nokti mogu sadržavati veliki broj štetnih bakterija, a da ne spominjemo prljavštinu. Osim toga, ugniježđeni nokti su jednostavno ružni, a i djevojčice i dječaci. A liječnici kažu da takva navika može biti posljedica mentalnih poremećaja.

Postoje takvi "glodavci" koji koriste olovke ili olovke. To je jednako ružno poput grickajućih noktiju, osim toga možete oboriti lice i ruke pastom ili bačvom, a da ne spominjemo činjenicu da je vrlo lako progutati štetne tvari koje su u njima.

7. Ovisnost o novim proizvodima.

Sastoji se u činjenici da osoba uvijek želi imati najnoviji model telefona, računala, prijenosnog računala, tableta i druge opreme. Štoviše, želim to ne zato što se stari model slomio, već samo tako, jer se pojavio novi.

Čak i ako vam financijsko stanje dopušta da to učinite, morate razmišljati o tome da li je potrebno u danom trenutku stvari koje trebate kupiti. I već ako nema mogućnosti za kupnju željenog, moguće je da se može dogoditi živčani poremećaj ili depresija.

8. Prejedanje.

Naše tijelo treba određeni broj kalorija dnevno, a ako stalno premašujete normu, lako je dobiti višak kilograma. A to je zbog pojave kompleksa, što utječe na stanje živčanog sustava. Problemi mogu nastati s gotovo svim organima: jetra, želudac, srce, zubi, zglobovi itd. Stoga, prejedanje nije samo loša navika, već i vrsta bolesti koja se mora liječiti.

Još uvijek postoji veliki broj loših navika pomoću kojih možete odrediti kako je odgajana osoba. Ako stalno pljunete po podu, izražavate vas opsceno, koristite takozvane parazitske riječi u svom govoru, kasnite, lijeni i neuredni, pričljivi, zavidni, neće vas nazvati kulturnom osobom, a obično pokušavaju izbjeći komunikacija s takvim ljudima.

I obrnuto, s nekim tko pomaže i podržava, prijateljski i nasmiješen, ima korisne zanimljive hobije i čita puno, uvijek zanimljivo i ugodno za komunikaciju.

Kako se riješiti loših navika?

Morate započeti s traženjem razloga: Zašto ste imali tu naviku. Tada možete razumjeti što treba promijeniti kako biste se riješili. Tada morate stvoriti razlog za napuštanje loše navike (želim postati zdrav, jak, lijep, sport itd.). Pronađite prijatelje koji razmišljaju na isti način kao i vi - zajedno će vam biti lakše postići cilj, jer ćete se međusobno podržavati.

Uzmite bilježnicu i napišite na njegovim stranicama sve svoje navike, i dobre i loše. Sada prikupite "štetne" lišće i odlučno ih razbijte. Dakle, napravili ste prvi korak!

Ako pored vas postoji osoba koja ima loše navike, možete je i odbiti. Započnite s tražeći od njega da ne pljune po podu, da ne puši, ne izgovara loše riječi, itd. Budite odlučni i kategorični, objasnite mu koliko je neugodno drugima.

I što je najvažnije - odlučujući se riješiti loše navike, morate biti uporni, ne odustati, čak i ako ne uspije sve u početku.

Otkrili smo da većina loših navika nije samo ružna i nekultirana, već predstavljaju prijetnju zdravlju. A zdravlje je najvažnije za svaku osobu. Stoga, umjesto da sjedimo ispred TV -a ili na Internetu, sastavit ćemo svakodnevnu rutinu i promatrat ćemo je.

Ako započnete jutro s punjenjem, tada ćemo biti budni i energični tijekom dana. Pranje ruku, posebno nakon posjeta toaletu i prije jela, svakodnevno četkanje, pravilna prehrana - to nisu samo dobre navike, već i ključ dobrog zdravlja.

Video: Loše navike i njihov negativan utjecaj