Brzi izlaz iz alkoholnog zalogaja: Za kućne savjete upotrijebite savjete

Alkoholizam je užasna nevolja za rodbinu i osobu sa samom pijenjem, jer ne razumije uvijek koliko je ovisan. U članku ćemo analizirati glavne načine izlaska iz Bingea.

Nema ništa loše u popiju nekoliko čaša vina ili čak votke, konjaka na odmor, u dobrom društvu i pod izvrsnim zalogajima. Ali ako se ovaj "odmor" dugo izvlači, ovdje nije daleko od alkoholizma.

A ako alkoholičar također postane pijan, možete samo suosjećati s njegovom obitelji. Takva ovisnost dovodi do činjenice da se osoba više ne može zaustaviti, a evo vremena da se potrudi za sebe i kaže sebi: "Dosta!".

Brzi izlaz iz alkoholnog zalogaja: savjeti

Morate pronaći optimalni razlog za sebe koji će motivirati da prestanete.

Motiviramo potrebu da zaustavimo prepirku

Ako ovisnost još nije nastala, a binges se s vremena na vrijeme pojavljuje, jednostavno možete raditi s brojevima. Na primjer, procijenite koliko naočala, boca koje su se ulijevale u litre pale su u tijelo. Zatim pomnožite sve to s troškovima pijanog i prestravljenog: koliko biste mogli biti zaista korisni za sebe ili cijelu obitelj stvari!

Ako onaj koji uđe u Binge ima zdravstvene probleme, poticaj u obliku nedostatka mogućih posljedica bit će učinkovitiji za njega. Možda bi rodbina trebala reći ili slučajno staviti brošuru na istaknuto mjesto o srčanom ili bubrežnom zatajenju, odvratnom izgledu pijenja, gastritisa, ciroze degradacije jetre i ličnosti, na koje su takve "pristranosti neizbježne".

Prvi korak napravimo do izlaza iz alkohola

Kao i svaka važna stvar, trebali biste započeti s nekakvim planiranjem.

• Potrebno je nacrtati list papira na pola i napisati u jednoj polovici svih negativnih posljedica i bolesti koje prijete u slučaju nastavka bingea, a u drugom - nabrojite pozitivne trenutke koji su nastali kao rezultat ostavljajući alkohol.
• Može biti puno njih, jer svi imaju svoje vrijednosti, ali u svakom slučaju život će okrenuti svijetlu stranu. Zdravi odnosi u obitelji, komunikacija sa starim prijateljima i pronalaženje novih koji su se pojavili kao rezultat karijere i duhovnog rasta, koje su alkoholizam uvijek suzdržali glavne su točke i koliko ih više!
• Treba shvatiti da je bez jasne motivacije i razumijevanja potrebe da se zaustavi samozadovoljstvo lako predati, tako da bi odluka trebala biti svjesna, promišljena i najvažnije solidna.

• Najbolje je za nekoliko dana ostati sam kako bi se izbjegli prigovori ili još gore - iskušenja da se vrate u prethodni način života. A rodbini i prijateljima važno je shvatiti da se u ovom važnom trenutku ne biste trebali zamjeriti ili apelirati na savjest pijenja.

Nastavljamo se vraćati u normalan život nakon alkohola

Ako je Binge prilično dugačak, ne biste ga trebali naglo zaustaviti, jer je to ogroman stres za tijelo, što se može odraziti na "lomljenje". Mozak također pati, jednostavno „eksplodirajući“ od rada svih neurona: kako zahtijeva nastavak i razumijevanje ispravnosti odluke da se zaustavi. Stoga, tijekom nekoliko dana, morate smanjiti poznatu dozu i završiti treći dan. Kao opcija, možete piti razrijeđena pića, voda će smanjiti sadržaj alkohola u krvi.

Oni koji su čvrsto sigurni u svoje sposobnosti i odlučnost izađite iz alkohola, Možete isprobati sljedeću metodu.

Neophodno:

• Kupite jednu (!) Bocu skupog alkohola. Pripremite bogatu juhu i zalihe sendviča, obavezno s uljem, što obuzdava prodor alkohola u tijelo.
• Uzmite malu čašu (ne više od 30 ml) i uz svu ovu marginu prikladno je dobiti postavke. Pronađite program koji je zaista zanimljiv i zaronite u gledanje. Ako u procesu gledanja postoji želja za piće, možete si priuštiti jednu čašu, ali s obveznom zalogajem i ne više od jednog i pol do dva sata.
• Ukupno, dnevna norma ne bi trebala premašiti kupljenu bočicu od pola litara (u kući uopće ne bi trebalo biti drugog alkohola).
• Dakle, tijelo prima željene stupnjeve, ali zbog umjerenih doza, njegovo jutro neće biti obješeno. Kad nema želje za "dodavanjem" - možemo pretpostaviti da je proces čišćenja tijela započeo.

Očišćavamo tijelo ostataka alkohola nakon što ostavimo alkohol: Koje droge trebate zalihe?

• Neka u hladnjaku uvijek postoji puno tekućina: kompot, kefir, sokovi, mineralna voda - bilo što, ako samo žeđ i ne sadrži alkohol.
• Nema potrebe konzumirati pića koja sadrže kofein u ovom razdoblju, jer djeluje uzbudljivo na stanju živčanog sustava, kao i na srce. Iz istog razloga se ne preporučuje upotreba energetskih pića.
• Nakon što je ujutro popio čašu bilo koje tekućine, unos sorbensa neće ometati - aktivirani ugljik, polifhepan, enterosgel, itd. Zatim - juha je deblja ili juha s krekerima. Bolje je imati kašu ili omlet, piti sa zelenim čajem s limunom.

• Morate razmišljati o jetri sa želucem, potkopani dugim pirkom. Neka su Essential Forte i Mezim u kući, što bi bilo lijepo uzeti dva sata nakon doručka.
• I više savjeta: U kabinetu za medicinu treba postojati analgin i bez shpa, što će pomoći u slučaju glavobolje, ali ne biste trebali uzimati droge za srce.

Život prema novom režimu: Prvi dan nakon napuštanja alkohola

Pa, ako nakon doručka osoba opet ode u krevet, spavanje vraća snagu. Ali možete se opustiti ispred televizora. Najvažnija stvar nisu fizičke vježbe, optužbe i duge šetnje.

• Prvo, prodavaonica alkoholnih pića može pasti na put, a drugo, tijelo treba mir i opuštanje. Možete ih postići uz pomoć dekocija, na primjer, Valerian. Glavna stvar nikako nije alkoholna tinktura.
• I dalje - ne pušite ujutro! Pričekajte do večeri, ako ne možete potpuno napustiti cigarete. Da biste se odvratili, čitajte, gledali zanimljive filmove ili programe, ali naštet ćete samo računalnim igrama.
• Još jedan dobar lijek za opuštanje - biljne kupke. Obično umirujuće biljke - kamilica, metvica, valerian, lavanda itd. - Bacite ih u kadu s toplom vodom, dodajte nekoliko kapi crnogoričnih esencijalnih ulja i natopite.

• Čaj s medom napokon će se opustiti, a vi ćete vas najvjerojatnije uvući u san. I to je vrlo dobro, jer će se u snu tijelo čistiti i oporaviti.
• Ne zaboravite na dobru prehranu, obavezno ručajte i večerate - Dakle, vaše će se tijelo radije očistiti od toksina. Lezite na voće i povrće, mliječne proizvode, nezaslađene sokove, plodove mora, jetru. Ako se osjeti mamurluk, morate dati prednost toplom mlijeku s medom, glicerinom, velikom količinom tekućine.

Ako slijedite sve gore navedene preporuke i čvrsto sebi postavite cilj - neophodan brzi izlaz iz alkohola, Sasvim je moguće nositi se s problemom bez pomoći narkologa. Zadatak rodbine u ovom razdoblju je podržati i potaknuti odluku o "vezati" na svaki način.

VIDEO: Ostavljamo sa sobom