6 načina za stezanje prsa bez operacije. Sigurne metode podizanja grudi

Za ženu je pitanje "Kako spasiti grudi fit?" To je jedno od glavnih pitanja u vezi s njegovim izgledom. Uostalom, nije tajna da su za muškarce elastične grudi jedan od standarda ljepote žene. Kako zategnuti prsa i koje metode postoje za to u našem članku.

S vremenom dojka gubi oblik i to može pridonijeti prilično nekoliko čimbenika, kao što su: dob, trudnoća, dojenje, oštar gubitak težine, bolest, veliku veličinu dojke, loša prehrana, pušenje, alkohol, kao i slabe prsne mišiće . Mnogi pribjegavaju plastičnim kirurgima za pomoć. Rezultat takvih operacija je često tužan.

Važno: Dojku možete zategnuti kod kuće bez nanošenja štete svom zdravlju, ali da biste postigli željeni rezultat, morate provesti puno vremena i vremena.

Kako stezati prsa kod kuće? Kućni proizvodi za podizanje grudi

Postoji dosta načina kako stezati prsa bez napuštanja kuće:

• Prvo, svakodnevno je briga o tome, koja se sastoji u provođenju kontrastnog tuširanja
• Drugo, upotreba posebnih kreme, koje uključuju kolagen i ehinaceju, losione, ulja (esencijalna ulja čempresa, kovrčava metvica ili lemonnik) i maske
• Treće, skup fizičkih vježbi usmjerenih na jačanje mišića prsa i kralježnice.
• Četvrto, masaža
• Peto, nošenje ispravno odobrenog grudnjaka (više od 80% žena nosi ga pogrešno)
• I posljednja - pravilna prehrana i prehrana za prsa

Važno: Ako primijenite bilo koju metodu dizanja, nećete vidjeti rezultat. Potrebno je to sveobuhvatno izvesti.

Grudi masaža

Uz pomoć masaže, ne možete dobiti samo ugodne senzacije, već i učinkovito i bezbolno zategnuti prsa. Njegov se princip temelji na stimulaciji cirkulacije krvi, zasićenja tkiva kisikom i metaboličkim procesima. Postoji nekoliko vrsta masaže:

• Aquamassage. Izvodi se 10 minuta pod strujom vode, udobna temperatura. U kružnim pokretima masirajte područje od prsa do aksilarne šupljine gore -dolje, istovremeno pojačavajući protok vode. Nakon postupka preporučuje se trljati kožu i nanijeti korektivnu kremu. Također možete masirati raštrkani tok 20 minuta. Samo na kraju, ni u kojem slučaju ne trljate, namočite kapi vode ručnikom i nanesite hranjivu kremu. Takva će masaža povući prsa
• Masaža za korekciju i povećanje grudi. Uzmite posebno ulje ili vrhnje, utrljajte se u dlanove i masirajte kružnim pokretima, utrljajte u kožu ne više od 5 minuta. Pokreti u prsima trebaju biti usmjereni prema središtu, a ispod prsa - na pazuhe. Nakon trljanja, zagrlite prsa prstima iznad i ispod i premjestite vibracijske pokrete iz središta u pazuhe
• Masaža prema metodologiji drevne Kine. Nanesite sredinu dlanova na središte bradavica i kružne pokrete, od ramena do središta, izvedite rotaciju (9 puta). Nakon toga morate udisati, a na izdisaju pritisnite prsa na vas (vježbajte 9 puta). Učiniti naizmjenično
• Vakuumska masaža. Nanesite ulje ili vrhnje na kožu prsnog koša i masažu masažerom od perosocijalne zone do aksilarne. Postupak se provodi lagano i ne više od 15 minuta

Kozmetička ulja za tijesto grudi

Kozmetičko ulje je osnovno, izrađeno je od jezgara, sjemenki i plodova biljaka pomoću hladnog prešanja.

Zahvaljujući tome, sačuvana su prirodna svojstva sastojaka. Biološki aktivne tvari, mikro i makro elementi aktiviraju procese sinteze kolagena, poboljšati cirkulaciju krvi, normalizirati metabolizam, njeguje i vlaži kožu, daje elastičnost i pomlađuje je.

Važno: Kozmetičko ulje se koristi nerazrijeđeno

Takva ulja koja doprinose ovjesu dojke uključuju: klice ulja pšenice, bademe slatkog, jojobe, kakaa, večernje primroze, sjeme grožđa, maslina i posteljina.

Esencijalna ulja za skidanje grudi

Eterična ulja su visoko koncentrirana tekućina, imaju svojstva istog kao kozmetička, a istovremeno doprinose povećanju broja estrogena, ublažavanju kožnog stresa i njegove obnove. Takva ulja uključuju: ulje geranije, ružmarin, ylang-mlang, komorač, zvjezdani anis, pačuli i običnu smreku. Evo nekoliko recepata koji će pomoći u transformaciji prsa:

• za rast dojke Koriste se kompleksom grožđa, Ylang-Ylang, kadulja muskata i geranija (u proporciji kapi 25/12/2/11)
• za elastičnost Prikladna je zbirka ulja Jozhoba, Fennel, hmelja i peraja (u proporciji kapi 10/4/2/10)
• za grudi prsa Mješavina koromača, anisa, ružmarina (7/5/3) i 30 ml osnovnog ulja. Ovu smjesu treba trljati 1-2 puta dnevno, izbjegavajući bradavice
• za jebeš kožu prsapotrebno je miješati 20 ml jojobe, 10 ml avokada i dodati nekoliko kapi kopra, geranij, čempres i kadulje (4/2/2/1)

Za rast i elastičnost dojke, kupaonicu možete uzeti i dodavanjem bilo kojeg, gore navedenog, ulja. Upotrijebite ih kao kompress i dodajte ih u kozmetička ulja.

Važno: Promatrajte proporcije ulja, jer Uz pretjerani dodatak, možete dobiti opeklinu. Pazite da nema alergije na njih i budite sigurni u prirodnost proizvoda.

Vježbe zatezanja grudi

Vježbe za povlačenje prsa donijet će vidljivi rezultat ako se izvode redovito, ali ne trebate preopteretiti svoje tijelo. Kompleks takvog treninga pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, što zauzvrat tonovi i povlači prsa, a također jača zabave na prsima.

Važno: Prije nego što započnete vježbe, svakako se stegnite i istežite kako ne biste ozlijedili mišiće.

Koje vježbe postoje za uklanjanje grudi? (Izvršite svaki 8-10 puta)

• Sklekovi. Naglasak se šalje prsnim mišićima. Preporučljivo je nastupiti s poda, ali ako je u početku teško, od zaustavljanja do koljena. Postavite ruke malo šire od ramena i pokušajte čak i leđa, nemojte probiti

• Škrinja dlanova. Spojite dlanove tako da laktovi budu na razini prsa i izvršite kompresiju. U isto vrijeme, ne opustite se odmah, već ih držite u naponu od 10 sekundi. Radi praktičnosti, ovu vježbu možete izvesti s loptom.

Slična vježba "2", promijenite samo mjesto ruku - podignite ih iznad glave.

• Razvod ruku od bučica. Ugradite klupu sa stolica, ležite u lice i podignite ruke bučicama, noge se pritisnu na pod. Na inspiraciju - širimo ruke na strane na razinu prsa, na izdisaju - podignite ih
• Ručni razvod od bučica pod kutom od 45 stupnjeva. Da biste to učinili, sjednite na fotelju ili sofu ako im je nagib 45 stupnjeva i podignite ruke gore -dolje
• Razvod ruke od bučica na loptu. Sjednite na fitball, naslonite se na nju, savijte ruke u lakat i raširite se na stranu. Izvršite pokret za ljuljanje.
• Čučnjevi. Postavite noge - propusnost ramena, ravno leđa, ruke povezane iza glave - izvedite čučnjeve. Kao opcija, vaše se ruke mogu ispružiti ispred vas
• Twims s rukama u bokserskom stalak. Stanite u bokserski stalak (lijeva stopala na podu je s desne strane, a desna noga je okomita na njega) i s rukama nosite laganim bučicama. Ako u isto vrijeme ne osjećate da su mišići prsa napeti - procijedite ih na machsima sami

Remenice za dojke

Recept br. 1: Potrebno je miješati 100 g kiselog vrhnja, 1 jaje i 2 žlice. Maslinovo ulje i, bez utjecaja na halo i bradavice, smjesu nanesite 15-20 minuta na unaprijed opuštenu kožu.
Recept br. 2: Razrijedite 1 žlicu. Skut sira s toplim mlijekom, tako da se ispostavi kao kiselo vrhnje. Nanesite 15-20 minuta i operite.
Recept br. 3: Uzmite 2 listova bijelog kupusa, naribajte sitnoj rešetki i dodajte 2 kapi ricinusovog ulja. Nanesite rezultirajući Gruel na 15 minuta na prsa i isperite.
Recept br. 4: 1 žlica. med i 300 gr. Bijela glina. Nanesite smjesu na 15-20 minuta i isperite toplom vodom.

Važno: Koristite maske samo 2 puta tjedno

Krema za podizanje grudi. Što odabrati?

Krema za stvaranje efekta dizanja može se napraviti neovisno, od vrlo jednostavnih proizvoda bilo koje domaćice:

• Da biste to učinili, izlijte strmu kipuću vodu 2 žlice. Zobena kaša i pustite da se kuha 20 minuta. Gnječite i trljajte kružnim pokretima, rezultirajućom vrhnjem, u kožu prsa
• Ili za ovo potrebno 2 žlice. sojino ulje, 1 žličicu Med i krema. Rezultirajuća krema također se trlja u kružnim pokretima, ispere nakon 15 minuta

Ali neće svaka žena htjeti napraviti kremu kod kuće, mnogima je lakše kupiti spreman u ljekarni. Takve kreme sadrže komponente - polisaharide i peptide koji aktiviraju prsne stanice i doprinose proizvodnji kolagena i elastina, a ocjenu kojom se prsa dobiva elastičnost.

Sastav također uključuje vitamine E i C, esencijalna ulja, pšenične proteine \u200b\u200bi morske alge. Kada odaberete, pitanje se postavlja samo jedno, ali što je bolje? Da bi odredio dobru kremu ili ne, mora ispuniti neke kriterije:

• Sadrže prirodnu komponentu
• Nemaju oštar i neugodan miris
• Apsorbirati kožu
• Ne formirajte debeli film na koži

Postoje kreme koje uključuju estrogen. Ispravna upotreba takve masti povećava prsa i daje mu elastičnost. Ali budući da je ovo hormonalni alat, prije upotrebe morate se konzultirati s liječnikom i biti zdravi.

Važno: Da biste postigli rezultat, koristite kremu dnevno i pohranite vrhnje u hladnjaku.

Video. Kako stezati prsa kod kuće?

Kako zategnuti velike grudi kod kuće?

Što je više grudi, to je teže pooštriti. Da biste postigli vidljivi rezultat, morate koristiti upute:

• Prije kupke isperite prsa hladnom vodom (dat će elastičnost)
• Nakon tuširanja s kozmetičkim uljima, pažljivo masirajte prsa
• Napravite maske nekoliko puta tjedno, na primjer, od 100 g kiselog vrhnja, 2 žlice. maslinovo ulje i 1 jaje 30 minuta
• Nakon maske, nakon tri dana napravite kremu od zobene pahuljice (2 žlice i kipuće vode)

Važno: alternativne maske i kreme za jačanje prsa.

• Izvodite vježbe nekoliko puta tjedno kako biste podigli velike škrinje, počevši od push -ups

Važno: Tijekom push -ups usredotočite se na područje prsnog koša, a ne na trbuh.

• Nakon vježbi, dok se opuštate, trebate ispružiti ruke na stranu pokretanja kružnih pokreta
• Za najbolji učinak koristite kozmetiku vuče -Up

Kako jesti kako biste čuvali prsa? Dijeta za prsa

Mnogi kozmetici vjeruju da će odgovarajuća prehrana pomoći u održavanju ljepote grudi:

• vrlo je važno jesti povrće i životinjske masti
• povrće i voće bogato vitaminima A i E
• jedite hranu bogatu proteinima (morskim plodovima i mliječnim proizvodima)
• kruh se preporučuje za konzumiranje žitarica od žitarica i žitarica
• ograničite uporabu soli
• pijte svježe stisnute sokove, zeleni i bijeli čaj i crno vino

Dijeta za prsa

Kao što znate, tijekom bilo koje prehrane, prije svega, gubi i gubi oblik točno prsa. Da bi on ostao elastičan, postoji prehrana s niskim kalorijom koja će pomoći u gubitku kilograma bez posljedica poprsja.

Važno: Svakodnevna upotreba kalorija od 1400-1500 dnevno.

Izbornik prehrane br. 1:

• za doručak jedite 25 g razrijeđenog mlijekom, zobenom pahuljicom, mekog kuhanog jaja i tosta
• za sendvič s piletinom i jabukom
• za večeru goveđe tepsije, 125 grama krumpira u uniformi, zelenom povrću
• na užini možete pojesti čokoladnu šipku i jabuku

Izbornik prehrane br. 2:

• za doručak pripremite omlet od dva jaja, šalicu čaja ili kave, bilo koje povrće
• za drugi doručak 200 grama nisko -kalorijske vikendice
• za ručak juha od povrća, 200 g mesa, biljna salata začinjena maslinovim uljem
• za popodnevni zalogaj 150 Gr nisko -latički jogurt
• za večeru jedite kotlete od govedine, puretine ili piletine i povrća s parom (možete svježe)

Važno: Kombinirajte dijetu sa kompleksom fizičkih vježbi

Sigurne metode podizanja grudi: savjeti i recenzije

Sigurne metode podizanja dojke mogu se pripisati bilo kojem kozmetičkom postupku, osim plastične kirurgije.

Miostimulacija - Postupak pomoću prijenosnog bloka s dva mini diska koji su pričvršćeni na prsa. Kroz koji prolazi slaba struja, stimulirajući mišićno tkivo.
Mezoterapija - Uvođenje aktivnih tvari ispod kože koje je zasićuju kisikom.
Biorevitalizacija - Injekcija posebnom kiselinom - hiunoluronat.
Mikrotika - Postupak je ciljano pulsiranim strujama.
Zatezanje dojki nitima - Postupak uvođenja zlatne niti ili nit automobila pod lokalnom anestezijom (pogodan za predstavnike iz malih škrinja).

Možete se pobrinuti za ljepotu prsa kod kuće. Glavna stvar je ne zaboraviti to učiniti sveobuhvatno i redovito.

Video: Kako zategnuti prsa za 10 minuta dnevno?