Što se ne može jesti pri gubitku kilograma? 5 najobičnijih namirnica, štetna hrana

Prisutnost viška kilograma nije samo problem estetske prirode. Ovo je samo vrh ledenog brijega. Dodatni kilogrami dovode do problema kardiovaskularnog sustava.

Stvar je u tome što masnoća, akumulira u žilama, smanjuje krvotok krvi. To može dovesti do bolesti poput ateroskleroze, hipertenzije i koronarne bolesti srca. Što zauzvrat povećava rizik od srčanih udara i moždanih udara. Zato se trebate boriti protiv prekomjerne težine. A prevencija ovog problema može biti isključenje iz prehrane pet najomiljenijih proizvoda. O njima ćete naučiti u ovom članku.

Ometati mršavljenje: pića s umjetnim zaslađivačima (sokovi, limunada)

Voda je temelj našeg života. Koristimo ga u različitim oblicima i količinama. Netko ne može zamisliti svoj dan bez šalice kave, drugi bez aromatičnog čaja. Ali, opasnije od ostalih za naše tijelo, postoje slatka pića: limunada, sokovi itd. I nije važno što ih čini slatkim: prirodni šećer ili zamjena.

Što se tiče šećera, ovdje je sve jednostavno. Vjerojatno, svi koji su se susreli s viškom težine znaju da je ovaj proizvod brzi ugljikohidrat. Odnosno, ulazeći u tijelo, šećer se brzo pretvara u masne stanice i "ugodan" je na stranama, trbuhu i drugim problematičnim mjestima našeg tijela.

Stop. Ali, ali što je sa zamjeni šećera? Mnogi nutricionisti vjeruju da se ti proizvodi mogu jesti s pretjeranim problemima. Ali je li? Važno je razumjeti da šećerni -supstituti mogu biti prirodni i sintetički. Prirodni šećer na bazi šećera, fruktoza, sorbis i ksilitis, tijelo u potpunosti apsorbiraju, što znači da ih se ne može pripisati štetnim tvarima. Ali, to ne možete reći o umjetnom. Slodere na temelju šećera, ciklamata, aspartama, kalija i hokrazita mogu poremetiti kardiovaskularni sustav i izazvati uzbuđenje zbog živčanog sustava.

Ali, glavna šteta umjetnih zaslađivača u pogoršanju osjećaja gladi.

Nakon što imamo slatko piće u kojem se njegov umjetni analog koristi kao šećer, želimo "nastaviti banket". U isto vrijeme, za ugasiti glad, koja se odigrala nakon jela slatkog pića, možemo jesti više hrane nego ako smo uzeli hranu bez da jedemo slatku sodu ili sok.

Važno: Svakodnevno jedenje slatkog pića (0,5 ml) dovodi do dodatnih 6-7 kilograma godišnje!

Nemoguće je kada gubite na težini brašna od bijelog brašna

Druga linija u našem ocjenjivanju štetnih proizvoda od ometanja gubitka težine zauzimaju proizvodi od bijelog brašna. Ovdje je sve jednostavno. U proizvodnji bijelog brašna čisti se od svih nečistoća. No, najnevjerovatnije je da se uz takvo čišćenje, vitamini, enzimi i minerali, kao i magnezij, kobalt, bakar, željezo i molibden uklanjaju iz ovog proizvoda. Prije obrade zrna pšenice, brašno sadrži Vanadius i Barios potreban za pravilno funkcioniranje srca. U brašnu svega toga nema vitamina i makro elemenata.

Pa, ali kako to utječe na one koji žele smršavjeti? Koje štete od brašna proizvode nose takve ljude? Stvar je u tome što proizvodi od brašna nepovoljno utječu na metabolizam ugljikohidrata u tijelu. Takve "prazne kalorije" same utječu na tijelo, ali i odgađaju obradu ugljikohidrata iz drugih proizvoda u njemu.

Važno: Proizvodi od brašna mogu naštetiti želucu. Zlouporaba takvih proizvoda može s vremenom dovesti do ozbiljnijih problema.

I na kraju, treći razlog za napuštanje proizvoda od brašna izrađenih od bijelog brašna je prisutnost gljive kvasca u njima. Ova se tvar danas smatra kancerogenom, što znači da izaziva razvoj raka.

Ne možete s mršavljenjem: Kukuruzni sirup Pročitajte naljepnice - GMO u umaku

Kukuruzni sirup u našoj zemlji nije baš popularan, kao u Sjevernoj Americi. Ali, i možemo ga pronaći u raznim proizvodima kupljenim u supermarketu. Što je kukuruzni sirup štetno i zašto trebate pročitati etiketu prije nego što kupite nešto u trgovini, reći ću vam u nastavku.

Kukuruzni sirup izrađen je od kukuruznog škroba. Ovaj je proizvod široko rasprostranjen u kuhanju i koristi se kao zaslađivač i zgušnjivač. Takav sirup možete pronaći u nekim bezalkoholnim pićima, smrznutom hrani i slatkišima. Sastav kukuruznog sirupa uključuje razne toksine koji mogu dovesti do pretilosti i dijabetesa. Pored toga, ovaj proizvod može uzrokovati rizik od srčanih udara i moždanih udara.

Važno: Nedavni eksperimenti s kukuruznim sirupom dokazali su njegovu štetu tijelu. Tijekom toplinske obrade, u ovom proizvodu nastaju kancenogene tvari koje uzrokuju rak.

Kada kupujete proizvode u trgovini, pogledajte etiket. Uz činjenicu da trebate isključiti kupnju proizvoda koji sadrže kukuruzni sirup, provjerite da u proizvodu koji ste kupili nema GMO -a.

Štetne tvari u hrani: natrijev bombomat u mrežama brze hrane, u štapićima rakova, u začinima

Drugi štetni proizvod za gubitak kilograma je natrijev biomat. Ova se tvar koristi kao pojačalo okusa. Dodaje se njihovim proizvodima brze hrane. Osim toga, natrijev bombomat danas se može naći u raznim začinima, pa čak i štapićima od rakova.

Najveći negativni, od proizvoda koji sadrže natrijeve bililomatome, je da se naviknu na ovu tvar. Nekoliko redovnih dijeta koje sadrže ovu tvar "obnavljaju" rad tijela, a više ne može bez natrijevog bililom. Bez ove tvari, receptori okusa više ne mogu ispravno funkcionirati, a okus hrane postaje "svjež".

Važno: njemački znanstvenici otkrili su da čak i mala količina natrijevih sjaja dovodi do uništavanja moždanih stanica odgovornih za apetit.

Što se tiče natrijevog glutamata i smanjenja viška kilograma, tada je sve loše. Činjenica je da ta tvar, u koja ulazi u tijelo s hranom, smanjuje aktivnost smeđeg masnog tkiva. Upravo ovo tkivo, sagorijevanje kalorija, štiti tijelo od hladnoće i osigurava ispravan rad svojih drugih sustava. Odnosno, natrijev glutamat smanjuje brzinu sagorijevanja "dodatnih" kalorija. Stoga je, da bi se nosio s mržnje kilograma, potrebno isključiti natrijev glutamat i proizvode u kojima je sadržan iz svoje prehrane.

Ne možete s mršavljenjem: pržiti u ulju. Roštilj bez ulja - korisno

U zaključku naših top 5 proizvoda koji ometaju gubitak kilograma, moram reći nekoliko riječi o ulju. Proizvodi u kojima postoji puno nafte ili drugih masti, uz gubitak kilograma, potrebno je isključiti iz prehrane. Također, prženu hranu iz nje treba isključiti. Stvar je u tome što se prilikom prženja u ulju povećava sadržaj masti u proizvodima. Ovom preradom u hranu se dodaju masni spojevi izrađeni od ulja, povećavajući njihove kalorije. Pored toga, zlouporaba pržene hrane može uzrokovati problemi s gušteračicom.

Važno: Kada prženje u ulju, kancerogeni uzrokuju uzroke raka. Štoviše, oni se mogu sadržavati i u samom ulju i u njegovim parovima, koji se udišu tijekom kuhanja.

Za ljubitelje Fried -a, najbolje je koristiti roštilj za kuhanje. Ne samo da ne dodaje masnoću hrani, već naprotiv, topi masnoću koja je već sadržana u proizvodima i uklanja je iz njih. Zbog toga se hrana kuhana na roštilju smatra prehrambenom. Osim toga, ukusan je i zdrav.

Prekomjerna težina predstavlja problem ne samo izgleda, već i veliko opterećenje na tijelu. Pomozite mu i riješite se nepotrebnih kilograma. Štoviše, to je vrlo jednostavno učiniti. Iz prehrane je potrebno isključiti samo gore navedene proizvode.

Video: Pravila za pravilnu prehranu