15 Zlatna pravila dobrodoščene žene: Popis skrbi

Kao i uvijek, da budete dobro njegovani: provjere brige o sebi. Od šminke do izbora garderobe

Izgled žene je posjetnica u bilo kojem društvu. Pripremili smo gotove popise i 15 zlatnih pravila, zahvaljujući koja uvijek možete izgledati savršeno i provesti minimalno vrijeme na ovo.

Zašto su vam potrebni popis za brigu o sebi?

Zahvaljujući modernim inovacijama, postalo je mnogo lakše održavati se u dobrog stanja, ali žene se žale na visoke standarde upotpunjene nedostatkom vremena. Da, doista, žene danas imaju kućanstvo, sudjeluju u odgajanju djece, a također i rade, vode aktivan društveni život i često putuju. U ovom je ritmu lako zalutati, a onda je teško ponovno se vratiti u potpunu brigu o sebi, pogotovo ako ga od djetinjstva nije cijepljeno.

Ovaj članak s popisima brige o sebi stvoren je za žene koje su zauzete 24/7. Međutim, oni žele izgledati dobro -produžene, luksuzne žene, od kojih ne žele skrenuti pogled.

Dakle, za početak, odlučimo koji je pojam bunarene žene podrazumijeva da apsorbira:

• Čisto, dobro, povremeno sa šminkom (može biti laganog dana, ili može biti pažljivo retuširano konturiranje);
• Dobro -ronjeni, obojeni, položena kosa bez otpjenih krajeva i izblijedjelih pramenova;
• Pa -njegovane ruke i stopala s urednom svježom manikurom i pedikurom;
• Fit energično tijelo;
• Sjajan izgled i dobro raspoloženje;
• Moderan, moderan ormar.

Iz ovoga možemo zaključiti da se slika dobro -produžene žene sastoji ne samo šminke i manikure, već i životnog stila žene, što je rezultat reagiranja svakodnevnog života. Posebnu pažnju treba posvetiti majci kćeri, jer su oni živopisan primjer koji će zaživjeti s djevojkom. I čim dijete odraste, ona se također mora naviknuti na svakodnevnu brigu o sebi.

A da ne biste svaki dan zgrabili za sve i ne držite ništa, postoje popisi. To su vizualizirani popisi slučajeva, zahvaljujući kojima je lakše voditi brigu o sebi, jer je sve sistematizirano i razumljivo.

Pravilo bušotine žene br. 1: Sistematizacija daje razumijevanje ciljeva, redovito izvršavanje daje idealan stalan rezultat.

Provjerite popis brige za sebe: gdje dobiti 25. sat dnevno kako biste se brinuli za sebe?

Vrlo često možete čuti: Da, popis za brigu o sebi je dobar, ali gdje mogu dobiti 25. sat u danu da se pobrinem za sebe? A onda inovativne tehnologije odlaze u pomoć. Ne, ne znamo kako zaustaviti vrijeme, ali znamo kako ga suzbiti i prisiliti da radi za sebe.

U našem članku, kao na Internetu, postoje mnoge spremne standardne provjere listova brige za sebe, ali s obzirom na naše individualne potrebe, one nisu uvijek relevantne. Stoga možete neovisno napraviti svoj popis u najjednostavnijem programu i kako to učiniti u gornjoj video lekciji.

Video: Kako stvoriti kontrolni popis? Uputa korak po korak

Sada idemo na najvažnije-potraga za 25. sat da se brinemo za sebe. Naravno, šalimo se, ali postoji niz kozmetike i postupaka, kao i uređaji koji mogu značajno uštedjeti vrijeme. Nije potrebno pribjegavati njima svima istovremeno i danas, ali možete sastaviti plan za sljedeću godinu. Ako ste protivnik jednog ili drugog alata, samo propustite i uzmite u obzir one koji su vam prihvatljivi, svi smo pojedinačni.

• Šminka. Upravo on uzima misu dragocjenog jutarnjeg vremena. Razmotrite mogućnosti za trajnu šminku, koja traje od 6 mjeseci do nekoliko godina. Lagana svakodnevna maka u obliku obrva, strijelca i svježih nježnih usna - idealno rješenje za uštedu 91 sat godišnje (ako šminka traje oko 15 minuta dnevno);
• Za one koji se ne usuđuju da se tetoviraju, održive obrve mjesec dana daje broovist. Bojanje + biofiksacija i ne vraćate se na pitanje obrva do 8 tjedana!
• Oslobođene trepavice Ili je laminiranje vaših dugih odličan način da zaboravite na maskaru na mjesec dana;
• Laser epilacija Godinama rješava pitanje dodatne kose. A za one koji su još uvijek uvjereni da je to skupo - sažeti troškove britvica, lopatica, panjeva za brijanje i kreme nakon toga;
• Gel lak, zgrada itd. rješava pitanje uredne manikure i pedikure tijekom 3-4 tjedna;
• Masaža - Obvezni postupak za ženu. Ali ponekad nema vremena, ni snage, ni proračuna za izlete u salonima za masažu. Danas tržište nudi elegantne mogućnosti za masažere za kućnu upotrebu. Osobito dobre kompaktne opcije koje se mogu ponijeti s vama čak i u automobilu i do sada masaže, na primjer, stojite u prometnom gužvi. Jeste li znali da su zategnuti mišići zone grlića maternice bore, spuštajući oval lica, kao i migrene i kronični umor?;
• Sport - Obvezna komponenta života bunarene žene. Ali nitko ne prisiljava na kupnju skupe pretplate na fitness centar. Za početak, jutarnji naboji i, na primjer, bar je dobar. Za naprednije, ali zauzete djevojke, možete isprobati brzi kardio ili 4-minutni trening tobata. Ovo zahtijeva malo prostora i svježeg zraka. Možete li pronaći 5 minuta za zdravlje?
• Garderoba. Mnogi od nas s tajnom zavisti gledaju stilski i moderno odjevene djevojke, a istovremeno su i sami ormarići nevažni i u isto vrijeme gotovo nova odjeća. Provjerite termin kapsule garderobe - uštedjet će vrijeme, proračun i snagu, a također će vam pomoći da izgledate uvijek moderno i moderno.

Pravilo bušotine -produžene žene br. 2: ako možete nešto pojednostaviti, mi pojednostavljujemo, ako imate priliku izvesti dugački postojeći postupak za brigu o sebi da biste sigurno iskoristili priliku da je vrijeme neprocjenjivo.

VIDEO: Kako uvijek biti dobro -produženo i lijepo? Tajni ljepote

Provjerite popis Care-Basic

Odmah upozorite da su popisi za odlazak za sebe beskonačni broj i odabrani su za određene ciljeve i ciljeve. Jedan visi na vratima ormara, jedan u kupaonici, jedan na hladnjaku, a još jedan u spavaćoj sobi ili mjestu gdje je prikladno uključiti se u sportske vježbe. Provjerite obloge brige za sebe nisu pravila, već samo pozivi na akciju koja se može promijeniti ovisno o promjenama u ciljevima.

Pravilo bušotine žene br. 3: Počnite i završite naš dan kontrastnim tušem. Djeluje bolje od dizanja.

Imajte na umu da se na ovom popisu svi postupci odnose isključivo na osnovna pitanja. Ovdje nećete naći šminku, sport ili izbor garderobe. Istodobno, ovaj osnovni popis skrbi može se dopuniti samo, jer je sve propisano u njemu potreban minimum svake djevojke.

Pravilo bušotine -produžene žene br. 4: Imajte na umu da je briga za sebe manifestacija samo -love. Pokazujete ljubav prema voljenima, provodite vrijeme na glačanje, čišćenje, kuhanje itd. Pokažite ljubav prema sebi brigući za svoje tijelo.

Pogledajmo svaku od četiri zone kontrolnog popisa:

• Dnevni postupci Odnositi se na jutro i večer. Odnosno, bodove s ovog popisa trebaju se završiti dva puta dnevno;
• Tjedni postupci To je potrebno raditi jednom tjedno. Ali to ne znači da jednom tjedno trebate dodijeliti cijeli dan kako biste se brinuli za sebe (razumijemo da ako ga imate, teško biste tražili popise). Na primjer, u ponedjeljak se piling ili piling suočite, a slijedi hidratantna maska, u srijedu je maska \u200b\u200bhranjiva i čišćenje u subotu. Stoga ćete u roku od tjedan dana posvetiti minimalno vrijeme i dobiti maksimalni rezultat. Usput, nanošenjem maske možete se sigurno kretati po kući i nositi se s kućnim pitanjima, dok čarobne formule zasićuju vašu kožu. Preostalih slobodnih dana možete distribuirati ostale postupke tako da se savršeno uklope u vaš dan;
• Dva tjedna Može se značajno smanjiti ako koristite savjete u prethodnom odjeljku;
• Mjesečni postupci - To je kao darovi, za dobar rad mjesec dana. Usput, sastanak s djevojkama ne može se imenovati ne u kafiću, već u toplici ili kadi, i čavrljajte i brinete o svom tijelu.

Pravilo bušotine žene br. 5: čišćenje plus kože hidratantna dva puta dnevno - dobro -njegovana koža 24/7/365.

I još jedan popis s puno korisnosti, od dužnosti, do nadahnjujućih ideja.

Pravilo bušotine -produžene žene br. 6: Bez ispravno odabrane kozmetike, nemoguće je u potpunosti pobrinuti se za sebe. Posjetite barem jednom kozmetologa, izrazite svoje financijske mogućnosti, a on će vam odabrati optimalnu kozmetiku. Važno je ne količina, već kvaliteta i pravilnost.

A drugi popis je čist oblik za one koji žele izraditi pojedinačni akcijski plan.

Pravilo bušotine -produžene žene br. 7: Prilagodite kontrolne popise prema svom dnevnom rasporedu tako da nadopunjuju dan, a ne živcirajući, odvlačeći se od važnih stvari.

Provjerite popis skrbi: režim vode i prehrana

Pravilo bušotine -produžene žene br. 8: dosta konzumacije vode, kao i naseljena prehrana - dobro tijelo i lice do starosti.

Kao što znate, ne postoji ljepota, energija i elementarna želja za životom i uživanjem u životu bez zdravlja. Otišli smo za vas dva gotova popisa za brigu o sebi iznutra, što će pomoći usavršavanju svakodnevnih navika.

Pravilo bušotine -produžene žene br. 9: Jelovnik će tjedan dana osloboditi nekoliko sati za brigu o sebi, a osim toga će vam pomoći da dođete do zdrave prehrane za cijelu obitelj.

I popis koji će pomoći u pravilnoj prehrani.

Pravilo bušotine -produžene žene br. 10: prestanite jesti 3 sata prije spavanja i želudac će vam zahvaliti. I nakon njega, osvježena čista koža.

Provjerite popis brige: spavanje

Potpuni san se ne može precijeniti. Ali s godinama, mnoge žene zaboravljaju na snažan san i punu priliku za spavanje. Oni optužuju sve i sve, ali najčešće se 99% krive. To su uređaji u krevetu i gledanje filmova prije spavanja, i saznanje odnosa sa suprugom, a najstrašniji je pokušaj distribucije obiteljskog proračuna prije spavanja.

Ali klasik kroničnog nedostatka sna nije regulirani san. Ovim popisom možete prilagoditi svoj san za mjesec dana. Dovoljno je odlaziti u krevet istovremeno (nakon što je zabilježio vrijeme napuštanja kreveta) i, probuditi se, unijeti odgovarajući unos. Nećete vjerovati na početku, ali kontrola papira savršeno je disciplinirana!

Ovaj popis skrbi jedno je od najboljih sredstava dobrog sna noću i energije tijekom dana.

Pravilo bušotine -produžene žene br. 11: Potpuni san je najbolja energija tijekom života.

Provjerite popis njege: Sport

Na početku ovog odjeljka trebao bih priznati - većina nas nije navikla na sport i postoje mnoge predrasude o fizičkim naporima u nama:

• Teretana čini žensku figuru muško;
• Samo dosadne domaćice i mlade djevojke mogu se nositi s jogom;
• Sport ostaje negdje u njegovoj mladosti, nije za odrasle;
• Sportaši su dosadni i općenito, ući u sport - napustiti zabavnu zabavu i bučne gozbe.

Ovisimo o onim konstantama koje smo dobili u djetinjstvu. Roditelj koji nije išao za sportove dao je na podsvjesnoj razini razumijevanje da to ne bi trebalo gubiti vrijeme. Provjera brige o sebi u fizičkom razvoju pomoći će u prevladavanju razmišljanja.

Pravilo bušotine -produžene žene br. 12: Sport je zabavan, sport - zanimljiv je, sport se može vježbati uvijek i svugdje. Tjelesna aktivnost trebala bi pružiti radost, pa pokupite vježbe za svoje želje. Netko je spreman raditi vježbe i istezanje, a netko voli plesati, nekoga je lakše krenuti u trčanje, a nekoga voli plivati.

Potražite rješenja, a ne izgovore. Na primjer, volite plivati, ali u blizini nema bazena, a ispada samo ljeti. U zimskom vremenu pripremite čekove na šanku, čučnjevi ili sjednite na vrpcu. Privremene mjere za održavanje tijela u tonu dok ne dođe sezona kupanja.

Pravilo bušotine -produžene žene br. 13: Kegelove vježbe su najbolji način da proširi ton svog ženskog dijela tijela.

Provjerite popis brige za sebe: garderoba

Nemoguće je zamisliti dobro, produženu, stilsku ženu u ispruženoj majici, u haljini koja je nestala iz mode i druge slične stvari. Dobro -njegovana žena uvijek izgleda "iz igle" i čini se da se stilista skriva u svom ormaru, uzimajući stilske i svježe slike. Nije uopće, djeluje, kao i u drugim slučajevima, popis brige o sebi i njegovoj garderobi.

Pravilo bušotine -produžene žene br. 14: duhovi, poput dodataka, mogu se mijenjati tijekom cijele godine. Ljeti, svjetlost i zimi zasićeniji. Sunčane naočale - tijekom cijele godine, ali dizajn bi se trebao promijeniti i biti relevantan za opću sliku. Pribor je u stanju radikalno promijeniti izgled - naučiti nositi veliki nakit, šalove i ukrase.

Gornji popis za kontrolu trebao bi se stalno objesiti na vrata garderobe, a jednom mjesečno trebate proći kroz njega. U prvim mjesecima najvjerojatnije ćete se zaustaviti u svakoj točki, ali tijekom 3-4 mjeseca protjerat ćete kroz oči i zaustaviti se samo na 1-3 boda.

Pravilo bušotine -produžene žene br. 15: ako želite uštedjeti proračun, svoje osobno vrijeme, mjesto u ormaru i uvijek izgledate savršeno - proučite pitanje ormara kapsule. To će očistiti prostor i sistematizirati stvari tako da neće više od 20 sekundi odabrati odjeću.

Provjerite popis skrbi: Zdravlje

Što smo stariji, to su nas češće prevladale bolesti. Koliko vremena godišnje trošimo na liječenje bolesti koje se mogu spriječiti posjetom liječnika na vrijeme? Da, nema dodatnog vremena u danu. Ali ako zdravo podržavate tijelo, vjerojatno ćete se osloboditi nekoliko sati tjedno za opuštanje i svoje postupke skrbi. A ako se ovaj popis primjenjuje na sve članove obitelji, možete dodatno uštedjeti novac za putovanja, umjesto da odete u ljekarnu.

Kao što vidite, zahvaljujući srušenom i sistematiziranom podnošenju popisa za skrb, neće biti teško prilagoditi inovacije u vašem životu, pogotovo ako postoji želja. I u zaključku, predlažemo gledanje videozapisa s osnovnom dnevnom skrbi.

Video: Sastoji se od sebe: Jednostavan i proračun