Газлайтинг: что это, как противостоять и побороть сильный вид психологической манипуляции?

Газлайтинг — это один из методов сильной психологической манипуляции и давления на человека. Важно его выявить и побороть.

Газлайтингом принято называть психологическую манипуляцию, главная задача которой состоит в следующем – заставить другого человека, чтобы он начал сомневаться в объективности действий, происходящих событий. Человек, который использует газлайтинг, хочет сделать иного человека «ненормальным», желает, чтобы он перестал контактировать с окружающим его миром.

Газлайтинг: что это?

Сомневаетесь в собственной адекватности? У вас постоянно подавленное настроение, а иногда вы думаете, что сходите с ума? Если вы стали очень чувствительным невротиком, может быть, на вас кто-то решил применить газлайтинг.

Само название «газлайтинг» возникло после выхода киноленты «Газовый свет». В сюжете фильма рассказывается, как супруг регулярно манипулировал собственной женой, дабы та почувствовала себя, будто она сходит с ума.

Такое действие со временем способно подорвать человеческую возможность принимать самостоятельно решения. Человек, использующий газлайтинг, делает все, чтобы его партнер стал чрезмерно чувствительным, даже параноиком. В общем, он его заставляет сомневаться в собственных силах.

ВАЖНО: Газлайтинг – это определенный тип манипуляций. Направлены они, чтобы у человека возникали сомнения в происходящем. Человек начинает ощущать, что понемногу становится сумасшедшим, он перестает верить, что замечает, слышит. Человек убеждается все чаще, что у него возникают галлюцинации.

Каждая манипуляция, совершенная манипулятором, противоречит мнению иного человека. Манипулятор ссылается на обстоятельства, создающие им самим. Причем манипулирующий человек часто пытается доказывать, что данных обстоятельств просто нет, его напарнику лишь чудится. Самый основной фактор – тут нет третьих лиц, занимающих определенную сторону. Если у манипулятора появляются люди, готовые быть на его стороне, тогда сама манипуляция значительно усиливается.

• Сила мнения общества играет важную роль, следовательно, человек зачастую становится жертвой. Он перестает противостоять ей, рассуждать, сопротивляться.
• Газлайтинг непосредственно касается абьюза (человек просто уничтожается). Такие манипуляции зачастую наблюдаются в отношениях тех людей, которые постоянно находятся рядом. Чем ближе у них отношения, тем менее сомневается один человек в словах оппонента. Газлайтинг может быть между директором и подчиненными, между мамой, папой и детьми, между супругами.
• Сложнее всего в такой ситуации ребенку. Ведь он не имеет возможности понять, что кто-то им манипулирует. Ребенок не может покинуть дом, как это делает взрослый мужчина или женщина, следовательно, дальше контактирует с людьми, которые морально удовлетворяются, когда его унижают.

Газлайтинг – продолжительная тактика поведения медленного уничтожения, утраты уверенности в своих силах и так далее. За один единственный раз невозможно достигнуть подобного результата. Поэтому эффект может наступить, если человек регулярно встречается с другим человеком, который пользуется разнообразными методами манипуляции.

• Важная форма связи между людьми – это общение. Люди общаются между собой, дабы поделиться чем-то, договориться о чем-то, прийти совместно к цели. Общение считается одним из наиболее доступных и известных видов взаимодействия. Очень часто во время общения один человек манипулирует другим, обманывает его, предает.
• Как же узнать, что при разговоре вами кто-то манипулирует? Это проявляется таким образом, что у вас нет возможности высказать собственное мнение, ваши интересы не интересны партнеру. Вас начинает человек перебивать, создавать условия, которые вам кажутся неприятными.
• Человек предлагает, чтобы вы совершили что-то неприятное, что оскорбляет ваше мнение и так далее. Иными словами, манипуляцией принято считать каждую попытку заставить кого-то совершать, что ему не нравится, не интересно.
• Вас могут обзывать, смеяться над вашим разговором, даже перебивать, чтобы вы не могли что-то сказать. Вам могут «закрывать» рот либо прекращать разговор с вами, когда вы только приступаете к беседе. Вас собеседник может вообще не слушать, он будет говорить что-то, не замечать, что вы ему пытаетесь ответить. Ваш партнер может вообще говорить без остановки, а вы, при этом, не сможете сказать ни слова. Собеседник сам все расскажет, договориться с собой, а потом будет утверждать, что поскольку вы все время помалкивали, вас все полностью устраивает.

Во время разговора есть несколько видов манипуляций. Как бы там ни было, если вы ощутили, что вас не хотят слышать, ваши желания не учитываются, тогда над вами совершается манипуляция. Как будет она происходить, не особо важно. Так как основным тут будет то, прислушиваются к вашему мнению, желаниям, интересам или все-таки нет. Если к вашему мнению другой человек не прислушивается, это означает, что ваш партнер всеми силами пытается стать манипулятором, желает получить то, что необходимо ему.

Газлайтинг: как противостоять?

Дабы вы могли противостоять манипулятору, изначально научитесь обнаруживать ситуации, когда он будет вами манипулировать.

Здесь могут проявляться некоторые симптомы манипуляций:

• Вы начинаете сомневаться в своей памяти.
• Вы становитесь эмоционально нестабильным.
• Вашему партнеру важнее возрастные, гендерные, физиологические показатели, которые могут вас стыдить.
• Ваши чувства уходят на вторую позицию.
• Партнер указывает на то, вы не очень компетентны.
• Человек говорит, что вы пугливая и немощная личность.

Противостоять, конечно же, проще, если вы будете осознавать, что с вами происходит. Намного сложнее психологам находить контакт с теми людьми, которые длительный период времени были под наблюдением иных людей. Вследствие чего возникли необратимые последствия.

Главная цель манипулятора – внушение. Вы, при этом, можете верить манипулятору, его словам, не сомневаться в них. В подобной ситуации манипулятор становится главным, а потому выигрывает.

Вы должны понять, что воспитать заново человека, его переубедить либо повлиять на манипулятора вам не удастся. Большинство манипуляторов стараются очень сильно вживаться в собственную роль. Вследствие этого действия этих людей становятся важной позицией, которую невозможно почти поменять. Каждая попытка поменять манипулятора считается временем, потраченным в пустую.

Как же поступить, чтобы противостоять манипулятору? Можете воспользоваться нашими рекомендациями:

• Поменьше общайтесь с манипулятором. Можете вообще прекратить ваше общение, навсегда. Если дело касается отношений, тогда разорвите их.
• Привыкайте к той жизни, в которой есть уважение. Иногда человек самостоятельно пытается найти того, кто будет унижать его. В подобной ситуации перевоспитайте себя, привыкните к жизни, в которой иные люди могут уважать, относиться доброжелательно, ценить.
• Будьте уверены, что вы правы. Поверьте в себя, будьте уверены в собственной памяти, возможностях. Человек, который любит манипулировать, будет пытаться вас переубедить в обратном, вот с этим никогда не боритесь, если изначально ваши слова партнер не услышал. Лучше разговор прекратите.
• Поддерживайте себя. Если вы точно стали слабым в чем-то, найдите методы, благодаря которым вы возобновите силы. К примеру, если у вас ухудшилась память, постарайтесь вести ежедневник. Записывайте в него самые главные записи. Если появятся какие-то сомнения, тогда для начала найдите доказательства, не обращайте внимания, что вам доказывает партнер.
• Общайтесь с людьми. Манипуляция будет провалена, если вы будете общаться с кем-то, кто будет говорить противоположные слова манипулятора. Например, женщина, которую супруг не выпускает из дома. Пока женщина общается лишь с мужем, она придерживается только его мнения. Однако, если жена сможет расширить собственный круг общения, отыщет новых друзей, тогда она будет слышать в собственный адрес совершенно иные слова. Они будут не совпадать во многом с утверждениями супруга, который манипулирует ею.

Если вы самостоятельно не справляетесь с проблемой, тогда запишитесь на прием к психологу. Благодаря ему вы точно распознаете манипулятора, сможете ему противостоять.

Вы должны понять, что слабое звено – это не жертва, а именно газлайтер. Чаще всего это тот человек, у которого есть огромное число недостатков. Манипулятор их не хочет замечать, следовательно, пытается унижать других людей, дабы те не видели его недостатков, ощущали несчастными именно себя.

Очень часто газлайтер сам виноват в проблемах, которые волнуют его. Он и в таком случае не хочет признаваться в собственной вине, следовательно, каждую обиду скидывает на оппонента.

Если вы не можете переубедить манипулятора, чтобы тот вел себя совершенно по-иному, тогда вам нужно понять, что ситуацию вы не поменяете. С такой личностью желательно разорвать все отношения, а собственные силы можно направить, чтобы восстановиться. Можете чем-то увлечься, найти хобби. Можете сменить кардинально окружение, покинуть то место, где вас унижали. Новое место, знакомые позволят вас трезво посмотреть на себя со стороны, устранить наваждения, которые на вас навел газлайтер.

Как побороть газлайтинг?

Вы должны понимать, что газлайтинг воздействует лишь на доверчивого человека, который подчиняется и слушается других. Он начинает работать, когда человек ограничивает собственный круг общения, то есть общается только с одним человеком, с манипулятором. Он просто не занимается собственными делами, перестает самосовершенствоваться. Но как же это побороть?

• Для начала подумайте о собственной голове, займитесь собственной жизнью, работой, общайтесь побольше с людьми. Очень жаль, но многие люди зачастую подвергаются такому давлению от других людей.
• Второе, что вам необходимо сделать – ограничьте либо прекратите видеться с манипулятором. Отношения с газлайтером – это та область, в которой люди манипулируют. Когда кто-то желает получить свое, он провоцирует другого человека, чтобы тот совершал некие поступки. Иногда в любви может присутствовать эгоизм, единоличность. Но, чем больше подобных элементов между людьми, тем меньше они считаются любовными, ведь только чужие душевно люди могут применять манипуляции.
• Когда заметите, что кто-то вами пытается манипулировать, избавьтесь от зависимости боязни потерять вторю половинку, отношения. Только страх может заставлять вас подчиняться человеку, который в подсознании понимает, что подобным образом можно поступать с вами.
• Не бойтесь, что вы можете потерять вторую половинку, что отношения между вами разрушаться. Вы же не думаете, что любящие люди должны манипулировать друг дружкой? Вы так не считаете? Тогда вы должны избавиться от собственных страхов, ведь ваш любимый человек старается воздействовать на вас при помощи манипуляций. Люди начинают отношения, когда у них есть общие интересы на будущее, а расстаются, если их ожидания просто не оправдываются. Это следующий повод избавиться от страха разорвать отношения. Возможно, ваши надежды и планы не исполнятся с тем, кто вами пытается манипулировать. Вы стремитесь к тому, чтобы воплотить в жизнь желания партнера, а от собственных отказываетесь.

Перестаньте бояться и зависеть от другого человека. Так вам будет намного проще отказать ему, если не захотите поддаться манипуляциям. Вы можете отказать, даже когда сильно любите собственного партнера. Вы просто обязаны быть счастливым человеком. Но вы не сможете прийти к своей цели, если станете поддаваться воздействиям манипулятора.

Газлайтинг – сильная, мощна манипуляция, которая считается беспощадной. Она направлена на то, чтобы уничтожать людей, превращать их в безвольных рабов. Вы должны понимать — манипуляция зачастую является жизненной позицией определенного человека, который манипуляцию воспринимает, как особенную позицию. Нельзя как-то поменять газлайтера, если тот сразу перестает слышать ваши слова. Вывод один – или вы будете превращаться в раба, или расстанетесь с манипулятором.

Манипуляции могут обладать огромным числом качеств. Одна из хороших – человек видит, как он получает от иного человека, чего желает. Так оно и есть, при помощи манипуляций люди побуждают других людей, чтобы те совершали определенные поступки. Только вот не каждый человек считается глупым. И необходимо понять, кем именно человек хочет манипулировать.

Если вы сам манипулятор, тогда поймите, что может вследствие этого случиться. Возможно, вам на пути попадется такой человек, который замечает манипуляции или внутренне чувствует, как им пытаются манипулировать. И тут вы можете заметить обратное воздействие. Вы пытаетесь манипулировать, все совершаете правильно, однако ваш партнер замечает боль, которую вы причиняете, ограничения, а потому избавляется от них. И один из методов устранить ограничения – прекратить отношения с человеком-манипулятором.

Существует множество людей, которые смогли понять, как осуществляется газлайтинг. Если у них на пути возникает манипулятор, они разрывают отношения или самостоятельно запускают игру, в которой пешкой становится сам манипулятор. Не каждый человек поддается манипуляциям. Есть люди, которые ощущают манипуляции, но большинство подвержены им. Однако к последней категории чаще всего относятся те, кто беден, несчастен, слаб и так далее. А вам интересны такие люди? Нет, конечно. Следовательно, если вы желаете общаться лишь с разумными личностями, постарайтесь перейти на иное общение, где отсутствуют манипуляции.

Видео: Тирания в виде газлайтинга