Petits déjeuners délicieux et sains pour les enfants de l'année et écoliers: menu pour le petit déjeuner pour enfants, idées, meilleures recettes. Que cuisiner pour le petit déjeuner est simple, rapide, savoureux et utile, à l'exception de la bouillie, sans produits laitiers? Que ne peut pas être mangé pour le petit déjeuner pour les enfants? Petit-déjeuner pour enfants: recettes à l'école

Dans cet article, nous parlerons de ce que les petits déjeuners peuvent être préparés pour l'enfant, et aussi à quel point ils sont intéressants.

Les petits déjeuners pour enfants font l'objet d'une conversation distincte en cuisine. Souvent, les enfants ne veulent pas manger le matin, ils sont nocifs. Comment plaire à l'extérieur? Il est temps de se renseigner sur les délicieux petits déjeuners sains pour les enfants!

Menu pour enfants pour le petit déjeuner: idées

Puisque nous parlons d'enfants, vous devez aborder le problème de manière créative. Autrement dit, préparer le petit déjeuner d'une manière spéciale. Nous offrons plusieurs options pour les idées:

Que ne peut pas être mangé pour le petit déjeuner pour les enfants?

Inspiré par diverses idées de décoration du petit-déjeuner, vous devez comprendre que Ce qui n'est pas souhaitable d'offrir un enfant le matin:

• Petits déjeuners rapides - Curieusement, mais ce type de nourriture largement annoncé et apparemment utile est en fait nocif. Contrairement à la publicité, ils ne sont que provoquer une attaque aiguë de faim Une heure et demie après le petit déjeuner. Tout est question de composition - un grand nombre de glucides. Ils provoquent une augmentation de la glycémie, une sensation de faim, une prise de poids.

Important: il n'y a pas de substances utiles dans de tels flocons.

• Yaourt - Un autre point qui surprendra probablement. Après tout, encore une fois, la publicité se répète constamment sur les avantages de ce produit. C'est vraiment utile, mais seulement le soir ou au moins quelques heures après le petit déjeuner. Le matin, le yaourt utilisé sur un estomac vide est complètement inutile - Les bactéries vivantes, étant tombées dans un environnement agressive pour eux, meurent instantanément.
• Au fait, il en va de même pour tous les produits aigres-milk - En particulier, Ash, Kefir.

• Fromage cottage, fromage cottage sucré - Les enfants les aiment pour la plupart, mais les parents devraient faire preuve de vigilance. Il y a peu de fromage cottage utile, mais ici sucre, huile de palme et amplificateurs de saveur - masse. En tant que dessert après le petit déjeuner principal, le fromage est autorisé, mais il ne remplacera pas un petit-déjeuner complet.
• Légumes et fruits crus - Comme dans le cas de produits laitiers fermentés, ils peuvent être pris par eux-mêmes, mais dans certaines conditions. Donc, légumes et fruits Sous forme crue et sur un estomac vide ne sont indésirables. Le tissu rugueux peut facilement provoquer l'irritation de l'estomac d'un enfant délicat et, par conséquent, provoque une sensation de lourdeur, de gonflement. Les agrumes provoquent une diathèse et une gastrite due à l'acide. Les bananes peuvent perturber l'équilibre du calcium et du magnésium dans le corps.

IMPORTANT: Vous pouvez manger des fruits et légumes, mais seulement simultanément avec un autre aliment ou sous forme bouillie et en conserve.

• Café - Une telle boisson les enfants de moins de 10 à 12 ans ne doivent pas être donnés en principe. La caféine peut conduire à hypercurdvabilité, agression, irritabilité accrue enfant. Dans le pire des cas, le café provoque Problèmes avec le cœur, les reins, l'estomac, provoque des maux de tête.
• Thé - Il peut également contenir de la caféine et vous devez donc aborder le choix d'une telle boisson avec prudence. Il est recommandé de préparer l'enfant avec des fruits, des tisanes. Il est préférable d'ajouter cannelle. Tu peux mielMais pas dans le thé chaud, sinon la douceur perdra ses propriétés bénéfiques.
• Boulangerie fraîche - sur un estomac vide est extrêmement indésirable, comme cela peut provoquer lourdeur dans l'estomac, formation de gaz, ballonnements. Si l'enfant aime beaucoup une telle nourriture, vous pouvez le donner, mais seulement en combinaison avec autre chose.
• Bonbons - L'utilisation d'eux immédiatement après le réveil à l'estomac vide conduit à augmentation de la glycémie. De plus, le pancréas le matin devrait travailler pour l'usure sur une telle nourriture.

Important: si l'enfant se nourrit régulièrement de bonbons le matin, son pancréas peut simplement cesser de travailler correctement.

Petits déjeuners délicieux et sains pour les enfants de l'année à 2 ans

Les enfants, en particulier à l'âge indiqué, extrêmement il est utile de donner de la bouillie:

• Avoine - Il contient beaucoup vitamines, protéines végétales, oligo-éléments, acides. Une telle bouillie est considérée comme diététique. Il normalise le travail du tractus gastro-intestinal, soulage l'enfant de la faiblesse et de la somnolence. Il est préférable de faire bouillir pour les enfants flocons, Car ils sont plus faciles à mâcher et à digérer.
• Sarrasin - C'est une vraie pharmacie en miniature, car elle contient minéraux, vitamines. La bouillie élimine le cholestérol, a un effet antitoxique, établit le travail des systèmes cardiovasculaires et gastriques.
• Millet - Extrêmement utile pour le cœur. Groupe contient vitamine PP, minéraux, oligo-éléments et acides aminés.
• Riz - Elle affecte très bien l'intellect du bébé. Contient protéine, fibre, vitamine V. Il est utile d'ajouter littéralement à une telle bouillie avant de servir pomme râpée. Vous pouvez également ajouter lapin, raisins secs.

Important: Quant à Semolina et Pearl Barley, il vaut mieux les attendre. Il sera difficile d'apprendre leur bébé de cet âge.

Petits déjeuners délicieux et sains pour les enfants de 3 à 5 ans

Cottage cheese Pour les enfants, c'est particulièrement important comme source vitamines, calcium, phosphore. Surtout que les enfants aiment syrniki, qui sont simples: cuisiner:

• Un et demi- deux cuillères à soupe de sucre besoin mélanger avec un œuf
• Alors vous devez ajouter un montant similaire farine
• Après ajouter 250 g de naturel cottage cheese
• Tout mixte
• Sculpter balles, s'effondrer en farine, frire Sur les deux côtés

Important: Si vous le souhaitez, de tels gâteaux au fromage peuvent être décorés de miel, de cannelle, de tsukats, de fruits, de sucre de vanille - avec des additifs similaires, les enfants les mangeront avec beaucoup de plaisir.

Beau, savoureux, appris et, surtout, un plat sain sera pudding:

• Vous devez d'abord verser dans la casserole 400 ml de lait
• Ils y sont ajoutés 3 cuillères à soupe. l sucre et sucre vanille
• Lester Cuisiner Jusqu'à la dissolution complète du sucre de vanille
• Plus loin 2 cuillères à soupe d'amidon Besoin de se dissoudre dans 100 ml de lait. Il y coule aussi jaune fouetté
• Le mélange est nécessaire connectez-vous et cuisinez, Relance
• Maintenant, la masse finie est nécessaire verser dans des moules, couvrir leur feuille et mettre au réfrigérateur
• Après 2 heures de moules, vous pouvez obtenir, et le contenu décorer Coups de noix de coco, baies, noix.

Petit déjeuner délicieux et sain pour les enfants de 6 à 12 ans

Pour les écoliers de 6 à 12 ans, un excellent petit-déjeuner sera une omelette. Il saturera le corps vitamines A, B, E, D, protéines et graisses. Vous pouvez, par exemple, préparer ce qui suit omelette:

• Commencer Les courgettes sont frites
• Puis ils versez un mélange de lait et d'oeufs. La proportion doit être la suivante - 1:2
• Après que le plat ait augmenté, vous pouvez saupoudrer de fromage râpé

Important: il vaut la peine de prêter attention à des charges d'omelette comme des tomates, du brocoli, des légumes verts, des carottes, du chou-fleur, des épinards.

Extrêmement nutritif et contenant vitamines, potassium, phosphore, fer est une viande comme bœuf. Ce qui suit peut être préparé à partir de celui-ci souffle:

• 300 g de bœuf sont bouillis Dans l'eau salée
• En attendant, vous pouvez Faire tremper 100 g de miette de pain de blé
• Chapelure et viande Broyeur Dans un mélangeur
• Au mélange sont ajoutés 2 jaunes et 10 g de beurre
• Plus progressivement des protéines pré-fouettées et réfrigérées sont introduites
• Tous les ingrédients sont soigneusement mélangé et disposé dans une forme à l'huile pour la cuisson
• Souffle les médissements

Important: le plat fini est bien servi avec des légumes verts, de la crème sure.

Que cuisiner pour le petit déjeuner pour un enfant rapidement, savoureux et utile sauf pour la bouillie: idées, recettes

Ça a l'air assez intéressant Œufs dans le poivre. Ce plat est préparé comme suit:

• Vous devez d'abord préparer le poivre. Il est lavé, séché. Il a les deux extrémités coupées, le noyau est supprimé.
• Plus de poivre il est coupé en cercles.
• En huile végétale les cercles sont frits de divers côtés. Une et demie à deux minutes, en règle générale, pour chaque côté suffit.
• Maintenant à l'intérieur de chaque cercle un œuf coule.
• Oeufs brouillés le sel.
• À travers 2-3 minutes Le plat est prêt!

S'il y a un mélangeur, vous pouvez cuisiner rapidement Strawberry Gogol-Mogol:

• Première 8 œufs de caille doivent être préparés - Séparez les jaunes des protéines
• Jaunes besoin battre

Important: ils battent jusqu'à ce qu'une teinte jaune clair soit atteinte.

• Ajoutée 3 cuillères à soupe. l sucre, sel
• Les fraises sont lavées, écrasées Dans un mélangeur
• Yolks et purée de fraises lié
• Suivant sont ajoutés 3 tasses de lait, un demi-verre d'eau
• Tout P yermemes
• À présent whips blancs. Ça devrait s'avérer de la mousse forte
• La boisson est renversée dans une tasse et décorée sur le dessus une pincée de muscade

Que cuisiner pour le petit déjeuner pour un enfant est simple, rapide et savoureux, et utile sans produits laitiers: idées, recettes

Une bonne option est Polenta - Porridge de maïs. Il contient silicon, vitamines, carotène, fibre. Ces aliments sont extrêmement utiles pour le tractus gastro-intestinal, et il élimine également les toxines. Ordre de cuisson:

• Vous devez d'abord Faites bouillir 3 verres d'eau.
• Après que l'eau bouillie, vous avez besoin d'un peu Ajoutez-y des céréales. Un verre de céréales sera suffisant.

Important: les céréales doivent être agitées.

• Dès que la bouillie épaissir Afin qu'il soit possible de y mettre une cuillère verticalement, il sera considéré comme prêt.

• Vous pouvez aussi le faire pancakes de fruits avec son:
• Les fruits sont nettoyés et traités Sur une râpe. L'excès de jus est pressé.
• Un verre de farine d'avoine est écrasé à l'état de la miette.
• Boîte ajouter un demi-verre de raisins secs et de farine d'amande, 2 cuillères à soupe. L Kunzhuta
• Tout remué et mis au réfrigérateur 15 minutes
• Plus loin dans une poêle préchauffée L'huile végétale est versée et les processions sont présentées Pour les crêpes

Petits déjeuners pour enfants à l'école: idées, recettes

Si un enfant catégoriquement ne veut pas manger à la maison le matin, vous pouvez compromettre et préparer son petit-déjeuner avec un format de «retrait». Qu'est-ce que tu peux cuisiner?

• Parole de sable -Et bien que les pédiatres avertissent que les saucisses et les saucisses ne sont pas souhaitables, vous pouvez mettre n'importe quoi d'autre dans un sandwich. Par exemple, viande cuite ou bouillie. Complétez également parfaitement le sandwich cUCUMBRANT, poivre sucré, type de fromage dur.
• Noix, fruits secs - En plus de les transporter avec vous, ils sont extrêmement utiles et sont une excellente solution instantanée.

IMPORTANT: Il est préférable d'emballer des abricots et des noix séchées. Ils améliorent l'activité cérébrale, qui est requise à l'école.

• Comme les boissons sont super comme des boissons morse, compote.

Peut également être transféré à l'école biscuits à l'avoine à grains entiers, pour la fabrication dont il est nécessaire:

• Fénéreuse d'avoine - 2,5 tasses
• Farine de grain entier - Verre
• Beurre - 100 g
• Œufs 2 pcs.
• Sucre, miel - un demi-verre ou même moins
• Sel, soda - ¼ h.
• Raisins secs, noix - un demi-verre
• Un mélange de cannelle et de muscade - 1 c.

Ordre de cuisson:

• Tout d'abord, vous avez besoin Chauffer le four à environ 190 degrés.

Important: il est préférable de le faire 20 minutes avant de cuire les biscuits.

• En attendant, vous pouvez battre l'huile, le sucre et le sel.
• Dès que l'huile atteint un état magnifique, vous pouvez ajoutez-y du miel.
• Mais sur ce le battement ne se termine pas. Il ne peut être considéré que le miel est dispersé.
• Ensuite, c'est nécessaire ajouter des œufs, fouetter la masse après chacun d'eux avec un mélangeur.
• En attendant, dans un conteneur séparé, c'est nécessaire mélanger les flocons, la farine, les épices, les noix et les raisins secs.
• Les deux blancs mélanger, Et la masse résultante est traitée par un mélangeur.
• À l'aide d'une cuillère, la pâte est située sur parchemin et Il est cuit pendant 10 à 15 minutes.

Important: il est nécessaire de prendre en compte le fait que la pâte flottera pendant le processus de cuisson, car les pièces doivent être placées à distance les unes des autres.

Concernant façon d'emballer les petits déjeuners à l'école, alors vous pouvez prendre en compte les idées suivantes:

Ce n'est pas un secret que l'estomac se réveille un peu plus tard que le reste du corps. Ceci est pertinent pour les adultes et les enfants. Pendant ce temps, le petit déjeuner est nécessaire pour un corps en croissance. Je voudrais espérer que les options ci-dessus pour sa présentation aideront à habituer l'enfant à manger le matin.

Vidéo: Plusieurs recettes de petits déjeuners pour enfants délicieux et en bonne santé: