Chaque femme attend que l'enfant a entendu parler des avantages des vitamines pour les femmes enceintes. Comment savoir exactement quelles vitamines sont requises par la mère enceinte et son bébé? Comment choisir le bon complexe multivitaminant avec un manque de nombreux éléments? Comment éviter une surdose de vitamines si dangereuse pour un enfant pendant le développement intra-utérine? Vous apprendrez les réponses à toutes ces questions de l'article.
Contenu
- Dois-je boire des vitamines pendant la grossesse?
- Minéraux et vitamines au premier trimestre de la grossesse
- Oméga-3 pendant la grossesse
- Vitamines au 2e trimestre de la grossesse
- Le danger du manque de calcium et de fer pendant la grossesse
- Vitamines dans 3 trimestres de grossesse
- Vitamines pendant la grossesse: conseils, critiques
- Vidéo: vitamines et grossesse
Dois-je boire des vitamines pendant la grossesse?
Il semble à beaucoup que la question de la nécessité de vitamines pour les femmes enceintes ne se tiendra pas du tout. La femme enceinte et son bébé ont besoin d'un complexe complet. Mais si vous prenez son choix par négligence, il y aura un risque de nuire sérieusement au fœtus. Quels sont les pièges des vitamines pendant la grossesse?
Souvent, le choix des femmes dans une position incombe aux multivitamines. Il semblerait que ce soit la bonne décision, car les complexes de pharmacie vous permettent d'obtenir tous les éléments nécessaires au développement sain du fœtus. Cependant, lors de la prise de polyvitamines, la future mère est peu susceptible de prendre en compte le degré de manque de composant particulier, le stade de croissance de l'enfant, la saison, etc. Le complexe de vitamines contient le volume de substances nécessaires adulte homme tous les jours. Il est conçu pour adulte homme.
Les vitamines que le corps d'une femme enceinte ne traitera pas à travers le cordon ombilical entrera dans le fœtus. Une telle saturation chaotique de l'enfant avec des éléments est lourde du vieillissement prématuré du placenta, c'est-à-dire son dysfonctionnement. Et en même temps, les polyvitamines contiennent la vitamine E nécessaire, C, A, un complexe de vitamines B, de calcium, de magnésium, de fer, d'iode.
Pour trouver un terrain d'entente, prenez ou ne prenez pas des complexes multivitamines, car ils contiennent des oligo-éléments nécessaires à la formation du fœtus, les experts recommandent toujours de prendre des femmes enceintes naturel (à ne pas confondre avec artificiel) multivitamines pour enfants.
IMPORTANT: Le corps de la femme enceinte ne doit pas subir une carence en nutriments. Même à l'état d'une nutrition équilibrée et bonne, la femme enceinte a besoin d'admission supplémentaire naturel vitamines et oligo-élémentsqui sont faits de composants alimentaires végétaux et qui sont destinés aux enfants, pas aux adultes.
Des complexes multivitamines particulièrement naturels pour les enfants sont nécessaires:
- les femmes ayant une mauvaise alimentation;
- les femmes qui avant la grossesse ont connu une pénurie aiguë de l'une ou l'autre de la vitamine;
- des femmes répétées qui avaient déjà perdu l'enfant, ou elles ont trouvé des pathologies dans le développement du fœtus;
- les femmes enceintes dont l'âge a dépassé 30 ans.
En hiver, leur présence dans la liste des médicaments obligatoires s'explique par la carence en vitamines de la future mère, car les légumes et les fruits couchés ne sont pas du tout aussi utiles que pendant la saison de leur maturation. Et en été, il est préférable pour une femme de s'occuper d'un nombre suffisant de légumes crus frais dans le menu pour fournir à l'enfant les substances requises.
La prise de préparations pharmacologiques doit être réduite à des vitamines spécifiques, dont la carence sera révélée après examen de la clinique.
Important: Avant d'utiliser des complexes et des vitamines individuelles, assurez-vous de consulter un gynécologue.
Minéraux et vitamines au premier trimestre de la grossesse
Vitamine B9, autrement appelé acide folique, les médecins sont classés comme les éléments les plus importants de la planification et dans la première phase de roulement. Il est recommandé d'être pris même pendant la planification de la grossesse, de sorte que le corps pendant la conception est saturé d'acide folique.
Les phénomènes suivants dans le corps se produisent sous l'influence de la vitamine:
- les cellules se multiplient plus intensivement, ce qui a un effet bénéfique sur la formation et la croissance de l'œuf fœtal;
- l’enfant est correctement transmis au code génétique de l’enfant;
- le placenta se développe;
- une femme reçoit une protection contre la fausse couche et la grossesse gelée;
- l'hémoglobine est synthétisée, avec la participation de laquelle l'oxygène est délivré au fœtus;
- le tube nerveux d'embryon se forme - le bourgeon du cerveau du bébé.
Important: une carence en acide folique peut provoquer une anémie d'une femme enceinte, malformations du cerveau de l'enfant.
Volume quotidien vitamine B9 Le trimestre est de 400 à 800 μg. Une posologie spécifique est déterminée par un gynécologue, une détermination indépendante de la norme est inacceptable. L'acide folique pénètre dans le corps avec de la nourriture (foie, chou de Bruxelles, épinards, lentilles, produits de grossesse).
Le thé vert ne contribue pas à l'absorption vitamine B9Compte tenu de ce qui devrait être abandonné des combinaisons de ces produits. La médecine du biseptol agit de manière similaire, les gynécologues interdisent sa consommation pendant la gestation.
IMPORTANT: L'acide folique est mal absorbé par la nourriture. Il est impossible de retirer la norme nécessaire de la nourriture, donc les médecins recommandent de l'intégrer avec des pilules.
Les pharmacies offrent des médicaments tels que " 9 mois d'acide folique«, «Mamifol«, «Acide folique"Etc. Chacun d'eux contient une dose différente de vitamine B9Par conséquent, le médecin selon les résultats de l'examen sera acquis par la femme pour acheter.
De plus, pour former un système digestif nerveux sain, hormonal et digestif du fœtus, un complexe de vitamines est nécessaire groupe B (B6, B1,)
Oméga-3 pendant la grossesse
En deuxième place en importance pour la formation du fœtus est oméga-3 Acides gras saturés par Paul. Selon l'Institut de recherche de nutrition des Rams carence en consommation oméga -3 Dans la plupart de la population enfant et adulte de la Russie, c'est environ 80%.
Important: mais l'oméga-3 est impliquée dans la formation des momiers et de la rétine chez l'enfant, ainsi que des vaisseaux sanguins sains.
Les résultats d'une étude de 15 ans menée au Royaume-Uni ont montré que la mère qui utilisait Oméga 3 Avant et pendant la grossesse, ils ont donné naissance à des enfants avec une intelligence mentale plus élevée.
Oméga 3 Contenu dans des variétés grasses de poissons de mer et d'huile de lin, rotation froide, dans laquelle l'oméga-3 est détruite des effets de la lumière et lorsqu'il est chauffé. Et après la destruction, l'huile est remplie de cancérogènes.
Important: prendre déjà des oméga-3 avant la grossesse, tout au long de la grossesse et avec l'allaitement.
Produits contenant des oméga-3
Vitamine E Précieux avant la conception. Il contrôle la production opportune d'hormones sexuelles féminines. Aux stades initiaux de la gestation, la norme quotidienne de cet élément est de 15 mg. Il s'agit d'une vitamine extrêmement importante au premier trimestre, car elle est responsable du développement du placenta et ne permet pas au corps féminin de percevoir l'embryon comme un corps étranger et de le déchirer.
Obtenir vitamine E Vous pouvez avec toutes les huiles végétales, les herbes, les épinards, la salade, les tomates, les pois. Moins de substance contiennent de la viande et des produits laitiers, des œufs de poulet. Accepter vitamine E Recommandé avec vitamine C. - L'acide ascorbique ou dans le régime alimentaire, comprennent une quantité suffisante de légumes et de fruits frais comme source vitamine C..
Vitamine A Il est nécessaire pour une femme avant la conception dans un volume de 5000 UI par jour. Sa norme dans les premiers stades de la grossesse est divisée par deux. Le dépassement de ce chiffre est chargé de malformations du cœur et du système nerveux dans le fœtus. Une femme avec des doses accrues se sentira lentement, endormie. De plus, la faim ou les nausées est possible.
Avec la participation de la vitamine A, la formation de tissu osseux, d'appareils visuels et de système nerveux est formé. Par conséquent, son manque de mortel, comme une surdose.
L'élément peut être trouvé dans les abricots, les pêches, l'argousier, les cendres de montagne, les carottes, le poivron, la citrouille, les produits laitiers, le foie.
Important: la vitamine A est un élément soluble en matières grasses, par conséquent, les graisses sont nécessaires pour son absorption qui peut être obtenue avec la nourriture.
Vitamines au 2e trimestre de la grossesse
Ils restent les mêmes que au premier trimestre.
Iode Il est important pendant toute la période de roulement, mais sa présence acquiert son importance particulière au deuxième trimestre. L'iode contrôle le travail de la glande thyroïde pour la mère et l'enfant. Les hormones qui synthétisent la glande thyroïde stimulent le métabolisme du fœtus et la croissance du bébé. Avec la participation de l'élément trace, le squelette et le développement mental de l'enfant sont renforcés.
L'absence d'iode provoque un échec dans les processus métaboliques d'une femme, c'est pourquoi elle commence à prendre du poids. Pour la future mère, la carence en iode est également un risque de rompre dans la glande thyroïde, ce qui conduit à l'apparence d'un goiter. Pour un enfant, le manque d'un élément trace est dangereux avec un ralentissement du développement. L'absence d'iode peut provoquer une interruption de grossesse.
La norme de l'élément est de 250 mg par jour. En Russie, la carence en iode est un phénomène courant, donc en plus d'utiliser des produits avec elle, les médecins vous recommandent de prendre de l'iode dans des comprimés en plus. L'élément de trace est contenu dans les fruits de mer, le sel de mer, ainsi que la nourriture, qui contient qu'elle est enrichie d'iode.
Important: l'iode est détruit lorsqu'il est chauffé, de sorte que les produits avec sa teneur ne doivent pas être soumis à un traitement thermique prolongé.
Le danger du manque de calcium et de fer pendant la grossesse
Calcium - L'élément le plus important pour créer du tissu osseux et des dents de l'enfant. De plus, il est nécessaire pour la formation correcte du système endocrinien du fœtus et de ses reins. Le calcium est nécessaire pour la coagulation sanguine correcte et la contraction du tissu musculaire. Le déficit de l'élément trace ralentira le développement du squelette du bébé et fera également les os poreux et faibles de la mère.
Le taux quotidien de calcium est de 1 500 mg. L'élément se trouve dans les produits aigres à faible teneur en toile, les aliments végétaux. Il est assez difficile d'obtenir suffisamment de calcium à partir du calcium alimentaire. Les médecins vous conseillent de consulter des médicaments avec son contenu, tels que la calccémin, la calcimin Advance, Vitrum Osteomag.
Important: la graisse ralentit l'absorption du calcium, vous ne pouvez donc pas combiner les aliments gras avec cet élément trace. Il empêche l'assimilation et les desserts au chocolat, le café, les boissons à gaz. Promoue l'absorption de l'élément de vitamine D, c'est pourquoi de nombreux fabricants de traces synthétiques combinent ces deux substances dans un médicament.
Le fer C'est un élément constitutif de l'hémoglobine. L'hémoglobine est responsable du transport de l'oxygène à travers les tissus et les organes de la mère et de l'enfant. Avec un manque d'élément trace, la quantité d'hémoglobine diminue, le fœtus connaît la famine en oxygène. Dans ces conditions, l'anémie des femmes enceintes est possible.
Pour une nutrition complète du bébé, le corps de la future mère crée plus de sang pour environ un litre. Pour la formation de ce litre, la présence de fer dans un volume suffisant est également importante.
Le fer est également nécessaire pour la synthèse des protéines, qui est impliquée dans la structure des muscles de l'enfant. La carence de l'élément augmente le risque de tonus utérine.
Beaucoup de fer contient de la viande, en particulier de la dinde, du lapin, du jeune bœuf, du porc. À partir des aliments végétaux, l'élément est extrêmement mal absorbé, par conséquent, lors du calcul du volume de la substance résultante, il ne vaut pas la peine de se concentrer sur les légumes et les fruits.
Le taux de fer quotidien pour une femme enceinte est de 30 mg, à condition que la progression de la grossesse soit correcte. Selon l'examen, le médecin peut prescrire aux drogues de la femme enceinte avec une forte teneur en fer. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui ont connu un grave inconvénient de l'élément trace avant la grossesse.
Important: la vitamine C favorise une bonne assimilation du fer. Mais le cuivre et le zinc empêchent ce processus, vous devez donc vous abstenir d'utiliser ces éléments ensemble. Trop de fer dans le corps peut provoquer l'épuisement des stocks de zinc.
Vitamines dans 3 trimestres de grossesse
Ils restent les mêmes que dans les deux premiers trimestres, à l'exception du calcium.
Le calcium au 3ème trimestre doit être réduit et, après 32 semaines, ne prenez pas de calcium et ne vous appuyez pas sur les produits avec une teneur élevée. Sinon, les os de l'enfant seront solides, pas élastiques et cela rendra difficile de progresser le long du canal de naissance.
Vitamine C. Renforce les mécanismes immunitaires du corps. Vous devez être prudent lorsque vous l'utilisez. Trop acide ascorbique Le placenta entraînera une filtration accrue de cet élément. Ainsi, une surdose est lourde du fait que l'enfant ne recevra pas du tout de vitamine. La carence en vitamine violera la structure de la coquille de l'œuf fœtal et la croissance du placenta. Le volume quotidien, qui est de 100 mg, doit être strictement observé.
La vitamine C est beaucoup dans les agrumes, qui, cependant, sont de puissants allergènes, de sorte que les médecins ne conseillent pas de les utiliser avant l'accouchement. Il vaut la peine de prêter attention à des sources de vitamines telles que les pommes de terre, le poivron, le chou, les carottes, les légumes verts, les baies de cassis.
Vitamine D., important pour la croissance et le développement du tissu osseux du bébé, ne fait pratiquement pas partie de la nourriture. Vous pouvez l'obtenir du soleil pendant une promenade ou un bain de soleil. En été, cela suffira à compenser le manque de vitamine D dans le corps. En hiver, les médecins prescrireont des médicaments avec le contenu de l'élément. La dose quotidienne de vitamine D est de 400 UI.
Au 3ème étape de la roulement, à l'exception des vitamines énumérées, il est important de continuer à accepter fer et vitamine A.
Vitamines pendant la grossesse: conseils, critiques
Choisissant des vitamines, de nombreuses mères enceintes décident d'acheter des complexes multivitamines pour adultes. Si vous prenez ce processus de manière frivole, vous pouvez obtenir un manque ou une surdose de différents éléments, car chaque complexe contient différentes quantités. Dans cette affaire, il est préférable de faire confiance à une opinion compétente et de visiter un médecin pour la sélection individuelle de vitamines.
Important: La nomination d'un complexe de vitamines et de micro-éléments se produit en fonction de l'examen d'une femme enceinte, au cours de laquelle un manque de substances spécifiques et de risques possibles dans le développement de la grossesse est révélé.
Vidéo: vitamines et grossesse
Le médecin m'a recommandé de la vitamine D, ou plutôt, pour dégrader Babisan D3, dès que l'enfant est 1,5, alors je lui donnerai certainement)
Le médecin a dit que le besoin ne double pas. Comme beaucoup de gens le pensent, mais un demi-temps. Et nous mangeons, comme si dix personnes devaient y être nés) une bonne alternative - des vitamines. J'ai été écrit par Mom Minisan, un très bon complexe et c'est bien. Le fabricant est Finlande. Je l'ai beaucoup aimé, toujours l'analyse était normale et la santé était excellente. Eh bien, il n'est pas nécessaire de manger bien en mémoire.
Au fait, à ce sujet, vous avez raison, vous avez vu comment les femmes enceintes balayer tout ce qu'elles voient. Je ne veux pas!
Je me suive toujours et je bois des vitamines quelque part depuis l'âge de 15 ans périodiquement. Je ne pense pas que ce soit mauvais. Je tombe moins malade, j'ai l'air mieux, il y a moins de problèmes. Et lorsque les vitamines ont également baissé enceinte. La première grossesse est assemblée, quelques pièces par jour. Mais le second est déjà seul. Comme ils l'ont écrit ci-dessus - Minisan Mother, il est très pratique que tout soit dans une tablette: j'ai bu le matin et j'ai oublié.
J'ai lu sur Internet, ce qui peut entraîner un manque de vitamines dans le corps d'une femme enceinte. Cauchemar. Voici une fausse couche, une grossesse qui s'estompe, et le développement inapproprié du fœtus et de l'anémie d'une femme. Immédiatement à son médecin lors d'une consultation. J'ai demandé à nommer tout ce dont j'avais besoin pour le bon développement du bébé, j'ai acheté un complément alimentaire folionorm. Un ensemble complet des éléments nécessaires (iode, B12 et acide folique). Maintenant calmé)))
La première grossesse a lu que les vitamines n'étaient pas nécessaires, à la fin, elle était à jamais fatiguée, lui a à peine traîné les jambes et il y avait des problèmes de flux sanguin (pas critique, mais j'ai dû couler des gouttelettes), pendant cette grossesse, j'ai décidé que c'était définitivement Pas pire pour les vitamines et mon bébé n'est pas pire. La composition était très appréciée par la mère finlandaise et les a achetées. Il y a du magnésium, qui est important pour le flux sanguin (et il est préférable d'empêcher le problème) et en général, la composition est nécessaire et pensée. Néanmoins, en Finlande, ils se soucient beaucoup de la santé des femmes enceintes, il est bon que ces vitamines soient apparues sur nos marchés.
Sans vitamines, c'est certainement n'importe où. Et pendant la grossesse, c'est tellement plus important cent fois! Merci pour l'article utile. Je, par exemple, à boire Mom Pernoton, mon médecin a recommandé. Dans ce complexe, il y a tout ce qui est nécessaire à la fois pour la mère enceinte et le bébé pour la bonne formation et son développement. Filles de grossesse facile à vous!
Je suis d'accord sur les vitamines Minisan Mom, maintenant vous pouvez acheter dans nos pharmacies, mais plus tôt de la Finlande à la commande. La composition est cool, il n'y a rien de superflu dans le cas. Je l'ai pris du premier trimestre et même lorsque je me suis nourri de seins, je les ai bu - il est approuvé que les vitamines conviennent à toute la période de grossesse.
J'ai récemment commencé à boire un folionorm. Le médecin a recommandé comme une bonne source de vitamines, donc je bois chaque matin pour 1 comprimé avec de l'eau.
J'ai bu une maman minisan. Il s'agit du complexe finlandais, qui est développé en tenant compte des caractéristiques de l'organisme enceinte, il a de l'acide folique, du fer, de l'iode, des vitamines. J'ai bu toute la grossesse, pas une seule mauvaise analyse, tout est comme un manuel))))
Me voici aussi, tout ce qui n'était pas épinglé, mais qui a commencé à boire des vitamines, et a commencé à manger plus vite, et Ginya est allé jurer que je nourrirais l'enfant, alors je ne me donnerais pas naissance. Je suis le budget vitamines de la maman, pour les mères futures et allaitées. Buvez chaque vitamine - il sort avec des poignées et dans le complexe - 1 pièce. Et pour l'argent - adéquatement. Et importé, pour une raison quelconque, je fais davantage confiance à l'importation.
Boire ou non, c'est les affaires de tout le monde. J'ai bu à la fois la grossesse. Le premier - ce qui a été donné par l'assurance médicale obligatoire. Et elle a déjà choisi la seconde, puis elle a consulté le médecin. La deuxième fois, j'ai bu la maman multivitaminée finlandaise finlandaise. Pour une raison quelconque, il m'aimait plus en composition, il est plus équilibré que tout le monde à mon avis. Et je l'ai bu jusqu'à la naissance, puis j'ai fait une pause et j'ai continué pendant l'alimentation - dans ces cas, il peut être pris.
Après 3 semaines de PDR, je veux donner naissance à, bien sûr.) Les vitamines ont bu du premier trimestre et à ce jour Futylar pour les femmes enceintes à mâcher des pain, et savoureuses et en composition, je ne bois rien en plus. La grossesse se déroule bien, en général, je suis très actif tout ce temps, je ne suis pas assis sur place et je ne suis pas plus fort que d'habitude.
Je me suis appuyé sur l'expérience d'un médecin et en préparation de la grossesse et pendant, j'ai pris Miterevel. La composition de ce complexe est en fait unique, en plus du folique, des oméga-3 renforcés, du molybdène, du sélénium et du zinc, et c'est la base de la formation du futur intelligent. Il est très important pour moi que tout soit bénéfique pour le bébé.
Dès le premier trimestre, le complexe a été accepté par maman Peregnon. C'est au début de la grossesse qu'il est important de prendre de l'acide folique pour le développement normal du système nerveux de l'enfant, d'autant plus que dans ces vitamines folique sous une forme bien absorbée par tous. De plus, j'ai eu des problèmes avec le manque d'hémoglobine avant la grossesse, et au cours du premier trimestre, les tests n'étaient pas très bons, le gynécologue a dit que je devais prendre du fer. Par conséquent, j'ai choisi ces vitamines afin de ne pas me précipiter avec des pilules, mais de prendre un complexe. Soit dit en passant, le fer dans la mère Transnoton ne bouleverse pas les intestins en raison d'une formule spéciale. En général, un grand complexe, l'hémoglobine est rapidement revenu à la normale et maintenant le troisième trimestre, je me sens normal, je me prépare à un point important))
J'ai choisi le complexe Minisan Mom pour moi, j'ai aimé la composition là-bas. Mon médecin l'a également approuvé, a salué qu'il n'y avait pas de vitamine A, dont les femmes enceintes n'en avaient pas besoin. J'ai bu ce complexe les trois trimestres et je me sentais bien. Il l'a également bu pendant l'allaitement.
Et par exemple, je n'ai moi-même rien choisi. Je fais plus confiance à l'opinion de mon médecin que pour moi. Par conséquent, sur les conseils d'un médecin, j'accepte Miterevel. Et je ne regrette pas que ce soit l'opinion du médecin que j'ai écouté, car ce complexe de vitamines-minérales contient beaucoup de vitamines et de minéraux utiles, pour le développement de mon enfant non encore né)
L'essentiel est que le complexe est si sélectionné que lorsqu'il est utilisé, il n'y a aucun mal à l'enfant ni à maman)
LERA, tu dis exactement exactement. J'ai un tel complexe. J'accepte Miterevel sur lequel ils ont écrit ci-dessus. Et je peux dire qu'une femme doit également recevoir pendant la grossesse non seulement une source de vitamine, mais aussi une source d'acide folique, d'iode, de sélénium et d'autres substances non moins utiles, ainsi que du bébé. Et dans le cadre de ce complexe, il n'y a que toutes les substances nécessaires.
J'accepte, sur les conseils d'un gynécologue, également Miterevel Plus. Ce complexe me convient complètement, car il contient beaucoup de substances utiles pour le bébé, de sorte qu'il se développe à la fois mentalement et physiquement, il y a toutes les vitamines et minéraux nécessaires à cela. La composition est très bonne, équilibrée et dose tout est calculé de manière optimale.
merci pour l'article, très pertinent pour moi
Je prends maintenant Bio Toffia Prenalia, je suis très heureux. Ce complexe sous forme de barres de chocolat (il s'avère que cela arrive ainsi)) Mon gynécologue a conseillé. Pas besoin de boire quoi que ce soit avec des poignées, ne vous étouffez pas et ne cherchez pas comment boire des vitamines - avec ces vitamines, il n'y a nulle part plus facilement en raison de leur goût et de leur forme de libération. Avec tout cela, ils sont également magnifiques en composition, car Il y a de l'acide folique, des vitamines B et des vitamines A, C, D3, du calcium, du fer, de l'iode.