Les vitamines sont des composés organiques qui participent à tous les processus physiologiques du corps humain et extrêmement nécessaires pour le fonctionnement normal de tous les systèmes.
Ayant ses propres caractéristiques, le corps féminin nécessite son propre ensemble de vitamines et de substances biologiquement actives qui sont différentes de mâles. De plus, la nécessité d'une ou de vitamines du corps féminin à chaque âge est la sienne, il est donc nécessaire de choisir les bonnes préparations de vitamines et d'ajuster le régime alimentaire avec un œil à l'âge.

En plus de la santé des organes internes des femmes, leur apparence excite toujours - la santé et la jeunesse de la peau, la beauté des mains et des ongles, la force des cheveux. Quels éléments de «l'ABC de la santé» ont besoin que les femmes brillent avec la beauté et la santé toujours et à tout âge?

Vitamines nécessaires aux femmes

De toutes les vitamines connues de la science, l'acide folique est reconnu comme absolument «féminin» - vitamine B9. Le besoin de cela augmente pendant la gestation de l'enfant et la lactation, mais en plus de ces périodes graves, vitamine B9 affecte sérieusement le corps féminin:

• régulation du développement sexuel à l'adolescence
• régulation du fond hormonal à l'âge adulte
• minimisation des symptômes désagréables pendant la ménopause
• régulation des travaux de la sphère neuropsychique (recommandée dans la période post-partum pour la prévention des troubles dépressifs post-partum)

En plus de cette vitamine «féminine», le travail stable du corps féminin nécessite les vitamines suivantes:

• Vitamine A - indispensable pour la santé visuelle, la peau, les ongles, les cheveux, le squelette,
• Vitamine E et DE - Les antioxydants forts aident le corps à lutter contre les facteurs environnementaux négatifs,
• B vitamine B. - réglementer les processus métaboliques, bien affecter, donner de l'énergie et la santé à la peau; vitamine B6 - réduit les manifestations du syndrome prémenstruel,
• Vitamines pp - protège le corps des maladies de la peau,
• Vitamine D - Il est nécessaire de renforcer le tissu osseux, de guérir la peau, réduit la douleur pendant les menstruations.

Complexe complet de vitamines nécessaires à la santé, une femme devrait idéalement recevoir avec un régime alimentaire.

Important: Cependant, la réalité est telle que même la alimentation équilibrée la plus rationnelle ne vous permet pas d'obtenir toutes les vitamines nécessaires avec de la nourriture.

Les produits synthétiques, l'écologie médiocre et, par conséquent, une détérioration de la qualité des produits agricoles sont des facteurs qui forcent leur alimentation avec des complexes de polyvitamine. En choisissant différents médicaments, il sera correct de les diviser en catégories, respectivement, l'âge des femmes.

Les meilleures vitamines pour les femmes après 30 ans

Toutes les vitamines ci-dessus sont nécessaires par les femmes à tout âge et plus micro-éléments.

IMPORTANT: Plus la femme est âgée, plus son corps a besoin de vitamines.

Les femmes âgées de 30 ans ont besoin de plus d'assistants pour soutenir leurs données naturelles et leurs fonctions sexuelles. À l'âge de trente ans, le vieillissement n'a pas encore commencé, donc

Important: Les efforts des femmes visent à préserver leur corps dans un état sain, en particulier à soutenir l'activité fonctionnelle du corps féminin le plus important - des ovaires produisant si nécessaire à la beauté féminine œstrogènes.

Les femmes qui ont franchi la ligne de 30 ans ont besoin de vitamine E, À 6, À 9H, À 3, À 12, RÉ. et DE. Vitamine E régule les fonctions sexuelles, synthétise l'élastine et le collagène nécessaires au bon état de la peau, À 3 et À 6 Régule les processus métaboliques (métaboliques), soutient l'immunité et normalise le fonctionnement du système nerveux. Cette composition de vitamines est dans les préparations de polyvitamine Duotov, Cosmétiques de l'alphabet, Vitrine, Vie active.

Vitamines pour les femmes après 40 ans pour le rajeunissement

Dans le corps d'une femme de quarante ans, les processus Perestroïka commencent, la fonction menstruelle s'estompe, le processus de vieillissement est activé. Les fonctions des ovaires s'affaiblissent et produisent déjà moins d'hormones qui régulent les fonctions sexuelles et, par conséquent, donnent la jeunesse et la beauté.

Vous ne pouvez pas faire revenir le processus de flétrissement, donc

Important: pour sauver leur beauté, les femmes de quarante ans doivent utiliser des substances qui montrent une activité antioxydante. Ce sont eux qui ralentissent le processus de vieillissement

et pendant cette période, il est très important d'utiliser à l'exception des vitamines que les femmes de 30 ans boivent, vitamines A, E, DE, F, À 12. Préparations de vitamines pour les femmes d'âge mature - Fito 40, Ménopis, Vitrine Élites de beauté, Alphabet.

Vitamines pour les femmes après 45 ans pour le rajeunissement

Après 45 ans, une femme ressent une grave pénurie d'œstrogènes, car les ovaires fonctionnent dans un mode très affaibli. À cet âge, le cuir femelle perd l'élasticité, la formation active de rides profondes est notée, les cheveux commencent à gris progressivement et les cheveux tombent, les plaques de ongles deviennent plus minces et deviennent fragiles.

Les problèmes avec le système cardiovasculaire et le tissu osseux commencent. Le calcium est activement lancé des os squelettiques, ils deviennent fragiles, il y a un risque d'ostéoporose. Les changements athérosclérotiques dans les vaisseaux sanguins commencent. En raison d'une forte diminution des niveaux d'oestrogène, les femmes commencent souvent à obtenir rapidement des dépôts gras et gras sont principalement dans l'abdomen.

Vazheo: Maintenant, des substances qui peuvent soutenir le cœur, les vaisseaux sanguins et le squelette acquièrent une priorité

En plus des vitamines qui boivent des enfants de 40 ans, ajoutent des vitamines pour renforcer la santé. ce Vitamines D, F, À. Encore nécessaire antioxydants (vitamines A, C, E). Dans le complexe, ces vitamines fourniront une fonctionnalité plus ou moins normale du corps et de suspendre le processus de vieillissement. Les complexes conviennent le plus à cet âge: Qi-Clim Alanin, Compléter 45 un plus, Centre, Vitrum Beauty Elit, Perfomen de vitrum, Vitrum ostéomag.

Vitamines pour les femmes après 50 ans pour le rajeunissement

Cet âge est caractérisé par le début de la ménopause et le flétrissement actif du corps féminin.

IMPORTANT: écrasant un demi-siècle, les femmes sont les plus nécessaires aux femmes antioxydants actifs Pour la prévention des maladies tumorales, pour soutenir le niveau normal d'hydratant des muqueuses et de la peau.

Au cours de cette période, la tâche principale est de maintenir le nombre de rides à un niveau constant et de ne pas leur permettre de se plonger et d'augmenter. Les substances ayant une activité antioxydante ne permettent pas aux muqueuses de sécher, ce qui est très important pour la prévention des infections respiratoires fréquentes, les maladies de la sphère génito-urinaire et le maintien de l'activité sexuelle au niveau approprié. De plus, le cœur, les navires et les os nécessitent encore plus de protection contre l'impact négatif des facteurs externes.

En plus des vitamines ivres à 45 ans, vous devez ajouter Vitamine A, DE, RÉ., À, F, E. Ils contribuent au maintien du corps féminin dans cette période d'âge. Vitamine D Prend en charge l'humidité optimale de la peau, contribuant à la préservation de son élasticité, soutient la beauté des ongles et des cheveux. De plus, cette vitamine joue un rôle de premier plan dans la prévention de l'ostéoporose, régulant l'absorption du calcium par le corps et l'empêchant de lixiviation du tissu osseux.
Pour renforcer vos dents est nécessaire vitamine K., il agit également comme régulateur de la coagulation sanguine normale. Vitamine F Il améliore la circulation sanguine et normalise la microcirculation dans la peau, soulage ainsi le gonflement des tissus. Les meilleures préparations de vitamines pour les femmes âgées de 50 ans: Cintturi de vitrum, Alphabet 50 Plus, Indemnisé, Perfectionner.

Lisez soigneusement la composition et la méthode d'application.

Vitamines pour les femmes de la perte de cheveux

Après 30 ans, les femmes sont souvent confrontées au problème de la perte de cheveux améliorée.
Ce problème est dû à l'impact négatif des facteurs environnementaux et des changements physiologiques dans le corps féminin.

Causes de perte de cheveux:

• stress long,
• apport à long terme de divers médicaments,
• régime alimentaire pour la perte de poids,
• ménopause,
• les maladies endocrines, en particulier les pathologies de la glande thyroïde,
• période après l'accouchement,
• maladies fongiques de la peau de la tête,
• alopécie.

Important: le plus souvent, la cause de la perte de cheveux est plusieurs facteurs à la fois, il arrive que chez les femmes absolument en bonne santé, les cheveux tombent pendant la morte-saison, en particulier au printemps, lorsque le corps est affaibli en raison du manque de substances nécessaires .

Vitamines nécessaires à la beauté des cheveux

• Vitamine A - Il joue un rôle de premier plan dans la croissance des cheveux et leur attractivité externe, rend les cheveux forts, brillants et épais.
• Biotine (vitamine B7) - stimule la croissance des cheveux, empêche sa fragilité et renforce sa texture.
• Vitamine B12 - Aide à l'absorption du FE par le corps, se bat avec une perte de cheveux pathologique.
• Vitamine C - L'antioxydant, qui empêche le grisonnement précoce, hydrate les cheveux et améliore sa croissance.
• Vitamine E - Il empêche la sécheresse, les cheveux cassants, normalise la microcirculation sanguine dans le cuir chevelu, une vitamine de cheveux des cheveux.

Les trichologues (médecins impliqués dans le traitement capillaire) recommandent le traitement suivant et les complexes de vitamines contre la perte de cheveux:

Pantovigar - Réception: 1 capsule 3 fois par jour, la durée du cours - de 3 à 6 mois, est contre-indiquée pendant la grossesse.
Mertz (complexe vitamines MAIS, DE, E, biotin, bêta-carotène, b vitamines, L-Cystine, Extrait de levure) est prescrit 1 drage le matin et le soir.
Revalide -1 capsule 3 fois par jour avant les repas pendant 2-3 mois.
Perfectionner (b vitamines, DE, E, minéraux, acides aminés, extraits de plantes), prendre 1 capsule par jour après avoir mangé, le taux de 1 mois.

Vitamines pour les femmes instructions pour une utilisation

Vitamines - Les substances pour les femmes vitales et les étagères des pharmacies modernes sont pleines de toutes sortes de médicaments. Que choisir parmi toute la diversité proposée?

Duotov pour les femmes
Pour les femmes de moins de 30 ans. Contient vitamines groupes À, MAIS, DE, EEt un ensemble riche minéraux. Il est indiqué avec des charges accrues sur le corps, des stress, avec une carence en hypo et en vitamines, des régimes stricts à long terme, un régime irrationnel. Accepter Deux drages le matin après avoir mangé - bleu et rouge, le cours de 30 jours.
Contre-indications: cœur, insuffisance rénale, thrombophlébittis, ulcères d'estomac ou intestins, maladie de la malsis.

Alphabet de la série Convient à différents âges. L'alphabet classique est un complexe multivitaminé et polyminien, se compose de comprimés de trois couleurs, qui doivent être pris à différents moments le matin, le jour et le soir, prendre des vitamines pendant 1 mois, puis suit une pause de 2 semaines et un deuxième cours. Alphabet Cosmetics - Un médicament pour maintenir la beauté, a tous les composants pour la santé des yeux, la peau, les ongles, les cheveux. Prenez 1 comprimé 3 fois par jour (chaque couleur à un moment de la journée) 1 mois.

Vitrine - Un complexe multivitaminique complété par des minéraux (13 vitamines + 17 minéraux) de chaque catégorie d'âge offre son propre médicament. Vitrum Beauty convient aux femmes jusqu'à trente ans. Prenez 1 comprimé 2 fois par jour après avoir mangé avec un cours de 30 jours.
Vitrum Beauty Elites pour les femmes après 30 ans, prenez 2 comprimés par jour pendant 2 mois.
Vitrum Centuri pour les femmes après 50 ans, buvez 1 comprimé après avoir mangé pendant 3 mois.

Convivite (12 vitamines + 8 minéraux) Technique recommandée pour 1 comprimé 1 fois par jour. Un médicament spécial est conforme à l'éclat vise à maintenir la santé et la beauté du sexe équitable.

Qi-clime -Un outil pour les femmes de plus de 45 ans est recommandé pour arrêter les symptômes accompagnant la ménopause. Prenez 1 comprimé par jour pendant manger pendant au moins 2 mois.

Revidox - Un produit unique des fabricants espagnols, composé d'extraits naturels de raisins et de raisin de granate. Il contient une dose puissante d'antioxydants qui ralentissent le vieillissement qui améliorent le bien-être et les indicateurs externes. Ils boivent la révision de 1 capsule le matin à jeun pendant 2-3 mois.

Vitamines pour les femmes: critiques et conseils

Selon les femmes elles-mêmes, les meilleures préparations de vitamines sont Duotov, Vitrine, Alphabet, Perfectionner et Multi-tabs.

De plus, les préparations de vitamines sont populaires pour la beauté des cheveux: préparations de vitamines:
Convivite, Vitrum beuti, Neuborus, Cosmétiques de l'alphabet, Armot, Cycket thelel, Cadré, Qi-clime, Gerimax.

Alexandra, 37 ans:
Après avoir donné naissance à un troisième enfant, elle a presque chauve. J'ai bu de la perfection, j'ai fait des masques de kéfir pour la nuit une fois par semaine et tout s'est passé.

Maria, 29 ans:
D'après la perte de cheveux, je suis sauvé par Vitrum. Bien que l'ami n'ait pas du tout aidé. Tout est individuel. Pour moi, Vitrum est une panacée. J'ai bu 2 mois, frotté de l'huile de bardane, cela a beaucoup aidé, et les ongles ont cessé de se casser et la peau est devenue plus propre. Les tablettes sont vraiment très grandes et sentent non appétissantes, mais pour la beauté, elle peut être tolérée.

Irina, 36 ans:
Duvit - Les meilleures vitamines de tous les temps! J'ai bu le quatrième cours, je me sens bien!

Et bain: Le médecin m'a prescrit un alphabet. Je n'ai pas aimé. Premièrement, il est gênant de prendre, trois fois par jour, j'ai oublié tout le temps, et en plus, les brûlures d'estomac ont commencé. Je l'ai jeté une semaine plus tard. Le mari a terminé le colis - Satisfait, dit-il, se sent mieux.

Vidéo: Vitamines de la jeunesse et de la beauté pour la santé des femmes

Vidéo: Comment prendre correctement les vitamines?