Vitamines pour les hommes. Vitamines lors de la planification de la grossesse et de l'amélioration de la puissance masculine

Un article sur les problèmes auxquels un homme est confronté et des vitamines qui aident un sol fort à faire face aux difficultés de vie.

Un homme quotidien résout de nombreux problèmes qui l'obligent à retourner l'énergie, la force physique et mentale.

Important: pour maintenir son corps en ton, un homme a simplement besoin d'une gamme complète de vitamines et de minéraux. Dans des conditions spéciales, telles que la planification de la conception ou une situation stressante, un homme devrait prêter attention à des vitamines et minéraux spécifiques, qui seront discutés dans l'article.

Vitamines pour les hommes lors de la planification de la grossesse

Vous devez vous préparer à la conception non seulement à la mère enceinte, mais aussi au futur père. Le succès de la conception et de la santé de l'embryon dépend de la qualité des spermatozoïdes. Le sperme est capable de mettre à jour, ce qui signifie que vous pouvez contribuer au développement de nouveaux spermatozoïdes sains.

Il vaut la peine de prendre des complexes de vitamines au moins 90 jours avant la conception prévue. C'est la quantité de temps requise par le sperme pour mettre à niveau complètement.

Important: les experts conseillent de commencer à prendre des complexes de vitamines encore plus tôt - 4 mois avant la conception et même six mois.

De quels vitamines et minéraux ont-ils besoin d'un homme au stade de la planification de la grossesse?

• Vitamine B9 (acide folique). Cela dépend de la formation de spermatozoïdes pliés et à quelle vitesse ils seront.
• Vitamine E est responsable de la vitalité des cellules germinales masculines. La norme de cette vitamine garantit la vitesse et la protection des spermatozoïdes contre les conditions défavorables sur le chemin de l'œuf.
• Vitamine C. Il régule la production de testostérone et d'autres hormones sexuelles, sur lesquelles, à son tour, cela dépend de la façon dont les spermatozoïdes se révèlent et s'ils peuvent remplir leurs fonctions.
• ZincComme l'acide ascorbique, il contrôle la synthèse des hormones sexuelles masculines et rend les spermatozoïdes moins sensibles aux dommages mécaniques.
• Sélénium est responsable de la sexualité d'un homme à tout âge, améliore le désir sexuel et permet aux hommes de rester sexuellement actifs.
• Oméga 3 Renforce les vaisseaux sanguins, nourrit les cellules cérébrales, fait partie du cerveau et de la rétine de l'œil du futur bébé.

Important: Dans la période de préparation de la conception d'un homme, il est optimal d'abandonner les mauvaises habitudes, de passer à une alimentation saine, de dormir suffisamment, de mener un style de vie plus actif.

Vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance masculine

La détérioration de la puissance se développe avec l'âge, ainsi que sous l'influence d'autres facteurs, notamment une carence en vitamines. Quelles vitamines et minéraux aident à préserver et même à restaurer les capacités sexuelles masculines?

• Zinc - La «brique» principale de la testostérone, avec sa participation, est construite et développe les molécules de l'hormone sexuelle. Le zinc aide à renforcer la sexualité d'un homme. Il s'agit de l'élément trace le plus important qui empêche le développement de la prostatite.
• Sélénium Également impliqué dans la création d'une hormone de testostérone. Il affecte positivement les propriétés du sperme, donc elle est indispensable dans le traitement et la prévention de l'infertilité.
• Des vitamines sur la puissance affectent principalement vitamines A et E. Ils sont responsables de la production de testostérone - l'hormone sexuelle masculine la plus importante.
• Vitamine C Augmente les mécanismes de protection, a un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins, le pouvoir des organes génitaux et, par conséquent, sur le pouvoir masculin.
• Vitamine F Fait des membranes cellulaires durables, ce qui signifie qu'il aide à renforcer les organes génitaux et régule la fonction sexuelle.
• Oméga 3 renforce les vaisseaux sanguins, nourrit les cellules cérébrales, renforce l'appareil moteur de support et est une prévention prostatite.

Important: les vitamines A, E, C, F sont nécessaires non seulement pour corriger les troubles de la puissance. Il est utile pour un homme d'accepter ce complexe pour la prévention à tout stade de l'âge.

Vitamines pour hommes pendant l'effort physique

Non seulement les athlètes ont besoin de recharge de vitamines. Un homme engagé dans le travail physique pour le travail toute la journée a également besoin d'un complexe qui accélérerait ses processus métaboliques, permis aux nutriments d'être absorbés par le corps dans son intégralité et une endurance accrue.

Tous les hommes ne sont pas nécessaires pour des vitamines spéciales. Ainsi, la formation des heures quotidiennes, selon les experts, n'est pas encore une raison de s'occuper des vitamines spéciales pour les culturistes. Avec de tels charges et des travaux physiques, un homme de direction générale, tel que Undevit, Dynamizan, Compliite, Gerimax Energy et d'autres conviennent à un homme.

Avec deux entraînements intensifs et intensifs et encore plus longs sont recommandés vitamines C, D, E, A, aussi bien que b Vitamines B.

Important: différentes catégories de poids nécessitent des doses différentes. Avant de commencer à prendre des vitamines, consultez un médecin.

Vitamines pour hommes sous stress

Les hommes tombent dans des situations stressantes presque plus souvent que les femmes. Le statut d'un représentant du sexe plus fort l'oblige à endurer constamment toutes les difficultés. Le complexe de vitamines et de minéraux, sous le stress, protège le système nerveux des hommes de l'épuisement.

• Les principales vitamines avec les difficultés de la vie - b Vitamines B. Ils sont souvent prescrits pendant la période et pour la prévention de la dépression. Les vitamines renforcent les vaisseaux et affectent positivement le fonctionnement du cœur, ce qui évitera des conséquences aussi désagréables du stress que les crises cardiaques.
• Vitamine D. Soutient littéralement la vie dans le corps humain. Vous pouvez l'obtenir avec la lumière du soleil, donc dans des situations stressantes, un homme montre des promenades par temps ensoleillé.
• Vitamine C. Il est toujours important pour le corps masculin. Avec le stress, une bonne santé est nécessaire pour que la maladie n'aggrave pas la réaction à la complexité. La vitamine C augmente l'immunité et agit comme un antioxydant.
• Pour renforcer la santé physique, avec l'acide ascorbique, un homme est recommandé vitamines E et un. Ce dernier empêche les maladies respiratoires et la vitamine E améliore la protection du corps contre les microbes pathogènes. En effet, pendant le stress, tout le corps est affaibli.
• Oméga 3 Il est nécessaire de protéger les vaisseaux sanguins des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
• Acides ezino: Triptofan, Valin, isacine, leucine, lysine, méthionine, treonin, arginine et phénylalanine, qui sont dans des cocktails protéiques et qui sont impliqués dans la production d'hormones de bonheur.

Important: Les premiers signes de stress sont la fatigue rapide, la somnolence, la léthargie, l'irritabilité, l'anxiété. Avec ces symptômes, vous devez commencer à prendre des vitamines.

Vitamines pour les hommes pour la croissance des cheveux

Les hommes sont confrontés à une nuisance si nuisible que la perte de cheveux liée à l'âge. Parfois, ce processus commence assez tôt, même jusqu'à 30 ans.

Vitamine H (B9) Ils appellent un élément de force masculine et d'attractivité. Il renforce non seulement les follicules pileux et rend les cheveux brillants, épais, durables, mais agit également comme prophylactique contre la chute. Dans les premiers stades de la perte de cheveux, cette vitamine est également utile.

Un autre élément important pour les cheveux des hommes - vitamine E.

Important: la vitamine E, comme la vitamine H, peut être prise à l'intérieur séparément ou dans le cadre des complexes pharmacologiques. Mais son utilisation externe est encore plus efficace - les masques capillaires avec de la vitamine E.

Un complexe de vitamines pour les hommes après 40

Important: plus l'homme est âgé, plus il devrait consommer de vitamines.

Toutes les vitamines énumérées ci-dessus devraient entrer dans le régime alimentaire d'un homme de 40 ans. Mais à cet âge, portez une attention particulière aux vitamines décrites ci-dessous.

À l'âge moyen, un homme a besoin principalement de vitamines-antioxydants qui ralentissent le processus de vieillissement dans le corps. ce vitamines C, E et et Micro-éléments. Les accepter, un homme pourra maintenir une ancienne activité physique et mentale. Les vitamines renforcent les vaisseaux et soutiennent le fonctionnement du cœur, ce qui signifie qu'ils sont la prévention des maladies cardiovasculaires et des ondes d'athérosclérose, dont le risque augmente avec l'âge.

Vitamine C, pour tout le reste, renforce tout le corps, le rend plus résilient à divers types de maladies, y compris les respiratoires.

Préserver le pouvoir sexuel masculin aidera acide folique, zinc, vitamines A et E. Ils sont responsables de la formation des cellules germinales, de l'activité des spermatozoïdes et de la qualité des spermatozoïdes. Si ces éléments sont suffisants dans le corps, un homme après 40 ans peut non seulement être sexuellement actif en sexuelle, mais aussi capable de concevoir un enfant.

Le complexe est important vitamines B. Les vitamines B contribuent aux processus de structure cellulaire, de régénération tissulaire et d'échange de protéines au niveau cellulaire. Cela protège les cellules de l'ensemble de l'organisme du flétrissement prématuré.

Supernocial à l'âge mûr et l'apparence d'un homme. Donne la beauté masculine vitamine B9 (H)qui est surnommé l'élément principal de l'attractivité du sexe plus fort. L'état et la jeunesse des cheveux, de la peau, des ongles dépendent de la présence de cette vitamine.

Vitamines pour hommes - Conseils et avis

IMPORTANT: Les vitamines et les minéraux sont extrêmement nécessaires pour un homme, car le corps masculin s'adapte de moins en plus de circonstances défavorables que la femme. Les habitudes de décoloration exacerbent la situation, car le pourcentage d'hommes fumeurs et aime l'alcool est plus élevé que les femmes.

En plus des complexes synthétiques, il est important pour un homme de se reposer complètement, de dormir suffisamment, de faire du sport et de bien manger. Les représentants du sexe plus fort doivent être dans une atmosphère confortable de la maison et au travail. La force et la beauté d'un homme, de sa jeunesse et de l'activité à tout âge dépend de ces facteurs.

Vidéo: médicaments pour augmenter la puissance

Vidéo: vitamines pour hommes