Comment se débarrasser d'un laid Withers sur les temps du cou et pour tous? Cette question est tourmentée par de nombreuses femmes. Après les recommandations et les exercices maintenant, c'est devenu réel à la maison!
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Ce problème n'est pas rarement appelé la «veuve de Gorbik», il se produit donc chez les femmes qui ont connu la ménopause. Mais, les conditions de vie modernes vous font faire face au problème des Withers et des jeunes filles, leur provoquant de nombreux inconvénients et maux de tête.
La maladie avec le nom terrible «Hump» est un lieu d'accumulation de tissu adipeux dans la septième vertèbre cervicale. Habituellement, cette vertèbre est très facile à ressentir de votre propre main, donc c'est le plus saillant.
"Widow Gorbik": Qu'est-ce que c'est?
IMPORTANT : Le débordement sur la vertèbre du tissu adipeux est un processus stagnant qui nécessite un traitement immédiat.
Le Wen en croissance n'est pas seulement une catastrophe esthétique qui exacerbe considérablement l'image externe. Il est le même -
un vrai problème médical, car il transfère l'artère vertébrale, qui est conçue pour fournir du sang au cerveau.
Par conséquent, une douleur désagréable survient:
- impénérant la douleur dans le cou;
- nausées et engourdissement;
- mal de tête;
- douleur occipitale;
- vertiges.
Ces symptômes nous empêchent de vivre normalement et de créer des problèmes constants. La douleur régulière interfère avec le travail et le repos, poursuit jour et nuit, tourmente les plus âgées et les jeunes femmes.
Que forme les Withers sur le cou?
La cause la plus fréquente de l'apparence des Withers est la ménopause féminine. Le contexte hormonal devient assez instable dans cette période de vie.
Le corps féminin commence à gouverner une hormone masculine. C'est la testostérone qui est responsable de la formation de chiffres par type sexuel. En raison de la présence excessive de testostérone, la graisse est déposée dans la zone de l'épaule chez les femmes.
IMPORTANT : Le contexte hormonal, l'hérédité et le mode de vie affectent l'apparence d'un withers à tout âge.
Dans l'apparition d'un Withers, joue un rôle important hérédité, après tout, s'il s'agit d'une caractéristique générique, alors elle est inchangée de tout âge. La présence d'une bosse est affectée par l'ostéochondrose. S'il y a un dépôt de sels sur la vertèbre, alors la graisse - ne peut être évitée. La sur-pression des muscles de la région cervicale conduit également à la «bosse de veuve». Une telle force excessive provient d'un travail monotone lorsque le cou est dans une position monotone pendant longtemps. Ainsi, l'apparence des Withers est subie par les employés de bureau, les enseignants, les couturières, les médecins, les travailleurs de la machine-outils et autres. L'absence de calcium conduit à une déformation partielle de la colonne vertébrale, ce qui conduit également invariablement à la survenue du Wen.
Comment retirer les withers sur le cou à la maison?
Heureusement, vous pouvez vous débarrasser des Withers par vous-même. Le traitement de ce problème est une observation claire des recommandations:
- observez un régime et mangez bien;
- conformité à la charge du matin;
- pétrissant un corps chauffé après un bain;
- auto-massage régulier.
IMPORTANT : Le massage professionnel et l'auto-massage jouent un rôle important dans le traitement d'une «colline de veuve».
Tout d'abord, afin de se débarrasser qualitativement des fusées, vous devez éliminer les facteurs qui affectent négativement la colonne vertébrale:
- une mauvaise nutrition;
- matelas extrêmement doux;
- oreillers dépassant une hauteur de 10 centimètres;
- style de vie passif.
Ayant été engagé dans la gymnastique tous les jours et mangeant de la nourriture à partir d'aliments non frappés avec des lipides, vous prendrez rapidement le bon chemin pour monter les Withers.
Comment retirer une bosse sur le cou: exercices
Une bonne gymnastique aidera non seulement à garder les muscles de tout le corps en bonne forme, mais aussi à l'améliorer. En effectuant l'ensemble des exercices proposés, vous pouvez réussir à vous débarrasser de la «Hill Widow».
IMPORTANT : La gymnastique a un effet positif approprié sur le dos et la région cervicale uniquement en combinaison avec le massage et le régime alimentaire.
Se tourne et inclinable avec sa tête.
Il vaut la peine de s'asseoir pour éviter les étourdissements. Vous devez effectuer des inclinations alternativement jusqu'à 10 fois dans une direction. Ne vous précipitez pas pour effectuer des mouvements circulaires de la tête et effectuez-les mesurément et lentement. Vous régulez vous-même le nombre de tels exercices en fonction du puits personnel.
Des pompes.
Poser vos mains sur le sol, abaisser le haut du corps et le bassin de haut en bas. Cet exercice doit être effectué plusieurs fois lors de plusieurs visites. S'il n'y a aucun moyen de réaliser des poussées complètes, vous ne pouvez déchirer que le haut du corps du sol au même nombre de fois.
Allongé sur l'estomac.
Allongez-vous sur le ventre et essayez d'élever vos jambes à angle droit, tout en étirant vos épaules vers l'avant. Diluer et emmener vos jambes sur les côtés. Faites attention à la façon dont les omoplates se déplacent pour le moment. Essayez de fixer les positions des jambes à chaque fois pendant 4 secondes.
Dans la même position, allongé sur l'estomac, essayez de réduire et de répandre les omoplates plusieurs fois, sans la participation des jambes, reposant les mains sur le sol sur la largeur de l'épaule.
5. Massage pour retirer les withers sur le cou.
Un massage approfondi dans le traitement d'une «bosse de veuve» est très important. En l'absence de l'opportunité de visiter un masseur, un auto-massage peut servir une excellente alternative. Heureusement, il n'est pas difficile de le faire. L'essentiel est de se souvenir constamment du danger. Tout cela parce que le dépôt de graisse peut transmettre l'artère, ce qui augmente la pression artérielle, augmentera les maux de tête et provoquera des étourdissements.
IMPORTANT : Une session de massage ou d'auto-massage devrait durer de 15 à 40 minutes.
Il est recommandé d'effectuer l'auto-massage après avoir pris un bain chaud, lorsque les muscles sont réchauffés et détendus. En utilisant du beurre ou de la lotion, ne compliquez pas les mouvements:
- En mettant vos mains à l'arrière du cou, faites plusieurs fois les mouvements de cadres plus au-dessus. Soyez prudent et ne massez pas trop votre cou.
- Avec vos doigts, effectuez des mouvements de point de frottement de l'arrière de la tête vers la zone d'épaule. Si vous ressentez les points de douleur sur les avant-bras - ne soyez pas alarmés, ils peuvent et doivent être marqués d'une presse légère.
- Dans les mouvements circulaires, ouvrez tout le cou, en vous concentrant sur les withers mêmes. Déplacez-vous de l'arrière de la tête vers le bas, effectuant alternativement les mouvements avec la main gauche et droite.
- Avec la paume entière, pressez la peau dans le cou et l'avant-bras. Cet exercice peut être effectué par une seule et deux mains.
- À la fin de l'auto-massage, mettez une série de mouvements de cadres et d'apaisement visant à calmer le corps et la relaxation.
Vidéo: massage arrière. Comment retirer les Withers?
Des instructions détaillées dans les vidéos présentées et les recommandations des médecins vous aideront à vous débarrasser qualitativement des Withers sur le cou et à avoir un merveilleux effet préventif sur le corps.
Vidéo: auto-massage du cou
