Apprendre à pardonner. Pourquoi le ressentiment est-il nocif pour la santé?

Le ressentiment provoque la douleur, empêche la vie. Comment le surmonter?

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Chacun de nous a rencontré des problèmes et une trahison. Comment faire des conflits et des querelles passés n'interfèrent pas avec la vie? Comment pardonner les insultes?

Comment le ressentiment affecte-t-il la santé? Ressentiment envers les hommes et la santé féminine

Un sentiment de ressentiment apporte avec lui la colère, la protestation et même la culpabilité de ne pas pouvoir se défendre. Ces émotions détruisent l'Energpole, une coquille de protection invisible autour du corps. Pour cette raison, l'immunité s'affaiblit. D'après les émotions négatives, un spasme musculaire se produit. En raison de cela, le cœur commence à faire mal, la circulation sanguine est perturbée.

Comment apprendre à pardonner aux gens?

Répondez à la question: "À quelle fréquence suis-je offensé?"
Si votre réponse est «souvent» - vous êtes probablement une personne très émotionnelle. N'oubliez pas les griefs passés. Peut-être y a-t-il un sujet spécifique, dont la discussion vous provoque de telles émotions? Si vous avez du mal à répondre, obtenez un journal. Écrivez vos sentiments et ces situations dans lesquelles vous vous êtes senti offensé. Si des sujets désagréables sont trouvés, décidez quoi faire. Vous pouvez les éviter dans les conversations. Mais il est préférable de préparer une réponse précise et décisive à l'avance. Vous leur repousserez un ressentiment. Et quand vous vous souvenez de la conversation, vous ne vous sentirez pas humilié.

Comment pardonner à une personne et vous libérer des insultes?

Que ressentez-vous après avoir été offensé? L'âme a-t-elle un agréable sentiment d'innocence? Étrange joie? La confiance que le délinquant devrait gagner le pardon? Ensuite, vous utilisez votre ressentiment comme moyen de manipuler une personne. Après tout, la plupart des gens, pensant qu'ils ont offensé quelqu'un, se sentent coupables. Et je veux m'en débarrasser dès que possible. Par conséquent, les mots affectueux parlent offensés, ils s'excusent à lui, ils lui donnent des cadeaux. Tout cela est vraiment un bon moyen de restaurer les relations. Mais seulement si une personne n'essaie pas de provoquer un sentiment de ressentiment spécifiquement en lui-même.

Ce comportement a de nombreux inconvénients. Premièrement, ils cessent bientôt de faire attention à une personne délicate. Deuxièmement, la personne que vous essayez de manipuler peut le ressentir. Et puis il évitera de communiquer avec vous, soit en interne est clôturé de vous. Troisièmement, le ressentiment peut devenir votre habitude. Et puis vous devez régulièrement ressentir tous les sentiments désagréables qui y sont associés.

Important: Une autre raison du ressentiment est des exigences trop élevées pour les autres.

Comment pardonner l'infraction et lâcher prise?

Si vous attendez constamment des autres une attitude particulière envers vous-même, vous subira très probablement la déception. Il y a une sortie. Apprenez à vous aimer et à vous respecter. Ensuite, vous n'aurez pas besoin de l'approbation des autres pour vous sentir bien.

Une personne gentille et sympathique peut être offensée. Dans ce cas, la cause du ressentiment est une insulte de trahison ou sans cause. Que faire alors? Plusieurs bonnes techniques viendront à la rescousse.

"Chakra du cœur"
Ce chakra est responsable de l'amour. Par conséquent, lorsque vous êtes offensé, cela l'affecte négativement.

Important: pour faire face au ressentiment, aimez-vous.

Après tout, une personne qui se respecte et s'apprécie est invulnérable. Le chakra du cœur vous aidera à le faire. Pour réveiller sa force, mettez des vêtements ou des bijoux avec des pierres vertes, roses ou dorées. Allez au cinéma et au théâtre, engagez-vous dans la créativité.

"Eau"
Respirez profondément et tournez la tête vers la gauche. Continuez à inspirer, retournez la tête à sa position d'origine. Respirer profondément, regardez juste devant vous. Imaginez les événements que vous voulez pardonner. Laissez l'air que vous expirez, comment l'eau lave les événements désagréables. En même temps, faites une expiration nette et tournez la tête vers la droite. Répétez l'exercice trois fois pour chaque situation.

Comment pardonner et abandonner un être cher?

La signification de cette technique est la suivante. Le côté gauche signifie le passé et l'avenir droit. Vous vous séparez avec ressentiment et libérez votre avenir de joie.

Vous pouvez écrire cet exercice sur l'enregistreur afin de ne pas le mémoriser par cœur.

"Délinquant \u003d colonne de lanternes"
Devez-vous souvent voir une personne qui vous a offensé? Frapper la technique suivante. Son essence est la diminution maximale des émotions par rapport au délinquant.
Imaginez un certain nombre de choses ordinaires qui ne vous provoquent aucun sentiment. Par exemple: lampadaire, l'urne avec des ordures, la trappe d'égout, le buisson, etc. Que l'image du délinquant soit parmi ces objets. Faites défiler cette série plusieurs fois dans votre tête. Essayez que l'image du délinquant évoque autant d'émotions en vous qu'un lampadaire ou un buisson. À la fin de l'exercice, disons trois fois: "J'appartiens à (le nom du délinquant), en tant que sujet. Je suis indifférent (le nom du délinquant). "

"Affirmations"
Vous avez besoin d'une heure de temps libre. Débranchez votre mobile et votre ordinateur. Relaxer. Allumez une bougie avec un arôme agréable. Maintenant, rappelez-vous les insultes et les noms les plus puissants de ceux qui vous ont offensé. Pour chaque situation, répétez l'énoncé suivant:

Je me fais un cadeau - je suis libre du passé et accepte avec plaisir le présent.

Mon cœur est ouvert. Par le pardon, je comprends l'amour.

Aujourd'hui, j'écoute mes sentiments, je suis en harmonie avec moi-même. Je sais que mes sentiments sont mes amis.

Le passé a été laissé pour compte. Le moment présent crée mon avenir.

Tous les changements qui arrivent dans ma vie ne sont que positifs. Je suis en sécurité.

Je pardonne (nom humain) et je le laisse partir.

Je donne et retourne à la source toute l'énergie extraterrestre reste dans mes corps physiques et spirituels.

Vidéo: Comment pardonner l'insulte?

Vidéo: Alexander Sviyash: pardon efficace

Comment comprendre qu'il a pardonné à une personne?

Important: Répétez les affirmations et la technologie jusqu'à ce que vous ressentiez de la joie et du soulagement.

Avant cela, vous pouvez ressentir de la douleur ou de la douleur dans le corps. Dans ce cas, ne vous arrêtez pas. Continuez à répéter les affirmations. Vous vous sentirez certainement mieux. Au début, quelque chose de collant et de lourd glissera de vous. Ensuite, cela deviendra plus facile pour vous de respirer. Votre gorge, puis la tête et le reste du corps sont libres. Vous ressentirez la légèreté et la chaleur.

Comment pardonner la trahison, la trahison d'un être cher?

Important: ne vous concentrez pas sur la vengeance.

Il vaut mieux se concentrer sur vous, vous vous sentez bien. Faites une situation avec un délinquant d'un insignifiant pour vous.

Pour ce faire, prenez-vous, trouvez un nouveau passe-temps. Croyez que le prochain homme sera bien meilleur que le premier. N'oubliez pas que le délinquant apprend toujours vos succès et vos regrets.
Lisez les contes de fées motivants Irina Semina sur le sujet de l'amour et du pardon. Vous vous conviendrez des contes de fées «Je ne pardonnerai pas», «sur le ressentiment de la pave», «Affaires amuriales» et autres.
Portez des bijoux en quartz rose sur votre cou. Il aidera à s'aimer à nouveau et sans peur de commencer une nouvelle relation avec un homme digne.

Vidéo: Ancien partenaire: comment pardonner, libérer et créer un espace pour une nouvelle relation

Vidéo: Comment pardonner à votre mari?

Comment pardonner à une personne dans l'âme?

Commencez par la gratitude.

Important: la gratitude est la capacité d'apprendre des leçons de toute situation de vie.

Trouvez les avantages dans ce qui s'est passé. Pensez que le ressentiment est une grande incitation à apprendre à pardonner. Et le pardon vous rendra spirituellement plus fort et plus heureux, etc.
Soyez prêt au fait qu'il ne fonctionnera pas tout de suite. Vous aurez besoin de temps pour vous habituer à une nouvelle image de pensées. Voulez-vous que le processus soit plus rapide? Lisez des livres sur des gens qui savaient être heureux même dans une situation difficile. L'un d'eux est Pollyanna, l'héroïne des livres d'Elinra Porter.

La thérapie de conte de fées vous aidera. C'est une direction en psychologie pratique. Lisez et pensez aux contes de fées sur le thème de la gratitude. Par exemple, «mon bonheur est pacheed» par Irina Semina.

Rejoignez-vous sur vous-même. Essayez d'imaginer ce qui s'est passé d'un point de vue comique. Le délinquant vous a fait douloureux vous rappeler une sorte de faiblesse? Ensuite, apportez mentalement votre manque à l'absurdité. Ruff sur lui du cœur. Après tout, le pouvoir de guérison du rire est énorme! Ayant appris à plaisanter vous-même, vous deviendra vous-même invulnérable au ressentiment. Ensuite, vous pardonnez automatiquement à une personne.

Vidéo: Comment pardonner l'offensive sous la douche?

Comment dire à une personne qu'est-ce que tu pardonne?

Comment dire à la personne ce que vous avez pardonné? Est-il nécessaire de faire cela? Non. Il devinera lui-même en fonction de votre comportement. Il sentira que vous n'êtes plus en colère contre lui.
Et si vous ne communiquez pas maintenant? Dépend de la situation.

Le premier cas.

Vous avez analysé ce qui s'est passé sur une tête sobre. Nous avons réalisé que vous ne vouliez pas continuer la communication. N'informez pas l'ancien délinquant de votre décision. Ne pas pourquoi reprendre le contact.

Le deuxième cas

Une personne vous est chère. Vous voulez faire la paix. Alors il faut le dire.

Essayez d'être sincère pour le pardon. Ne cachez pas le ressentiment derrière un sourire étiré ou des souhaits non sincères pour le bonheur et la santé. Mieux vaut être honnête avec vous-même. Une fois pour toutes, comprenez: le pardon est la meilleure solution pour vous et votre santé.