La formation en masse avec Gillian Michaels est une silhouette mince en 30 jours. Ventre plat en 6 semaines. Comment atteindre la perfection dans un mois?

Perdre du poids en 30 jours? Pas un problème si votre entraîneur personnel Gillian Michaels! La meilleure formation vidéo avec Gillian.

Aujourd'hui, c'est juste un besoin de bien paraître et de resserrer. Il semblerait qu'il y ait tout pour y parvenir. Salons de beauté, centres de fitness, cours de groupe dans l'air frais partout. Il ne reste pas pour ne pas être paresseux.

Peu importe comment. Dans notre rythme de vie fou, seule une petite partie des femmes a la possibilité d'allouer suffisamment de temps pour visiter le club de fitness. Après tout, en plus de l'entraînement, vous devez toujours passer du temps à voyager, vous habiller et visiter la douche; En attendant le début du groupe, si la formation est un groupe. Et s'il s'agit d'une jeune mère, alors encore plus de restrictions apparaissent - qui quitter l'enfant, et s'il n'y a pas de grands-mères qui sont prêtes à regarder - comment trouver une bonne nounou horaire, etc.

Pour ceux qui veulent vraiment prendre eux-mêmes, mais ils n'ont pas le temps de visiter les clubs de fitness publics, l'entraîneur Gillian Michaels a développé un cours juste magnifique. Tout ce qui est nécessaire, ce sont les haltères, la vidéo et la volonté de s'entraîner avec la meilleure coach féminine dont nous nous sommes rencontrés.

Pourquoi est Gillian Michaels? Biographie Gillian Michaels

La vie personnelle de Jillian n'est pas moins intéressante que son purniométrage de fitness, qu'elle a commencé à 14 ans. À l'adolescence, les parents de la jeune fille ont divorcé, ce qui a extrêmement choqué l'enfant. Les problèmes ont commencé à entrer, ce qui a entraîné un excès de poids. À l'âge de 12 ans, Gillian Versila 80 kg avec une légère croissance - seulement 158 \u200b\u200bcm.

Les pairs ont ri d'elle, insulté et physiquement, c'était plus compliqué et plus compliqué. La fille a commencé à tomber dans la dépression, qui est devenue le point de départ de sa mère. Maman s'est rendu compte que la pitié n'est pas ce que sa fille mettrait sur ses pieds et a donné 14 ans

Gillian dans la section sportive spécialisée dans les arts martiaux. Au début, c'était difficile, Gillian avait l'habitude de se déplacer lentement et terne, mais l'entraîneur a compris qu'elle avait besoin de soutien psychologique et d'aide dans la vie. Cela a influencé toutes les actions ultérieures de l'entraîneur mondial de fitness.

Le sport est sa vie. Mais le sens de la vie est d'aider la même chose que de croire en elle-même. Dans sa formation, vous n'entendrez pas se vanter, humiliation ou ridicule. Seule l'exigence de croire en vous! À 28 ans, Gillian a ouvert son premier gymnase avec la star de l'émission de téléréalité.

Et trois ans plus tard, elle a elle-même obtenu des écrans de télé-réalité dans une émission de téléréalité dans laquelle elle a aidé les personnes ayant un excès de poids à réussir un succès incroyable. Malgré son style «armée», les gens sous sa formation ont été inspirés et ont commencé à croire en eux-mêmes. Peut-être trouve-t-elle des «mots nécessaires» dans son passé, à l'époque où elle a elle-même combattu avec des livres supplémentaires?

Pourquoi est Gillian Michaels? Parce que c'est avec lui que vous pouvez obtenir des résultats étonnants en seulement 30 jours. Oui, ce ne sont pas simples 30 jours pleins de fatigue et de douleur. Mais si vous pouvez suivre son programme, vous prendrez de beaux muscles, un corps en forme et une belle taille en peu de temps.

De nombreuses femmes ont noté que le programme Michaels donne plus de résultats que de visiter le gymnase avec une formation individuelle. Il est stupide de ne pas utiliser une formation absolument gratuite sans quitter la maison!

Quels programmes de formation Gillian Michaels ont-ils?

Jilian a développé plus d'une centaine de programmes à ce jour dans lesquels il aide à créer une figure de rêve. Notez que la part du lion de son travail est consacrée à la lutte avec l'excès de poids et à l'élimination des zones problématiques. Transformer une figure féminine en perfection parfaite. Avec son programme, vous ne se transformerez pas en filles pompées, mais au contraire, vous deviendrez mince, attrayant et même en bonne santé!

Comment gérer une vidéo avec Gillian Michaels "sigle mince en 30 jours"? À quelle fréquence avez-vous besoin de vous entraîner avec Gillian Michaels?

Les cours doivent être effectués quotidiennement. Mais pour la première fois, il peut y avoir des muscles graves, dans ce cas, reposons vous-même et faisons-le tous les deux jours. Oui, cela prolongera le cours la plupart, mais n'oubliez pas que nous avons tous un état du corps différent et le niveau de préparation.

Il est optimal d'effectuer l'entraînement une heure après le sommeil et au plus tard quelques heures avant le coucher. Cela est dû au fait que dans la formation en partie basée sur les exercices cardio.

Les exercices semblent élémentaires, mais il est très important d'effectuer correctement chaque mouvement. Si vous doutez de vos capacités, demandez à quelques entraînements de surveiller vos actions de vos proches. Si vous avez un choix de vitesse et d'exécution correcte, choisissez la seconde. La vitesse viendra avec le temps, et sans technologie, vous ne verrez pas le résultat approprié.

Dans le programme "l'éclairage en 30 jours", le cours est divisé en 3 niveaux, nous passons à un nouveau niveau tous les 10 jours (10 classes).

Vidéo: Gillian Michaels Slender Figure Niveau 1/2/3

Diet Gillian Michaels pour la perte de poids pendant 30 jours

Pour le taux de fitness pour la perte de poids, Gillian avec des dièques américains de premier plan a développé un régime qui a été confirmé avec succès par de nombreuses émissions de téléréalité, et a également recueilli un grand nombre de remerciements à la fois sur Internet et dans les lettres quotidiennes que Michaels reçoit.

Vidéo: Diet Gillian Michaels pour la perte de poids pendant 30 jours

Ventre plat en 6 semaines

Pour ceux qui ont réussi le programme, «perte de poids en 30 jours», ou ne veulent pas former tous les muscles et veut se concentrer sur un groupe séparé de muscles que Gillian Michaels a développé des programmes distincts. L'un des plus populaires en été est «un estomac plat en 6 semaines».

Avez-vous récemment donné naissance à un petit morceau de bonheur, mais maintenant votre estomac ressemble à une balle soufflée? Il est temps de lui rappeler à quel point il avait l'air merveilleux avant! Et Gillian vous aidera certainement à cela.

Vidéo: estomac plat dans 6 semaines

Gillian Michaels et son programme "Pas de problèmes"

Lorsqu'il y a déjà un ton commun, mais que les zones problématiques ne vous permettent pas de vous contenter des résultats de la formation, il est temps de passer à un nouveau niveau. Fonctionnement des zones problématiques. Il convient de noter que le poids est différent. Quelqu'un a un problème, la poitrine de quelqu'un, quelqu'un se bat avec des défauts de la figure dans le bas du corps. Gillian a brisé les pièces du problème dans les zones et a préparé une formation séparée pour chacun.

Une sélection de vidéos: pas de zones problématiques

VIDÉO: Gillian Michaels Delicieux Besses et hanches

Qui a perdu la formation de Gillian Michaels?

Depuis 11 saisons, Jillian Michaels a perdu du poids avec un surpoids dans le plus grand spectacle perdant. Dans les centres de fitness, Gillian travaille exclusivement selon ses méthodes, ce qui aide des milliers d'Américains à rester en grande forme.

Et surtout - les personnes qui ont choisi la méthodologie de la formation de Gillian Michaels restent des fans de sport fidèles pour le reste de leur vie. Ce n'est pas seulement un sport par la force pour la perte de quelques kilogrammes, c'est une immersion progressive dans le monde du fitness et un mode de vie sain.

Formation avec Gillian Michaels: Conseils et avis

Karina: La grossesse a fait une terrible ressemblance de ma silhouette soignée. Je ne pouvais pas récupérer, je me suis grossi. Pour suivre une formation? Mon mari et moi sommes deux étudiants qui vivent dans une autre ville de parents et d'amis. Mon mari essaie de nous nourrir, et j'essaie de vivre sur notre sou, et je ne reviendrai pas de la capitale à mon village natal mais peu prometteur. Vous comprenez, il n'y a ni argent ni la possibilité de quitter le bébé et d'aller s'améliorer. Mais je n'ai que 20 ans, je ne veux pas devenir une grosse tante. Et j'ai commencé à m'entraîner avec Gillian Michaels. Maintenant, je suis au 3ème niveau, mais je suis déjà le même que moi avant la grossesse! Il n'y a pas de limite au bonheur, grâce à l'entraîneur et à la fin de YouTube.

Natasha: Comme beaucoup, comme beaucoup de femmes, j'ai eu lieu en raison d'un divorce. Les naissances anticipées, l'étude, le travail, l'achat d'un appartement, je n'ai pas remarqué comment d'une jeune fille, je me suis transformée en tante avec une terrible démarche. Quand le mari a dit qu'il en avait trouvé un autre, j'ai dit - Montrez-moi. Elle était plus âgée que moi, mais avait l'air excellente et ici ma pensée a changé fondamentalement. Et puis sur le forum, je suis tombé sur une fille qui a perdu du poids avec elle. Maintenant, je pèse 56 avec une hauteur de 170, je regarde dix ans de moins qu'avant un divorce. Et j'ai aussi beaucoup plus d'énergie!

Vidéo: nous chassons un excès de poids du corps