Les données de la table peuvent facilement contrôler les unités de pain dans les produits les plus courants. La table des unités de pain pour une utilisation pratique doit être divisée en catégories d'aliments.
Pour un comptage pratique des glucides consommés, il est très pratique d'utiliser la table des unités de pain. Sous réserve de divers régimes, le tableau est un outil très pratique pour compiler le bon régime alimentaire.
1 unité de pain correspond à la quantité de produit avec 10-12 glucides dans la composition.
Table des unités de pain: catégories, description
- Chaque unité de pain Augmente la glycémie et l'excès de normes autorisés nécessite une certaine quantité d'insuline. Les diabétiques prenant les médicaments surveillez soigneusement les aliments consommés avec un récit en unités de pain. C'est pourquoi table des unités de pain Avec le diabète, il est tout simplement indispensable.
- Le produit acheté en emballage d'usine contient des données sur la quantité de glucides pour un certain poids du produit. Si vous divisez ce nombre par 12, nous obtiendrons le nombre d'unités de pain.
- SUCH-SUBSTITUtes sorbititis, xylitol, le sucre de fruits est également assimilé à 12 g dans une unité de pain. Lors du calcul de la teneur en calories du produit avec sucrin, il est nécessaire de prendre cet indicateur.
- Les indicateurs sont conçus à la fois pour le poids et le nombre de différents groupes d'épicerie.
Catégorie - Produits laitiers:
| Nom de produit | Le poids du produit est égal à 1 hee, Gram | La quantité de hee dans le produit portionné |
| Lait de vache | 255 | 3.9 Hee par 1 litre de lait |
| Lait de chèvre | 267 | 3,8 Hee par 1 litre de lait |
| Lait condensé sucré | 21 | 18.7 sur une boîte de lait condensé |
| Yaourt gras | 154 | 0,7 pour l'emballage 110 g |
| Yaourt gras classique | 185 | 0,6 dans l'emballage 100 g |
| Kéfir gras | 316 | 1.6 pour l'emballage 500 ml |
| Kéfir 1-3,2% | 300 | 3,4 pour 1 litre de produit |
| Vanille pimbir | 62 | 1.3 pour une tasse de gaufre |
| Crème glacée au chocolat | 56 | 1.4 pour une tasse de gaufre |
| Crème graisseuse | 300 | 1,7 par 500 ml de produit |
| Crème sec | 19 | 25,8 pour 500 g de produit |
| Graisse de crème sure | 387 | 1,3 pour 500 g de produit |
| Crème sure 10% de graisses | 316 | 1,6 dans 500 g du produit |
| Fromage sur du lait de chèvre | 300 | 1,7 par 0,5 kg de produit |
| Fromage de vache | 364 | 1,5 par 0,5 kg de produit |
| Fromage à vanille | 94 | 1,1 dans du fromage pesant 100 g |
| Fromage cottage vide | 47 | 0,8 dans du fromage pesant 40 g |
| Fromage écumé | 364 | 1,5 dans 500 g de produit |
| Le fond est gras | 400 | 1,2 pour 500 g du produit |
Catégorie - Confiserie:
| Nom de produit | Le poids du produit est égal à 1 hee, Gram | La quantité de hee dans le produit portionné |
| chocolat amer | 150 | 0,7 pour 100 g carreaux |
| Chocolat au lait | 23 | 4,4 pour 100 g carreaux |
| chocolat blanc | 19 | 5,2 pour 100 g carreaux |
| sables | 21 | 2,3 pour 100 g de produit |
| Cookies de planche | 25 | 2 pour 100 g de produit |
| Biscuits à l'avoine | 18 | 5,6 pour 100 g de produit |
| Biscuits en vrac | 19 | 5 pour 100 g de produit |
| Guimauve crémeuse | 21 | 4,5 pour 100 g de produit |
| Gaufres au chocolat | 19 | 2,2 à 50 g de produit |
| Gaufres | 20 | 2,5 à 50 g de produit |
| Iris | 15 | 0,4 en irisk pesant 6 g |
| Caramel | 13 | 0,5 pour 1 caramel pesant 6 g |
| Grillons au chocolat avec grill | 18 | 0,7 pour 1 bonbon pesant 15 g |
| Doueux de chocolat avec de la crème, de l'alcool | 22 | 0,5 pour 1 béton pesant 10 g |
| Pâte | 15 | 1 pour une pastille pesant 15 g |
| Biscuit | 32 | 3,7 par pièce en portion 120 g |
| Gâteau à la gaufre | 17 | 2,7 par portion pesant 45 g |
| Mon chéri | 26 | 5,8 pour une partie pesant 150 g |
Catégorie - Légumes:
| Nom de produit | Le poids du produit est égal à 1 hee, Gram | La quantité de hee dans le produit portionné |
| Jeune Zucchini | 197 | 2,6 par 0,5 kg de produit |
| chou blanc | 210 | 7.1 pour le poids 1,5 kg |
| chou chinois | 429 | 2,4 pour 1 kg |
| Choucroute | 273 | 1,6 par 0,5 kg |
| Aubergine | 255 | 2 par 0,5 kg |
| Brocoli | 286 | 1,8 par 0,5 kg |
| Pommes de terre fraîches | 74 | 1,4 pour 100 g de tubercules |
| Oignon | 94 | 1,1 pour 100 g |
| Oignons verts | 267 | 0,35 pour 100 g |
| Carotte | 162 | 0,55 pour 100 g |
| Concombre frais | 480 | 0,2 pour 100 g |
| Piments | 200 | 0,3 pour 100 g |
| Betterave | 113 | 4,4 par 0,5 kg |
| Tomates | 279 | 0,35 pour 100 g |
| Citrouille | 222 | 22,4 par 0,5 kg |
| Ail | 67 | 1,5 à 100 g |
| Feuilles de salade | 400 | 0,25 pour 100 g |
| Persil | 152 | 0,3 à 50 g |
| Cins | 174 | 0,3 à 50 g |
| Aneth | 179 | 0,3 à 50 g |
Catégorie - Fruits et baies:
| Nom de produit | Le poids du produit est égal à 1 hee, Gram | La quantité de hee dans le produit portionné |
| Orange | 135 | 1,4 Fruit pesant 200 g |
| Banane | 55 | 1,8 sur 100 g de produit |
| Pastèque | 207 | 4,82 en baies de 1 kg |
| Grain de raisin | 73 | 0,1 dans 1 baie |
| Cerise | 106 | 0,1 dans une cerise |
| Poire | 116 | 1 sur 100 g de pulpe |
| Melon | 135 | 14,8 par 2 kg |
| kiwi | 39 | 0,3 en 35 g |
| Fraise | 160 | 0,8 en 100 g |
| Noix de coco | 194 | 1,1 en 1 kg |
| Citron | 343 | 0,4 en 130 g d'un fruit |
| La pêche | 100 | 0,9 en 100 g |
| Prune | 122 | 0,2 par 25 g de prune |
| Pomme | 122 | 7,5 dans une pomme pesant 90 g |
Catégorie - Produits de boulangerie:
| Nom de produit | Le poids du produit est égal à 1 hee, Gram | La quantité de hee dans le produit portionné |
| Pain de blé | 24 | 20,5 dans un pain pesant 0,5 kg |
| Pain de blé avec son | 27 | 16,5 dans un pain pesant 450 g |
| Pain borodinsky | 29 | 11,9 dans un pain pesant 350 g |
| Pain d'avoine | 21 | 0,5 dans du pain pesant 10 g |
| Bâton | 24 | 16,8 dans un pain pesant 400 g |
| Un petit pain avec des graines de pavot | 23 | 2,2 en 50 g |
| Cheesecake triche avec de la confiture | 27 | 1,8 en 50 g |
| Croaste | 28 | 2,5 en 70 g |
| Lavash mince | 20 | 15,2 en 300 g |
| Une couche sans remplissage | 23 | 3,9 dans 100 g de cuisson |
| Craquelins à la vanille | 18 | 0,8 en 15 g |
| Séchage à la vanille | 17 | 0,6 en un séchage |
| pain d'épice | 40 | 0,5 dans un pain d'épice |
Catégorie - Pâtes, céréales:
| Nom de produit | Le poids du produit est égal à 1 hee, Gram | La quantité de hee dans le produit portionné |
| Ensoleillé | 16 | — |
| Flocons d'avoine, céréales | 19 | — |
| Pois secs | 22 | — |
| Grain de sarrasin | 18 | — |
| Gruau de maïs | 16 | — |
| Figure ronde | 15 | — |
| Riz long | 17 | — |
| haricots blancs | 43 | — |
| haricots rouges | 38 | — |
| Pâtes | 17 | — |
| Millet de croup | 18 | — |
Catégorie - Fruits de mer:
La plupart des produits de poisson contiennent une petite quantité de glucides. Par conséquent, nous nous attarderons sur plusieurs positions avec une teneur en glucides riches.
| Nom de produit | Le poids du produit est égal à 1 hee, Gram | La quantité de hee dans le produit portionné |
| Calamar séché | 400 | — |
| Bâtonnets de crabe | 120 | 0,2 dans un bâton |
| Algues marinées | 571 | — |
| Algues fraîches | 400 | — |
| Morue séchée | 400 | — |
| Anguille séchée | 375 | — |
Catégorie - jus et boissons:
Pendant les vacances, il est utile de savoir quelles boissons peuvent être utilisées sans nuire à votre santé.
Sous réserve du régime, vous ne pouvez pas prendre en compte les calories et les glucides dans les boissons suivantes:
- Eau minérale et potable
- Thé et café non sucrés, sans ajouter de lait
Une petite quantité de glucides est contenue dans les boissons suivantes:
- Du lait
- Jus de fruits fraîchement pressés
- Sucre-sustituts boissons
Les boissons suivantes peuvent augmenter considérablement la glycémie:
- Boissons aux fruits avec du sucre
- Lonmonades avec du sucre
- Nectars avec du sucre
| Nom de produit | Le poids du produit est égal à 1 hee, Gram | La quantité de hee dans le produit portionné |
| Café "Americano | 480 | — |
| Latté | 107 | — |
| Café noir | 107 | — |
| Limonade gazéifiée | 116 | 4,3 dans 0,5 L de la boisson |
| Soda à la crème gazéifiée | 100 | 5,0 V 0,5 L |
| Boissons aux fruits de canneberge | 129 | 3,9 en 0,5 L |
| du jus d'orange | 100 | 10,0 dans 1 litre de jus |
| Jus d'ananas | 104 | 9,6 en 1 litre |
| Jus de raisin | 87 | 11,5 en 1 litre |
| Jus d'ananas | 104 | 9,6 en 1 litre |
| Jus de grenade | 83 | 12.1 en 1 litre |
| Jus de tomate | 500 | 2,0 V 1 litre |
| jus de pomme | 106 | 9.4 en 1 litre |
| Thé vert | 162 | — |
| Thé noir avec du sucre | 105 | — |
| Thé noir sucré avec citron | 129 | — |
Catégorie - boissons alcoolisées:
| Nom de produit | Le poids du produit est égal à 1 hee, Gram | La quantité de hee dans le produit portionné |
| Vin semi-sweet blanc | 200 | 3,8 dans une bouteille de 0,75 litre |
| Vin blanc à moitié | 706 | 1,1 dans une bouteille de 0,75 litre |
| Vin rouge à moitié sucré | 293 | 2,6 dans une bouteille de 0,75 litre |
| Vin rouge à moitié | 480 | 1,6 dans une bouteille 0,75 |
| Bière légère | 286 | 1,8 par volume 0,5 L |
| Bière brune | 214 | 2,3 par volume de 0,5 L |
| Champagne à moitié sucré | 197 | 3,8 par volume 750 ml |
| Champagne à moitié | 293 | 2,6 par 750 ml |
Les boissons alcoolisées combinées à l'insuline sont très dangereuses pour la santé. Étant donné que tout le monde n'est pas prêt à limiter complètement l'utilisation de l'alcool, il est nécessaire d'organiser avec des informations utiles.
Vidéo: calcul des unités de pain
Pouvoir les considérer, bien sûr, est très important, surtout si vous avez des problèmes de sucre. Soit dit en passant, pour le contrôler, je conseille les tablettes d'Olidim .... Ils soutiennent également la santé du pancréas dans son ensemble. Vous pouvez acheter un phytomarket dans la boutique en ligne, livré rapidement.