Peur de l'échec: Les principales causes d'occurrence, les symptômes de manifestation. Comment surmonter la peur de l'échec: les principales méthodes et conseils

La peur de l'échec survient pour diverses raisons. Il est important de l'identifier à temps et de s'en débarrasser.

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La peur des échecs peut se produire chez toute personne, mais quelqu'un peut lutter contre la peur, et quelqu'un refuse la lutte, laissant tout à sa place. Une telle peur des échecs est considérée comme déraisonnable, pathologique. Il peut affecter négativement une personne, détruire un mode de vie et mal affecter ses intentions.

Les gens qui se plaignent d'aichifobia éprouvent de nombreux signes physiologiques. Sur la peur de l'échec, ses symptômes et comment faire face à la maladie, vous découvrirez si vous lisez soigneusement tout notre matériel.

Les principales raisons de la peur de l'échec

Les gens qui ont trouvé peur de l'échec (Athechifobia) associent le plus souvent la concurrence et la possibilité d'échec. Ils essaient d'avoir l'opinion suivante - afin d'éviter la malchance, il est conseillé d'abandonner des questions qui peuvent causer des difficultés, des problèmes. Pour que ces personnes réussissent - un rêve presque pipe.

à cause de peur de l'échec Une personne peut tomber dans ses propres capacités, son estime de soi et sa motivation. Une personne tombe dans un état dépressif, puis les troubles mentaux le poursuivent.

La peur de l'échec peut se manifester pour diverses raisons. Parmi ces raisons, l'expérience négative passée peut jouer un rôle important.
De plus, persistant peur de l'échec Il est capable de faire tirer des conclusions à une personne uniquement à partir de certaines (uniques) situations. Ainsi, par exemple, de nombreuses personnes qui ont affecté la malchance dans un cas particulier croient par la suite que s'ils ne pouvaient pas faire face au problème plus tôt, ils ne sont plus en mesure de faire face à une tâche. La présence d'une telle pensée, en règle générale, ralentit toutes les actions d'une personne, ainsi que ses aspirations à l'avenir.
De plus, la peur de la malchance est souvent causée par une évaluation du travail d’une personne uniquement par le résultat. Cependant, les capacités individuelles d'une personne, ses caractéristiques ne sont pas prises en compte. Par conséquent, une étiquette de «bonne chance» ou «malchance» est accrochée à une personne. De plus, cela se produit quelle que soit la quantité d'efforts, le temps du désir.

Nous allons distinguer les principales raisons à cause de laquelle une personne peut constamment poursuivre la peur des échecs:

Les gens sont négatifs au sujet des ratés de leurs propres enfants. De nombreuses craintes commencent à émerger chez les personnes dans l'enfance.
Les échecs d'une personne sont ridiculisés par d'autres personnes. Cela peut se produire dans un établissement d'enseignement pour enfants, à l'école, à l'université, au cercle ou à la section. Les pairs collectifs sont très touchés sur la psyché humaine, lorsqu'il est à l'adolescence.
Si une personne a des craintes sociales imposées par la société. Il a peur de devenir pire que les autres, de ne pas se conformer aux indicateurs standard qui ont été adoptés dans un certain environnement.

La peur de l'échec a des manifestations importantes. Nous décrivons le principal:

Une personne refuse tout, ferme. Il ne participe pas à des tâches complexes, crée ainsi une zone confortable pour lui-même. Une personne pense que s'il ne fait rien, il évitera un échec qui peut se produire à son avis.
Auto-partie. Une personne sape ses propres efforts (cela se produit dans le subconscient), réalise souvent les instructions qui lui ont été données au mauvais moment.
Immobilisation. La personne est en pleine paix, est inactive. Il refuse de faire quelque chose, par conséquent, il cesse de se développer, de s'efforcer de quelque chose de nouveau.
Une personne a l'estime de soi, Il devient incertain. Il essaie constamment de se prouver qu'il ne sait rien du tout, ne sait pas comment, il n'a pas de capacités et ainsi de suite.
Perfectionnisme. Une personne veut pathologiquement devenir la meilleure dans chaque entreprise. Il s'efforce même de ne faire que ce travail dans la chance dont il est absolument sûr.

Symptômes de manifestation de la peur de l'échec

Une personne qui a peur de ne pas réussir, doute qu'il a d'excellentes qualités mentales. Les atichifobes interfèrent constamment avec leur indicateur de QI, en utilisant régulièrement des tests modernes, même plusieurs fois par jour. Une personne a terriblement peur d'être déçue par les gens qu'il respecte et dont l'opinion est très importante pour lui. Par conséquent, il leur prouve qu'il a un minimum de chances de réussir.

Une personne qui pense qu'il peut échouer dans ses propres efforts peut être présente à la fois des signes «physiques» et «mentaux» de phobie.

En cas de peur de l'échec, une personne peut:

Pour serrer dans la poitrine, pour être un pouls instable, une personne voit des cercles sombres ou vice versa à plusieurs colorants devant ses yeux.
Tremblez les lèvres, ainsi que les membres supérieurs.
Jetant périodiquement en chaleur ou vice versa, une personne peut être froide.
L'appétit est perdu.
Encourager l'excitabilité nerveuse. En conséquence, une personne devient irritable ou, inversement, limitée.

Certaines personnes, en raison de la peur des échecs, deviennent complètement confuses. Ils estiment que la situation est capable de les contrôler, mais ils ne surveillent pas la situation. Les gens qui Échec de la peurIls jettent des choses sans les amener à la fin. Ils pensent qu'il est conseillé de les abandonner du tout que d'obtenir un échec dans le résultat final. C'est pourquoi les atichifobes sont des «rétrogradations» invétérés, dans lesquels la croissance de la route vers la carrière est fermée.

Pour une personne, une auto-ascription atichifobe est très dangereuse. À cause de lui, une personne coule dans une stupeur volontaire complète, car elle a peur de faire des erreurs même de choses simples. Il se brosse souvent les dents, car il a peur qu'une plaque puisse apparaître sur eux, ne va pas aux toilettes dans un lieu public, il a peur de «manquer».

Comment surmonter la peur de l'échec: les principales méthodes

Heureusement, aujourd'hui, il y a un grand nombre de façons grâce auxquelles vous pouvez surmonter peur de l'échec. Toutes ces méthodes peuvent être étudiées en lisant le Livre de Carol des Dabbes. Le livre indique les principaux points.

De plus, vous pouvez faire face à la peur de l'échec à l'aide de recommandations:

Comprenez vos propres pensées, concluez que la peur peut provoquer la peur. Pensez au type de facteurs que ces raisons apparaissent.
Essayez de trouver des antipodes à vos propres peurs. Trouvez ces qualités de votre personnalité, des ressources, car vous ne pouvez rien faire.
Chaque personne s'est trompée au moins une fois dans sa vie. Percevez vos propres échecs comme une certaine expérience. Ne pensez pas que vous avez un autre échec.
Notez vos propres réalisations, excellents résultats. Effectuer l'analyse de la taille, la vitesse des changements progressifs. Vous pouvez donc développer des idées sur vous-même en tant que personne qui peut résoudre divers problèmes, de différentes difficultés.
Essayez de ne pas avoir peur de quelque chose de nouveau lorsque vous décidez d'atteindre vos propres objectifs. Vous confirmerez donc certainement votre propre viabilité. Contactez vos propres compétences, connaissances, mais n'oubliez pas de les mettre à jour.
Commencer à réussir, mettez en œuvre de petites tâches pour commencer, commencez à partir de petites victoires. Préparez soigneusement les conditions et planifiez-les également afin d'obtenir des résultats positifs.

Nous allons maintenant considérer chaque instant plus en détail.

Astuce 1. N'oubliez pas que la «malchance» est considérée comme un concept relatif

Si vous ne percevez pas votre propre vie dans les couleurs en noir et blanc, l'échec dans une entreprise sera une bonne chance. Par exemple, Alexander Fleming d'Écosse a pu ouvrir soudainement toutes les qualités de la pénicilline, à la suite de laquelle un grand nombre de personnes ont été sauvées. Tout s'est produit en raison du fait qu'il n'a pas détruit les staphylocoques, qui ont été trouvés dans son laboratoire.

Peut-être que le manque de bonne chance dans la sphère légale vous aidera à devenir une carrière à succès d’acteur. Détendez-vous si vous voulez refléter ce que sont la «chance» et la «malchance». De nos jours, il y a très peu de choses absolues. Toutes les affaires sont accompagnées de prises et de chutes.

Astuce 2. Ne prenez pas tout à vos frais

Chaque personne risque d'un affrontement avec la dépression, mais s'il s'accuse de tous les problèmes, par exemple, la décomposition familiale ou l'échec qui est apparue dans les affaires. Si les choses ne vont pas comme vous le souhaitez, essayez de vous demander: "Eh bien, à cause des circonstances qui ne dépendent pas de moi, une bande d'échec pourrait survenir?" Peut-être que la relation a commencé à s'estomper, car nous sommes partagés par des kilomètres, et l'entreprise s'est effondrée, car il y a eu une crise en raison du fait que je me suis vu refuser un prêt à la banque?

Évaluer le degré de responsabilité propre est réel. Ne faites pas toutes les affirmations qui sont apparues à vous-même. Après avoir trouvé des circonstances atténuantes, vous aurez une malchance si douloureuse, et vous pouvez également comprendre qu'en réalité, vous êtes une personne complètement non stupéfiante. Il ne s'agit pas de se débarrasser de la responsabilité, mais de déterminer quels facteurs de l'extérieur ont pu provoquer un résultat négatif et votre peur de l'échec.

Astuce 3. Ne pensez pas à la malchance ou à la chance

Une fois dans l'enfance, les échecs n'avaient pas du tout peur de vous, car vous n'aviez même pas l'idée à quoi ils ressemblaient. L'une des méthodes qui vous permet de surmonter peur de l'échec - Ne pensez pas du tout à ce qu'est l'échec et le succès. Profitez du processus, regardez comment vous obtenez de plus en plus. Cela peut se produire lorsque vous cessez de penser au passé et à l'avenir.

Conseil 4. Il n'y a pas d'échec - seulement une réponse

Les gens anciens ont miné le feu, mais cela s'est avéré assez mal. Cependant, le résultat valait l'effort.

Essayez de garder votre propre esprit toujours ouvert. Adhérez à des concepts tels que «rétroaction» ou «bons résultats». Chaque employé scientifique expérimenté est important que le résultat soit efficace, il ne pense pas du tout à la chance et à la malchance. Si vous ne pouvez pas faire quelque chose, bien. Maintenant, vous saurez certainement ce qui doit être fait différemment. Tous ceux qui réussissent dans les affaires ou une direction sportive essaient constamment de trouver la réponse «Que s'est-il passé ici? Comment améliorer la situation? Avec quelles façons tout fonctionnera, que sont-ils mieux? " etc.

Ne pensez pas aux échecs. Souvent, ce n'est qu'un chemin difficile que vous devez suivre pour réussir. N'oubliez pas qu'une personne vraiment confiante n'est pas celle qui sait réussir. C'est celui qui fera toujours face à des problèmes si l'échec le touche.

Astuce 5. Audacieux, agissez juste!

Montrez-vous dans d'autres domaines, acquérir de l'expérience, étudiez quelque chose de nouveau. C'est la seule façon de réussir.

Ne regrettez jamais si vous avez manqué vos propres capacités. N'oubliez pas que la chance ne devrait pas être attendue si vous avez peur de l'échec. Vous commencerez à agir plus activement, vous deviendrez une bonne personne plus rapidement.

Astuce 6. Pensez à ce qui signifie exactement la chance pour vous

Peur de l'échec Très souvent associé à la malchance d'autres personnes, car leurs attentes ne coïncident pas avec votre représentation de la bonne chance.

Que signifie le même succès pour vous? Le sens de la vie ou le désir d'aider les gens? Bonne santé, présence d'amis fiables? Connaissance avec de nouvelles activités?

Chez la plupart des gens, la chance provoque des associations avec la richesse. Cependant, chacun de nous comprend que le capital énorme ne peut pas toujours ajouter un vrai bonheur. Pour devenir une personne qui réussit, n'imitez pas le reste. Vous devez avoir votre propre recette de bonheur, car ce n'est que votre sort et votre vie.

Astuce 7. Trouvez quelque chose de positif dans chaque tentative

Faites-vous tout parfaitement, investissez-vous toutes vos forces et opportunités, mais vous hante toujours? Ne vous inquiétez pas, considérez votre propre tentative de succès. Tout est très simple, et donc vous allez certainement faire face à cela.

C'est à partir de ce jour, lorsque vous faites face à une peur de l'échec, pensez à la sagesse philosophique:

Réfléchissez à l'endroit où la source de la peur survient, en débarrassez-vous si elle apparaît du côté, et vous n'êtes pas en mesure de y faire face. Le temps fonctionne donc, ne le gaspillez pas pour corriger quelque chose.
Vous avez réalisé que l'objet de défaillance est en vous à l'intérieur, utilisez-le. Ne pensez pas à des bagatelles, prenez tout simplement entre vos mains et allez travailler.
Imaginez que vous êtes un enfant qui commence à marcher. Lorsque vous tombez, ne pensez pas à ce que les autres pensent de vous. Répétez la tentative encore, encore et encore.

Évaluez la chance non pas lorsque vous avez pu éviter les erreurs, mais dans les efforts de travail indépendamment des difficultés. Pensez à quoi vous êtes prêt?