Le sport est-il dans une femme possible?

L'importance de l'activité physique pour les femmes. Cours dans la salle et à la maison avec des simulateurs.

Le mouvement signifie l'existence, la vie, la réalité de l'être physique. Tout dans l'espace est soumis à un mouvement - molécules, substances, organismes vivants, énergie.
Par conséquent, il est important de faire consciemment un choix dans le sens des charges actives au lieu d'un confort passif. Et pour nous, les femmes, c'est particulièrement vrai.

L'essence de l'activité physique pour une femme

• Le sport - sonne fort et sérieusement, comme si une personne se préparait à des compétitions et à des victoires. Mais toutes les femmes n'en ont pas vraiment besoin
• Remplacement du mot «sport» par l'activité physique. Ça a l'air plus doux, comme une femme
• Avez-vous remarqué dans le gymnase, une jeune femme qui poursuivait les indicateurs, entraîne activement et torture leur corps sur différents simulateurs? Deviennent-ils plus féminins de cela
• À mon avis, les femmes renforcent les qualités masculines, l'endurance, la détermination, le pouvoir de résister aux difficultés. Et en parallèle, leur expérience émotionnelle est enrichie d'agressivité, de netteté. C'est-à-dire qu'ils rappellent de plus en plus les hommes et s'éloignent de leur essence
• Dans cet article, nous avons examiné l'importance de la féminité dans le monde moderne. Par conséquent, un tel scénario ne convient pas aux femmes américaines. L'activité physique est importante pour nous sans l'auto-torture et les exigences de notre corps impossible. Elle devrait donner du plaisir et profiter au corps et à l'esprit
• Oui, il y a des périodes dans la vie, lorsque le corps demande des charges des simulateurs, des courses, un vélo et des montagnes. Même malgré la douleur, pleurnicher de tous les muscles, allongé avec une «couche» pendant trois jours plus tard. Mais pas tous les jours

Comment organiser l'activité physique pour vous-même chez une femme?

• oubliez les indicateurs et les comparaisons avec les autres. Comparez-vous généralement mieux aujourd'hui avec vous pour voir la dynamique et la direction de votre mouvement vers le but
• montrer la patience et les résultats viendront. La stratégie d'attente d'une réussite rapide est inhérente aux hommes. Ils apprécient le résultat et sont inspirés par de nouveaux objectifs. Une femme est un processus, une fluidité, une condition. Il préserve et renforce ses qualités féminines en premier lieu, mais soutient également sa partie masculine. Alors une femme garde l'harmonie en elle-même
• Écoutez votre corps - cette compétence doit être apprise. Il vit, a ses besoins et ses désirs pour maintenir la santé et le fonctionnement normal. Une combinaison qualifiée, une commutation, un choix de types d'activité physique à un moment donné remplira votre corps des hormones nécessaires et un sentiment de bonheur. Au début, l'écoute des désirs de votre corps sera assez régulière dans l'air frais
• faites plaisir à vos mouvements - peut-être le point le plus important pour toute action d'une femme. Dans cet état, nous sommes remplis d'énergie pour une vie plus approfondie, la créativité

Parlons ci-dessous de ces types et méthodes d'activité physique améliorée que notre corps demande parfois.

Sports féminins

Parmi les sports féminins, il existe des options professionnelles et amateurs. Par conséquent, chacun de nous choisit les meilleurs exemples pour maintenir notre activité.

Alors ceci est:

• tennis
• volley-ball
• gymnastique
• patinage artistique dans une version amateur
• des skis
• aquaerobics, natation
• athlétisme léger - sauter à travers une corde, sport marche, course
• roller
• dances sportives et classiques
• divers types d'aérobic

Pour les femmes, l'activité physique en plein air en contact avec la nature est bénéfique. Par exemple, une promenade dans la forêt ou près du réservoir renforcera vos muscles et chargera de l'énergie pendant longtemps, plus prolongera les jeunes dans la peau en raison de l'accès naturel de l'oxygène.

Il convient de noter que les sports professionnels sont associés à des blessures, à une longue formation épuisante, à des réalisations et à des victoires dans les compétitions. C'est-à-dire l'éducation des qualités masculines de caractère. Il n'est pas non plus nécessaire de parler de plaisir pendant le processus.

Par conséquent, les femmes qui ne prévoient pas de connecter leur vie avec des sports professionnels ne devraient pas surcharger leur corps avec de longues activités.

Simulateurs féminins dans le gymnase

Si vous décidez d'assister au gymnase et que vous avez d'abord franchi son seuil, vous pouvez découvrir le nombre d'environnement "en fer".

Les salles de sport modernes sont ouvertes à la fois aux hommes et aux femmes. Par conséquent, ils sont équipés mélangés pour les deux sexes. Cependant, chaque salle est divisée en zones:

• charge cardio
• puissance

Les femmes fixent divers objectifs de la formation régulière dans la salle:

• réduire le poids
• renforcer les muscles du dos, les bras, les jambes, l'abdomen
• resserrer les muscles affaissés et construire

Par conséquent, leurs assistants à cela deviendront:

• cardio-tendances
• coquilles et petits stocks
• des "morceaux de fer" masculins "

Les premiers restent aimés et souvent visités - tapis roulants, orbiteurs, vélos et simulant des simulateurs d'aviron. Ils alignent le travail cardiaque, renforcent les groupes musculaires, donnent du plaisir pendant les cours avec eux. De plus, vous suivez votre cardihyte, votre vitesse de mouvement, le nombre de chemins «voyagés».

Le deuxième groupe est présenté:

• des balles
• pas
• haltères
• petites tiges
• poids sable
• "Crêpes"
• palies
• cordes
• cerceaux

Avec leur aide, les femmes:

• s'engager dans le Pilates, l'aérobic
• ils sont inclinés et attaquent, élèvent et sautent pour développer les muscles nécessaires et les resserrer

Le troisième groupe de simulateurs varie en fonction du personnel de la salle et des objectifs du représentant de la belle moitié. Il s'agit d'un «papillon» bien-aimé pour les muscles du dos, les bras. Aussi bien que:

• silencieux pour ikr
• bloquer
• banc injecté
• simulateur de plate-forme
• vidéo de gymnastique
• croisement

Simulateurs pour femmes pour la maison

Toutes les femmes ne sont pas prêtes à participer à des exercices physiques parmi l'accumulation d'étrangers, ou à passer de l'argent et du temps en randonnées dans les couloirs. Par conséquent, la sortie se trouve dans l'achat de simulateurs pour un usage domestique.

Vous régulez donc vous-même la durée des cours et obtenez un accès gratuit à un assistant de fer.

Il existe de nombreuses variétés et fabricants de simulateurs pour les femmes. Les vues les plus populaires sont:

• tapis roulants
• vélos d'exercice, y compris l'imitation de conduite
• orbitrans
• pour la presse
• pour étirement

Par exemple, les simulateurs de presse sont les plus compacts et bien ajoutés. Par conséquent, ils occupent un minimum d'espace dans l'espace d'un appartement / maison.

Les femmes populaires sont les achats de divers stocks pour la formation:

• tapissements
• gantelek
• sharov
• cerceaux
• racks
• pelis

Salle de sport pour femmes

Il y en a des plus petits dans chaque ville et une colonie de plus petites, mais c'est une femme qui existe loin de partout.

Tout d'abord, ils se distinguent par un environnement et une communication purement féminins. Ce qui est important pour les femmes qui veulent faire sans les yeux masculins et ne pas penser:

• grimace de votre visage
• carcasse fluide ou crème tonale maculée due à la sueur
• la sangle cassée du soutien-gorge

Les salles de sport pour femmes sont organisées sur le principe de la différence de goûts de belles dames. L'un est un contact important avec les simulateurs, l'autre - Dancing, le troisième - aérobic, le quatrième - Yoga.

Vous pouvez également trouver dans les gymnases pour femmes:

• services cosmétiques - manucure, pédicure, solarium
• consultants alimentaires sains
• masseurs
• sauna

Si vous décidez de visiter le gymnase féminin, faites attention à certains points avant de prendre une décision en faveur d'une salle particulière:

• il doit être bien ventilé avec un niveau d'éclairage suffisant
• il est équipé de divers simulateurs qui ont l'air solides, entiers et peu usés. Un plus supplémentaire a la salle où il y a un simulateur pour le développé couché, un crossover, Smith Simulator
• la présence d'un nombre suffisant de formateurs, la possibilité de sélectionner un programme individuel pour vous
• la présence de chambres propres pour les changements et les douches, les verrous en service dans des cellules ou des armoires pour stocker les vêtements, le sèche-cheveux

Simulator féminin pour la poitrine

• Les femmes sont respectueuses de leur apparence - l'état de la peau, du visage, des mains et de la poitrine. Nous aimons démontrer ce dernier sur la plage, dans une belle robe avec un décolleté. Et non seulement pour l'attention des autres, mais aussi pour se sentir confiant et féminin
• Au fil du temps, tout dans le monde est obsolète, décrépit, détruire. Le même sort a frappé les seins féminins. Mais étendre sa jeunesse est aidé par des exercices physiques et des simulateurs spéciaux
• Les objectifs de ces derniers sont de resserrer ce qui doit être, de donner une belle forme et d'augmenter la taille de la poitrine par quelques centimètres
• La publicité des fabricants de tels simulateurs garantit que dans un mois de classes régulières jusqu'à 10 minutes par jour, vous serez satisfait des résultats. L'essentiel est d'effectuer les exercices qui sont indiqués dans les instructions

Les autres avantages des classes avec un simulateur pour le coffre sont:

• sa compacité
• légèreté du poids et du fonctionnement
• organisation de la formation n'importe où à un moment opportun. Par exemple, le simulateur peut être laissé au travail et passer du temps pour se reposer pour vous-même

Œufs de jade pour les pratiques des femmes

Les femmes sont prêtes à effectuer divers exercices pour gagner, renforcer et prolonger leur santé. Cependant, en ce qui concerne les avantages de l'entraînement des muscles intimes, de nombreuses femmes rougissent de façon embarrassée. Bien qu'ils aient déjà conçu pour acheter un simulateur de haute qualité plus d'une fois.

Les œufs de jade sont des simulateurs pour les muscles de la partie intime du corps et des organes pelviens. Ils aident:

• établir la circulation sanguine dans la zone en dessous de la taille
• empêcher l'apparence et le développement de maladies féminines
• augmenter l'élasticité des muscles de la zone intime et les organes du pelvien
• réduire la douleur pendant la proximité physique dans le post-partum et la période de ménopause

Du nom même du simulateur, il s'ensuit qu'ils sont faits de jade, ont la forme des œufs. Les dactylographiques sont généralement équipés de 3 morceaux de différentes tailles.

Dans le processus d'utilisation prolongée, la néphrite n'est pas effacée, ne se détériore pas, ne change pas sa couleur. Selon ces caractéristiques, vous verrez que vous utilisez des simulateurs originaux, pas des falsifications.

Avant de commencer à les utiliser, faites un certain nombre de procédures de nettoyage pour les simulateurs:

• tenez-les pendant une journée dans une solution saline. Sa concentration est une cuillère à soupe pour un verre d'eau
• rincer pendant un tiers d'une heure sous un ruisseau d'eau
• faire bouillir quelques minutes

Par la suite, après chaque entraînement, faire bouillir des œufs de jade et stocker où personne ne les touchera.

Les cours commencent par le plus grand simulateur et passent en douceur au plus petit œuf.

Dans le domaine public, vous trouverez facilement un certain nombre d'exercices avec des œufs de jade pour renforcer les muscles intimes. Et regardez les simulateurs eux-mêmes ici.

Bar féminin

La barre aide à pomper les muscles non seulement le dos, les bras, la presse supérieure, mais aussi les jambes, le cou.

Les options des femmes pour les tiges sont généralement plus légères et ont une barre plus courte que celle des hommes.

De belles dames en gymnases ou en train à la maison en utilisant diverses tiges, à savoir:

• moulage
• colonisé
• En forme de W

Selon les types d'exercices, il y a des tiges:

• pour les squats
• entraînement
• olympique
• avec une barre incurvée

Il convient de dire à propos de ce dernier qu'ils déchargent parfaitement les poignets pendant la formation.

Les tiges réglées sont des simulateurs avec plusieurs «crêpes», qui sont fixées avec une serrure, un ressort, un écrou, un capuchon souple. Les femmes ayant leur aide à effectuer les exercices debout, de mentir, dans la position d'inclinaison. Par la nature des mouvements avec le bar, les dames font des fentes, des squats, des inclinations, des ascensions.

Choisissez les meilleures options de formation pour la formation pour cette placer.

Vêtements pour femmes pour le sport

Ci-dessus, nous avons déterminé les sports pour les femmes. Pour les cours confortables, les dames doivent être équipées en conséquence.

Pour que votre peau respire, choisissez des vêtements en matériaux synthétiques naturels ou spéciaux qui passent de l'air et de la chaleur. Il doit être bien cousu, sans fil suspendu.

Les fabricants de vêtements de sport, en se concentrant sur les femmes, choisissent des couleurs vives, car les belles dames aiment avoir l'air perceptible et joyeuse pendant les cours.

Considérez certaines options pour les vêtements de sport pour différents types d'activité physique:

• sports-shorts, leggings, pantalons de sport, chemises, hauts, t-shirts, épingles à cheveux et gomme pour les cheveux, les casquettes, les chaussettes, les gants courts pour les paumes
• piscine - maillot de bain, bonnet de baignade
• danse, yoga - costumes, culottes, jupes, pantalons spacieux, t-shirts, chemises gratuites en matériaux naturels

La variété des options est présentée à cette placer.

Survêtements d'hiver pour femmes

Il existe de nombreux types d'activité hivernale pour les femmes. Ils diffèrent dans:

• matériel de fabrication
• rendez-vous, par exemple, pour la marche, les courses, l'électricité ou les extensions pour l'étirement

Le commun pour les costumes de sport féminin d'hiver est une palette de couleurs lumineuse, des raccords confortables et une couture. Ils se composent de pantalons et de pulls molletonnés avec la foudre.

Les survêtements pour femmes d'hiver sont:

• sur Synthetic Winterzer, qui sont particulièrement pertinents dans l'hiver chaud. Ils repoussent l'humidité, et si les taches apparaissent après une course, il suffit de les nettoyer avec une éponge humide
• avec une doublure en polaire
• des puces
• thermo
• balon
• coton avec une pile à l'intérieur

Les créateurs de mode modernes ont développé des costumes pour l'hiver avec des motifs finlandais, qui sont également équipés d'un tissu protecteur résistant à l'humidité. À l'intérieur, ils sont isolés de peluches naturelles. Un tel costume protégera l'hôtesse dans tout gel et fournira la liberté de mouvement.

Procurez-vous des vêtements de sport d'hiver chauds pour vous-même ici Et continuer l'activité physique pendant la saison froide ou en vacances dans une station de ski.

Soirée pour les pratiques des femmes

Les simulateurs pour femmes pour une nature intime sont connus dans l'histoire depuis très longtemps. Dans les périodes lointaines des civilisations précédentes, de belles dames se sont entraînées avec leur aide un petit bassin dans les objectifs d'élargir le spectre du plaisir de l'intimité physique et d'étendre leur santé. Ils avaient une forme en forme d'oeuf et étaient en pierre ou en bois.

Dès le milieu du siècle dernier, A. Kegel a développé des simulateurs de type balle pour les pratiques des femmes pour traiter les organes pelviens lorsqu'ils sont omis, ainsi que d'arrêter le processus d'incontinence urinaire.

À ce jour, les simulateurs et les exercices de Kegel ont conservé leur popularité. Avec eux, ils sont également en demande:

• Œufs de jade
• boules vaginales
• sementers-empresseurs
• simulateurs mécaniques et pneumatiques

Cependant, avant de commencer à s'entraîner avec des unités spéciales, une femme devrait pratiquer pendant un certain temps des exercices pour les muscles intimes sans simulateurs. Ainsi, les muscles se renforceront, s'habitueront aux charges et seront prêts pour de nouveaux types d'entraînement. Considérez les simulateurs pour les pratiques féminines sur cetteplacer.

Comment commander des simulateurs sportifs pour AliExpress?

L'un des sites les plus populaires pour les ventes de marchandises offre de nombreuses options de simulateurs pour les femmes.

Ci-dessus dans chaque section, vous trouverez des liens pour la familiarisation.

Vous trouverez ci-dessous plusieurs autres options pour les simulateurs pour femmes:

• pour la maison
• pour la salle
• pour les pratiques intimes

Ainsi, nous avons examiné l'importance de l'activité physique pour les femmes, les caractéristiques des simulateurs et leurs effets sur le corps féminin. Ils se sont également souvenus d'un élément important de tout entraînement, à l'exception de la bonne humeur - des vêtements. Sentez-vous en bonne santé!

Vidéo: Comment faire du sport pour les femmes?