Combien un enfant devrait-il dormir à différents âges? Norme de sommeil pour un enfant de 1 mois à 14 ans. Que faire si l'enfant dort plus ou moins que la norme? Pourquoi l'enfant refuse-t-il le sommeil de jour: que faire?

Combien un enfant devrait-il dormir jour et nuit? Comment établir un sommeil sain.

Les parents se soucient toujours de la quantité d'un enfant à manger, à boire et à marcher. Mais ils se demandent rarement combien l'enfant devrait dormir. Mais de nombreux problèmes peuvent être résolus si vous établissez un sommeil sain et complet pour l'enfant.

Le sens du sommeil dans le développement de l'enfant

• Pour le développement des enfants, il est important non seulement de s'engager dans les enfants pendant l'éveil, mais aussi d'établir un sommeil complet. En effet, dans un rêve, ils sont déconnectés de la réalité, un système nerveux délicat repose et prend de la force pour les nouveaux jeux actifs et la connaissance du monde.
• De plus, dans les 2 premières heures de sommeil dans l'hypophyse, l'hormone de croissance est activement produite. Par conséquent, si le bébé n'a pas de rêve, il peut être en retard dans la croissance et le développement physique.
• Avec un manque constant de sommeil, le bébé peut se comporter de manière adéquate pendant les premiers jours, mais il est important pour vous de savoir que son système nerveux est très surrainé. Tôt ou tard, cela entraînera une hystérie, des caprices et une dépression nerveuse.

Combien d'heures par jour un enfant devrait-il dormir en fonction de l'âge?

• Le nouveau-né dort presque toute la journée, et cela est compréhensible. Le pauvre bébé doit récupérer après l'accouchement et s'adapter au monde extérieur. Oui, et dormir pendant 18 à 20 heures lui est plus familier, car c'est exactement ce qu'il faisait dans l'estomac de sa mère.
• Mais au cours de la première année de vie, beaucoup change. L'enfant se développe avec des sauts de sept milles, un nouveau mode de sommeil et d'éveil est établi. Le bébé d'un an, il s'efforce déjà de découvrir autant que possible sur un monde intéressant. Examinons le tableau des normes de sommeil estimées pour les enfants en fonction de l'âge.

Norme de sommeil pour un enfant avec des explications

• Certains enfants de plus de 3 ans peuvent se passer de sommeil diurne, mais la nuit, le rêve doit correspondre pleinement au besoin quotidien total pour les enfants de cet âge.
• Ne traitez pas ce tableau comme une norme. Chaque enfant est individuel, et si le vôtre dort une ou deux heures de moins ou plus, mais en même temps son humeur est bienveillante, il ne pleure pas et ne se développe pas correctement, alors ne change pas spécifiquement le régime de son époque.

Normes de sommeil pour un enfant de 1 à 3 mois

• Si le premier mois, le bébé dort constamment, uniquement avec de courtes périodes d'éveil, à l'âge de 2 à 3 mois, l'enfant examine déjà et perçoit en quelque sorte le monde qui l'entoure.
• Mais le bébé ne doit pas se passer de dormir plus de 2 heures. Son système nerveux est encore faible et le surmenage se produit facilement. Suivez le comportement de l'enfant. S'il est devenu lent, se frotte les yeux et bâille - arrêtez tous les jeux et dans le lit.

Normes de sommeil pour un enfant de 3 à 6 mois

Pendant cette période, le bébé devrait dormir à 14-17 heures. De plus, 10-12 heures la nuit, et le reste du temps partage entre 3 et 4 rêves quotidiens. À l'âge de six mois, il peut déjà dormir trop sans interruptions toute une nuit, mais seulement si vous l'habitude de le dormir sain. Pour ce faire, ne vous lancez pas le bébé, ne vous couchez pas à côté de vous et n'enseignez pas à votre enfant à vous endormir pendant l'alimentation.

Normes de sommeil pour un enfant de 6 mois à un an

Au cours du second semestre, le bébé devrait dormir au moins 10 à 12 heures et 2 à 3 heures. Le sommeil diurne est divisé en deux ou trois doses, selon le tempérament des enfants et le régime établi de la journée.

Maintenant, le bébé peut commencer certains problèmes de sommeil. La raison en est qu'à ce moment l'enfant apprend à ramper et à marcher, donc même dans un rêve, il peut «s'entraîner». Si le bébé se tenait au lit au milieu de la nuit, il ne pourra pas s'allonger. Vous devrez venir, calmer l'enfant et le remettre.

Normes de sommeil pour un enfant de 1 à 2 ans

Un enfant d'un an et peut déjà dormir toute la nuit. Mais dans 10 à 12 heures de sommeil, vous devrez probablement l'élever une ou deux fois. Jusqu'à 18 mois, le bébé peut économiser 2 personnes de jour. Alors il suffit et un.

Maintenant, il est très important pour vous de surveiller la sécurité du bébé. Abaissez le matelas dans le berceau, car l'enfant au milieu de la nuit peut être tenté de grimper sur le côté. Vous pouvez également poser des couvertures au lit ou jeter des jouets mous, si votre bébé est un fidget clair.

Normes de sommeil pour un enfant de 2 à 4 ans

Le besoin quotidien d'un rêve chez les enfants est âgé de 2 à 4 ans à 11-13 heures. De plus, à partir de l'âge de trois ans, le bébé pourra faire sans sommeil diurne. En même temps, il peut être transféré dans un nouveau grand lit. Ensuite, l'enfant pourra entrer dans les toilettes la nuit et se lever librement tôt le matin, quand tout le monde dort encore.

Normes de sommeil pour un enfant de 4 à 7 ans

• Un enfant de 4 à 7 ans doit dormir environ 12 heures par jour. Ces enfants qui se rendent à la maternelle, jusqu'à 6-7 ans, peuvent dormir pendant la journée. Le sommeil diurne à ce moment dure 1,5 à 2 heures.
• Le système nerveux du bébé a déjà été renforcé à un point tel qu'il peut facilement résister à 12 heures d'éveil actif.
• À cet âge, l'enfant peut déjà se coucher seul et s'endormir sans aide parentale. Bien sûr, il est toujours conseillé de lire les contes de fées avant le coucher de quatre ans, mais les sept ans devraient déjà s'endormir.

Pourquoi les enfants devraient-ils dormir pendant la journée? Comment établir un sommeil diurne d'un enfant?

De nombreux scientifiques et pédiatres ont prouvé qu’un jour suffisant de sommeil quotidien de l’enfant a affecté positivement son développement psycho-émotionnel et mental. À un enfant reposé, l'attention et la mémoire s'améliorent, il joue plus volontiers, plus calme et sociable.

Mais tous les enfants de plus de 2,5 à 3 ans n'ont pas besoin d'un rêve diurne. Si votre enfant ne dort pas pendant la journée, mais ne s'endorme pas en mouvement à 17 h à 18 h et n'est pas capricieux, alors il n'a pas vraiment besoin de ce rêve. Ces enfants compensent le manque de sommeil la nuit, vous devez donc les poser 1 à 2 heures plus tôt que d'habitude.

Et si l'enfant n'est pas prêt à abandonner le sommeil diurne? Comment établir un régime?

1. Surveillez soigneusement la nutrition de l'enfant. Toute la nourriture doit être facilement digestible, pas de plats frits et gras
2. Dans la première moitié de la journée, beaucoup et activement marcher. Croyez-moi, 2 heures d'escalade des collines et des échelles «accalmient» même un enfant hyperactif
3. La pièce devrait avoir une lumière étouffée et une atmosphère calme et calme
4. Ne grondez pas le bébé et ne punissez pas avec un sommeil diurne, donc la pose se transformera en farine pour vous et pour le bébé

À quel âge avez-vous besoin pour pratiquer le sommeil diurne des enfants?

• Jusqu'à 2,5-3 ans, l'enfant doit dormir pendant la journée. Et le régime supplémentaire dépend de la question de savoir si l'enfant va à la maternelle, sur son tempérament et l'environnement.
• Les enfants "Sadikovsky" sont habitués à un rêve de deux heures et l'observez jusqu'à l'école. Certaines personnalités particulièrement calmes parviennent à dormir pendant la journée même en première année après les cours.
• En général, ou non votre enfant a besoin d'un sommeil diurne à un âge plus élevé, vous verrez par vous-même, à en juger par son état.

Pourquoi l'enfant refuse-t-il le sommeil de jour: que faire?

Il peut y avoir plusieurs raisons de refuser le sommeil diurne:

• se réveillant plus tard le matin
• l'enfant n'était pas fatigué, il y avait peu d'activité physique
• le rituel d'aller dormir est altéré
• maman est ennuyée, respectivement, le bébé est aussi nerveux

Afin d'endormir l'enfant, essayez de créer une humeur complaisante avec votre bébé. Jouez un peu dans des jeux tranquilles, lisez le livre, puis mettez votre enfant au lit et dites-moi que le moment s'est endormi. Si cela ne fonctionnait pas, regardez de plus près, que se passe-t-il si votre bébé a déjà dépassé la période de sommeil diurne?

VIDÉO: Règles de sommeil des enfants

Pourquoi l'enfant dort-il plus que la normale?

Il est important pour les parents de se rappeler que toutes les normes sont relatives. Si l'enfant dort plus qu'il ne l'est à son âge, et pendant le réveil joyeux et actif, alors il a d'autres normes.

Mais si le bébé commençait soudainement à dormir plus, faites attention à sa santé. Une somnolence accrue peut être un symptôme du rhume ou des infections respiratoires aiguës, du syndrome acétonémique ou de la faible hémoglobine.

Que faire si l'enfant dort moins que la norme?

Encore une fois, tout dépend de l'état général de l'enfant. Il y a peu d'enfants endormis, et cela n'affecte pas leur développement mental et physique.

Si l'enfant a soudainement commencé à dormir moins, essayez d'abord d'établir un sommeil sain. Si la durée du sommeil n'augmente pas, consultez un neurologue.

Comment inculquer un enfant avec des compétences saines de sommeil complet?

• S'habituer à un sommeil complet du bébé des couches. Si l'enfant s'est réveillé au milieu de la nuit et ne s'endorme pas, vous ne pouvez pas jouer avec lui. Laissez la lumière étouffée, parlez calmement au bébé. Peu à peu, il comprendra que la nuit est un moment de sommeil, pas pour les jeux.
• Il est très important que le calme s'endorme pour se conformer à certains rituels d'aller au lit. Pour vous habituer à ces rituels, vous pouvez commencer avec un âge de trois mois. L'enfant doit savoir qu'après le bain et changer le temps, le moment est venu de se coucher et d'écouter le conte de fées. Mais une fois habitué aux rituels, ne les violez pas vous-même. Cela provoquera une protestation dans l'enfant et aller dormir peut être déposé pendant une période indéfinie.
• La qualité du sommeil dépend de l'environnement externe. La température optimale pour un sommeil sain est de 18 à 21 ° C, l'humidité est de 50 à 70%. Avant d'aller au lit, assurez-vous de ventiler la pièce. Le lit du bébé ne peut pas être placé sous la fenêtre et avec des radiateurs de chauffage. Près de la batterie, l'enfant peut surchauffer et l'excès de lumière de la fenêtre le réveillera trop tôt. De plus, les ébauches de la fenêtre ne contribuent pas à un sommeil sain.
• 1.5-2 heures avant d'aller au lit, il vaut mieux jouer à des jeux tranquilles, lire le livre, dessiner quelque chose. Idéalement, si vous parvenez à faire une promenade en soirée avec votre enfant. Évitez une grande accumulation de personnes dans la rue et à la maison. Autour du bébé, il devrait y avoir l'atmosphère la plus détendue.
• Une autre cause de troubles du sommeil chez les enfants est la malnutrition et la suralimentation. Nourrissez l'enfant avec un dîner léger 3-4 heures avant d'aller se coucher. Si le bébé est suspendu jusqu'au moment de l'endormir, vous pouvez lui donner un verre de kéfir.

Comment et pourquoi changer le mode de la journée de l'enfant?

• Le mode de l'enfant n'est pas toujours pratique pour les parents. L'enfant peut se lever trop tôt ou se coucher très tard. Dans ce cas, il est tout à fait possible de déplacer un peu le mode des enfants.
• Lors de la traduction du régime, tout ne peut pas être fait en effet, les enfants sont très sensibles aux changements. Il est préférable de changer légèrement le temps de sommeil pendant 15 minutes. Si le bébé se lève tôt, posez-le 15 minutes plus tard, s'il se trouve tard - réveillez-vous 15 minutes plus tôt. Vous posez donc progressivement un mode à un moment opportun pour vous.
• Soyez prêt au fait que l'ensemble du processus peut vous prendre environ deux semaines. Tout dépend de la durée de votre quart de travail. Et il est également très important de se rappeler que, en déplaçant le rêve, vous changez le temps de l'alimentation.

Vêtements pour enfants pour dormir

Rien ne devrait interférer avec le sommeil fragile des enfants, alors choisissez des vêtements spacieux et naturels pour dormir. Pour la saison chaude, le coton convient et le pyjama en flanelle réchauffera les froides nuits d'hiver de l'enfant.

Dans quoi un bébé devrait-il dormir?

• Un enfant dans les premiers mois de la vie peut dormir dans les mêmes vêtements dans lesquels il est éveillé. Quand le bébé grandit et commence à lancer activement un rêve, il est temps
• Lorsque vous choisissez des vêtements, n'oubliez pas que le nouveau-né plusieurs fois par nuit doit changer la couche. Choisissez les vêtements qui vous permettront d'effectuer cette procédure rapidement et sans mouvements corporels inutiles
• Les petits enfants s'ouvrent souvent la nuit. Dans ce cas, la salopette de vélo chaleureuse "l'homme" aidera les parents. Vous serez donc sûr que le bébé ne gèlera pas, même s'il sort sous la couverture

Que devrait dormir un enfant adulte?

• L'enfant aîné est déjà plus ou moins contrôlé pendant le sommeil. Il s'ouvrira s'il fait chaud et recule sous la couverture quand il gèle
• Ces enfants peuvent acheter un pyjama en coton léger, ils n'ont plus besoin de vêtements isolés pour dormir
• Assurez-vous que les pyjamas sont sans élastiques serrés, grands boutons ou éléments de décoration volumétriques qui peuvent interférer avec l'enfant la nuit

Comment un nouveau-né devrait dormir: signes de perturbation du sommeil chez les nouveau-nés

Les nouveau-nés devraient dormir. Si le bébé a des difficultés à s'endormir, il a lancé pendant longtemps, pleure, vous devez comprendre ce qui l'empêche. Il peut s'agir de crampes intestinales, de surchauffe ou de fatigue. Après tout, si le bébé est éveillé trop longtemps, alors son système nerveux est surexcité. Mais il y a des causes plus graves de troubles du sommeil chez les nouveau-nés.

Les symptômes suivants doivent être alertes:

1. L'enfant pleure un peu pendant le sommeil.
2. L'enfant se plie dans un arc.
3. Fouette constamment pendant le sommeil, et quand il se réveille, il ne semble pas reposé.

Si vous observez votre bébé, vous devez certainement consulter un neurologue. Seul un médecin pourra établir la cause des violations et aider à établir le sommeil de votre enfant.

Comment et combien l'enfant devrait dormir en fonction de l'âge: conseils et avis

Julia: «Mon fils à l'âge de deux ans a commencé à s'endormir très mal la nuit. La ponte a continué pendant une heure et demie, et quand il s'est finalement endormi, il a constamment jeté le tournant, parlant dans un rêve. Il s'est avéré tout le problème dans les dessins animés. J'ai arrêté de le tourner sur des dessins animés dans l'après-midi et le rêve s'est amélioré "

Inna: «Il s'est avéré que ma fille a interféré avec une surchauffe. Elle tourna toute la nuit, pleura, s'ouvrit, je l'ai recouverte de la couverte et elle tourna à nouveau. Et donc toute la nuit. J'ai commencé à bien ventiler la pièce avant le coucher, je l'ai habillée plus facilement, je n'ai pas tiré ses hommes chauds sur elle. Maintenant, la fille s'endort rapidement et dort toute la nuit sans une pause. "

Tanya: «À trois ans, le fils a refusé le sommeil diurne. Au cours des deux premières semaines, tout s'est bien passé, je n'ai remarqué aucune différence dans son comportement. Mais alors un cauchemar a commencé. Il a roulé des crises de colère plusieurs fois par jour, est devenu agressif et de mauvaise humeur. Une fois, je l'ai toujours posé sur un sommeil diurne. Il a donc orienté 3 heures et le reste de la soirée était absolument calme. "

Vidéo: Combien un nouveau-né devrait dormir