Les produits alimentaires les plus nocifs pour la figure: liste, description. Le mal du sucré pour la figure. Quels fruits nuisent-ils à la figure?

Les plats sucrés, salés et frits, les produits de cuisson rapide sont aimés par beaucoup. L'article explique pourquoi ces produits sont nocifs et décrit leur effet nocif sur la figure et la santé.

Une bonne figure serrée attire l'attention, provoque un look enthousiaste des autres. Parfois, afin de mettre le chiffre en ordre, il suffit d'exclure ou de réduire l'utilisation de plats nocifs.

Les aliments alimentaires les plus nocifs pour la figure

Tous les aliments nocifs pour les chiffres diffèrent en ce qui est en raison des additifs de bon goût, les gens les consomment en grande quantité. Et plus, plus il y a. Bien que la valeur de ces produits soit faible. Les produits nocifs peuvent être divisés en plusieurs groupes.

• Produits saturés de composés chimiques pour améliorer le goût et le type

Ces additifs n'affectent pas directement le poids, mais affectent le métabolisme, provoquent la survenue de maladies et stimulent l'appétit. Tout cela entraîne une augmentation du volume à la taille.

• Aliments gras et frits

Dans les aliments frits, la teneur en calories augmente en raison de la connexion des produits avec l'huile.

• Particulièrement négativement sur la santé et la figure, les graisses saturées affectent. Ces graisses surchargent le foie en grande quantité, et l'excès de cholestérol développé par le foie favorise le blocage des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une hypertension, une angine de poitrine, un AVC
• Les graisses saturées sont contenues dans la viande, les graisses animales, les œufs, le fromage, l'huile, le lait, qui, en plus des graisses, contiennent de nombreux éléments bénéfiques et nécessaires. Les graisses saturées sont également contenues dans les huiles de palmier et de noix de coco. L'utilisation de ces produits, sous réserve de régimes, est souhaitable pour réduire
• Les graisses insaturées qui n'apportent que des avantages au corps sont contenues dans des variétés grasses de poissons, avocats, noix, olives, huiles végétales, viande de volaille. Vous ne pouvez pas les retirer du régime, sinon vous pouvez obtenir des problèmes de santé

• Produits à glucides

Glucides simples: le pain blanc, le sucre, les biscuits, le miel, la confiture, les sirops, les légumes sucrés sont rapidement absorbés, la saturation se produit presque immédiatement, mais la sensation de faim apparaît également rapidement.

Un nouveau repas - et maintenant à la taille par 1 cm de plus.
Les glucides complexes sont utiles et n'affectent pas autant le poids. Ce sont des légumes, des céréales, des pommes de terre, des produits à grains entiers, qui sont également riches en éléments utiles qui contribuent au fonctionnement normal du corps.

Ils sont absorbés par le corps plus longtemps, respectivement, l'énergie est dépensée plus et la figure ne souffre pas. Un rejet complet des glucides entraîne des problèmes de santé.

• Grands produits de sucre

Le sucre est un médicament qui, avec une utilisation excessive, gâche considérablement la silhouette. Cela ne vaut pas la peine de l'abandonner complètement, mais si vous minimisez les bonbons, vous pouvez perdre quelques kilogrammes.

Tous ces produits sont particulièrement nocifs avec leur utilisation immodérée.

Produits nocifs pour la figure: liste

• Fast-food: pommes de terre de libre, shawarma, blancs, chips, chebureks, pizza. Ces plats contiennent de nombreuses graisses, des glucides rapides et des graisses trans, mais peu de protéines, de fibres et de vitamines
• Le déjeuner habituel des frites, de la salade, du sandwich et du cocktail contient 1 500 kcal, ce qui correspond à la norme quotidienne d'une personne ordinaire
• Les amplificateurs de goût contribuent au fait que ces aliments sont consommés bien plus qu'une personne n'a besoin pour saturer
• Cubes Boust, soupes rapides, céréales, pommes de terre-pure, tous les produits semi-finis. Il s'agit d'un entrepôt d'amplificateurs de saveurs et de composés chimiques nocifs, qui contribuent à la dépendance, aux troubles métaboliques, ce qui conduit à des maladies et à une prise de poids

• Bonbons, bonbons, gâteaux, gâteaux, crème glacée. Ce sont des glucides facilement digestibles en conjonction avec le glucose et les graisses. Provoquez une violation du métabolisme et du dépôt de kilos en trop. Contenu calorique d'environ 400 à 600 kcal pour 100 grammes de produit
• Boissons gazeuses. Un verre d'une telle boisson contient environ cinq à six cuillères à café de sucre. Il est difficile pour le corps de traiter autant de glucose à la fois, donc la plupart de ce sucre sera déposé par une couche de graisse.
  La consommation régulière et excessive de soude entraîne une violation des processus métaboliques, qui se manifeste également par un excès de poids
• Saucisse, jambon, saucisses. La quantité de viande en saucisses est d'environ 20 à 30%. Tout le reste est le soja, les graisses, l'eau, la farine osseuse, les charges, les conservateurs, l'amidon, le sel, les saveurs et les colorants. Nombre de calories 480-560 pour 100 grammes
• Margarine. Les produits contenant de la margarine contribuent à un dépôt amélioré des graisses, car il est plus difficile de traiter la combinaison d'animaux et de graisses végétales. Par conséquent, une partie importante de cette graisse est envoyée sur les côtés
  Trans-gras, qui est obtenu en raison de la transformation de l'huile végétale liquide en une substance solide, est le type de graisse le plus nocif, les cancérogènes et augmente le cholestérol. Le contenu calorique de la margarine dépasse 500 kcal
• Mayonnaise, diverses sauces basées sur elle, les ketchups sont un mélange de graisses, de glucides, de colorants et de stabilisateurs, qui contient 300 à 700 kcal

• Alcool, bière, boissons alcoolisées. Ces produits ralentissent le métabolisme, empêchent la brûlure des graisses accumulées. Le corps commence à prendre l'énergie de la masse musculaire et à augmenter la couche de graisse.
  L'alcool provoque également l'appétit et réduit l'intelligibilité dans la nourriture, ce qui augmente la consommation de plats délicieux et nocifs et caloriques
• Noix de sel, craquelins, etc. Le sel conserve l'eau, ce qui provoque un gonflement, la cellulite. De plus, ces produits sont très élevés-calories, ce qui affecte également le dépôt de graisse, en particulier en tandem avec de la bière
• Nourriture en boîte. Les légumes bénis, les champignons, les fruits, le poisson, les jus contiennent du sucre, du sel, des additifs gustatifs, des colorants en grande quantité, ce qui est également nocif pour la figure

Dommage au sucré pour une silhouette

• Sweet provoque le chiffre en raison du fait que le sucre est généralement contenu dans les produits où il existe de nombreux glucides simples. Ce sont des glaces, des gâteaux, des beignets, du pain d'épice, du chocolat, des desserts, des petits pains
• Dans le processus de digestion, les glucides simples se décomposent rapidement et se transforment en glucose. Il s'avère - une dose de choc de glucose, que le corps n'est pas en mesure d'apprendre en si peu de temps. Par conséquent, le corps laisse un excès de glucose en réserve sous forme de graisse
• De plus, les bonbons contiennent beaucoup de graisse, ce qui n'augmente que les dépôts sous-cutanés

Quels fruits nuisent-ils à la figure?

Même les fruits riches en vitamines et minéraux sont capables de nuire à la figure. Certains fruits contiennent beaucoup de fructose, qui appartient à de simples glucides. Par conséquent, une consommation excessive de tels fruits peut entraîner une augmentation des paramètres de la figure.

Grain de raisin Contient une énorme quantité de sucre. Il y a 10 à 15 grandes baies par jour, alors il n'y aura que des avantages. Si vous prenez un déjeuner dense avec des raisins, le gain de poids est fourni. Contenu calorique 69 kcal.

Bananes Ils contiennent du glucose, du fructose et du saccharose (23 g pour 100 g de banane), qui se rapporte à de simples glucides. Calorius 89 kcal.

Mangue Contient en grande quantité de vitamine C et de glucose. Contenu calorique 60-70 kcal.

Papaye. La teneur en calories n'est que de 43 kcal, mais contient beaucoup de glucides, de fructose, de glucose.

Figues. Les fruits secs contiennent 37 à 71 grammes de sucre pour 100 grammes de fruits. Teneur en calories 257 kcal dans les fruits secs.

Rendez-vous Contiennent 44 à 88% des glucides, dont la moitié sont du sucre.   Calorius 274 kcal dans les fruits secs.

Bien que ces fruits soient assez élevés-calories et riches en sucre, ils causeront du mal à la figure, si seulement ils sont au-delà de la mesure. S'ils les utilisent un peu, ils bénéficieront et aideront même la perte de poids.

Deux dates ou figues par jour, par exemple, remplaceront les bonbons. La mangue et la papaye contribuent à la guérison du corps, et la banane facturera une vigueur pendant longtemps. Mais ils doivent être consommés modérément.

Produits nocifs pour les chiffres: Conseils et avis

• L'huile de palme est nocive pour les impuretés si le nettoyage complet et à haute qualité n'est pas passé. S'il est complètement nettoyé, il peut devenir une alternative à l'huile crémeuse
• S'il n'est pas possible d'abandonner complètement les produits nocifs, réduisez leur consommation à votre minimum, par exemple, une bouteille de bière par semaine ou un paquet de chips par mois. Donc, progressivement, «sans se casser», il sera possible d'abandonner de telles habitudes alimentaires et de corriger la figure
• L'abandon de plusieurs produits nocifs fréquemment utilisés aura un effet bénéfique sur les réserves de trésorerie. Calculez combien de mois par mois sur des bonbons et des gâteaux ou des frites avec de la bière et des noix

Angela:
Tout au long de la saison (2,5 mois), elle a mangé des raisins de 1,5 à 2 kg par jour, son père est engagé dans la viticulture. En conséquence, plus 7 kg.

Kseniya:
Une belle silhouette ne peut être qu'en bonne, en forme, pleine de force et d'énergie des gens. De plus, il peut être loin des paramètres du modèle. Et les produits nocifs ajoutent non seulement des centimètres supplémentaires sur la taille, mais aussi de voler la santé, la beauté et l'énergie, car ils n'apportent pas de bons avantages au corps, mais seulement se bouche.

Vidéo: les produits les plus nocifs