Huile de poisson - Instructions pour une utilisation

L'huile de poisson est un produit naturel unique qui est utilisé comme complément alimentaire ou un médicament pendant plus de 150 ans. Le plus souvent, l'huile de poisson est fabriquée à partir du foie des quadreurs ou de la viande de poisson saumon. Ce produit peut compenser les inconvénients des vitamines A et D et UMEGA-3 composés utiles dans le corps. L'huile de poisson est une riche source d'antioxydants.

Instructions pour une utilisation, indications pour une utilisation

L'huile de poisson est montrée à tous ceux qui surveillent la beauté de leur corps et la santé du corps. La teneur élevée en vitamine A (rétinol) dans ce produit aidera les ongles, les cheveux et la peau qui ont toujours fière allure. Cette substance normalise également le travail des muqueuses.

Avec un manque de vitamine D dans le corps, la consommation d'huile de poisson est également représentée. Cette vitamine est responsable de nombreux processus du corps. L'un d'eux est la livraison de calcium et de phosphore aux cellules. L'absence de vitamine D affectera l'émail des dents et le tissu osseux du corps. De plus, cette vitamine est extrêmement importante pour le bon fonctionnement du système nerveux.

Les vitamines A et D en combinaison les unes avec les autres aideront à maintenir la vision. La capacité de mieux voir dans l'obscurité et la qualité de la perception des couleurs en dépend.

IMPORTANT: L'huile de poisson est un excellent immunomodulateur naturel aux propriétés anti-inflammatoires. Ce produit est riche en antioxydants et peut réduire le risque d'oncologie.

L'huile de poisson est montrée aux personnes soumises à un stress. Les substances incluses dans ce produit affectent la production d'hormone de sérotonine par le corps. Merci à qui il peut améliorer l'humeur et augmenter le confort mental.

Huile de poisson ou oméga-3

L'oméga-3 se trouve non seulement chez le poisson, mais aussi dans les huiles végétales. Mais, se connectant avec le reste des composants de l'huile de poisson, ces acides polyinsaturés sont mieux absorbés par le corps.

Beaucoup perçoivent l'huile de poisson précisément comme un moyen de remplir le corps de composés oméga-3. Comme vous le savez, le corps ne peut pas les développer seul. Mais, l'importance des acides polyinsaturés pour la santé et le bon fonctionnement du corps est difficile à surestimer.

Les acides oméga-3 sont capables de restaurer l'équilibre des «mauvais» et «bons» cholestérol. L'inclusion de cet additif riche en acides gras polyinsaturés dans votre alimentation aidera à réduire le risque d'athérosclérose, de thrombose, de maladie coronarienne, de varices et de troubles cérébrovasculaires.

Faire des poissons pour les enfants

Ce produit est très utile pour le corps de l'enfant. L'inclusion de l'huile de poisson dans le régime alimentaire de l'enfant peut être obtenue en améliorant l'activité cérébrale et en augmentant l'intelligence. Chez les enfants qui consomment régulièrement ce supplément alimentaire, une amélioration de la qualité de l'assimilation de l'information a été observée, la persévérance et la concentration de l'attention ont augmenté.

IMPORTANT: L'Institut de recherche russe de nutrition a mené une telle expérience. Pour les enfants à la traîne du développement pendant trois mois, l'huile de poisson a été donnée. Six mois plus tard, un test a eu lieu, ce qui a montré que des enfants en retard ont rattrapé leurs pairs.

L'huile de poisson est extrêmement importante pour un enfant, car elle est en mesure d'empêcher le développement des allergies, l'asthme et augmente la résistance aux infections. La vitamine D, riche en ce produit, empêche le développement du rachitisme. Cette vitamine est extrêmement nécessaire pour le corps des enfants en croissance, car il est responsable de l'absorption du calcium. Ainsi, il joue un rôle important dans la formation et la croissance du tissu osseux et des dents.

Quel est le meilleur poisson ou l'huile de poisson pour un enfant?

Très souvent, vous pouvez répondre à une telle opinion qu'il est plus utile pour un enfant de donner du poisson que de l'huile de poisson d'une pharmacie. Ce n'est pas tout à fait vrai.

Le poisson est important dans le régime alimentaire de l'enfant, mais il ne sera pas en mesure de «fermer complètement» les besoins de l'organisme croissant dans les substances présentes dans l'huile de poisson. Oui, le poisson est une riche source de protéines, de vitamines et d'acides oméga-3.

Mais, la quantité de poissons qui est nécessaire pour que l'enfant puisse obtenir des acides oméga-3 en bonne quantité peut causer des problèmes:

• Premièrement, le poisson est un produit coûteux. Surtout celui qui contient des acides polyinsaturés en grande quantité: saumon, saumon
• Deuxièmement, tous les enfants n'aiment pas le poisson. Ils peuvent ne pas l'aimer à cause d'un goût spécifique. Tandis que l'huile de poisson dans les capsules n'a aucun goût
• Troisièmement, le poisson peut contenir un grand nombre de toxines: méthylrthétique et polychlordifhenils. Surtout avec cela, le poisson riche en acides oméga-3 est «célèbre». L'huile de poisson est nettoyée de toutes les impuretés et est un complément alimentaire absolument «pur» recommandé par les enfants

Important: les poissons, comme les champignons, absorbe et accumulent des composés toxiques de l'environnement comme croissance. Selon ce que vit le poisson et où vit les poissons, certaines de ses espèces peuvent contenir une quantité critique de toxines.

Dosage d'huile de poisson

La posologie de l'huile de poisson dépend de l'âge, du complexe thérapeutique ou préventif prescrit par le médecin. Il est nécessaire de consommer de l'huile de poisson avec des cours pendant 1 à 2 mois, mais pas plus de 3 fois par an. Ce produit est particulièrement nécessaire pour le corps en hiver.

• En règle générale, la posologie est 1 cuillère à soupe de ce produit deux fois par jour

IMPORTANT: Ils utilisent de l'huile de poisson en mangeant. La norme quotidienne d'Omaga-3 250 ml. Mais, il est nécessaire de prendre ce produit pour reconstituer les acides polyinsaturés à un dosage de 1 gramme. La posologie maximale est de 7 à 8 grammes.

• Les enfants de 4 semaines donnent 3 à 4 gouttes d'huile de poisson 2 fois par jour
• Enfants d'un an à 6 ans, une cuillère à café par jour
• Enfants de 6 à 7 ans, une cuillère à café trois fois par jour
• Les enfants de moins de 12 ans ne devraient donner de l'huile de poisson que sous forme liquide

Huile de poisson en capsules

L'huile de poisson dans les capsules de gélatine n'a pas de goût spécifique. C'est pourquoi presque tous les types de produits pour enfants sont «emballés» dans de telles capsules. Et les adultes sont plus disposés à choisir ce type de cet additif.

Les capsules de gélatine «masquent» non seulement l'odeur et le goût désagréables de l'huile de poisson, mais protègent également ce produit contre l'influence destructrice des facteurs externes.

• Dosage: 1-2 capsules 3 fois par jour

Huile de poisson liquide

Le goût de la graisse de poisson de l'enfance, probablement, est rappelé par tout le monde. Aujourd'hui, ce produit est plus populaire dans les capsules. Mais, si vous voulez acheter de l'huile de poisson moins chère, mais en même temps une qualité similaire, faites attention à ce supplément sous forme liquide.

L'huile de poisson liquide a un goût plutôt spécifique, donc les enfants ne l'aiment pas.

• Dosage: 1 cuillère à soupe. l. 2-3 fois par jour

Contre-indications de l'huile de poisson

• Les personnes allergiques pour les poissons et les fruits de mer ne peuvent pas être acceptées. De plus, il est contre-indiqué dans l'hypertension
• Vous devez également savoir que l'huile de poisson réduit la coagulation sanguine. Par conséquent, ce produit ne doit pas être consommé par les patients atteints d'hémophilie
• Il n'est pas recommandé d'utiliser ce produit en présence de pierres dans les voies biliaires et urinaires, avec diabète et augmentation de la fonction thyroïdienne
• Vous devez soigneusement prendre de l'huile de poisson avec des problèmes de tube digestifs: constipation, diarrhée, flatulence, ballonnements et brûlures d'estomac

Analogues

"L'huile de lin". L'huile de conduite contient également des acides OMAGA-3. Mais, ces composés végétaux sont légèrement différents de l'oméga-3 de l'huile de poisson. Et ils sont absorbés un peu pire. De plus, la composition en vitamines de ces produits est différente. Il y a plus de vitamine E. dans l'huile de lin.

• Dosage: 1-2 cuillères à soupe par jour

Atlantinol. Le complément alimentaire de l'atlantinol est une source supplémentaire d'acides gras polyinsaturés oméga-3. Disponible en capsules. Contient 60% des acides gras sains.

• Dosage: 1-2 capsules 2 fois par jour

"Doppelgerz agit oméga-3". Le complément alimentaire Dopelgerz Omega-3 compense également les besoins du corps dans les acides polyinsaturés. Dans une capsule, 800 mg d'huile de poisson et 16,22 mg de vitamine E.

• Dosage: 1 capsule par jour

"Smedew Omega". Sorbant de la teneur en acides gras polyinsaturés. Il élimine les toxines, les métaux lourds et les radionucléides du corps. Normalise la microflore intestinale.

• Dosage: 1 dose 3 à 4 fois par jour pendant 5 à 10 jours

"Omakor". Médicament hypolipidémique, qui comprend les composés de l'oméga-3. Utilisé pour prévenir l'athérosclérose.

• Dosage: 1-4 capsules par jour

Commentaires

Inga.
J'ai demandé à un médecin familier quelle huile de poisson était la meilleure. Il m'a conseillé la forme liquide la moins chère. Comme de l'enfance. Il dit qu'ils ne sont pratiquement pas truqués, ce qui signifie que c'est le meilleur. Je l'ai acheté, j'ai commencé à boire. Il semble que les cheveux et les ongles aient commencé à être plus beaux. Mais, son goût est quelque chose.

Gloire.
Je bois de l'huile de poisson avec des cours pendant 1,5 mois 4 fois par an. Dès que l'état des ongles et des cheveux s'aggrave, je cours immédiatement à la pharmacie. J'achète des capsules. Mais, je bois toujours un dosage recommandé de plus.

Vidéo: Pourquoi vendons-nous des conneries? Choisissez correctement l'huile de poisson