Pulse 80 bat par minute au repos: est-ce normal ou vaut-il la peine de s'inquiéter?

Dans cet article, nous étudierons les caractéristiques importantes du cœur du cœur - son impulsion avec une fréquence de 80 battements par minute.

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Le pouls est un reflet miroir de l'œuvre du cœur lui-même. Autrement dit, c'est la fréquence de rétrécissement des murs des artères pour les contractions cardiaques ou les coups. Chaque groupe d'âge et sexuel a ses propres normes. Par conséquent, le pouls de 80 battements ne peut pas parler spécifiquement des indicateurs accrus ou accrus, car chacun a ses propres normes, ce qui dépend en grande partie du style de vie. Le nombre de coups 80 est la limite médicale maximale. Mais est-ce si dangereux et que faire dans ce cas, nous le découvrirons dans cet article.

Pulse 80 bat par minute - est-ce normal: comment vérifier quels sont les indicateurs de norme?

Il convient de noter immédiatement pourquoi le pouls de 80 battements est concerné. Rappelons que la fréquence cardiaque (fréquence cardiaque) doit être similaire au nombre de coups d'impulsion. Et plus le nombre de ces contractions est élevé, plus la charge sur le cœur est élevée. Mais en même temps, plus de sang ne devrait pas être pompé.

Important: le cœur grandit avec une personne et augmente également à partir d'exercices physiques réguliers. Et un grand cœur fait beaucoup moins d'abréviations pour pomper la même quantité de sang qu'une personne sans préparation physique et avec une impulsion accrue. Pour cette raison, les enfants ont une norme légèrement plus élevée qu'un adulte! N'oubliez pas non plus qu'avec l'âge, la fréquence se développe en raison de l'usure du cœur. Par conséquent, le verdict est ceci - plus le pouls est bas, mieux c'est!

Vous pouvez calculer le nombre de frappes artérielles ou la fréquence d'impulsion (urgence) à la maison vous-même:

au poignet de la main gauche ou droite, dans la zone de l'artère radiale. En même temps, choisissez un endroit sous le virage de la brosse dans une moitié conditionnellement divisée sur la gauche. C'est-à-dire sous le pouce
vous pouvez mesurer Selon l'artère du coude, également au poignet, mais déjà à droite, conditionnellement sous le petit doigt
tout de suite Au début de l'aisselle de l'artère axillaire, sur la zone murale latérale
un moyen fiable et simple de mesurer l'impulsion Selon l'artère carotide, L'impulsion carotide so-appelée. Un coup plus fort se fait sentir sur le côté gauche, mais vous pouvez mesurer à droite sur le cou. Pour ce faire, nous appliquons les doigts des doigts immédiatement sous le Skutle.

Il convient de noter que beaucoup prennent de telles mesures à la maison à l'aide d'un pouce. Mais ce n'est pas entièrement correct - le risque de comptage incorrect augmente. Par conséquent, pour déterminer le pouls, nous utilisons les coussinets du pouce et des doigts du milieu, et encore mieux - avec l'anneau.

Important: idéalement, le calcul est effectué tout au long de la minute, soit 60 secondes. Mais les techniques sont autorisées lorsqu'il y a un compte de 30 secondes avec une multiplication de 2, ou lorsqu'ils ne sont considérés que 15 secondes avec une multiplication ultérieure par 4.

Quels sont les indicateurs de la norme?

Même lorsque nous nous reposons, notre cœur continue de fonctionner. Il est important de comprendre qu'il existe de nombreux facteurs qui affectent votre pouls, par exemple, l'âge, le poids et même les situations de vie. Et ce qui est bon pour l'un peut devenir fatal pour l'autre.

Comme nous le voyons depuis la table, La valeur moyenne d'un adulte ne doit pas dépasser la limite de 70 à 75. Dans le même temps, la fréquence cardiaque peut être jugée par le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Aussi bien que Une personne en bonne santé avec un impulsion faible vit beaucoup plus longtemps que celles qui ont une fréquence élevée. Après tout, le cœur s'use dans une moindre mesure. Par conséquent, si vous avez un pouls de 80 battements par minute dans un état calme, cela est déjà considéré comme une indication surévaluée! Mais n'oubliez pas pour d'autres facteurs qui affectent une telle norme. Soit dit en passant, nous n'oublions pas qu'il ne devrait pas non plus y avoir une impulsion faible - la limite minimale autorisée est jusqu'à 50 traits!

Pulse 80 Beats: Raisons - Quand est-il temps pour l'alarme?

La première règle est la raison pour laquelle vous pouvez avoir un impulsion de 80 battements Troubles pendant la mesure. Avant la mesure, vous devez vous asseoir ou vous allonger calmement pendant plusieurs minutes, sans bouger ni parler. Ainsi, le rythme cardiaque peut ralentir pour se détendre. De manière optimale, la mesure est effectuée le matin avant de se lever.
Chez les personnes en bonne santé, la fréquence cardiaque tombe la nuit, Lorsque le corps passe en mode de sommeil et utilise moins de sang. D'un autre côté, un cœur faible ne se calme pas la nuit et continue de battre 80 fois par minute. Une faible modulation à impulsion fixe est associée à un risque accru de crise cardiaque et à une mort cardiaque soudaine. Cela se trouve souvent chez les diabétiques.
Les personnes souffrant de stress, qui sont au bord de l'épuisement professionnel, ont souvent une telle variabilité pathologique du rythme cardiaque avec une impulsion élevée et fixe. Si vous êtes au repos et que votre pouls est de 80 coups, vous devez faire face à votre santé.

Mais où un signal dangereux est l'écart entre la fréquence cardiaque avec les contractions cardiaques. Par conséquent, mesurez votre impulsion non seulement au repos, mais aussi après l'activité physique. Si l'impulsion est d'une valeur inférieure, cela indique une carence en impulsion. Mais les indications surestimées, par exemple, la fréquence cardiaque - 70, et vous avez un impulsion - 80 battements, alors c'est déjà une impulsion rapide.

Soit dit en passant, nous vous suggérons de lire notre article sur les normes et les mesures de la fréquence cardiaque pour réduire leur fréquence: "Que faire si le cœur bat souvent et fortement: quelles sont les normes des contractions cardiaques?"

Lorsque le pouls de 80 battements est dangereux ou à risque baisse:

les athlètes, qu'ils devraient avoir un impulsion ne dépassant pas 70 battements
personnes âgées
ainsi que les gens souffrant de bradycardie- Tone du cœur réduit. Pour eux, la norme est considérée comme une durée lente et lente du cœur, ce qui signifie que la pulsation elle-même

Pour tout le reste, le pouls de 80 battements n'est pas un indicateur critique, bien que de nombreux agents de santé le considèrent comme élevé, comme à la limite. Mais cela vaut la peine de considérer l'écart avec la fréquence cardiaque et d'autres indicateurs de votre corps.

N'oubliez pas l'égalité de l'urgence et du cœur

Les facteurs suivants peuvent affecter le pouls de jusqu'à 80 battements:
- hypertension artérielle
- prendre des médicaments toniques ou certains médicaments
- mode de vie incorrect ou prenant des stupéfiants
- situations stressantes sur une base continue
- maladies chroniques
Si vous avez la santé et la pression, la fréquence gonflée peut être montrée de tels aspects:
- activité physique excessive à la veille
- frénésie alimentaire
- consommation préliminaire d'alcool, en particulier à fortes doses
- fumeur
- temps chaud ou température dans la maison
- expériences ces derniers temps
Mais les précarts dangereux devraient être attribués:
- anémie
- maladies du système respiratoire
- frissons ou fièvre en arrière-plan de la fièvre
- troubles endocriniens
- foyers infectieux et infections

Important: chaque augmentation de la fréquence cardiaque à un repos au-dessus de 70 augmente le risque de maladie vasculaire et cardiaque et peut également provoquer une mort précoce. Si vous remarquez un bond entier des témoignages normaux qui vous sont familiers, c'est une occasion de visiter le thérapeute.

Mais en même temps, de fortes fluctuations entre la charge et le reste sont positives. Après tout, plus la plage entre le reste du reste et la charge, plus l'alimentation est grande. Il est important que le cœur puisse bien s'adapter aux situations stressantes. Les médecins parlent de la modulation impulsive. Si la fréquence d'impulsion n'augmente pas autant sous le stress physique, alors le système nerveux autonome qui devrait tenir le cœur en équilibre est attaqué.

Comment réduire rapidement le pouls de 80 battements à la maison?

Si le pouls de 80 battements pour vous n'est pas considéré comme la norme et s'est produit spontanément, il vaut la peine d'effectuer un certain nombre de certaines actions:

Arrêtez temporairement ou tout autre travail
Défendre le col ou affaiblir les vêtements dans le cou
Prenez une position pratique et essayez de vous détendre
Boire un sédatif ou heure avec camomille, citronnelle, menthe et miel, ainsi que les cassissements
Si vous pensez que la condition générale se détériore, il vaut la peine d'appeler un médecin. Les symptômes tels que les douleurs thoraciques, les étourdissements sévères, l'engourdissement des doigts et la panique comprennent des situations d'urgence.

Le pouls de 80 battements n'est pas une limite critique pour prendre des médicaments!

Si nécessaire, le médecin peut prescrire des médicaments pour réduire le pouls. Des bêta-bloquants et des antagonistes de calcium sont généralement utilisés. Ils agissent différemment dans les vaisseaux sanguins et le cœur, contribuant ainsi à une diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.

En règle générale, ils sont principalement utilisés chez les patients souffrant d'hypertension artérielle et de pouls élevé concomitants. Chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle et de fréquence de pouls normale, la fréquence cardiaque de ces médicaments peut baisser fortement. Les préparatifs des deux groupes sont rarement prescrits uniquement pour réduire la fréquence cardiaque.

Comment traiter une augmentation du pouls de 80 battements: mesures de prévention

Si l'impulsion de 80 battements est élevée pour vous ou est à un niveau constant, mais qu'il n'y a pas de sauts nets, vous pouvez simplement reconsidérer votre mode.

Exercez plus et marchez tous les jours dans l'air frais. Votre cœur battra plus vite pendant l'activité. Des exercices physiques réguliers ralentissent progressivement la fréquence cardiaque au repos.
Le stress devrait être moins- Essayez la méditation, la relaxation ou d'autres méthodes de suppression du stress pour aider à réduire la fréquence cardiaque au repos
Éviter de fumer Après tout, les produits du tabac augmentent la fréquence cardiaque. Par conséquent, sa réduction peut aider à améliorer l'absorption de l'oxygène et l'état de santé de votre cœur
Perdre du poids si nécessaire. Plus le corps est grand, plus le cœur devrait travailler pour le fournir de sang. La perte de poids peut aider à ralentir la fréquence cardiaque
Courez au moins 3 fois par semaine et au moins 30 minutes. C'est l'une des méthodes les plus efficaces pour former votre cœur. Mais vous n'avez pas besoin de vous entraîner à l'épuisement - faites progressivement la charge!
Buvez un minimum de 1-1,5 L d'eau par jour. Souvent, la déshydratation du corps donne un tel signal
Reposez-vous et dormez au moins 7 à 8 heures. N'oubliez pas que le surmenage est loin d'être la dernière cause de l'impulsion rapide

Suivez votre nutrition, ainsi que la réception de vitamines appropriées. Soit dit en passant, ils peuvent être obtenus à partir de nourriture. Mais nous incluons dans notre alimentation:
- potassium, qui protège contre l'augmentation de la pression et de la crise cardiaque
- magnésium, qui contribue au maintien du niveau de potassium et régule les rythmes cardiaques
- acide ascorbique ou vitamine C pour l'élasticité et le renforcement des vaisseaux sanguins
- sélénium,ce qui empêche le blocage des vaisseaux sanguins
- chrome Pour réduire la menace ischémique pour le cœur
- coenzym Q10 pour la charge d'énergie
- Oméga 3, En tant qu'ensemble indispensable pour le travail du cœur et des navires de coffre

Même si le pouls de 80 battements par minute pour vous et votre corps est la norme, ne négligez pas les signaux du corps de visiter le médecin. Même un petit ajustement dans le mode aidera à améliorer non seulement la fréquence de votre impulsion, mais aussi le puits global. Le rejet des mauvaises habitudes et de la nourriture ne feront qu'ajouter de la force et de l'énergie! Prenez soin de vous et de votre corps!