Les raisons de la rupture et des étapes émotionnelles après la séparation. Comment survivre à se séparer d'un être cher: les conseils d'un psychologue

Il y a des situations où les relations entre deux personnes se brisent. Vous pouvez apprendre comment vous comporter après cela de l'article.

Les gens se rencontrent, tombent amoureux et commencent à vivre ensemble. Tout le monde pense que c'est pour toujours, que leur amour durera pour toujours. Mais quelque chose se passe et les couples décident de se disperser. Il est déjà impossible de maintenir des relations, car ils comprennent qu'ils sont devenus des étrangers les uns pour les autres.

Eh bien, s'il s'agit d'une solution mutuelle et que tout se passe paisiblement. Mais le plus souvent, cela se produit différemment, et l'un des couples jette l'autre. Douleur insupportable, pitié, désir, désir de fermer en vous, l'effondrement de tous les plans - tout cela vous hante jour après jour et ne devient plus fort. Que faire et comment sortir de cet état, comment commencer une nouvelle vie heureuse?

Raisons de la rupture des relations et des étapes émotionnelles après la séparation

Les raisons de l'écart peut être différent.

Les principaux et les plus fréquents sont les suivants:

• Difficultés financières: L'un des partenaires ne fonctionne pas, gagne moins que les autres et les dépenses sont inappropriées.
• Destruction des illusions: Votre bien-aimé n'était pas la personne qui était au tout début car elle vous semblait.
• Vie courante: La vie est agacée, les petites choses sont ennuyées dans un partenaire que je n'ai jamais remarqué auparavant, et la non-préparation à aller plus loin.
• Les plans pour l'avenir ne convergent pas, différentes vues sur les choses et chacune va à leur manière.

À l'un des moments, l'un des partenaires ne résiste pas et ne décide pas de partir. En psychologie, la séparation est considérée comme l'un des types de pertes.

Lorsque cela se produit, une personne passe certaines étapes:

1. Négation. Une personne ne croit pas que sa moitié ne soit plus avec lui. Il fait toujours des plans, des vacances conjointes et s'attend à ce que le départ soit une mesure temporaire.
2. Colère. La prise de conscience que le partenaire ne reviendra pas. La colère commence, une soif de vengeance, son accusation de tous les péchés et la réticence à maintenir les relations.
3. Renouvellement. Le désir de reprendre la relation précédente, recommencer. Le désespoir et la douleur de la perte sont roulés avec une plus grande force.
4. La dépression. Comprendre que son bien-aimé est allé éternellement et tente de le retourner en vain. L'indifférence, la tristesse et le désespoir commencent à surmonter.

Il est nécessaire de passer par chaque étape et de repenser dans cette période difficile de la vie. Ensuite, de nouvelles forces semblent passer à autre chose.

Écoutez les prochains conseils des psychologues pour sortir de la dépression et recommencer à partir de zéro. Seulement calmé et accepté toutes les circonstances, vous pouvez trouver un vrai homme qui ne donnera jamais, ne partira pas. Pour lui, vous serez toute sa vie, l'air, sans lequel il ne peut pas respirer.

Un homme et une femme réagissent différemment à une pause. Pour les données de recherche, les gars sont plus courants pour se saouler immédiatement et les filles se présentent à l'aide d'amis. L'initiative pour retourner l'être cher vient davantage des filles, elles se ferment également souvent en elles-mêmes. La plupart des hommes interrogés continuent de vivre comme d'habitude et ne changent rien.

Comment vivre après la séparation d'un être cher: les conseils d'un psychologue

• Étape 1. Permettez-vous de ressentir des sentiments, de pleurer et de réprimander votre meilleur ami. Pour que la douleur se calment, il faut s'immerger, pleurer. Prenez tout tel quel et ressentez-le. Mais rappelez-vous, ne prenez qu'une petite partie du temps à cela. Changez ensuite l'humeur en des notes plus amusantes. Passez donc du désir et du découragement à la pensée et aux actions actives.
• Étape 2. Mettez tous les points dans les relations passées. Dès que vous vous débarrassez des relations inefficaces, celle qui vous donne un vrai bonheur pour vous rencontrer. Sur les conseils de la psychologue américaine Rachel Sassman, il est nécessaire de se débarrasser de toutes les choses de la seconde moitié. Les brûler, les vendre ou les donner aux gens. Débarrassez-vous de tous les fils qui vous rappellent le premier et pompent le désir. Jetez toutes les photos conjointes pour ne pas vous blesser. Ce sera difficile à faire, mais croyez-moi, vous vous sentirez immédiatement à la douceur dans la douche. Retournez tout ce que le jeune homme vous a donné.

• Étape 3. Limitez la communication avec un ancien amant. Pendant un certain temps, arrêtez toutes sortes de contacts, même si vous avez besoin de traverser votre travail. Le temps optimal est d'un mois. Pendant ce temps, l'immunité sur les sentiments sera développée et il vous sera un peu plus facile de communiquer avec l'ex-petit ami.
• Étape 4. Ne soyez pas laissé seul, demandez un soutien. Il n'est pas nécessaire d'aller chez un psychologue professionnel, d'essayer de parler avec des amis, d'organiser une fête, d'aller dans des films amusants. L'histoire d'une vraie fille d'Amérique Katherine, qui a annulé son mariage. Elle a créé un blog sur Internet SimplySolo, comment survivre à se séparer de son bien-aimé. Elle a réussi non seulement à libérer tous les sentiments, mais aussi à acquérir de nouvelles connaissances. Ce blog est devenu très populaire et Katherine a reçu un soutien incroyable.
• Étape 5. Soyez toujours en forme. Prenez-vous vous-même! Allez au salon, pour la manucure, faites-vous une magnifique coiffure et changez la garde-robe. Un voyage au gymnase ne sera qu'un avantage, même si vous avez un chiffre idéal. Le corps deviendra en forme, de la colère d'entrer dans le sport, et chaque fois que vous vous sentirez plus facile, une vague de nouvelles émotions et des preuves que vous êtes la meilleure. N'oubliez pas que vous êtes belle et que vous le répétez chaque jour devant le miroir. Ensuite, les vues enthousiastes des hommes ne seront pas longues à venir.
• Étape 6. Recherchez de la joie dans les petites choses. Prenez soin d'une entreprise dont vous avez toujours rêvé, mais il n'y avait pas assez de temps. Commencez à dessiner, faites des jouets faits à la main, n'importe quelle petite acte qui vous apportera de la joie et des autres. La méditation a un bon effet sur le corps, apaise et éclaire l'esprit. Les longs cours de yoga vous aideront à changer votre vie, à trouver un objectif et à devenir encore meilleur. Les psychologues disent que les fleurs ont un effet positif sur le bien-être. Allez au magasin de fleurs et achetez un bouquet.
• Des couleurs vives et diverses aideront à remonter le moral et à se détendre. Aidez les gens qui sont plus difficiles que vous ne donnerez une raison d'être distrait et le problème de la rupture des relations semblera être un peu. Le célèbre psychologue Normann Kazinz a mené des études sur les avantages de la thérapie ridicule. Le rire est l'un des éléments les plus importants de la lutte contre les maladies. Cette conclusion a été faite par des scientifiques. L'allocation des endorphines contribue à une meilleure santé. Amusant, danser, faire tout ce qui vous apporte de la joie et progressivement, votre rire deviendra plus sincère.

• Étape 7. Passez en revue vos plans et vos objectifs. Quand vous êtes deux, afin de maintenir une relation, vous commencez à sacrifier et à donner quelque chose. Si vous avez toujours voulu visiter un autre pays, faire une sorte d'affaires, obtenir un animal et ainsi de suite, et votre seconde moitié était simplement contre. Il est maintenant temps de tout changer et de faire ce que vous voulez. Commencez à développer, allez au-delà du cadre habituel et vous verrez ensuite qu'il existe des aspects positifs dans la séparation.

Merci et lâchez votre âme sœur, faites une place pour quelque chose de nouveau qui vous approche déjà. Si la séparation se produisait en raison de la jalousie ou de la colère, il n'est pas nécessaire de suivre les conseils des psychologues. Votre seconde moitié trouvera des moyens de faire la paix. Mais si l'écart est depuis longtemps dans les plans d'un homme, oubliez-le.

Continuez, vous ne souffrez pas de lui, mais par les sentiments que vous avez ressentis en paires. Pensez, ou peut-être que ces bons moments ne sont pas si bons, ou ils ne suffisent tout simplement pas à vous tourmenter autant et à perdre rapidement confiance en vous-même. Soyez auto-suffisant, apprenez à croire en vous et à l'amour.

Beaucoup de gens, se séparent conduit à une certaine activation. Une personne commence rapidement à se développer, à mettre en œuvre ses rêves, à construire une carrière étonnante et crée la famille la plus forte et la plus heureuse. Réalisant que les relations passées ne sont qu'une étape instructive, et à l'avenir exclure les mêmes erreurs. Ainsi, vous pouvez réaliser ce dont vous avez besoin.

Analysez toutes vos relations passées avec votre bien-aimé et pensez: "Est-ce que votre véritable amour?", "Aimeriez-vous vivre cette façon de votre vie?" Ou la relation vous a pesé, et au moment de l'écart, vous aviez simplement peur de rester seul et uniquement à cause de cette souffrance et de la pitié. Pensez bien et mettez la virgule dans une phrase bien connue: "Vous ne pouvez pas partir pour partir."

Chaque personne apparaît dans notre vie et non par hasard. L'un est donné pour l'expérience et l'autre pour le bonheur. Dieu sait quand vous lui donnez le bonheur. Si c'est votre personne, alors il n'ira jamais nulle part. Rappelez-vous les paroles de Sri Chinmoy: «Laissez chaque erreur vous enseigner la grande leçon: chaque coucher de soleil est le début d'une aube très, très brillante et grande ...».

Vidéo: Comment survivre à vous séparer de votre bien-aimé?