«Cholestérol» est un mot qui, aujourd'hui, grâce aux médias, peut être jeté dans tout le monde. Surtout si vous mettez le mot «augmenté» à côté. Mais, la nature n'était pas vaine avec notre corps avec cette substance. Il s'avère que cela peut être bénéfique. Mais d'abord les choses en premier.
Contenu
- Qu'est-ce que le cholestérol?
- Cholestérol dans le sang
- Les avantages du cholestérol
- Dommage au cholestérol
- Maladies causées par un cholestérol élevé
- Communication du cholestérol et du diabète sucré
- Comment réduire le cholestérol?
- Quels produits ne peuvent pas être consommés avec une augmentation du cholestérol?
- Taux de cholestérol
- Régime alimentaire avec une augmentation du cholestérol
- Médicaments de réduction du cholestérol
- Avis sur les méthodes de réduction du cholestérol
- Vidéo: À propos de la chose la plus importante. Comment réduire le niveau de substance qui conduit à l'athérosclérose.
Qu'est-ce que le cholestérol?
La substance semblable à la graisse en question est formée dans le foie. Une autre source de cholestérol est la nourriture qui constitue notre alimentation. Le corps produit cette substance pour les objectifs dont il a besoin. C'est utilisé:
- Dans le cadre des membranes cellulaires
- Dans le processus de digestion
- Avec la synthèse des hormones et des acides
Important: entre autres, cette substance en forme de graisse est un combattant actif avec des radicaux libres qui provoquent le vieillissement et diverses maladies. Le cholestérol fait partie des graisses nécessaires à l'assimilation appropriée des vitamines A, E, D et K.
Cholestérol dans le sang
La norme de cette substance dans le corps ne doit pas dépasser 5,18 mmol / L. «Alarme» doit être retenti si les tests montraient au-dessus de 6,2 mmol / L.
Important: une augmentation du taux de cholestérol ne provoque aucun symptôme. Par conséquent, très souvent, les personnes dont le nombre de cette substance est dépassée ne soupçonnent pas leur problème. Pour la prévention, il est souhaitable de passer un test sanguin tous les cinq ans. Il peut montrer à quel point le niveau de cette substance s'est écarté de la norme.
Les avantages du cholestérol
Dans beaucoup d'entre nous, le nom de cette substance est associé à quelque chose de mauvais. Mais cela peut être bénéfique. Aujourd'hui, de plus en plus d'experts tentent de changer la réputation de cette substance. De plus en plus d'études modernes montrent que le cholestérol n'est pas toujours un ennemi du cœur.
Probablement, tout le monde se souvient du mythe que vous ne pouvez pas manger plus de 2-3 œufs par semaine. Maintenant, il est démystifié. Premièrement, le cholestérol aux œufs n'augmente pas le niveau global de cette substance dans le corps. Et deuxièmement, c'est utile.
Aujourd'hui, les experts ont divisé le cholestérol en «mauvais» et «bon». Dans le même temps, le «bon» ne nuit pas seulement à la santé, mais au contraire, il est nécessaire pour le corps. Et si son niveau était nul, alors le corps ne pouvait tout simplement pas fonctionner davantage.
- Les avantages de cette substance sont qu'il s'agit de l'un des composants qui composent les parois des cellules tissulaires vivantes.
- Il est impossible de fournir du tissu osseux sans cholestérol ni santé. Le foie, le système nerveux et même le cerveau ne pouvaient pas non plus remplir ses fonctions sans cette substance.
- De plus, cette substance en forme de graisse est un stéroïde naturel. Cela aide à développer les muscles.
- Les glandes surrénales de cholestérol produisent des hormones sexuelles. Ces hormones, à leur tour, ont des propriétés anti-inflammatoires, sont un système de transport pour les électrolytes de potassium et de sodium et régulent également le niveau de calcium dans le sang.
Important: chez les hommes qui ne mangent que des aliments non foltériques, l'activité sexuelle peut diminuer. Chez les femmes qui réduisent activement le niveau de cette substance dans le corps, le cycle menstruel peut être perturbé.
Dommage au cholestérol
Bien sûr, cette substance peut être dangereuse. Surtout si son niveau se «passera» pour une marque normale. La principale condamnation du cholestérol a été effectuée lorsque cette substance a été trouvée dans le cadre des plaques athérosclérotiques. Ces formations sont la cause de problèmes de santé aussi terribles tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. De plus, le colmatage des vaisseaux sanguins avec de telles plaques nuit au cerveau.
Important: Afin d'éviter les problèmes associés à la substance décrite, il est important non seulement de réduire le niveau de mauvais cholestérol, mais aussi d'augmenter le niveau de bien.
Maladies causées par un cholestérol élevé
Les plaques de cholestérol, qui peuvent conduire à la survenue d'athérosclérose et de thrombose, n'est pas le seul problème qui est associé à la quantité de cette substance dans le corps. Après tout, ses caillots peuvent se former non seulement dans les vaisseaux, mais aussi dans la vésicule biliaire, provoquant la formation de pierres. Bien sûr, ce n'est pas un problème aussi grave que celui décrit ci-dessus. Mais, peut provoquer un inconfort important.
Communication du cholestérol et du diabète sucré
Une augmentation de cette substance dans le sang est un signal dangereux. Mais cela affecte particulièrement négativement le corps du diabète. Après tout, le «mauvais» cholestérol réduit la présence de «bien». À savoir, le «bien» est le principal défenseur des vaisseaux sanguins qui détruisent avec cette maladie.
De plus, vous devez comprendre que l'augmentation de la substance décrite affecte négativement les processus métaboliques. Ce qui conduit au développement du diabète. Il s'avère un cercle vicieux. Par conséquent, il est important pour les diabétiques de maintenir le cholestérol normalement et, lorsque vous détectez une augmentation du niveau de cette substance, faites attention à cela.
Comment réduire le cholestérol?
La résolution d'un problème avec un cholestérol élevé doit être approchée de manière approfondie. Tout d'abord, vous devez découvrir la raison de l'augmentation du niveau de cette substance. L'augmentation du cholestérol peut être un symptôme de diverses maladies.
- Pour réduire le niveau de cette substance dans le corps, il est important d'augmenter l'activité physique. En raison de laquelle vous pouvez réduire le niveau de «mauvais» cholestérol et augmenter le niveau de «bien». De plus, l'activité physique aidera à perdre un excès de poids, ce qui est également la cause de la violation du travail du système cardiovasculaire.
- La course à pied, le vélo, la natation et d'autres charges aérobies sur le corps aident à réduire le niveau de cette substance en forme de graisse. Il est conseillé de les utiliser au moins trois fois par semaine. Les cours de 30 minutes sont suffisants pour réduire le cholestérol. Mais, il est important d'augmenter la charge en douceur. Faites-le chaud avant les exercices physiques et un attelage après eux.
- Avec une augmentation du cholestérol, il est important de reconsidérer votre régime alimentaire en faveur des aliments sains. Vous devez abandonner les plats frits. Les produits d'origine animale sont mieux réduits. Pour réduire le cholestérol, la quantité de produits végétaux et de poissons doit être augmentée dans son régime alimentaire.
Quels produits ne peuvent pas être consommés avec une augmentation du cholestérol?
Les aliments eux-mêmes ne contiennent pas de substances pauvres ou bonnes. Ils deviennent tels après avoir pris la nourriture et en cours de métabolisme. Cependant, certains produits peuvent augmenter le cholestérol. C'est tout d'abord:
- SDBA et certains produits de boulangerie
- Desserts et bonbons
- Mayonnaise et salades assaisonnées par lui
- Graisse de crème sure
- Viande grasse, saindoux et viande produits semi-finis
- Margarine et beurre
- De l'alcool
Taux de cholestérol
De nombreux produits peuvent réguler les processus lipidiques dans le corps. Ceux-ci inclus:
- Pruneaux et autres fruits secs
- Noix (amandes, noix, noisettes, pistaches, etc.)
- Farine d'avoine et sarrasin
- Légumineuses (pois, haricots, lentilles, etc.)
- Poisson de mer
- Chou
- Légumes et fruits (pommes, kiwi, pamplemousse, betteraves, avocats, carottes, etc.)
- Affel (isolé par un graphique séparé. Beaucoup appellent cette culture racine "Ruff" pour les vaisseaux sanguins)
- Espèces faibles de fromage cottage, de fromage et de yaourt
- Viande de dinde, lapin et poulet
- Pain de farine sans cru
- Graisses végétales (olive, coton, maïs et huile de tournesol)
- Épices et épices (moutarde, poivre, cannelle, etc.)
- Ananas et jus de citron
- Thé vert et décoction de rosehip
- Vin sec rouge pas plus de 50 g
Important: avec le problème décrit, il est important d'augmenter les produits riches en fibres dans votre alimentation. Les fibres insolubles sont sorbées et retirées tout excès du corps. De plus, des produits tels que les règles sont riches en diverses vitamines, minéraux utiles et antioxydants.
Régime alimentaire avec une augmentation du cholestérol
Afin de réduire la quantité de cette substance dans le sang, il est nécessaire de réduire (ou d'exclure) des produits nocifs et d'augmenter le contenu de bénéfique. Un menu de régime approximatif avec un tel problème peut ressembler comme suit:
Petit-déjeuner: Porridge de sarrasin cuit sans huile. Thé vert.
Déjeuner: Pomme ou autre fruit
Dîner. Soupe de légumes avec de l'huile végétale. Couches cuites dans une double chaudière. Ragoût de légumes. Décoction de rosehip.
Goûter de l'après-midi. Thé vert. Une tranche de pain en farine grossière avec du miel.
Dîner. Salade de légumes assaisonnée d'huile végétale ou de vinaigre de cidre de pomme. Poisson cuit dans du papier d'aluminium. Pommes de terre bouillies. Thé.
Avant l'heure de se coucher: Un verre de kéfir ou de yaourt.
Médicaments de réduction du cholestérol
Il existe plusieurs groupes de médicaments qui luttent contre une augmentation du taux de cholestérol. Les plus populaires d'entre eux sont les statines. Ceux-ci inclus:
- simvastatine ( "Vasilip", "Zorok" et etc.)
- atorvastatine ( "Lipimmar", "Atoris", "Torvard" et etc.)
- rosuvastatine ( "Traverser", "Akort", "Roxer" et etc.)
Aujourd'hui, le plus souvent, les médecins pour lutter contre une augmentation du cholestérol sont prescrits atorvastatine et rosuvastatine.
La dose maximale de l'autovastatine est de 80 mg par jour et la rosuvastatine - 40 mg par jour. Ces médicaments ne doivent pas être pris plus d'une fois par jour. Étant donné que le foie synthétise la production d'activation du cholestérol enzymatique la nuit, il est préférable de prendre les médicaments décrits ci-dessus avant le coucher.
Le deuxième groupe de médicaments pour réduire le cholestérol après les statines est des fibrates. Ces médicaments affectent le métabolisme lipidique dans le corps. Le fibrat le plus populaire de notre pays est "Traikor". Il est pris un comprimé une fois par jour tout au long du traitement.
Le troisième groupe de médicaments utilisés pour résoudre un tel problème est les inhibiteurs de l'absorption. Le médicament le plus populaire de ce groupe de notre pays est "Ezétrol". Il est pris 10 mg une fois par jour.
De plus, pour ajuster les processus lipidiques, il est utilisé un acide nicotinique. Il est pris 3 à 4 g par jour. Après plusieurs astuces, le niveau de «mauvais» cholestérol diminue et le «bon» augmente.
Avis sur les méthodes de réduction du cholestérol
Victor. N'ayez pas peur du cholestérol élevé. Pour beaucoup, le niveau de 8-9 est complètement inoffensif. Le père a vécu jusqu'à 80 ans et son niveau était constamment de 7,4 à 9,3. J'ai un peu moins. Je suis allé chez le docteur. Statines prescrites. Il a traversé le parcours, rien n'a aidé. Seuls les intestins plantés. Maintenant, je vais pour du sport trois fois par jour, je bois du thé vert et je me sens bien. Dans le même temps, le niveau est resté plus élevé que la norme nationale.
Olga. Et à quel point ils ont récemment effrayé les œufs? Récemment, j'ai regardé le programme comment certains journalistes mangent 4 œufs chaque jour et après deux semaines, j'ai réussi un test sanguin pour le cholestérol. Donc, au contraire, il est tombé avec lui par rapport à ce qu'il était avant le début du cours "Egg".
Vidéo: À propos de la chose la plus importante. Comment réduire le niveau de substance qui conduit à l'athérosclérose.
Vous pouvez apporter du cholestérol à la normale sans médicaments et autres interventions physiques. Les guérisseurs peuvent normaliser complètement le cholestérol sans conséquences. Avec cette méthode de traitement, l'effet est au niveau de l'énergie à la fois au cholestérol lui-même et à la cause de la violation. Support d'un niveau équilibré de cholestérol dans le corps et son ajustement.
Oh, l'augmentation du cholestérol ne mènera à rien de bon. Il devrait être normal chez une personne. Ma mère a fait des tests et il a surestimé. Alors maintenant, je suis que le régime alimentaire adhère au régime alimentaire, que le médecin lui a prescrit, et a appliqué le tioktacide bv. Il est basé sur l'acide alpha-lipoïque, connu pour sa capacité à réduire le niveau global de cholestérol. Maman n'a pas encore terminé le cours, mais a déjà réussi les tests, le médecin a noté une dynamique positive, le cholestérol est réduit.
Il n'a jamais cru à tous les guérisseurs. Il y a des médicaments, il y a des médicaments qui deviennent de mieux en mieux chaque année, pourquoi se tourner vers toutes sortes de guérisseurs? Je pouvais parfaitement réduire le cholestérol a aidé les conseils du médecin à passer à un mode de vie sain, à manger et à faire du sport, en outre, le Tribulus a accepté l'effet. En conséquence, le cholestérol est revenu à la normale, il n'y a plus de problèmes et aucun guérisseur n'a été nécessaire.