Pourquoi devriez-vous refuser le sucre? Comment refuser correctement le sucre - Détox du sucre en 10 jours: méthodologie

Beaucoup ont entendu que le sucre était dangereux pour le corps et même il existe une technique spéciale qui lui permet d'être abandonnée. Pourquoi est-ce nécessaire et comment réduire la consommation de sucre? Notre article le dira.

Beaucoup refusent du sucre ou du moins la limitent pour diverses raisons. Et le désir de laisser tomber quelques kilogrammes n'est pas la raison la plus importante.

Le sucre est considéré comme l'un des produits les plus nocifs. C'est une chose si elle est contenue dans les fruits et légumes, et une autre - l'habitude est des bonbons, de la farine, etc. Et ici, peu importe combien ce produit ou ce produit a été mangé ou même ivre. Le sucre tombe toujours dans notre nourriture.

Beaucoup essaient d'abandonner le sucre. Bien sûr, la toute première chose qui peut vous venir à l'esprit est la perte de poids. En fait, le rejet des bonbons affecte beaucoup mieux le corps et permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de devenir plus sain. Voyons pourquoi cela vaut toujours la peine de refuser le sucre, ainsi que comment le faire.

Pourquoi refuser le sucre?

1. Le sucre est inutile pour le corps

Il n'y a aucune raison suffisante pour laquelle vous devriez mettre du sucre dans des boissons. C'est juste une mauvaise habitude qui est très difficile à arrêter. Essayez de remplacer le sucre par de la stévia, du miel ou du sucre à anche. Le sucre blanc n'a rien d'utile. Il est très calorique et nocif pour le corps. Pas étonnant qu'il soit appelé une mort blanche.

2. Les os et les dents sont détruits

Beaucoup croient que si vous vous brossez les dents après des bonbons, alors tout ira bien. C'est juste ça. Quel est son mal aux os? Le sucre par le corps est absorbé par l'utilisation du calcium. Et comme le corps n'a pas de superflu, il commence à le prendre des os. Le tout premier signe du processus actif est la forte sensibilité des dents.

3. Plus de rides apparaissent

Les molécules de sucre attirent les radicaux libres. C'est quelque chose comme des «astéroïdes» qui se déplacent sous la peau dans un ordre aléatoire, et dans une collision avec des cellules, ils en font exactement les mêmes «astéroïdes». De plus, le collagène attire le sucre et il devient donc dur et pas très élastique. La capacité de s'étirer et de réduction est perdue et donc les couches supérieures de la peau ne sont pas correctement soutenues. De cela, des rides surgissent.

4. Il survient avitaminose

Même malgré une nutrition complète, une carence en vitamines peut encore se développer. Cela peut être une excitabilité nerveuse élevée, un trouble digestif, une fatigue constante, ainsi qu'une déficience visuelle. Cela est dû au fait que le corps du traitement du sucre utilise des vitamines en groupes. Donc, si vous ne les obtenez pas de l'extérieur, alors le sucre les prendra certainement du corps.

5. Une immunodication se produit

Vous ne croyez toujours pas que le sucre soit nocif? Donc, si vous abusez du sucre, alors la qualité de l'immunité devient pire que 17 fois. Ainsi, l'immunité, au lieu de la protection contre les maladies, vous devez travailler sur la restauration du corps. Pour traiter 4 petites cuillères de sucre, le corps doit passer 6 heures. Au cours de cette période, il réduit l'immunité et est donc plus susceptible d'être infecté par toute infection.

6. Le sucre est accro

Les scientifiques ont prouvé que la dépendance à l'égard du sucre est si forte que seule la toxicomanie peut y être comparée. Par conséquent, ne l'abandonnez pas brusquement, car vous découvrirez une telle ventilation que vous ne serez pas vous-même heureux.

7. Le sucre interfère avec un sommeil sain

Après tout, c'est un ingénieur puissant, un hydrate rapide qui, bien qu'il se décompose rapidement, reste dans le corps sous forme d'énergie. Lorsque le sucre est toujours augmenté dans le corps, il doit fonctionner plus activement que d'habitude. Par conséquent, vous ne devriez pas être surpris que vous vous endormiez pendant longtemps, que vous dormez mal et le sutra verse du thé sucré ou du café pour se réveiller.

8. Le sucre peut provoquer une appendicite

Bien qu'indirectement, cela le peut. Cela est dû au fait que le sucre réduit l'immunité intestinale. Ainsi, de petites inflammations peuvent entraîner une appendicite, car la protection du corps est réduite et ne peut pas résister même aux maladies simples.

Détox du sucre en 10 jours - Comment refuser le sucre?

Le sucre provoque une dépendance extrêmement forte et un refus net peut provoquer une forte dépression. Beaucoup de gens ne comprennent même pas qu'ils se tuent lentement.

À ce jour, il existe une technique très intéressante qui vous permet de contrôler la consommation de sucre afin de ne pas nuire à votre corps. Pour sa mise en œuvre, les règles de détoxification doivent être respectées dans les 10 jours. Pendant ce temps, le corps aura le temps de nettoyer.

• Un refus net de sucre

Il n'y a toujours pas une telle méthode qui vous permet de faire face à une forte dépendance. Par conséquent, seul un refus net peut être utilisé. Alors arrêtez de manger tout ce que le sucre peut être contenu. Cela s'applique même aux édulcorants, car ils n'augmentent que la traction et ralentissent également le métabolisme en raison de laquelle les graisses s'accumulent dans le corps.

De plus, il est important de refuser les produits avec la teneur en graisses trans ou en graisses hydrogénisées, ainsi que du glutamate de sodium. Abandonner toujours les céréales pendant la détoxification.

• Ne buvez pas de bonbons

La forme liquide du sucre, qui nous est offerte en boissons est encore pire. Le problème est que le sucre provient des boissons directement dans le foie. Les sentiments de saturation ne surviennent pas, au contraire, la faim s'intensifie pendant la journée et vous mangez plus familier. Cela est dû au fait que le corps a activement besoin de sucre.

Ainsi, le soda, le thé, le café et de nombreux jus sont élevés. Par exemple, dans un demi-litre de soda contient 15 cuillères à soupe de sucre.

• Plus de protéines

Essayez de manger autant de protéines que possible, surtout le matin. Vous assurerez donc l'équilibre du sucre dans le corps et l'envie diminuera toute la journée. Mangez plus de noix, de graines, d'œufs et de poissons. Si vous décidez de ne pas refuser les produits d'origine animale, contrôlez leur qualité.

• Glucides corrects

Les glucides corrects ne peuvent pas être limités du tout et manger autant que vous le souhaitez. Ils sont contenus dans tout type de chou, d'herbes, de courgettes, de haricots, d'asperges, etc. Pendant 10 jours, il vaut la peine de retirer le régime alimentaire entièrement pommes de terre, une pomme de terre, une citrouille et des betteraves.

• Utiliser la graisse

Un excès de poids n'apparaît jamais en raison de la graisse. Le sucre est coupable. La graisse vous permet de ressentir une saturation et aide également à restaurer l'équilibre de la glycémie. Les graisses utiles devraient donc être présentes dans votre alimentation. Il peut s'agir de noix ou de graines, d'huile d'olive et de noix de coco, ainsi que d'autres produits contenant des oméga-3.

• Préparez-vous pour le mauvais

Il est important de toujours être préparé au fait que les niveaux de sucre peuvent réduire fortement le sang, et à côté de vous, il n'y a pas d'endroit où une alimentation saine peut offrir. Pour ce faire, vous devez emporter avec vous, une collation. Différentes noix et graines sont idéales pour cela.

• Arrêter l'inflammation

Les processus inflammatoires peuvent bien entraîner une violation de l'équilibre du sucre. Ceci est également facilité par un État pré-siable. Le plus souvent, les sources d'inflammation sont des allergies cachées à certains produits. Il convient donc de refuser 10 jours du gluten et de tous les produits laitiers. Oui, c'est extrêmement difficile, mais après quelques jours, vous sentirez que vous avez plus d'énergie, que vous avez passé la gravité et de nombreux symptômes ont disparu.

• Sommeil sain

Lorsque le sommeil ne suffit pas, le corps commence à ressentir une envie aiguë de sucré et que vous ressentez la faim. Des études ont montré qu'un manque de deux heures de sommeil augmente les hormones de la faim et, par conséquent, la soif de sucre. Lorsqu'une personne dort peu, il manque d'énergie et il le reconstitut avec du sucre. Soit dit en passant, un sommeil sain est un moyen idéal de surmonter la suralimentation.

Pourquoi le refus du sucre est-il dangereux?

Malgré le grand nombre d'avantages qui donnent le refus du sucre, il y a certains inconvénients:

• Vous perdez la source d'énergie, et vous subiras donc une rupture. Il y a des glucides dans le sucre pour augmenter l'énergie.
• Le corps ne recevra pas d'acides aminés. Le fait est qu'il y a des acides aminés dans les légumes frais et les fruits contenant du sucre. Et s'il n'y a pas de sucre, les acides aminés disparaissent.
• Le sucre clair contient beaucoup d'utile pour le corps et la santé. Si vous refusez complètement le sucre, le corps recevra moins de nutriments.
• Les produits avec du sucre dans la composition ont un effet stimulant sur le centre du cerveau, qui est responsable de la joie. En conséquence, sans sucre, vous vous priverez d'une hormone de bonheur. En conséquence, cela peut conduire à un état opprimé, la léthargie.
• Les aliments de sucre ne seront pas tout à fait équilibrés, et donc de nombreuses vitamines importantes n'entreront pas dans le corps.

Pourquoi le refus du sucre est-il utile pour la silhouette?

Un rejet complet du sucre est une étape assez grave et tout le monde ne durera pas 10 jours. Cependant, le rejet de ce produit sera utile pour le chiffre et il existe de nombreuses preuves à ce sujet:

• Le glucose, qui donne du sucre, pénètre rapidement le sang et augmente le niveau d'insuline. Cela fait que une personne ressent la faim. Ainsi, les produits avec du sucre sont obligés de manger encore plus.
• Ce produit sucré est une source d'énergie, mais si vous vous déplacez peu, alors tout le glucose devient gras, ce qui entraîne une prise de poids.
• S'il y a trop de sucre, les processus métaboliques du corps ralentissent et le poids corporel augmente.
• Si vous abordez avec compétence la question du refus ou du moins des restrictions de sucre, vous pouvez perdre du poids et très bien. Les nutritionnistes soutiennent que dans un mois, il est possible de perdre 5 à 8 kg, mais en même temps, vous devez également vous déplacer activement.

Oui, vous n'obtiendrez pas les effets rapides et directement accablants du refus du sucre, mais en même temps, le corps vous surprendra de toute façon et vous comprendrez que vous devenez en meilleure santé chaque jour.

Vidéo: Comment surmonter la dépendance au sucre en 10 jours et perdre du poids - Résultats