Pourquoi voulez-vous manger quelque chose de sucré? Comment surmonter le désir de manger sucré en vous-même?

Le désir de manger quelque chose de sucré est justifié par de nombreuses raisons. Certaines périodes de la vie de chaque personne affectent considérablement ses habitudes et ses préférences culinaires.

Pourquoi voulez-vous du bon à un régime?

Le régime alimentaire est une période d'ennui et d'aliments sains. En règle générale, pendant cette période, toute personne devrait abandonner non seulement des plats gras à haute voix, mais aussi de vos bonbons préférés. Il est à noter qu'une grande moitié des «pannes» des régimes ne se produisent qu'en raison du désir brûlant de manger quelque chose de sucré. Quelle est la raison pour ça?

Important: les raisons pour lesquelles pendant le régime alimentaire, je veux vraiment quelque chose de sucré et beaucoup d'entre eux dépendent de l'état émotionnel: dépression, stress, mauvaise humeur, expériences, excitation, déception.

Honnêtement, l'admettre, l'ambiance tout en restant dans le régime n'est pas si chaude que drôle: mille tentations autour, et rien de perdre du poids n'est rien. En ce moment, tout le monde se souvient des biscuits inachevés et des bonbons restant dans sa poche.

Les récepteurs du goût sont étroitement liés au système nerveux et ont littéralement zombie une personne avec des pensées que la douceur éteindra son sentiment de faim et donnera un plaisir incroyable.

Pendant le régime alimentaire, le nombre de calories consommées et une personne souvent, en plus de la perte de force, ressent une humeur négative, une somnolence, une fatigue et une apathie.

Le corps donne un signal sur la «recharge» et je veux manger quelque chose de très chocolat et sucré en ce moment même.

Il n'y a qu'un seul moyen de sortir d'une telle situation - pour trouver un substitut similaire ou du moins que vous pouvez vous saturer d'éléments de trace utiles pendant un certain temps et vous permettre ainsi d'oublier les desserts.

Vidéo: «Pourquoi voulez-vous faire du doux? Douceur de joie! "

Pourquoi le corps veut des bonbons: les raisons du désir constant de manger sucré

Les nutritionnistes modernes, comme on dit, ont été «abandonnés plus profondément» et ont essayé de découvrir la raison biologique du désir inexplicable de manger quelque chose de sucré. Le célèbre nutritionniste Kovalkov n'a pas cessé de dire que s'il veut des bonbons, alors sa personne manque vraiment.

Il se trouve que quelques morceaux de chocolat sont tout à fait capables de résoudre le problème et que le désir s'éteint seul. Mais si vous remarquez vous-même que vous n'êtes pas en mesure d'arrêter, c'est un signe clair de troubles hormonaux.

Les alcaloïdes sont des substances contenues dans le chocolat ordinaire sont tout à fait capables de faire face à la dépression. Leur principe d'action est très simple - ils augmentent le niveau de sérotonine dans le corps (saturation et hormone de plaisir). Mais cela n'est efficace que dans les cas de besoin psychologique de manger de la douceur.

Important: un problème semble complètement différent lorsque le corps souffre de parasites. Avec des appels forts et inexacts à la nourriture sucrée, consultez un médecin.

Si vous ne voulez pas vous surcharger de gâteaux sucrés, de bonbons et de gâteaux, essayez de les remplacer:

• les raisins
• brocoli
• épinard
• des noisettes
• des graines
• poisson
• foie

Ces produits sont saturés de minéraux qui normalisent le fond hormonal et équilibrent complètement la composition chimique dans le corps. Après tout, le plus souvent, je veux des bonbons à cause d'un manque:

• magnésium
• chrome
• phosphore

Vidéo: "5 raisons pour lesquelles vous voulez des bonbons, une liste de produits nécessaires"

Pourquoi voulez-vous des bonbons le soir?

Dans la lutte pour perdre du poids et le rejet des bonbons, les dépendances au goût elles-mêmes jouent un très grand rôle: quelqu'un aime le salé, quelqu'un est aigre, mais quelqu'un ne peut pas vivre sans bonbons.

Par conséquent, si vous souffrez d'un poids excessif et que vous souhaitez vous débarrasser, tout d'abord vous avez besoin de suivre une formation psychologique et de vous configurer mentalement pour refuser les chocolats, les guimauves et les bonbons.

Il arrive d'être en mouvement et s'inquiète toute la journée, le soir, il couvre la tentation de regarder dans le réfrigérateur à la recherche d'une glace allongée.

Le soir, les bonbons peuvent vouloir pour des raisons:

• grand effort physique pendant la journée
• long jeûne pour une journée
• stress ressenti dans la journée

Lorsque les muscles étaient tendus pendant longtemps (au travail, pendant l'entraînement ou tout simplement un mouvement actif), ils ont complètement «pompé» un élément important - le glycogène. Sa carence est poussée par le corps à «exiger» du sucre. Pour éviter, cela est simple - ne vous efforcez pas beaucoup à l'entraînement et effectuez tous les exercices avec modération.

Important: la chaleur et le temps étouffant peuvent également affecter le besoin de sucre. Tout cela parce que le cerveau, en raison d'une nutrition insuffisante, l'oxygène a besoin de glucose.

Vidéo: Pourquoi voulez-vous manger le soir et sucré?

Pourquoi voulez-vous le doux le matin?

Le désir de manger quelque chose de sucré peut survenir même le matin, lorsque vous vous réveillez. La raison en est cachée dans les processus physiologiques du corps.

Tout se passe que le moment où vous vous reposez, le foie fonctionne et traite une énorme quantité de glucose avec de l'insuline pendant la nuit. C'est pourquoi le matin, une personne veut reconstituer les réserves de glucose épuisées le matin.

Une autre raison est une mauvaise habitude. Si une personne de l'enfance est habituée à manger des aliments sucrés, il sera très difficile de l'éradiquer. Une bouillie de céréales, un son, du fromage, du fromage cottage, des baies sont considérées comme un petit déjeuner sain idéal. Mais presque personne ne fonctionnera vraiment à la vapeur de la farine d'avoine.

Il est beaucoup plus facile de s'asseoir des biscuits avec une tasse de café et de profiter du gâteau. Par conséquent, à la recherche des causes de «préférences de goût du matin» inhabituelles, vous devez reconsidérer votre attitude envers la nourriture et les habitudes.

Quelles vitamines ne suffisent pas quand vous voulez des bonbons?

Si nous étudions en détail le problème du besoin de bonbons, alors une caractéristique peut être identifiée: les personnes qui aiment les bonbons souffrent d'un manque de vitamines du groupe B, d'acides aminés et de minéraux.

Important: Si vous essayez d'éviter la suralimentation des calories et que vous souhaitez saturer le corps utile, vous devez aborder de manière responsable la sélection du remplacement de ces produits.

Essayez de remplacer les bonbons par des produits de viande: poulet, bœuf, foie. Ils ont presque tout ce qui satisfera la faim et oubliera les «bonbons obsessionnels». Si vous doutez que l'effet sera satisfaisant, buvez du thé vert en une bouchée avec des raisins secs ou en abattant simplement une brindille de raisins.

Important: les légumineuses peuvent avoir une bonne influence: haricots, pois, pois chiches et fruits contenant une grande quantité de vitamine C: oranges, citron, kiwi, pamplemousse.

Pourquoi voulez-vous des bonbons après avoir mangé?

Certains amants de «manger délicieusement» ont remarqué qu'après un dîner copieux, ils avaient le désir de «polir» le résultat avec le dessert. Quelle est la cause de ces manifestations?

Le plus souvent, le zèle pour manger de la douceur se manifeste:

• après des aliments très gras et lourds
• après une longue pause dans la nourriture

La raison en est très simple - après avoir mangé, le niveau de glucose augmente fortement. Tout est parce que le sucre alimentaire est activement absorbé par les intestins.

L'insuline-hormone transforme le sucre en énergie et se répand en cellules. Mais parfois, il arrive que l'insuline soit trop produite et que le niveau de glucose baisse. C'est pourquoi une personne peut avoir un fort désir de «aligner» la glycémie.

Pourquoi voulez-vous des bonbons après l'alcool?

Il n'y a rien de surprenant dans le fait qu'après avoir bu de l'alcool, il y a une envie de bonbons. Il s'agit d'un modèle régulier qui a une justification logique: l'alcool réduit la quantité de sucre dans le sang humain.

C'est pour cette raison que vous pouvez ressentir un «signal» qui nécessite de restaurer le glucose. Pour la même raison, l'appétit accru se produit après avoir pris de l'alcool. Avec l'aide de la nourriture, le corps essaie de reconstituer toutes les réserves nécessaires du sucre et des oligo-éléments.

Important: il n'y a rien de compliqué, je veux manger - alors la glycémie est abaissée. Et si la faim est insatiable, il y a une raison de consulter un médecin - Hippoglexmia.

Les personnes atteintes de diabète doivent se rappeler une fois et toujours qu'elles sont contre-indiquées pour tout alcool, même la bière légère.

Pourquoi voulez-vous des bonbons avec des menstruations?

Chaque femme a remarqué une envie inexplicable de bonbons avant la période d'une journée critique. Il y a plusieurs explications à ce sujet:

• manque d'oestrogène dans la première moitié du cycle
• une diminution de la quantité d'insuline, en raison d'une augmentation du besoin de l'insuline du corps pendant les menstruations
• vibrations hormonales et rafales
• la concentration de l'hormone-Progestron

Pourquoi voulez-vous des bonbons pendant la grossesse?

La grossesse est un moment inoubliable et agréable. Il y a beaucoup d'opinions sur les raisons pour lesquelles il était gentil que vous souhaitiez pendant la grossesse. Quelqu'un pense que cela est justifié par le sol de l'enfant attendu, et quelqu'un est une quantité insuffisante de glucose.

Cependant, tout est beaucoup plus simple. Pour la même raison que pendant la période des menstruations, une femme connaît une vague hormonale. Le subston et la progestérone gèrent une femme car ils veulent constamment changer les préférences gustatives: du salé aux bonbons.

De plus, une femme pendant la grossesse subit souvent des sautes d'humeur et améliore son état, elle essaie de bonbons.

Mais tous les chocolats et les barres vendus dans les magasins modernes ne sont pas utiles. Par conséquent, il vaut la peine de réfléchir au nombre de «délicieux» consommés et à donner la préférence aux bonbons de la production domestique.

Je veux des bonbons pendant l'allaitement: raisons

Pendant l'allaitement, une femme est limitée dans la variété des aliments consommés. Il existe de nombreuses interdictions sur de nombreux produits uniquement parce que le bébé peut avoir des allergies indésirables. C'est sur la base que le «fruit interdit des femmes sucrés» ressentent sans cesse le manque de bonbons dans leur vie.

Une utilisation excessive de bonbons et de chocolat peut provoquer une diathèse chez le bébé. Il vaut la peine d'abandonner des allergènes forts et de les remplacer par des fruits secs, des biscuits à l'avoine, des guimauves en petites quantités et du lait condensé.

Comment surmonter le désir de manger sucré?

Il existe plusieurs moyens efficaces de surmonter l'envie de bonbons et de le remplacer par d'autres "délicieux":

1. Remplacer le chocolat pour les fruits qui contiennent également du glucose
2. Le plus souvent incluez du miel dans le régime alimentaire
3. Boire plus d'eau pendant la journée, parfois une sensation de faim est une soif courante
4. Selon vous-même de l'environnement "séduisant", excluez tous les produits nocifs
5. Les thé verts et les plantes réduisent l'envie de sucré
6. Reposez-vous et dormez plus, le manque de sommeil provoque le besoin de bonbons pendant la journée

Comment gérer le désir constant de manger sucré: des conseils

Le désir de manger des bonbons est tout à fait normal et ne devrait pas en avoir peur. Si vous vous habituez à un aspect sain de la nutrition, débarrassez-vous de la consommation constante de chocolat, de petits pains et de glaces - réel!

Passez en revue vos habitudes pour manger, buvez plus de liquides et essayez les sucreries naturelles. Ne vous tourmentez pas avec des frappes de la faim et choisissez soigneusement les desserts, sans colorants artificiels, saveurs et exhaustiers de saveurs.

VIDÉO: "Comment surmonter l'envie de bonbons?"