Gluttonie et suralimentation la nuit: signes de causes, conséquences. Que faire lors de la suralimentation la nuit, comment se débarrasser de la faim la nuit?

Si vous ou votre être cher faites régulièrement des promenades nocturnes au réfrigérateur, lisez l'article et demandez si vous êtes confronté au problème de la suralimentation nocturne.

Il y a beaucoup d'histoires et de blagues sur la suralimentation nocturne. Les maris taquinent leurs femmes et les épouses des maris. Comme, vous allez au réfrigérateur tous les soirs, comme un fantôme, vous ne vous endormerez pas tant que vous n'aurez pas choisi les plus délicieux. En fait, il n'y a pas assez de drôle ici, c'est extrêmement indésirable et pas facile à manger la nuit. Le «rajeunissement» périodique ou régulier nocturne parle de graves problèmes psychologiques et affecte très rapidement la santé.

Pourquoi est-ce que je me réveille la nuit d'une forte sensation de faim?

Le désir «d'embrasser» le réfrigérateur tard dans la soirée ou la nuit, parfois, peut bien être la norme. S'il est toujours là, provoque la souffrance et interfère avec la vie, qu'elle soit satisfaite ou non, c'est déjà une pathologie.

1. L'apparition d'une sensation de faim la nuit est un phénomène normal, si une personne mettait un mode de vie actif pendant la journée, il est allé pour le sport, alors qu'il n'avait pas mangé ou manqué le dîner. Afin de ne pas se réveiller du désir de manger, avant d'aller au coucher, vous pouvez vous permettre un produit protéique à faible calorie - un verre de kéfir ou de yaourt, 100 g de fromage cottage, similaires. Et la nuit pour supprimer la sensation de faim dans ce cas, vous pouvez même un verre d'eau simple.
2. Un désir difficile de manger la nuit se produit chez les femmes qui s'assoient à la mode et prometteuses de superbes résultats de régime. Hungry, déséquilibré, avec un menu mal conçu de produits insipides. Pendant la journée, une femme se bat avec elle-même et avec une sensation de faim, mâche stoïquement du céleri ou versée avec du kéfir, et la nuit, le corps qui a subi de l'énergie et des nutriments se rencontrera, la conscience est envoyée en enfer. Il s'avère donc: "Je ne mange pas après six heures du soir, mais je mange après douze heures du matin." Les nutritionnistes et les médecins crient: vous devez perdre du poids correctement afin que le bénéfice imaginaire ne se transforme pas en grand mal.
3. Il existe un type spécial de trouble de l'alimentation, qui, en psychologie, est appelé suralimentation compulsive, et parmi les gens est simplement la gourmandise nocturne. Le syndrome découlant du contexte du stress, de l'expérience sévère, du surmenage chronique se caractérise par la survenue d'une faim effrénée le soir et la nuit, mangeant tout sans analyse à la douleur dans l'estomac, et l'apparence après un fort sentiment de culpabilité pour leur propre comportement. La suralimentation compulsive n'est pas toujours possible de gagner seul. Parfois, l'aide d'un psychologue et d'un traitement avec des médicaments est nécessaire.

Important: dévastateur du réfrigérateur la nuit une fois ou constamment, l'essentiel est de comprendre qu'il est mal de manger la nuit, d'essayer de trouver la raison pour laquelle il n'était pas possible de s'endormir de la faim. Ensuite, le problème de la suralimentation nocturne sera beaucoup plus facile à résoudre.

Gourmandise et suralimentation la nuit: signes de cause

La suralimentation compulsive dans le contexte du stress, ainsi que l'anorexie nerveuse et la boulimie, sont les trois troubles de l'alimentation les plus courants.

Les psychologues croient que la menace nocturne est une réponse du corps au stress, au traumatisme psychologique ou à la dépression. Le trouble du comportement alimentaire se produit si:

• le facteur traumatisant est une émotion négative unique mais très forte, par exemple, surgissant en réponse à la perte d'un être cher, un amour malheureux, un travail mal aimé, ainsi
• le facteur traumatisant agit constamment (un tel facteur peut être des reproches constantes des parents, ridicule des autres, donc)

Incapable de contrôler et d'exprimer ses émotions, sans avoir une «épaule amicale», une personne commence à saisir le stress. Surtout le soir et la nuit.

Important: il y a une théorie du développement d'une suralimentation compulsive au niveau du système nerveux central, dans l'hypothalamus du cerveau. Le centre de la faim et le centre de bonheur se trouvent ici. Certains experts pensent que pour les maladies du système nerveux, les patients peuvent remplacer ces deux concepts.

Une personne souffrant de la gourmandise nocturne ne comprend pas tout de suite que quelque chose ne va pas avec lui. Il commence à sonner l'alarme qu'après le réveil la nuit, pour manger, commence à interférer avec lui pour vivre, il se reproche pour les produits «capitalisés», à cause d'eux, il gagne un certain nombre de livres supplémentaires et gagne Problèmes de santé graves.

La présence d'un problème psychologique, qui est habilement déguisé en un «je voulais manger» inoffensif, devrait être pensé, en trouvant les manifestations cliniques suivantes en vous-même ou à votre bien-aimé:

• l'apparition d'une sensation de faim incontrôlée la nuit
• absorption de la nourriture sans analyse (les patients atteints de gourmandise compulsive mangent littéralement tout ce qu'ils voient)
• manque de plaisir du processus de consommation alimentaire
• boulimie épisodique (en raison d'un sentiment de lourdeur dans l'estomac, de la honte ou de la peur pour son propre comportement, un patient avec une gourmandise compulsive peut provoquer des vomissements)
• sentiments de honte, de culpabilité ou de peur associés à la suralimentation la nuit

Un patient avec une gourmandise compulsive avec les membres de la famille, dans la société, peut manger bien dans la société, mais il remarque le désir de manger de la nourriture seul, c'est alors que ce contrôle sur ce processus est perdu.

Important: nous pouvons parler de suralimentation nocturne si des épisodes de gourmandise la nuit se produisent deux fois ou plus par semaine, 4-5 semaines de suite.

Il est à noter que pour une suralimentation compulsive, cependant, ainsi que d'autres troubles de l'alimentation, les femmes sont plus enclines. Ils sont obligés de remplir leur estomac la nuit à propos de l'apparence (avec un mari, une famille, des collègues et des amis, de telles jeunes filles mangent très peu, et la nuit, ils dévastent le réfrigérateur), les problèmes de la famille, le manque d'attention des hommes, donc sur.

VIDÉO: Suralimentation compulsive

Gluttonie et suralimentation la nuit: conséquences. Est-il possible de planter un pancréas pendant la nuit?

La personne avant la nuit implique un nouveau problème psychologique généré par un problème psychologique. Une personne se blâme pour la gourmandise, il cesse de satisfaire le reflet dans le miroir, il tombe dans la dépression. Il devient encore plus difficile de profiter de la nourriture.

Il devient irritable, dort mal, il a des sautes d'humeur. Par conséquent, en présence de trois des signes répertoriés de suralimentation compulsive, il est nécessaire de contacter les spécialistes - psychologue et nutritionniste.

La gourmandise est chronique la nuit, donc après un mois ou deux, ses conséquences désagréables surviennent:

1. La nourriture, consommée la nuit, n'est pas utile, mais elle est rapidement déposée en graisse. Le patient est très vite confronté au problème de l'excès de poids. Tout le monde sait comment il est lourd.
2. Le tractus gastro-intestinal souffre. L'estomac est étiré, le jus gastrique est produit activement. Le patient ressent la gravité de l'estomac, il peut développer une gastrite. Sa chaise est violée (aujourd'hui, il peut y avoir de la diarrhée et de la constipation demain).
3. Le métabolisme est perturbé. En règle générale, les aliments gras et glucides sont consommés la nuit. Le traiter en une telle quantité au corps ne peut pas le faire.
4. Le niveau de cholestérol et de glycémie augmente. Un patient présentant des risques de suralimentation compulsive gagne l'athérosclérose, l'hypertension et le diabète de type 2.
5. Un gonflement apparaît. En raison de la gourmandise nocturne, l'eau est retardée dans le corps, donc le matin, le patient remarque un gonflement de son visage et de ses membres.
6. Une défaillance hormonale se produit. Une femme peut faire face à des menstruations irrégulières, abondantes ou maigres, un homme ayant des problèmes de puissance. Libido, la fertilité est réduite chez les patients avec une suralimentation complexe, quel que soit le sexe.

Comment se battre et se débarrasser de la gourmandise nocturne?

Le diagnostic de «front compulsif» ou de «suralimentation psychogène» est posé par un psychologue. De plus, ce spécialiste développe les tactiques de traitement, qui devraient inclure un ensemble de mesures.

1. Avec le psychologue, le patient doit réaliser le problème de son présent. Si cela ne se produit pas, le traitement sera vain. Il pourra se débarrasser de la dépendance, il ne pourra prendre le contrôle de l'utilisation des aliments qu'avec le soutien d'un psychologue, de sa famille et de ses proches. Le patient est présenté à la thérapie cognitive-comportementale individuelle et aux classes de groupe. Le patient lui-même et sa famille devraient essayer de créer une atmosphère de rétablissement favorable à la Chambre, car ce sont précisément les conflits et les malentendus entre les proches qui causent souvent un stress qui implique la gourmandise nocturne.
2. Le nutritionniste devrait aider le patient à suralimenter compulsif correctement construire un régime. Si le trouble du comportement alimentaire a déjà fait des kilos en trop, le spécialiste développe un régime pour une perte de poids progressive indolore.
3. Si, en raison de la gourmandise la nuit, le patient a développé des maladies somatiques, il est nécessaire de consulter le thérapeute et d'autres médecins-spécialistes pour les guérir.

Médecine pour trop manger la nuit

Il n'y a pas de médicament spécial pour le traitement de la tradition la nuit. Mais dans certains cas, le traitement médicamenteux est utilisé pour éliminer ses causes et ses conséquences.

1. Par décision d'un psychologue, le patient peut se voir prescrire un traitement avec des antidépresseurs. Il ne sera efficace qu'en combinaison avec d'autres méthodes de traitement de la gourmandise nocturne!
2. Pour calmer le sentiment de faim et contribuer à la perte de poids, le patient est prescrit de phytopréparations, par exemple, l'appétit des thés à base de plantes.
3. Si un examen physique a détecté des maladies somatiques, un patient atteint de gourmandise la nuit prescrit des médicaments pour son traitement.
4. Pour normaliser le travail des organes digestifs, les préparations enzymatiques peuvent être prescrites au patient.

Comment se débarrasser de la faim la nuit? Que manger la nuit si la faim tourmente?

Si la nuit je veux manger de temps en temps, nous ne parlons pas d'un trouble du comportement alimentaire, voici quelques conseils sur la façon de vous retenir entre vos mains et de ne pas trop manger.

1. Pendant la journée, vous devez manger régulièrement et équilibrer. Pour prendre un sentiment de faim sous contrôle, il est nécessaire de développer votre alimentation afin que les repas alimentaires par jour soient au moins 5.
2. Le dîner devrait être obligatoire. Et pas trop tôt. Ce qui est après 6 est impossible - non-sens. Le dernier repas doit être 2 heures avant le coucher.
3. Vous ne pouvez pas manger sucré le soir, il excite l'appétit.
4. Avant d'aller se coucher, une promenade dans l'air frais est recommandée.
5. De plus, avant d'aller vous coucher, vous pouvez boire de la tisane s'il n'y a pas d'allergie. Il atténuera son appétit et améliorera le rêve.

Important: il vaut mieux ne pas conserver une grande fourniture de produits au réfrigérateur pour les personnes sujettes à trop manger le soir. Dans la maison de la farine sucrée, des produits et collations semi-finis ne devraient pas du tout être.

Si la sensation de faim ne permet toujours pas de vous endormir, vous pouvez la supprimer en l'utilisant:

• verre d'eau
• un verre de thé vert
• un verre de kéfir
• harceleur
• la moitié de la pomme verte
• quelques feuilles de chou
• concombre frais
• cuillerée de son d'avoine
• quelques noix d'amande

VIDÉO: Que ne veux pas manger? (Je veux manger la nuit)