Nomophobie - Dépendance à l'égard d'un téléphone portable, peur d'être laissée sans téléphone: cause, symptômes. Dépendance au téléphone

Symptômes, causes et moyens de se débarrasser de la dépendance au téléphone.

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Environ 7 personnes dans le monde sont dépendantes d'un téléphone portable. Dans cet article, nous vous familiariserons avec la nomophobie et vous expliquerons comment y faire face.

Nomophobie - Dépendance psychologique sur un téléphone portable, maladie du 21e siècle

Les téléphones portables de notre pays sont devenus populaires il y a environ 15 ans. C'est alors que la vente généralisée de gadgets parmi la population était répandue. Presque tout le monde a des téléphones portables. Depuis lors, les appareils stationnaires ont perdu leur popularité et beaucoup les ont abandonnés en faveur des téléphones portables.

Cependant, tout n'est pas si bon. En effet, maintenant les gadgets se sont considérablement améliorés, ont changé par rapport à ceux qui étaient il y a 15 ans. Maintenant, il n'est pas facile de communiquer, mais aussi un dispositif de divertissement qui aide non seulement à communiquer avec l'aide des appels téléphoniques et des SMS, mais aussi à une sorte de vie publique.

Grâce aux réseaux sociaux, Instagram, Telegram, de nouvelles opportunités ont ouvert à tous les utilisateurs. Maintenant, la plupart des événements sont reconnus les uns des autres non pas avec une communication directe, mais avec l'aide des réseaux sociaux. Ainsi, une capture particulière de tous les téléphones portables des utilisateurs a été obtenue. Pour cette raison, une situation assez difficile s'est développée avec dépendance à l'égard de ces gadgets.

Il convient de noter que ce n'est pas une maladie fantomatique, mais une maladie complètement enregistrée, qui se tient avec le jeu et l'alcoolisme. Curieusement, en effet, un téléphone portable peut entraîner une dépendance. Les psychologues ont appelé la nomophobie une maladie du 21e siècle. Ils font vraiment un problème grave de la maladie, ce qui ne nous permet pas de vivre normalement, et change également le comportement mental d'une personne.

Dépendance à l'égard du téléphone mobile: symptômes

Signes de la nomophobie:

Vous ne pouvez pas vous séparer de votre gadget pendant une minute. Essayez constamment de le garder en vue et de le porter dans votre poche. En même temps, emmenez-le avec vous même au magasin, malgré le fait qu'il est à 2 minutes à pied de la maison.
Vous libérez rarement le téléphone des mains. Dépensez beaucoup d'argent à l'achat de nouvelles mises à jour, ainsi qu'aux applications nécessaires à la communication.
Pendant le sommeil, mettez le téléphone sous l'oreiller ou à côté de la table de nuit.
Vous préférez constamment communiquer au téléphone qu'un TETE-AAT ou personnellement avec une personne.
Lorsque vous faites face à face, vous avez un sentiment à l'aise, vous vous sentez assez contraint et vous ne pouvez pas choisir les bons mots. Cela ne se produit pas lors de la communication au téléphone.
Communiquer avec un ami mobile est beaucoup plus facile qu'un TETE-A-TET. Vous avez constamment peur de perdre le téléphone et de vérifier s'il est en place ou non.
Vous payez beaucoup à la salfie et les publiez souvent sur Instagram, ainsi que d'autres réseaux sociaux. Il est important pour vous que vous soyez vu dans de bons vêtements, avec un beau maquillage directement sur la photo, même si vous n'avez pas l'air assez bien dans la vie.

Tout cela est des signes de nomophobie - la dépendance du téléphone mobile que vous devez combattre. Le fait est qu'un téléphone portable dégage certains champs magnétiques qui peuvent endommager certaines cellules cérébrales, ce qui se termine par des maladies graves.

C'est pourquoi, essayez de garder le téléphone à l'écart de vous-même, utilisez-le uniquement dans des cas spécifiques et nécessaires. Étant donné que la dépendance du téléphone mobile est une maladie assez grave et est mise à la hauteur de l'alcoolisme et de l'obésité, il n'est pas aussi facile de le gérer qu'il le semble à première vue.

Les raisons de l'apparition de la dépendance au téléphone mobile?

Les raisons de l'apparition de la nomophobie:

Peur d'être seul. Le fait est que tous ces gadgets, Internet et les réseaux sociaux créent l'illusion du besoin d'une personne, de son besoin. En fait, les utilisateurs ont très peur d'être laissé seuls et inutiles. Le téléphone donne une sorte de confiance en soi et vous permet de vous sentir nécessaire et indispensable.
L'illusion de l'impunité. Sur le réseau, vous pouvez dire et publier n'importe quoi. Ainsi, vous pouvez créer une image qui n'est pas vraie. Une personne peut vouloir sembler entièrement ce qu'elle est vraiment. Et en même temps, personne sur le réseau ne saura que ce fait n'est pas vrai. Cela permet à une personne de se lever dans ses propres yeux et de créer l'illusion du succès.
Publicité constante. En effet, la publicité de divers gadgets, Internet et les réseaux sociaux indique qu'une personne ne peut pas vivre une journée sans téléphone. Si les adultes peuvent encore filtrer en quelque sorte les informations qui les obtiennent des écrans des téléviseurs et d'Internet, il est assez difficile pour les enfants de le faire. Les enfants, en tant qu'éponge, absorbent toutes les informations situées sur le réseau et considèrent vraiment les téléphones et les gadgets similaires nécessaires et indispensables dans le monde moderne.
Manque de communication avec le monde extérieur. Maintenant, les cabines téléphoniques ne fonctionnent pas, il est donc assez difficile de contacter d'une autre manière, à l'exception d'un téléphone portable. Beaucoup d'entre nous n'imaginent même pas comment les gens vivaient il y a 20 ans, alors qu'il était impossible de contacter une personne et de correspondre à lui presque 24 heures sur 24. Les appels ont été réalisés assez rarement, mais en même temps, les gens avaient plus de désir et d'opportunité de se rencontrer et de passer du temps. Maintenant, une partie de la relation est juste pour la correspondance dans les réseaux sociaux.
Cela est également dû à la nécessité de passer beaucoup de temps pour travailler. Si avant il n'y avait pas de professions telles qu'un programmeur et un agent publicitaire, ces spécialités sont désormais courantes. Mais en même temps, ils prennent énormément de temps. Une personne travaille ainsi 24 heures sur 24. En conséquence, il n'y a pratiquement pas de temps pour la vie personnelle, donc les gens sont obligés de passer la majeure partie de leur vie dans des gadgets. Une partie de la relation se développe maintenant directement via Internet.
Une personne sans téléphone portable ne devient personne, il n'y a aucune possibilité de contacter aucun de ses amis. C'est cette peur qui devient la cause de la nomophobie.

Dépendance au téléphone, la peur d'être laissé sans téléphone mobile - comment se débarrasser: conseils

Des astuces:

Afin de se débarrasser du problème, il est nécessaire d'abandonner l'utilisation de gadgets. En fait, il est assez difficile de le faire initialement, car la dépendance existe déjà. Au stade initial, les experts conseillent d'arrêter de transporter un téléphone avec eux autour de l'appartement.
Laissez-le quelque part dans un endroit inaccessible. Mettez les armoires à l'étage ou dans un sac. Essayez d'utiliser l'appareil uniquement en dernier recours. Arrêtez de sortir avec un téléphone sur Internet.
Pour entrer le réseau, utilisez exclusivement un ordinateur. Lorsque vous sortez, pour vous promener avec votre enfant ou avec votre bien-aimé, laissez votre téléphone portable à la maison. Essayez d'être plus souvent dans des endroits où il n'y a pas de zone de revêtement.
C'est-à-dire là où il n'y a pas de connexion. Il peut s'agir d'un café souterrain, ou d'un endroit où il n'y a pas de Wi-Fi et de 4G.

Des astuces:

Pendant les autres et en vacances, essayez de ne pas utiliser de gadgets. Essayez d'éteindre le téléphone et de l'allumer assez rarement. Passez moins de temps sur le réseau et essayez d'appeler les gens uniquement en cas d'urgence.
Minimisez votre contact avec le téléphone. En aucun cas, ne le mettez pas sous l'oreiller la nuit ou sur la table de nuit près du lit. Gardez-le dans les endroits durs-pour acheter, utilisez-le assez rarement.
Ainsi, le temps que vous passez avec le téléphone diminue progressivement. Au fil du temps, vous percerez le gadget, exclusivement comme moyen de communication. En même temps, n'abusez pas du temps que vous passez avec le téléphone.

Ainsi, vous comprendrez que la vie ne se termine pas sans téléphone et que vous pouvez facilement vous passer de son aide. Cela améliorera vos compétences sociales, vous permettra de communiquer davantage avec les gens du monde réel, ainsi que de ne pas vous engager dans la retraite.