Traitement des remèdes folkloriques de l'apnée. Exercices de l'apnée

Qu'est-ce que l'apnée et quelles sont les causes de cette maladie? Méthodes de traitement indépendant de l'apnée.

L'apnée est une violation dans laquelle une personne pendant le sommeil ressent une pénurie d'air. L'arrêt respiratoire périodique pendant plus de 10 secondes affecte les maux de tête, la rupture, la fatigue le matin. Une personne souffrant d'apnée ne peut pas dormir, peu importe combien il dort.

Raisons de l'apnée dans un rêve

L'APNEE peut être de deux types:

• Obstructif La violation est caractérisée par un blocage mécanique, qui se produit dans les voies respiratoires ou le larynx. Les murs des voies respiratoires convergent complètement et ne passent pas dans l'air léger. Cela provoque une diminution du niveau d'oxygène dans le sang, le dioxyde de carbone pénètre dans le cerveau et le centre respiratoire signale la nécessité d'une autre respiration. Le cerveau se réveille, et avec lui, afin de reprendre son souffle, une personne se réveille pendant une courte période. De tels arrêts respiratoires peuvent être observés 10 et même 100 fois en une nuit. Il est impossible de dormir suffisamment avec un réveil constant pour une personne
• Central L'apnée est associée à un dysfonctionnement du centre respiratoire dans le cerveau. L'apnée centrale peut également se développer à partir d'obstructif. Avec un trouble obstructif, l'équilibre du dioxyde de carbone et de l'oxygène dans le sang est perturbé, ce qui, à son tour, réduit la sensibilité du cerveau à de tels troubles. En conséquence, le centre respiratoire commence à fonctionner de manière incorrecte et une personne développe 2 types d'apnée à la fois

Important: une personne, en règle générale, ne se souvient pas qu'elle s'est réveillée la nuit en raison de son arrêt respiratoire. Vous ne pouvez diagnostiquer l'apnée par vous-même qu'en observant la qualité de votre repos le matin.

Causes de violation de la respiration dans un rêve:

• Obésité, ainsi qu'un excès de poids. Le tissu adipeux s'accumule dans le cou, ce qui rend difficile le passage de l'air dans les voies respiratoires
• Facteur d'âge. Les personnes dont l'âge a atteint 65 ans souffre d'apnée dans 60% des cas. Le groupe à risque est des personnes de 35 ans. Dans l'enfance, 6% des malades
• Facteur sexuel. Les hommes souffrent de cette violation deux fois plus souvent des femmes
• Le tabagisme augmente le risque de trois fois
• L'abus d'alcool aggrave le cours de la maladie
• Les somnifères provoquent une relaxation complète des muscles, ce qui peut provoquer leur fermeture et leur rétention respiratoire
• Le facteur héréditaire augmente le risque de la maladie si quelqu'un de proches parents a une apnée
• Le diabète sucré crée un groupe à risque. Les patients atteints de diabète souffrent de l'arrêt de la respiration dans un rêve de trois fois plus souvent des personnes en bonne santé
• Caractéristiques de la structure du nasopharynx, amygdales, mâchoire inférieure, taille du langage - tout cela peut provoquer une pauvreté des voies respiratoires
• La ménopause, qui s'accompagne d'une violation du contexte hormonal, affecte le degré de relaxation
• Congestion nasale avec rhume ou allergies
• La courbure du septum nasal

Important: chez 8% des personnes souffrant d'apnée, cette maladie n'est pas diagnostiquée

Prévention d'avril chez les adultes

La prévention de l'apnee chez les adultes comprend un ensemble de mesures pour prévenir les causes du développement de la maladie.

• Refuser de fumer
• Ne buvez pas d'alcool
• Réinitialisez l'excès de poids
• N'abusez pas de somnifères
• Subir en temps opportun des allergies et des rhumes
• Avec la structure individuelle de la mâchoire, consultez un médecin sur les inserts spéciaux dans la bouche élargissant les voies respiratoires
• Les changements liés à l'âge sont traités avec des médicaments hormonaux que seul un médecin qualifié peut prescrire
• Assurez-vous de marcher dans l'air frais pendant au moins 40 minutes par jour
• Limiter les produits contenant du sucre

Important: le ronflement est un satellite d'apnée fréquemment, par conséquent, la prévention de la maladie est démontrée à tous les gens de ronflement, c'est mieux - une gymnastique spéciale.

Comment guérir l'apnée avec les méthodes folkloriques?

Il existe de nombreuses façons de rivaliser avec l'apnée sans recourir au traitement médicamenteux. Ce sont de nombreuses recettes folkloriques basées sur des médicaments végétaux naturels. En plus des herbes, des fruits, du miel, qui sont à juste titre considérés comme les meilleurs combattants avec un ronflement, utilisez les méthodes suivantes:

• Organiser un cours de bains de sel. Vous aurez besoin de pierre ordinaire ou de sel de mer naturel sans additifs et colorants. Une session devrait durer jusqu'à 20 minutes, le cours sera de 15 à 20 procédures
• La nuit, inculquez une paire de gouttes d'eau salée dans chaque entrée nasale. Il hydrate la muqueuse du nez et du pharynx
• Rincez votre nez avec une solution de 1 cuillère à café. sel et 1 tasse d'eau chauffée

Important: Si les méthodes populaires n'aident pas à se débarrasser de la maladie, assurez-vous de vous montrer au médecin.

Comment dormir correctement avec l'apnée?

Avec l'apnée, il est strictement interdit de dormir dans le dos. Une telle pose aide uniquement à fermer les voies respiratoires.

Le sommeil optimal pour le sommeil avec l'apnée est la position sur le côté ou l'abdomen. Il existe un moyen simple de sevrer sur votre dos pendant le sommeil. Cousez une poche sur une chemise ou une chemise de pyjama dans laquelle vous mettez une balle de tennis. Le ballon vous réveillera si vous voulez soudainement vous allonger sur le dos. Il est prouvé qu'après 3 semaines, le nombre de coups d'État à l'arrière sera réduit à zéro.

Laisser dans le passé des lits de plumes doux et des oreillers élevés. Lorsque l'apnée, vous devez choisir des matelas durs et de petits oreillers bas. Mais l'oreiller doit être nécessaire. La tête surélevée empêchera le jeune arbre de la langue et le ronflement.

Huile de terre pour l'apnée

Important: Selon les statistiques, chaque cinquième personne dont l'âge a atteint 30 ans est soumis à un ronflement en Russie.

L'huile de terre de mer est un excellent remède non seulement avec l'apnée, mais aussi avec un ronflement. Le pétrole soulage l'inflammation et améliore la voie du pays croisé, ce qui facilite considérablement la respiration. Par conséquent, le médicament peut être utilisé pour le rhume du nez ou le nez allergique qui coule.

Quelques heures avant d'aller au lit, couler chaque passage nasal avec une goutte d'extrait de terre de mer. Tirez l'huile avec votre nez en vous-même. Faites cette procédure tous les jours pendant 3 semaines.

Vous pouvez acheter un remède dans une pharmacie, ou vous pouvez le faire cuire vous-même. Pour ce faire, serrez le jus des baies de terre de mer, placez-la dans un récipient en verre avec un couvercle et envoyez-la au réfrigérateur. Quelques jours plus tard, collectez la couche graisseuse supérieure - ce sera l'huile de guérison de l'argousier de la mer. Il est peu probable qu'il y en ait beaucoup, mais il devrait y en avoir assez pour un traitement pour une seule personne.

IMPORTANT: Conservez l'huile de terre maison dans un récipient en verre sombre dans un endroit inaccessible au soleil.

Jus de chou avec du miel avec apnée

Pour préparer le médicament, vous avez besoin de chou blanc et de miel floral naturel. Pour commencer, compressez le jus de chou. Pour obtenir 1 litre de jus, vous aurez besoin d'environ 2 kg de chou. Broyez le légume avec un couteau ou une râpe grossière, puis passez-le à travers un moulin à viande ou un presse-agrumes. Il est possible d'obtenir du jus en comprimant la coupe du chou dans la main, mais dans ce cas, il y aura très peu de liquides.

Selon la recette, vous avez besoin d'un verre de jus de chou et d'une cuillère à café de miel frais dissous. Buvez cette boisson à un moment avant le coucher. Répétez la procédure tous les soirs pendant 3-4 semaines.

Herbes avec apnée. Quelles herbes aideront à vaincre le ronflement?

Fenugrec - L'herbe avec un effet expector sera bonne non seulement pour le traitement du ronflement, mais aussi avec des rhumes en saison froide. De plus, l'utilisation régulière des graines de cette plante réduira le risque de maladie cardiaque et normalisera le niveau de cholestérol dans le sang.

IMPORTANT: Les graines de la clôture sont caractérisées par un goût plutôt vif et amer. Pour le priver de ces propriétés, trempez les graines dans l'eau pendant plusieurs heures.

Recette 1. Lorsque les graines trempent et perdent l'amertume, mangez une poignée en mâchant bien les fruits. Le cours du traitement est de 2 à 3 semaines.

Recette 2. Broyer les graines avec un moulin à café, mélangez-les avec de l'eau bouillie chaude avec un volume de 200 ml. Buvez le produit la nuit pendant plusieurs semaines.

Huile d'eucalyptus Il élimine à la fois le ronflement et les infections du nasopharynx. C'est un moyen sûr de traiter les maladies infectieuses qui peuvent être appliquées même pour les enfants. L'eucalyptus stimule très doucement et naturellement le départ du mucus, il est donc tout simplement indispensable pendant la saison froide pour le traitement du rhume et du ronflement.

Ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de l'eucalyptus dans l'eau chaude et inhaler la vapeur aromatique montante pendant 5 minutes. Vous pouvez utiliser pour les inhalations et la lampe d'arôme, une bougie dans laquelle chaufferont constamment l'eau et créera la vapeur nécessaire.

L'herbe de Timyan Cela sauvera votre rêve non seulement en éliminant le ronflement, mais aussi pour calmer votre système nerveux, c'est pourquoi le rêve sera calme et profond.

Recette 1. Ajouter l'huile essentielle de thym à une bouteille d'eau et vaporiser chaque jour dans la pièce dans laquelle vous dormez. Si vous avez un humidificateur d'air, ajoutez-y quelques gouttes d'huile.

Recette 2. Pour rassurer votre ronflement, et avec lui et améliorer le sommeil, aidera une décoction de thym ou ajoutera plusieurs brindilles de thym au thé.

Les décoctions de la menthe agissent de manière similaire. Thé menthe Il fera face aux ronflements et à un repos nocturne agité, vous rassurant doucement. L'extrait de menthe provoque une sortie de mucus des poumons, soulage l'inflammation et élargit les voies respiratoires. Élever la menthe séparément ou ajouter quelques feuilles à votre thé habituel.

Sucre et apnée. La connexion des produits contenant du sucre avec l'apnée

L'APNA du sommeil est associé à un niveau accru de glucose dans le sang. Ce fait a été prouvé dans la plus grande expérience qui étudie la connexion de l'APNAE avec le diabète, dans lequel plus de 5 mille personnes ont participé. Plus le niveau de sucre dans le sang du patient est élevé, plus le risque de développer ses exploitations respiratoires est élevé dans un rêve. C'est pourquoi les médecins exhortent la quantité de sucre utilisée, car son excès dans le corps peut devenir à la fois la cause de l'apnée et la cause du diabète.

Quels exercices devraient être faits avec l'apnée? Vidéo

IMPORTANT: Des exercices spéciaux entraînent les muscles du pharynx, de la mâchoire et de la langue inférieures, ce qui facilite le passage de l'air à travers les voies respiratoires, empêche leur convergence et à l'ouest de la langue.

Exercice 1. Prenez la langue vers l'avant et vers le bas autant que possible. Vous devez ressentir du stress à la base même de la langue. Dans cette position, étirez le son «et» pendant 2 secondes. Cachez votre langue. Répétez deux fois par jour 30 fois.

Exercice 2. Abaissez le poing au menton. Déplacez la mâchoire inférieure d'avant en arrière, créant une résistance avec un poing. Répétez deux fois par jour 30 fois.

Exercice 3. Fermez un crayon ou un stylo dans vos dents, faites des efforts tout en effectuant cet exercice. Vous devriez ressentir le stress dans la gorge. Gardez un crayon dans vos dents de 3 à 4 minutes.

Exercice 4. Ouvrez la bouche. La mâchoire inférieure dessine les cercles d'abord dans une direction, puis dans l'autre. Effectuer 15 fois dans chaque direction.

VIDÉO: À quoi mène le ronflement? Exercices du ronflement?

Traitement des remèdes folkloriques de l'apnée: conseils et avis

Ayant recours aux conseils d'experts, vous pouvez même dans la vie ordinaire - au travail, pendant le repos ou les promenades - pour effectuer des exercices simples pour renforcer le larynx, le nasopharynx, la mâchoire inférieure.

Par exemple, avec une force, écrasez votre langue sur le ciel supérieur. Effectuez l'exercice jusqu'à ce que les forces maintiennent la langue dans la position indiquée. Une telle action sera presque imperceptible pour les autres.

Lors d'une promenade dans l'air frais, jetez la tête, redressez-vous et commencez à inspirer et à expirer avec un sifflet. Vous pouvez siffler une mélodie, tout en essayant de respirer plus profondément. 25 minutes d'un exercice aussi discret et amusant aideront à se débarrasser du ronflement.

Vidéo: Traitement de l'apnée du sommeil